Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Бир туугандан айрылуу кайгылуу жана азаптуу окуя. Жакында сиз билген адам ушул жоготууга туш болсо, ал адамды муктаж болгондо сооротуп, колдоо үчүн эмне кылсаңыз болорун билип алыңыз. Сүйлөшүп, жаңсап, кайгыруу процессинин жүрүшүн түшүнүп, досуңузга же сүйүктүүңүзгө тирүү калуу жана өлүмдөн кийин калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон жардамды бере аласыз. бир туугандар.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кайгыга баткан адамга жардам берүү үчүн чара көрүү

1. 

   Алар үчүн тапшырмаларды аткарууну сунуштаңыз. Тилекке каршы, күнүмдүк жашоонун ызы-чуусу сүйүктүүңүздөн айрылсаңыз дагы улана берет. Алардын күнүмдүк муктаждыктарын канааттандыруу менен жардам бере аласыз. Алар үчүн дүкөнгө барууга, жаназа курмандыктарына гүл сатып алууга же башка нерсеге барсаңыз болобу деп сураңыз. Бул жөнөкөй ишарат кыйынчылык учурунда башкаларды сооротууга жана колдоого жардам берет.

2. 

   
   
   Тамак даярдоо. Кыйналган адамга алдын ала бышырылган тамакты алып келүү эң коопсуз. Бул сиздин адамга кечки тамак үчүн эмне бышырарын ойлонбостон, өзүнүн энергиясын үй-бүлөсүнө жумшоосуна мүмкүндүк берүү менен, сиздин азап-кайгыңызды жеңилдетүүгө болгон каалооңузду жана каалооңузду көрсөтөт.

3. 

   
   
   Уюм менен жардам. Эгер адам сөөк коюу, тууган-туушкандарына кандайдыр бир жумуштарды аткарышы керек болсо же адамдарга унаа жеткирип бериши керек болсо, анда аларды аткарууга жардамдашыңыз керек. Адам өзүнүн жоготуусун жеңүүгө аракет кылып жатканда, бул тапшырмалар бир топ оор болушу мүмкүн. Бирок сиз баарын жасай албайсыз үчүн мисалы, адам, сөөк коюуну пландаштырган адам менен сүйлөшүп жатса же ошол адамдын тууганына жатакана берсе, кандай гана жардам болбосун, алардын түйшүгү жеңилдейт.

4. 

   
   
   Адамга ойлонууну токтотууга жардам бериңиз. Мезгил-мезгили менен, адам бир тууганы эмне болгонун ойлонуп, бир азга токтоп калгысы келет.Аларды киного алып барууга, пикникке барууга же ар кандай кызыктуу иш-аракеттерди чогуу жасай аласыз. Ал кымбат же кылдат иштелиши керек эмес; Жакшы жаңсоо жана компания эң маанилүүсү.

5. 

   Аларга муктаж болгондо ар дайым бар. Сиздин досуңуз же сүйүктүүңүз жоготуудан кийин толук колдоого муктаж болот, бирок алардын кайгысы менен күрөшүү үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Эгер сиз мүмкүнчүлүгүңүздүн жетишинче сооронуч бергиңиз келсе, жоготууну жеңүү үчүн бир нече ай же бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн экендигин түшүнүшүңүз керек. Башында адамга жардам берүү сунушун берип, келечекте сунушту кармануу керек. Адатта, көп адамдар бир аз убакыт өткөндөн кийин жардамын минималдаштыра башташат. Эгер сиз чындап эле адамга жардам бергиңиз келсе, анда анын муктаждыктары жана оорусу тараганга чейин кам көрүшүңүз керек. жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кайгырган адам менен сүйлөшүү

1. 

   Кантип жардам бере алат деп сураңыз. Адамды эмне жакшы сезет деп билем деп ойлоодон алыс болуңуз. Алар, балким, буга чейин эмне кылуу керектигин билишет жана бул туура эмес деп сурашат. Бул бир тууганыңды жоготуп жатканда, алардын жанында болууга ар дайым даяр экениңди көрсөтөт.
   • Мисалы, "Сиздин жоготконуңуз үчүн аябай өкүнөм. Эми сизге жардам бере аламбы?" Деп айта аласыз.

2. 

   Уккула. Сүйлөшө турган адамга муктаж болгондо, сиз ар дайым ошол жерде болоруңузду адамга билдирип коюңуз. Сезимдерин бөлүшүү аларга бир туугандарынын же эже-карындаштарынын өлүмүн чечүүгө жардам берет. Эгер адам ар кандай оор сезимдерди билдиргиси келсе, мүмкүн болушунча боорукер болуп, угуучуга көңүл буруңуз.
   • Алар тирүү кезинде бир туугандары менен болгон мамилеси жөнүндө сүйлөшкүсү келиши мүмкүн. Бул каза болгон адамды эскерүүнүн жакшы жолу.
   • Өз сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды ашыкча билдирүүдөн алыс болуңуз. Балким, сиз дагы ушундай жоготууга учурагандырсыз, бирок ал адамга өткөнүңүз менен оорчулук келтирбешиңиз керек. Адам өзүнүн эмоциясын бошотуу мүмкүнчүлүгүн издеп жаткандыр.

