Мазмун

• Басуу
• 5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чачка кам көрүү
• 5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Териге кам көрүү
• 5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Макияж
• 5 ичинен 4-бөлүк: Дене
• 5 ичинен 5-бөлүк: Мода

Сиздин сырткы келбетиңиз тажатма деп ойлойсузбу же ишенимден айрылдыңызбы? Капа болбоңуз, эгер сиз өзүңүзгө бир аз сүйүү жана көңүл бөлүп койсоңуз, анда жакында кайрадан өзүңүздү сонун сезесиз!

Басуу

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чачка кам көрүү

1. Жаңы чач кырктырыңыз. Өзүңүздү жакшы сезе турган эң маанилүү нерселердин бири - бул чачыңыз. Эң башкысы, чач кыркууну жана боёкту туура тандоо. Алгач жаңы чач кырктырып алыңыз.
   • At a oval жүздүн жарашыктуу кийимдери - супер кыска, узун жана толук. Сиздин бактыңыз бар, анткени чачтарачтар бул эң көп тараптуу бет формасы дешет. Өзүңүздүн жүзүңүздү көрсөтүүчү, мисалы, жаңылануу же капталдагы жарылуу чач жасалгасын байкап көрүңүз. Бирок, түз, жоон тактар ​​сыяктуу бетиңизди толугу менен жашырган чач кыркуудан этият болуңуз.
   • Эгерде сизде чарчы бетиңиз, чачыңыздын кыркылышы керек, ал сиздин жүзүңүз узунураак деген элес берет. Ээгиңиздин ылдый жагына түшкөн стилди тандаңыз. Ээгине чейин же анын жогору жагына түшкөн чач жасалгаларынан алыс болуңуз. Түздөн-түз сокку урбаңыз, анткени бул сиздин жүзүңүздүн бурчтугун баса белгилейт. Беттин тегерегиндеги четтерди жумшартуу абдан жакшы болот. Башаламан катмардуулук жана көп текстура курч жээктерди жумшартып турат. Тармал же толкун сиздин күчтүү жаак сызыгыңызды аялдык мүнөзгө ээ кылат.
   • People with тегерек бет дагы бир аз узунураак көрүнүшү үчүн аракет кылышы керек. Чач жасалгалоо ээгинен ылдый түшүшү керек, анткени чачыңыз кыска болсо, бетиңиз дагы тегерек болуп көрүнөт. Бетти тегеректеген чач тегерек чачтардан же тегерек тактардан алыс болуңуз. Эгерде сиздин чачыңыз кыска болсо, анда аны стилисттен катмарлап коюуну сураныңыз. Ийиндин узундугу болгон чачтар абдан сулуу көрүнөт.
   • A жүрөк формасы бет маңдайдын кеңдигин тар ээк менен тең салмакташтырган чач жасалгалоого муктаж. Андыктан, чекеңизди тарыраак кылып, ээгиңизди толтура кылып көрсөтүүчү чач жасалгасын тандаңыз. Чакыруулар кооз, айрыкча чекеңиз бийик болсо, бирок аларды түз кесүүгө болбойт. Жүзүңүздү ээгине тегеретип таштаңыз же бетиңизди толтуруу үчүн, түбүндө көлөмү бар катмарлуу стилге өтүңүз. Тар жаак сызыгын баса белгилегендиктен, бетке түз түшкөн түз, ичке чач жасалгаларынан алыс болуңуз. Борбор бөлүгү учтуу ээкти баса белгилейт, андыктан каптал бөлүгүн байкап көрүңүз.
2. Эгер кескин өзгөрүүнү кааласаңыз, чачыңызды боёңуз. Чачтын баардык түстөрү кубарган териге ылайыктуу. Териңиз кызгылтым болсо, кызыл же алтын түстөрдүн түсүн албаңыз. Андан кийин түстү нейтралдаштыруу үчүн күл көлөкөлөрүнө жабышыңыз. Эгер териңиз сары болсо, сары, алтын же апельсинди тандабаңыз. Андан кийин кочкул кызылга жабышыңыз. Кара чач түстөрү зайтун түстүү же кара тери менен жакшы көрүнөт.
3. Чачка кам көрүү үчүн керектүү каражаттарды колдонуңуз. Туура өнүмдөрдү тандоонун мыкты жолу - чачтын түрүн эске алуу. Мисалы, чачыңыз майлуу болсо, майлуу чачка керектүү каражаттарды тандаңыз. Эгерде сизде кургак чач болсо, анда кургак чачка чач азыктарын тандаңыз. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, чачыңыздын түрүнө карабастан, ар дайым атайын жасалган буюмдарды тандаңыз. Чачыңызды мыкты абалда кармоо үчүн чачтарачка такай барып турсаңыз жакшы болот.

