Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Көп учурда жашообузда кээ бир катаал чечимдерди кабыл алууга туура келет. Жаңы нерсени жасоо чечими башка нерседен баш тартууну камтыйт. Чечимдерди татаалдаштырган нерсе ушул - сиз ар дайым жоготууга, ошондой эле келечектеги белгисиздикке туш болосуз. Бирок, биз акыры бакыт жана жыргалчылык сезимине айланган бир нече чечимдердин маанилүүлүгүн жогору баалайбыз. Туура ой жүгүртүп, чечим кабыл алууда сейрек кездешип калаарыңызды эсиңизге салсаңыз, өзүңүз үчүн чечим кабыл алууну жеңилдетесиз, ал тургай чечимди дагы. кыйын.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура ой жүгүртүүгө жардам берүү

1. 

   
   
   Эмнеден тартынып жатканыңызды жазыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү тыгылып калгандай сезсеңиз жана оор чечимдерди кабыл ала албай жатсаңыз, анда эмне тоскоол болуп жаткандыгын кагазга жазып коюңуз. Чечим кабыл ала албай жатсаңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз, анткени анын кесепети келип калат деп коркуп жатасыз. Эгер бул чын болсо, анда адамдар алдыдагы айрым чечимдер аларга кандай таасир этерин көбүнчө жогору баалаарын унутпаңыз. Бул "эмоционалдык божомолдоо" деп аталат, дегеле адамдар буга анчалык деле маани беришпейт.
   • Башкача айтканда, ылайыкташууга убакыт болгондон кийин, сиз кабыл алган чечим жалпы жыргалчылыкка сиз ойлогондон азыраак таасир этет. Бул маалыматты кандайдыр бир жол менен чечим чыгаруу үчүн коркуу сезиминен арылууга жардам берүү үчүн колдонуңуз.

2. 

   
   
   Билгениңизди чындыгында билишиңиз керек болгон нерсе менен салыштырыңыз. Сиздин чечимиңизге коркунуч туудурган маселенин эки жагын тең ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз жаңы жумушка орношуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз жана бир тарабыңыз сизди көтөрүү менен кызыктырса, анда айлыгыңыз кандайча көтөрүлөрүн өзүңүздөн сураңыз.
   • Эгерде сизге маалымат жетишсиз болсо, анда бул теманы Интернетте жүрүп, орточо эмгек акы жөнүндө маалыматты текшерип (Google "орточо эмгек акы + X", бул жерде X - бул мүмкүн болгон жумуштун аталышы), кесиптештеринен сураңыз. Ошол эле тармакта эмгек акы жөнүндө уккандарын жана туура убакыт келгенде жаңы потенциалдуу жумуш берүүчүңүздөн сураңыз.
   • Ошондой эле, буга чейин ушундай эле чечимдерди кабыл алган же ушундай кырдаалга туш болгон адамдардан сурап, маалымат топтой аласыз. Мисалы, сиз мурдатан эле кызыккан иши бар адамды билсеңиз, кандай тажрыйбага ээ болгонун сураңыз. Алардын жашоо шартын сиздики менен салыштырып, айырмалап билиңиз.
   • Эгер алар жаңы жумушун жактырышса жана жаңы шаарга көчүп барууну жактырышса, бирок бойдок болгондуктан, бир жылдай өнөктөшүңүздөн алыс болушуңуз керек болсо, анда жумушка орношууну канчалык тандайсыз? жаңы жумуш чындыгында эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн.

3. 