3. 

   Сиздин жоготууңузду моюнга алыңыз. Ачык айтканда, сизге кам көргөнүңүздү жана кырдаал жөнүндө сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Деталдарга кирүүнүн кажети жок, айрыкча ал адам сизге маалыматты ачык айта албаса, бирок болуп жаткан окуяны тастыктоо менен, сиз аларга катышууга даяр экениңизди көрсөтүп жатасыз. ушул оор учурда алар менен үй-бүлө.
   • Мисалы, "Сиздин жоготууңуз жөнүндө уктум. Кечиресиз" деп айтсаңыз болот.

4. 

   Адамга алардын оорусу акылга сыярлык экендигин түшүнүүгө жардам бериңиз. Бир туугандан айрылып калуу күчтүү тажрыйба болушу мүмкүн. Өтө кайгыруу жана кайгы менен жооп берүү абдан ылайыктуу. Адамга күчтүү эмоционалдык жооп "нормалдуу" жана "түшүнүктүү" экендигин түшүнүүгө жардам берүү, аларды колдоонун мыкты жолу.
   • Мисалы, "Сиз азыр кайгырсаңыз болот. Мен түшүнүп турам. Мен сизге ушундай мамиле кылам" деп айткыла.
   • Ошондой эле, аларда кандайдыр бир оору сезимдери бар болсо (мисалы, күнөө), эгер алар маркумдун бир тууганы болгондуктан, аларга билдирип койсоңуз болот. Булар туура эмес ой жүгүртүүгө алып келсе дагы, табигый сезимдер.

5. 

   Адамдын үй-бүлөсүнөн жана досторунан жардам сураңыз. Тилекке каршы, кээде бир тууганынан айрылып, баласынан айрылып калышат. Кээде ата-энелер иш-чара болгондон кийин "көңүл борборуна" айланат. Тирүү бойдон калган бир тууган көп учурда "унутулган" катары кабыл алынат. Эгер сиздин досуңуз же сүйүктүүңүз жеңил ойлуулук менен мамиле кылып жатат деп ойлосоңуз, алардын бир туугандары, ата-энелери же достору менен колдоо көрсөтүү жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Мисалы, "Мен тынчсызданып жатам. Менин оюмча, мен жоготууга учурап, жардамга муктаж болуп жатам" деп айтсаңыз болот.
   • Башка адамдардын кайгысын көбүрөөк билишиң керек. Сырткы адам болсоңуз, кайгырган жакын адамыңыздын алдында теманы талкуулоодон алыс болуңуз. Адамдын башка жакын достору менен маектешкен жакшы.

6. 

   Адамдан сылыктык менен, эгер ылайыктуу болсо, кеңешчисине кайрылыңыз. Кайгыруу кадимки нерсе, бирок кээде бул жоготуу травмага байланыштуу болсо, Травмадан кийинки стресстин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Эгер адам чындыгында жоготуу менен күрөшүү кыйынчылыгына туш болуп жатса, анда акыл-эс саламаттыгы боюнча адис менен сүйлөшүү жардам берерин айтыңыз.
   • Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Сиз бир тууганыңызга абдан жакын болушуңуз керек. Башыңыздан өткөн нерсени түшүнүүгө жардам бере турган адис менен сүйлөшүү жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?" же жок?".

7. 

   Жакшы маанайда, бирок курулай сөз айтпаңыз. Адамды сооротууга аракет кылып, бирок эмне кылышты билбей жатсаңыз, жалпы сөзгө келишиңиз мүмкүн. Бирок, "клише" же "оймо-чиймелүү" жакшы сөздөр адамды жаман сездириши мүмкүн. Мындай билдирүү аларды сооротуунун ордуна, дароо эле жеңилирээк болуп, кабыл алууну ылайыксыз деңгээлде көтөрүүгө аракет кылат. Мисалы, бир нече билдирүүдөн алыс болуңуз:
   • - Жакында жакшы болуп кетесиң.
   • "Бардык жараларды айыктыра турган убакыт".
   • - Жок дегенде дагы бир тууганың бар.
   • "Баары бир себептен болот".
   жарнама

3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Кайгы-капаны түшүнүү

1. 

