Мазмун

• Басуу
• 2 ичинен 1-бөлүк: Досуңуздун жүрүм-турум үлгүсүн баалоо
• 2ден 2-бөлүк: Досуңуз менен талкуулаңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Досторуңуз сизди пайдаланып калса, бул оор болушу мүмкүн. Биз сүйгөн адамдар бизден пайдаланып калса, биз жоголуп, алсыз болуп, башыбызды айлантып алабыз. Күтүлбөгөн жерден караңгыда жүргөндөй сезилгенибизди эске алганда, айланадагыларга болгон ишенимибизди жоготуп башташыбыз мүмкүн. Кээде достор өз иш-аракеттерин билбей калышса, кээде атайылап сизден пайдаланып жатышат. Сиздин колдонулуп жатканыңызды билип, ошол досуңузду арыктоого убакыт келдиби же жокпу, аны чечүүгө жардам берген жолдор бар.

Басуу

2 ичинен 1-бөлүк: Досуңуздун жүрүм-турум үлгүсүн баалоо

1. Досуңуз бир нерсе керек болгондо гана байланышып турушу керек. Эгер досуңуз сиз менен сүйлөшүп же жардамга же кеңешке муктаж болгондо гана сиз менен сүйлөшкүсү келсе же ал ар дайым досуңуздун муктаждыктары жөнүндө болсо, анда сизди колдонушу мүмкүн.
   • Сиздин "досуңуз" сизге телефон чалып, күнүңүз кандай өткөнүн сурайбы? Же ал бир нерсе керек болгондо гана чуркайбы? Бул дүкөнгө көтөрүлгөн лифт, тамеки, башка буюмдар, түнөй турган жай болушу мүмкүн; сиз тез арада оңдоо керек болгондо, кайра кулап кетүү үчүн бирөөнүн ролун аткарасыз.
   • Көңүл буруңуз, бул жүрүм-турумдун кайталанган үлгүсү. Кантсе да, достор достуктун бир бөлүгү катары бири-бирине жардам беришет; Кээде адамдар бактысыз болуп, жардамга муктаж болушат. Бирок эгер мындай көрүнүш кайталана берсе же бул сиз бири-бириңиз менен байланышкан бирден-бир алкак болсо, анда сиз колдонулуп жаткандырсыз.
2. Досуңуз ишенимдүү экендигин билип алыңыз. Чыныгы дос сизге сырларды, айрыкча сизге зыян келтириши мүмкүн болгон нерселерди айтпайт. Досуңузга ишенсе болобу же жокпу, ошону билиш үчүн, досуңуз сиз жөнүндө жеке маалыматты ачыкка чыгарган учурду эстеп көрүңүз; айрыкча бул сиздин жеке кызыкчылыгыңыз үчүн жасалган болсо. Андай болсо, сизди колдонушу мүмкүн.
   • Алардын башка достору менен болгон мамилеси жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Досуңуз башка жолдор менен колдонулуп жаткан башка досторунун ишенимин бузуп жатабы? Андай болсо, бул алардын сизди дагы колдонуп жаткандыгынын белгиси.
3. Досуңуз сизди жаппай жатабы, билип алыңыз. Жигитиңиз сизди көп учурда коомдук иш-чаралардан четтетеби? Сизди колдонбогон досуңуз жылуу-жумшак, жылуу-жумшак сүйлөшү керек, айрыкча, экөөңүздү тең жакшы билген достордун арасында.
   • Достор бири-бирине катышкан ар бир коомдук иш-чарага чакыруунун кажети жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз; бирок эгер досуң сени эч качан эч нерсеге чакырбаса жана бир нерсе керек болгондо гана колун сунса, анда сен колдонушуң мүмкүн.
   • Эгерде сиздин досуңуз сиз дагы билген досторуңуздун тобу менен пландар жөнүндө сүйлөшсө, бирок сизди чакырышкан жок болсо, анда сиз дагы келе аласызбы деп сураңыз. Реакцияны байкаңыз. Эгер сиз ал жакта болбошуңуз үчүн чыныгы логистикалык себептер жок болсо жана досуңуз дагы деле болсо сизди чакырбай жатса же эмне үчүн бара албагандыгыңыз үчүн чала шылтоону айтып жатса, анда сиз колдонулуп калышыңыз мүмкүн жана бул андай эмес иш. чыныгы дос.
   • Досторуңуз лагерге барса, бирок унаада сизге орун калбаса, мыйзамдуу логикалык кам көрүүнүн мисалы боло алат.