   
   
   Башкалар сизге тоскоол болуп жатышабы, караңыз. Кээде чечимдерди кабыл алгандан коркобуз, себеби башкалардын биз жөнүндө эмне ойлошунан коркобуз. Эгер сиз өзүңүздүн бактыңызды баалап, өзүңүздү жашооңуздун эң башкы кыймылдаткычы катары эсептесеңиз, анда сиз өзүңүз дагы чечим кабыл алганыңызды унутпаңыз.
   • Иш-аракет кылардан мурун, өзүңүзгө башкалардын ою кандай болот деп тынчсызданып жатасызбы деп сураңыз. Эгер сиз ооба деп жооп берсеңиз, анда сизди башка бирөө тосуп, чечим кабыл алууга тоскоол болуп жатат.
   • Эгерде сизде коомдук нааразычылыктан коркуу сезими тоскоол болуп жатса, анда чечимге кандай караарыңызды ойлонуп көрүңүз. Башкача айтканда, чечим кабыл алуу коркунучу бар адамдар сиздин оюңуздан чыгып кетпеши үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

4. 

   Чындыгында кандай чечим кабыл алганыңызды ойлонуп көрүңүз. Кээде чечим кабыл алгандан кийин тартынып калабыз, анткени чечимди жарым жолдо калтырууга болбойт деп ойлойбуз. Бул, албетте, кээде туура болот. Бирок, көп учурда, чечимди толугу менен же жарым-жартылай жокко чыгарууга болот. Демек, чечим кабыл алуу чоң эмоционалдык жүк сыяктуу болбошу керек.
   • Акыркы чечимиңизди кылдаттык менен карап чыгыңыз. Мисалы, жаңы жумушка орношуу жөнүндө өзүңүзгө төмөнкү суроолордун айрымдарын сурап көрүңүз: Сиз ал жерде түбөлүк жашай аласызбы же эски жумушка же башка жумушка кайтып келүү үчүн кайрыласызбы. Жашадыңбы? Жаңы жайгашкан жериңиз жакпай калса, жаңы шаарга ошол эле кызматка орношо аласызбы?

5. 

   Депрессиянын мүмкүн экендигин текшерип алыңыз. Көңүлүбүз чөгүп турганда, аны чечүү кыйын. Таанып-билүү күчү чарчап-чаалыгат, ал тургай, кичинекей тапшырмалар же жөнөкөй чечимдер эбегейсиз зор иш болуп көрүнүшү мүмкүн.
   • Депрессияга кабылганыңызды текшерип, өзүңүзгө бир аздан бери көңүлүңүздү ооруткан жокпу деп сураңыз. Эгер сиз ушунчалык көпкө чейин сезсеңиз (эки жумадан ашык) же мурунку кээ бир нерселериңизди жактырбай калсаңыз, анда депрессияга кабыласыз.Туура диагноз коюунун туура жолу - психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылуу экендигин унутпаңыз.

6. 

   Эс алды. Кээде биз кыйынчылыктын бардык себептерин аныктай албайбыз же бир чечимге келе албайбыз, бул таптакыр кадыресе көрүнүш. Бир аз эс алып, эсиңизден чыгарбаңыз, көйгөйдү билбесе дагы, чечүү үчүн аң-сезимиңиз иштей бериши мүмкүн.

7. 

   Кемчиликсиз чечимге ишенүүнү токтотуңуз. Перфекционизм дүйнөгө чындыкка коошпогон көз карашты жаратат жана тынчсызданууну жана нааразычылыкты пайда кылышы мүмкүн, анткени сиз жете албаган бир гана стандартты карманасыз. Чечимиңизге жана айлана-чөйрөңүзгө карабастан, сизге жакпаган кээ бир катаал нерселер бар. Эгер сизге чоң тандоо издеп жаткандыгыңыздан улам, бир чечимге келе албай жатсаңыз, анда кемчиликсиз жол жоктой сезилет.
   • Буга жетишүү үчүн, бир чечимге келе албай жатканда, бир дагы чечим тандоосу кемчиликсиз экенин эсиңизге салсаңыз, ар бир чечим кабыл алганда бир нече тоскоолдуктар жаралышы мүмкүн. маанилүү.

8. 