   Кайгы-капанын беш этабын аныктаңыз. Кайгырган адам жоготуудан кийинки беш баскычты башынан өткөрөт. Досуңуз кайсы тепкичте тургандыгын аныктап, ар бир этапта аларга жардам берүүгө аракет кылуу үчүн, ар бир кадамды эсиңизден чыгарбаңыз. Ар бир адам ар башка экендигин жана кээ бир адамдар кайгы-капаны туура тартипте өткөрбөй тургандыгын жана кабыл алынганга чейин өткөн мезгилге кайтып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз.
   • Баш тартуу - бул биринчи этап. Жоготуу фактыларын четке кагуу - бул жалпы жооп. Ал адам бир тууганынын же эжесинин өлүмүн эч качан түшүнбөгөндөй көрүнөт. Балким, алар дагы деле көтөрө алышпайт.
   • Кийинки ачуу. Жоготуу жөнүндө чындыкты билгенден кийин, ачуулануу табигый нерсе. Адам жоголгон бир тууганына, өзүнө же башка бирөөгө ачууланат.
   • Үчүнчү этап - сүйлөшүү. Бул кырдаалды өзгөртүү каалоосу, мисалы, алар башкача иш жасашса деген тилек.
   • Кайгы - бул төртүнчү кадам. Бул этапта адам жоготконун жоктоп, маркум менен коштошо баштайт. Бул кайгыруу процессиндеги маанилүү кадам.
   • Кабыл алуу - бул акыркы кадам. Жоголууга каршы туруунун ар бир кадамынан кийин, кабыл алуу - бул элдер бир чечимге келе турган баскыч. Бул кызыктуу болбойт, бирок мурунку кадамдарга салыштырмалуу тынчыраак болот.

2. 

   Бир тууганды жоготуунун конкреттүү көйгөйүнө көңүл буруңуз. Жакын адамыңды жоготуу кайгысы жетишсиз, бирок бир тууганыңды жоготуу көп учурда конкреттүү азап чегүү сезимин жаратат. Мисалы, адам мурун каза болгон адамга жасаган мамилесинен жаман сезиши мүмкүн. Адам дагы "кыйналганын" сезиши мүмкүн, анткени алар тирүү. Досуңуз же сүйүктүүңүз менен сүйлөшүп, кандайдыр бир жумушта жардам берүүдө буга көңүл буруңуз. Эгер сиз адам ошол эле нерсени сезип жаткандыгын байкасаңыз, анда алардын күнөөсү жок экенине ынандырыңыз.

3. 

   Аларга убакыт бериңиз. Кайгы-капанын белгилүү бир убакыты жок жана убакыт ар бир жараны айыктыра бербейт. Адамдын бара-бара жакшы болуп кетишин күтүүгө болот, бирок ал эч качан калыбына келбеши мүмкүн толугу менен. Адамдар жоготууга ар кандай кабыл алышат. Бирөөнү алдыга жылууга түртүүдөн алыс болуңуз. Алардын кайгырышына жана өз темптеринде калыбына келишине жол бериңиз.Эгер сиз өзүңүздү чыдамсыз сезип жатсаңыз, анда артка чегинип, сезимдериңиздин бардыгын алардан бөлбөй, башка бирөөнүн жардамы менен кетишиңиз керек.

4. 

   Кыйналган адамга бир аз орун керек болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Аларга жалгыз калууга толук уруксат берилген. Балким, алар бүт убактысын жана күчүн маркум жөнүндө ой жүгүртүүгө жана өзүлөрүндөгү бардык сезимдерди башкарууга жумшагысы келиши мүмкүн. Эгер досуңуз же тууганыңыз аларга орун керек десе, аларга боор ооруганга аракет кылыңыз. Эгер алар менен сүйлөшө турган же алар менен чогуу жүргөн адам керек болсо, ар дайым ошол жерде болооруңузду айтыңыз. жарнама

Кеңеш

• Эгер адам ыйлагысы келсе, анда сиздин алдыңызда ыйласын. Алардын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылбаңыз, жөн гана алардын жанында болуңуз.

Эскертүү

• Эгер ал адам өз жанын кыюуну каалайт деп ойлосоңуз, анда аларды жөн койбоңуз. Сиз алардын үй-бүлөсү менен байланышып, баардыгын кабардар кылып турушуңуз керек. Ошондой эле, психологго чалууну сунуштасаңыз болот, ал адам сүйлөшө алат.
• Үй-бүлөңүздөгү жакын адамыңыздын өлүмүн башка бирөөнүн өлүмү менен салыштырууга аракет кылбаңыз. Балким, сиз жакшы айткыңыз келгендир, бирок бул иш-аракет сизге эч кандай пайда алып келбейт.
• Ошондой эле муктаждыктарыңызга кам көрүүнү унутпаңыз. Эгер сиз өзүңүздү түшүнбөй калсаңыз, колдоо тутумундагы бирөөгө кайрылышыңыз керек.