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Териге кам көрүү

1. Териге кам көрүү тартибинен баштаңыз. Сиз териңиз жөнүндө сөз кылганда, бүт денеңиз жөнүндө сөз кыласыз! Андыктан, ага жакшы кам көрүү үчүн бүгүн баштаңыз.
   • Сууну көп ичүү абдан маанилүү! Суу организмдеги токсиндерди агып, териңиз таза бойдон калат. Ошондой эле, көптөгөн жашылчаларды камдаңыз! Мөмө-жемиштер жаркыраган тери үчүн абдан маанилүү.
   • Күнүгө уктаардан мурун макияжыңызды алып туруңуз. Түнкүсүн териңиз дем ала алышы керек, эгерде макияж менен көп уктасаңыз, анда безетки пайда болот. Терини жумасына бир жолу скрабдан өткөрүп туруңуз. Пилинг теринин өлгөн клеткаларын жана кара тактарды кетирет. Эгерде сиз жума сайын кабыгыңызды сыйрып турсаңыз, анда териңиз ден-соолугуңузду чыңдап, жумшак бойдон калат.
   • Уктаар алдында жана эртең менен жуугандан кийин терини ар дайым нымдап туруңуз; анда териңиз жумшак жана жылмакай бойдон калат.
   • Көч! Күн сайын көнүгүү жасап, териңиз таза бойдон калат, анткени денеңиз аркылуу көбүрөөк кычкылтек ташылат. Акыры ошол чуркап өтүүчү бут кийимге кирүү үчүн жакшы себеп, туурабы?
2. Терини күндөн коргоңуз. Бул абдан маанилүү. Сыртка чыгуудан 20-30 мүнөт мурун күндөн коргоочу кремди (минималдуу фактор 30) териңизге сүйкөңүз. Ачык тери караңгыга караганда тез күйүп кетерин унутпаңыз. Ошентип, сизге канча керек экендигин аныктаңыз. Кандайча колдонуу керектиги жөнүндө көрсөтмө сиздин бетиңизге жана мойнуңузга ири тыйындын көлөмүн, ал эми бүт денеңиз үчүн эки аш кашыктан турат.