   Альтернатива табууга аракет кылыңыз. Жакшы чечим кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн, анткени биз көп учурда "же / же" кырдаалга кабылабыз. Мисалы, сиз жаңы жумушка орношууну ойлонуп жатсаңыз, “Мен жаңы жумушка орноштум, мен толук канааттанган жокмун” деген ой пайда болушу мүмкүн. жакшы Мен турган ордумда калам жана анын келечеги жок. ”Бирок, эгерде сиз альтернатива тапсаңыз, анда эки жолду тең тандап алуу менен чектелбешиңиз мүмкүн. Жаңы жумуш табуу жана жакшы кызмат издөөнү улантуу, же жумуштан баш тартуу жана андан жакшы нерсени издөөнү улантуу сыяктуу башка жолдор бар.
   • Айрым изилдөөлөргө ылайык, бир эле альтернатива кошсоңор, жакшы чечим кабыл алышыңар мүмкүн. Бул сиздин чектелген шарттарда ой жүгүртпөгөндүктөн жана ийкемдүү боло албагандыгыңыздан болсо керек, андыктан сизге көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү ачып берет, антпесе чечим кабыл алуу жөнүндө ойлонбошуңуз керек.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чечимдин эки жагын тең карап чыгыңыз

1. 

   Оң жана терс жактарынын тизмесин түзүңүз. Кээде кээ бир катаал чечимдер сизди чөгөрүп, бардык фактыларды, оң жана терс жактарын тең салмактуулук менен карап чыгуу кыйынга турушу мүмкүн. Көңүлүңүз чөгүп кетпеши үчүн, бир нече конкреттүү нерселерди жазып коюңуз.
   • Эки мамычадан турган таблицаны түзүңүз, бирөөсү жакшы жактарын тизмектөө үчүн (мисалы, чечим кабыл алганда эмне жакшы болот же жакшы болушу мүмкүн), ал эми терс жактарын тизмектейт (мисалы) чечкенде жаман боло турган же боло турган нерселер).

2. 

   Ар бир оң жана терс жактарынын тактыгын эсептеп чыгыңыз. Чечим кабыл алууда жакшы же жаман нерселердин бардыгы бирдей боло бербейт. Ушул (аша чапкан) мисалды карап көрүңүз: эгерде Гавайиге барууга мүмкүнчүлүгүңүз бар болсо, бирок жанар тоо атылып кетишинен корксоңуз, анда мындай болуп кетүү мүмкүнчүлүгү өтө эле аз болгондуктан, ага анча деле маани бербейсиз. Чечим бер.
   • Мисалы, сиз жаңы жумушка орношуу чечимин кабыл алган болсоңуз, анда жагымдуу графага төмөнкүлөр кириши мүмкүн: жаңы чөйрө, жаңы досторду табуу мүмкүнчүлүктөрү, эмгек акынын жогорулашы.
   • Терс тилкеде сиз төмөнкүлөрдү айта аласыз: башка жакка кетүүгө туура келет, эски жумушка көнүп калгандан кийин жаңы жумушту баштоого чакырылат, келечек азыркыдан азыраак болот.

3. 

   Оң жана терс жактарынын субъективдүүлүгүнө көңүл буруңуз. Айрым адамдар жаңы шаарга көчүп кетүүнү артыкчылык деп эсептешсе, кээ бирөөлөр бир жерде турууну жана көчүүнү жактырбагандарды артык көрүшөт.
   • Тизмедеги нерселердин аныктыгын эсептегенде, таң калыштуу болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Мисалы, жаңы шаарга көчүп баруу сиз ойлогон терс көрүнүш эмес деп ойлойсуз.
   • Кийинки бөлүмдөрдө ишенимдүүлүктү эске алсаңыз болот. Оң жактарынын тизмеси үчүн, жаңы чөйрөдө экениңизди текшериңиз (100%)

4. 

   Оң жана терс жактарын карап көрөлү. Ар бир оң жана терс жактары сиз үчүн канчалык маанилүү экендигин 0дон 1ге чейинки шкала боюнча карап баалап алыңыз.
   • Мисалы, сиз жаңы чөйрөгө бир аз толкунданам деп ойлосоңуз, анда ал өзгөрүүнүн көлөмүн болжол менен 0,30 деп бааласаңыз болот.