4. Досуңуздун аракетине көңүл буруңуз. Аракеттер сөзгө караганда катуу сүйлөйт; эгер досуң ар дайым сенден бир аз насыя алганыңды айтса, бирок анын артынан барбаса, анда сен дагы колдонушуң мүмкүн.
   • Бул жерде сизди досуңуз колдонушу мүмкүн болгон бир мисал келтирдиңиз: Сиз досуңузду бир нече жолу кечки тамакка алып барасыз, анткени ал бир нерсеге капа болгон. Досуңуз да муну сиз үчүн жасайм деп убада берет, бирок эч качан ошол эле көйгөйгө нааразы болбой жүрөт. Эгер ушул нерсе улана берсе, анда сиздин досуңуз сизди колдонуп жаткандыр.
   • Досуңуз ыраазы болсо, өзүңүздөн сураңыз. Досуңуз сиз ага жардам бергениңизди чын эле баалайбы? Эгер андай болсо, анда досуңуз сизди пайдаланып жатат деген сөз эмес, чындыгында кандайдыр бир жардамга муктаж. Эгер сиз жардам бергенде досуңуз көңүл бөлбөсө, анда ал сизге пайда алып келгенинин белгиси болушу мүмкүн.
5. Өзүңүздү күнөөлүү сезгендиктен иш-аракет кылыңыз. Эгер досуңуз сизди айла-амал менен айла-амалдарды жасоого аракет кылса, мисалы, сиз өзүңүздүн күнөөңүздү көрсөтүп, сиз каалабаган нерсени жасасаңыз, анда сиз колдонулуп жаткандырсыз.
   • Эгер досуңуз сизди күнөөлүү сезип же кырдаалга жаман мамиле кылууга аракет кылбаса, сиз жардам бермек белеңиз деп өзүңүздөн сураңыз. Эгер жооп ооба болсо, анда сиз колдонулбай калышы мүмкүн, бирок жөн гана пайдалуу болгонго аракет кылыңыз.
6. Сиздин досуңуз өтө эле сабырдуу экенин билип алыңыз. Эгерде сиздин досуңуз ар дайым сизди кожоюндук кылып, эмне кылуу керектигин айтса, айрыкча, бул алар үчүн же алардын достору үчүн ыңгайлуу болсо, анда ал сизден пайдаланып жаткандыр.
   • Досуңуз сизге үстөмдүк кылып жатабы деп соттош үчүн, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз: көзөмөлдөөчү адамдар көп учурда сезимтал болушат жана ушуну менен жолун таап беришет. Ошондой эле, алар сиз каалаган нерсени жасаш үчүн күнөө же кайгы сыяктуу башка эмоцияларды колдонушу мүмкүн. Мындай эмоционалдык манипуляциялардын белгилерин байкаңыз, анткени бул кимдир бирөөнүн ашкере көтөрүлүп кетишинин ачык белгиси.
   • Сиздин досуңуз сизди обочолонтууга аракет кылышы мүмкүн, ошондо сиз тышкы социалдык колдоого ээ болбойсуз жана сизден суралгандарды аткара аласыз. Досуңуз бул нерсени башка досторуңузду жана үй-бүлөңүздү сындап, аларга азыраак убакыт бөлүүгө аракет кылуу менен жасоого аракет кылышы мүмкүн.
7. Ички туюмуңузга ишениңиз. Эгер сиз жигитиңиздин чын ыкластуу эместигин сезсеңиз, айрыкча бул кайталанган көрүнүш болсо, анда сиз туура айтсаңыз керек. Буга ынануу үчүн, досуңузду ушул нерсеге каршы койсоңуз болот. Ал чын эле айтылган сөздөрдү айтып жатабы деп сураңыз.
   • Досуңдун мүнөзүнө баа бер. Өзүңүзгө толугу менен чынчыл болуңуз жана досуңуздун түпкүрүндө сизге кам көргөн жакшы адам барбы же ал өзүмчүлдүктөн улам келип чыккан окшойт деп сураңыз.
   • Мүнөздөрдүн сапаттарына чынчылдык, чынчылдык, чын ыкластуулук жана ишенимдүүлүк сыяктуу нерселер кирет. Досуңуз жөнүндө, алардын сиз жана башкалар менен болгон мамилеси жөнүндө эсиңизде калган нерселердин бардыгын эстеп көрүңүз. Жогорудагы сапаттарга карата досуңуздун өзүн кандай алып жүргөнү жөнүндө, ошондой эле анын ушул сапаттарга байланыштуу сөздөрүнүн түрлөрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Мисалы, эгер сиздин досуңуз сиз менен чогуу жүргөн адамдарга бир нерсени кантип айтып берээрин айтып, андан кийин дагы бир нерсе кылса, анда сиздин досуңуз сизге дагы ошондой мамиле кылышы мүмкүн жана сиз колдонулуп калышыңыз мүмкүн.