5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Макияж

1. Даамдуу макияжга барыңыз. Макияж бетиңизди кооздоп турушу керек, бирок аны жаппаңыз. Калыстык үчүн, көп адамдар ушундай кылышат. Тактарды же жеңил безеткилерди жакшы кетирүүчү каражатты байкап көрүңүз.
2. Көздүн макияжы менен ашыкча болбоңуз. Көзүңүздү басып кетпестен, көзүңүздүн түсүн жакшырткан көлөкөлөрдү тандаңыз. Нейтралдуу тон менен баштаңыз. Нейтралдуу көлөкө теринин дээрлик бардык өңүнө төп келип, көзүңүздүн түсүнө дал келген боёкторду жаратууга сонун негиз түзөт. Бул жерде көздүн түсүнө таянып көрө турган түстөрдүн мисалдары келтирилген: Жашыл көздөр: топурак түстөрү (күрөң, таупе, пилдин сөөгү, шоколаддын дээрлик бардык түстөрү), алтын, коло, жез, кочкул кызыл, кызгылт жана күлгүн түстөр. Көк көздөр: металл (алтын, жез жана коло), тупа, кызгылт көк жана кочкул кызыл түстө. Туркуазды же акваны тандабаңыз, анткени ал сиздин көзүңүздү каргайт. Күрөң көздөр: кызгылтым, шабдалы, маржан, алтын, жашыл, көк, кочкул кочкул, күрөң, шампан жана сирень. Көпчүлүк түстөр күрөң көз менен жакшы айкалышат.
3. Жагыңызга басым жасаңыз. Бул жерде териңиздин өңүнө карабастан, жакшынакай жаактарды алуу үчүн 4 кадам бар:
   • Кадам 1. Шабдалы түстүү кремди / муссаны жаактарыңыздын алмаларына сүйкөп коюңуз (шабдалы теринин ар кандай өңүнө сонун көрүнөт) каректериңиздин ылдый жагынан баштап, чачыңыздын сызыгына чейин. Үстүнө шабдалы порошогун кетирүүчү бет май менен толуктаңыз. Ушул эки өнүмдү чогуу колдонгон болсоңуз, түс узакка сакталат!
   • Кадам 2. Бетиңиздин капталдарын жана щектериңиздин көңдөйлөрүн күңүрт бронзер же порошок менен териңизден 2-3 көлөкө күңүрт кылып контурлаңыз. Эсиңизде болсун, сиз жаактарыңыздын алмалары ушул көлөкөнү түшүрүп жатат деген элес түзгүңүз келет. Бул сиздин бетиңизди гана тарылтпастан, ден-соолукка жаркыраган жылуулук берет.
   • 3-кадам. Алгач бет сөөктөрүңүздү жылмакай минералдык порошок жаркырагычтын үстүнө куюлган крем менен чагылдыргыч менен бөлүп алыңыз (дагы бир жолу, натыйжа узакка созулат). Сиздин сөөктөрүңүз бир аз көрүнүктүүрөөк көрүнгөндөй жумшак жаркыраш үчүн жетиштүү сүйкөп коюңуз, бирок коюу плакатка окшош эмес.
   • Кадам 4. Коюлган щетканы колдонуп, үч түстү тең аралаштырыңыз.
4. Каштарыңызды ирээтке келтирүү. Эгерде сизде өтө эле жоон же ичке каштар бар деп ойлосоңуз, анда бул кадам жардам берет. Кашка щетка сатып алыңыз; ошонун жардамы менен кашыңызды формага келтире аласыз. Эгерде сиз ооруну көтөрө алсаңыз жана ал үчүн бир аз акча төлөөгө даяр болсоңуз, анда косметологдун кашын терип алсаңыз болот, эгер мүмкүн болбосо, анда ушул кеңештерге кулак төшөңүз. Көпчүлүк адамдардын эң чоң катасы - бул өтө көп түктөрдү жулуп алуу. Эгер ашыкча жулуп алсаңыз, түктөрдүн кайтып келишине бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Төмөндө ишти туура эмес жолго салбоо үчүн жөнөкөй ыкма келтирилген: эки каштын ортосу сиздин көзүңүзгө барабар же бир аз кененирээк болушу керек. Эң мыкты каштардын жакшынакай аркасы бар. Терини жакшы тазалаңыз. Кашыңызды акырын сүртүңүз. Эгерде сиз оорудан корксоңуз, анда алгач муз кубу менен терини бир аз уктатсаңыз болот. Кашыңызды өйдө-ылдый тазалаңыз. Үстү жана асты жылмакай болушу керек. Ошентип, өтө этият болуп, кашыңыздын үстүнөн да, астынан да жулуп алыңыз.
5. Помада же жылтыраткычтын туура көлөкөсүн колдонуңуз. Эриндин табигый түсүнө караганда бир-эки көлөкө күңүрт болгон помада эң мыкты деп макияж сүрөтчүсү Бобби Браун билдирди. Көлөкөнү сынап көрүү үчүн, бир эринге помада же эрин жалтыраткычын коюңуз. Эгер ал көлөкө сиздин экинчи эриниңизге караганда бир-эки көлөкө күңүрт болсо, бул туура көлөкө. Бирок, ар кандай түскө сүйкөөрдөн мурун, оозуңузга бальзамды же майлуу вазелин куюп жатканыңызды унутпаңыз, ошондо эриндер жакшы көрүнөт жана суусуз калат.
6. Көз боёгучун сүйкөйсүз. Кандай гана түрдөгү көз контурун тандаңыз. Көз карандаш жумшак сызык берет жана аны колдонуу оңой. Гель же суюк eyeliner кыйла кескин таасир берет, бирок тактыкты жана чыдамдуулукту талап кылат. Капкактын үстүндө жакшы жылып турган, өзүн-өзү курчутуучу, булганбай турган көз контуру, табуу жана колдонуу эң оңой болсо керек. Көзүңүздү чоңураак кылып көрсөтүү үчүн кадимки Eyelinerден тышкары, же жалгыз тушь менен гана ак контурду же ачык күмүш же алтын көлөкөнү колдонуңуз. Ак подводканы көздүн суу линиясына сүйкөп коюңуз. Ал манжаңыз менен же щетка менен өчүп калсын, анча-мынча эффект берет. Көздүн түсүнө төп келген контур тандаңыз. Күрөң же кочкул кочкул кызыл түстө күрөң көздөрү менен кооз, ал эми көк түстө көк, көк же көк түстө жалтырак түстөр жаркырайт, ал эми ала көздөрүңүз болсо, түсүңүздү тандаңыз, кааласаңыз, кара түстү алыңыз. бир эле учурда түстөрдү бөлүп көрсөтүү.