5. 

   Наркты эсептөө. Нерселердин "баркын" сезүү үчүн сиз үчүн ушул маанилүү өзгөрүүлөрдүн санынын аныктыгын жогорулатат.
   • Мисалы, жумушту алмаштырганда сөзсүз түрдө жаңы шартта жашай тургандыгыңыз жана "жаңы чөйрөнү" 0,30 маанисине таандык кылганыңыз үчүн, 0,30 (маани) 100гө (аныктык) көбөйтөсүз. ), маанисин алуу үчүн 30. Ошентип, жаңы чөйрөдө калуу үчүн берген бааңыз +30.
   • Дагы бир мисал, эгерде жаңы досторду табуу ыктымалдыгы 60% ды түзсө, бирок досторуңуздун тармагын кеңейтүү маанилүү болсо, анда аны 0,9 маанисиндей баалай аласыз. Демек, 60ты 0,9 га көбөйтсөңүз, 54 болот. Мындай учурда, жаңы компанияда жаңы досторду табышыңыз күмөн болсо дагы, көңүл ачууга көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек. чечим.
   • Андан кийин 30 плюс 54тү кошуп, башка артыкчылыктуу пункттардын маанисин кошуп, артыкчылыктардын жалпы маанисин аласыз.
   • Жаман жагын сиз дагы жасайсыз.

6. 

   Чечим чыгарардан мурун этият болуңуз. Оң жана терс жактарынын тизмесин түзүү ар дайым эле бир катар тоскоолдуктарды жараткандыктан, чечим кабыл алуунун жакшы жолу боло бербейт. Албетте, сиз ушул жол менен чечим чыгарууну тандап жатсаңыз, анда кемчиликтердин бирине туш болбойсуз.
   • Сырткы адамдарга жакшы же жаман көрүнүшү мүмкүн болгон "жакшы" же "кемчиликтерди" түзүп, өтө эле көп кырдаалды анализдеп көрбөңүз, бирок чындыгында андай эмес өзүңүзгө тигил же бул жагынан кам көрүңүз.
   • Ушул идея менен катар, ушундай тизме түзүп жатканда бир нече бүдүрчөлөрдү коё бербеңиз. Кээде бүдүрчөнү сөздөр менен сүрөттөө кыйынга турат, ошондуктан алар тизмеге кирбейт; бирок ал сезим чыныгы жана кылдаттык менен карап чыгып, баалоо керек.

7. 

   Көп маалымат алуудан алыс болуңуз. Кээде ашыкча маалыматка ээ болуу, чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгүн чындап эле чектеп коёт. Мисалы, оң жана терс жактардын өтө эле татаал тизмеси, бул бардык тиешелүү өзгөрүүлөрдү жана аларды баалоонун бардык жолдорун көзөмөлдөөнү кыйындатат. татаал, алар өз ара аракеттене алышат. Чыныгы маалыматка берилип кетүү чечимди начарлатат.
   • 5 оң жана 5 кемчиликтери бар тизмени карап чыгуудан баштаңыз. Айрыкча, маанилүүлүктү карап жатканда, чечим кабыл алууга жардам берүү үчүн ашыкча ойлордун кереги жок болушу мүмкүн.

8. 

   Маанисине жараша чечиңиз. Эгерде жагымдуулуктун мааниси негативден чоңураак болсо, анда ошонун негизинде чечим кабыл алууну тандасаңыз болот. Мындай учурда эч нерсе кылбай, чечим кабыл алганыңыз оң окшойт. жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айрым жалпы каталардан сактануу

1. 