2ден 2-бөлүк: Досуңуз менен талкуулаңыз

1. Өзүңдү даярда. Эгер досуң сен үчүн бир нерсени билдирип жатса, анда бардык байланыштарды үзүүнү чечкенге чейин, ал сени колдонуп жаткандыгын текшерип алышың керек. Муну сиз досуңузга сабырдуу, эстүү жол менен каршы туруу менен жасай аласыз.
   • Эгер ал адам терең дос болсо, ал сизди пайдаланган жок, бирок сабатсыз жана өзгөрүүгө даяр экендигин унутпаңыз. Эгер досуңуз сизди колдонуп, ачууланып, тирешүүнүн натыйжасында аны дос катары жоготсоңуз, анда бул эң жакшы нерсе болушу мүмкүн.
2. Тынч жерди табуу. Досуңуз менен беттешкенде, ал тынчып калбашы үчүн, аны тынч жерде жасаңыз. Ашыкча уялчаак болбой, экөөңүз тең эркин сүйлөй турган жерде экениңизге ынаныңыз. Адамдар көп чогулган аймактардан алыс болуңуз, мисалы, бири-бирине жакын столдор коюлган эл көп чогулган ресторандар.
   • Жакшы сейил бакта сейилдеп жүрүп досуңуз менен баарлашууга аракет кылыңыз.
3. Досуңуз менен жалгыз экениңизди тактаңыз. Башка досторуңуздун арызы ушундай болсо дагы, аларды аралаштырбаңыз. Башка досторду алып келүү кырдаалды оорлотуп, досуңузду коркутуп же капалантат.
   • Эгер кимдир бирөө сизди бир нерсе үчүн сындап жатса, анда сиз кеңешти жүрөгүңүзгө алып, аны өзгөртө аласыз.Эгерде сизди бир эле учурда бир нече адам сындап жатса, анда сиз коркуп, кордук көрүп жатасыз; Кантсе да, ал адамдардын бардыгы чогулуп отуруп, сен жөнүндө терс сөздөрдү айтышты, бул көңүлүңдү оорутушу мүмкүн.
4. Жайбаракат, бирок чечкиндүү сүйлө. Эмне үчүн досуңуз сизди колдонуп жатат деп шектенип жатканыңызды жана анын жообу кандай экендигин түшүндүрүңүз. Досуңуз аны жөн эле четке какпашы же аны жалганчы же башкаларды айыптап жаткан адам деп атабашы үчүн, конкреттүү маалыматтарды бериңиз.
   • Бирок, өз мисалдарыңызда өтө ачууланбаңыз; сенин досуң столдорду буруп, сени жаман адам деп атай алат.
   • Досуңуздун мүнөзү жөнүндө эмес, анын жүрүм-туруму жөнүндө сүйлөшкөнүңүздү текшериңиз. Конкреттүү иш-аракеттер жөнүндө сүйлөшкөндө, досуңуз азыраак ачууланат; эгер досуңду киреше табуучу деп атасаң, ал ачууланып, сүйлөшүү жакында бүтөт.
   • Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Өткөн айда унааңыз оңдолуп калганда, сизге маал-маалы менен жүрүү кыйын болгон жок. Бирок ушул жумада менин унаам бузулуп, сизден жумушка келүүнү суранганда, сиз менин суроомду укпай койдуңуз. Мен сизден жардам сурасам, сиз мени тоготпой тургандыгыңызды түшүндүм. "
5. Кечирим сураңыз. Эгерде сиздин досуңуз кечирим сураса жана анын жүрүм-турумун өзгөртүүгө даяр болсо жана ал анын чындыгында жакшырып жаткандыгын байкасаңыз, анда сиздин досуңуз сизди колдонууну каалабай, тескерисинче, алардын өзүмчүл аракеттерин байкабай калган болушу мүмкүн. Кээде адамдар өздөрүнүн иш-аракеттери өзүмчүл болуп көрүнөрүн билбей, өз жашоолоруна жана ааламдарына батып кетишет.
6. Эгер бул жөн гана колдонууга байланыштуу жана чыныгы достукка эч кандай тиешеси жок деп ойлосоңуз, анда ажырашууну карап көрүңүз. Эмне үчүн бул адам менен достук мамилени баалабай калганыңызды түшүндүрүп, аны менен сүйлөшпөй эле коюңуз. Мурунку досуңуз сизди өзгөрөт деп ишендиришине жол бербеңиз, айрыкча, ал адамга бир нече мүмкүнчүлүктөрдү берип койгон болсоңуз. Эгер сиз анын жашооңузга кайтып келүүсүнө жол берсеңиз, анда ал адам сизден дагы деле көп пайда ала берет.