5 ичинен 4-бөлүк: Дене

1. Көнүгүү жасап, ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Ден-соолукту чыңдоону кааласаңыз, көнүгүү жасап туруу абдан маанилүү. Көпчүлүк кыздарды түйшөлткөн нерсе бул алардын жамбаштары. Эгерде сиз келбеттүү жамбашты кааласаңыз, анда аны булчуң булчуңдарыңызды үйрөтүү менен аласыз. Эгер сиздин жамбашыңыз бир аз семиз деп ойлосоңуз, анда алгач денедеги майларды жоготушуңуз керек. Мунун эң ылдам жолу - кардио тренингдери, күч-кубат машыгуулары жана туура тамактануу. Күч көнүгүүлөрүн жумасына кеминде 3 жолу жасаңыз. Бул ишти жасоодо сөзсүз глюте көнүгүүлөрүн тандаңыз. Булар, мисалы, жамбашты кеңейтүү, бутту басуу, өпкө жана жыгылуу. Ар бир көнүгүүнүн 10 кайталанышынан үч топтом жасаңыз. Мөмө-жемиштер, майсыз балыктар, майсыз эттер, жаңгактар, дан эгиндери жана жашылчалар сыяктуу туура тамактарды жегиле.
2. Көп эс алганыңызга ынаныңыз. Эгер сиз жетиштүү эс албасаңыз, анда организм өзүн-өзү калыбына келтире албайт жана кан агымы начарлап, териге кычкылтек жана азык аз алынат. Ушундан улам териңиз күңүрт жана боз түстө көрүнөт, сизде безеткилер жана көздүн астында кара тегерекчелер пайда болот. Ошондуктан ар дайым сулуулук менен уктаңыз. Бирок, кадимки уйку ритмин бузбоого аракет кылыңыз. Дем алыш күнү бир аз эс алыңыз, бирок 4 сааттан ашык эмес. Болбосо сиз уйкуңуздун ритмин бузуп, окууңузга же жумушка кайтууга аргасыз болгондо эс албайсыз. Андыктан көп уктабаңыз.

5 ичинен 5-бөлүк: Мода

1. Гардеробуңузду жаңылаңыз. Шкафтын эшигин ачып, алдыңызда асылып турган же жаткан кийимдериңизди көргөндө кандай сезимде болосуз? Ар кандай жарашпаган блузкаларды, эскилиги жеткен шымдарды жана баалары жазылган дагы эле илинген эски көйнөктөрдү көрүп, көңүлүңүз чөгүп жатабы? Эгерде сизге чындыгында эле шкафыңыздагы көп нерселер жакпаса, анда жаңы гардеробго убакыт келди.Кийинки жолу досторуңуз менен дүкөнгө барганда, мода журналын көргөндө же сыналгы көргөндө өзүңүзгө жаккан кийимдерди издеңиз. Өзүңүздүн стилиңизди иштеп чыгып, бирөөнүн кийимин таптакыр сүйгөнүңүзгө көңүл буруңуз. Каалаган нерсеңизди (романтикалуу, көркөм, спорттук ж.б.) билгенден кийин, жаңы стилиңизге дал келген кийимдерди издей баштасаңыз болот.
2. Аксессуарларга сүңгүңүз. Белдемчелер, зергер буюмдар жана сумкалар трендде экени анык, андыктан көптөн бери алмаштырбасаңыз, алар модадан чыгып калышы ыктымал. Жакшы жаңылык, аксессуарлар жалпысынан анчалык деле кымбат эмес, андыктан аларды алмаштыруу гардеробуңузду бир заматта жандандырат.
3. Бут кийимиңизди унутпаңыз! Бут кийим сиздин кийимиңизди тигиши же бузушу мүмкүн, андыктан аларды убагында алмаштырып туруңуз. Таман тандоо сизди узунураак көрсөтүп, аялдык жана жарашыктуу көрүнөт. Ушул жерде жүргөндө, кыска кара көйнөк менен жүрүү үчүн ачык кызыл насосторду сатып алыңыз.