   Туура калыс экендигине көңүл буруңуз. Мындай бейкалыс пикирлер көп кездешет. Бул кырдаал жөнүндө билгениңизди (же өзүңүздү билем деп ойлойм) тастыктоо үчүн маалымат издегенде болот. Ушундан улам туура эмес чечим кабыл алышыңыз мүмкүн, анткени бардык тиешелүү маалыматтарды эсептебейсиз.
   • Бул оң жана терс жактарынын тизмесин түзүүгө жардам берет, бирок белгилүү бир деңгээлде, анткени сизге кандайдыр бир маалыматты жеңил кабыл алуу оңой. Кандайдыр бир нерсени карап жатканыңызга ынануу үчүн, башкалар менен ойлоруңуз жана варианттарыңыз жөнүндө кеңеш бериңиз. Алардын ойлоруна таянып чечим кабыл алуунун кажети жок, бирок алардын көз карашын эске алуу туура туура эмес пикирге каршы турууга жардам берет.

2. 

   Кумар ойногондор ката кетирүүдөн алыс болуңуз. Бул бир жактуулук, өткөн окуялар алдыдагы окуяларга таасир этет же көбөйтөт деп күтсөңүз болот.Мисалы, бир монета 5 жолу тегерете "өйдө каратып" ыргытылса, анда аны кийинки "бети-башы" болот деп күтсөңүз болот, бирок ар бир монетанын айланып кетүү мүмкүнчүлүгү так 50гө барабар. / 50. Кыйын чечимдерди кабыл алууда, мурунку тажрыйбаңыздын айрымдарын эске алыңыз, бирок алардын кабыл алууңузга туура эмес таасир этишине жол бербеңиз.
   • Мисалы, эгер сиз кимдир бирөөгө турмушка чыгууну чечсеңиз жана нике тарыхыңыз ийгиликсиз болуп калса, анда сизге аны токтотууга мүмкүнчүлүк берүү коркунучу бар. Бирок, бул жерде бардык маалыматтарды эске алышыңыз керек: сиз биринчи турмушка чыккандагыдан айырмаланып турасызбы? Азыркы өнөктөш мурункусунан айырмаланып калабы? Бул мамиленин мүнөзү кандай? Булар сизге тереңирээк чечим кабыл алууга жардам берет.

3. 

   Чөгүп бара жаткан чыгымдардын жаңылыштыгын байкаңыз. Кыйын чечимдерди кабыл алууда чыгымдарды кетирген шылтоолорго жем болуп бере аласыз. Бул сиз өзүңүз башкара албаган кырдаалга салган акчаңызга өтө эле көп көңүл буруп, андан баш тартуу жөнүндө акылдуулук менен чечим кабыл алганыңызда болот. Экономика боюнча, "акча терезеден ыргытпагыла" деген ат менен белгилүү.
   • Мисалы, атаандашыңыз колунда турганда покерге $ 100 коё турган болсоңуз, анда сиз утулуп калуу коркунучу бар экендигин түшүнүү кыйынга турат. Акчаңызды көтөрө аласыз, анткени ага көп акча салдыңыз, бирок колуңуз күчтүү болбой калды.
   • Дагы бир мисал, сиз мюзиклдерге бир нече билет сатып алдыңыз. Окуя болгон түнү сиз чарчаганыңызды сезип, чындыгында баргыңыз келбейт. Бирок, буга чейин билет сатып алгандыктан, каалаган жол менен барышыңыз керек. Жакшы эмес экениңиз жана баргыңыз келбегендиктен, жаман убактыңыз болот. Бул акча театрга барган-барбаганыңызга карабастан сарпталат, ошондо эң туура чечим - жөн гана үйдө отуруп эс алуу.
   • Эгер сиз көп убакытты, күчтү же каражатты "жумшаганыңыздан" улам, чечимди жактай турган болсоңуз, чечимди кайра карап чыгуу үчүн артка кадам таштаңыз. Бир нерсени көздөп жүрүү жаман эмес болсо да, адаштыруучу тузак сизди кызыктырбай турган чечимге алып баруусуна жол бербеңиз.
   жарнама

Эскертүү

• Кандайдыр бир маанилүү чечимдерди кабыл алууга шашылбаңыз. Тандоолоруңузду кылдаттык менен карап чыгып, чечим кабыл алгандан кийин кийинки күнгө калтырыңыз.