Сунуштар

• Баарлашуу учурунда досуңуздун көзүн караңыз.
• Досуң менен сүйлөшүп жатканда тамашалаба. Досуңдун олуттуу экениңди билишин каалайсың.
• Сизди күнөөлөө жана күнөөлөө сыяктуу манипуляциянын классикалык белгилерин издеңиз.
• Адамдарды айыптоодон мурун, анын чыныгы көйгөй экенине ынаныңыз жана чиркейди пилге айлантып жаткан жоксуз.
• Досуңуз сизди оозеки таштанды деп эсептээрин жана алардын көйгөйлөрүн гана угушу керектигин билип алыңыз. Сиз ушуну укканыңызда жана көптөгөн сын-пикирлерди айтканыңызда байкайсыз, бирок сиз чыгаргыңыз келгенде, ал теманы өзгөртөт же кызыктырбайт. Жада калса, сизге аларга баары бир, ал эми сиздин сезимдериңизге көңүл бурулбайт деп ачык эле айтып коюшу мүмкүн. Бул убакыттын өтүшү менен эмоционалдык зомбулукка айланып кетиши мүмкүн болгон эмпатиянын жетишсиздигинин белгиси.
• Айрым достордо тандап угуу көйгөйү бар. Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү гана эмес, аларды кызыктырбаган нерселерди дагы көрмөксөн болушат. Сүйлөшүүнүн темасы өзүлөрү жөнүндө же алардан жооп алуу үчүн көңүл ачуучу нерсе болушу керек. Кээде алар жөн эле сиздин сөзүңүздү бөлүп-жарып, тоскоол болушу мүмкүн.
• Чакырууну алган-албаганыңызды текшериңиз. Сиз көчүп барганда сизге чалбайт. Көп эмес. Демек, алар сизди көңүл ачуунун булагы катары карашат, анткени алар сиздин ишиңизге кызыкдар эмес.
• Эгер алар тирешүү учурунда бардыгын сиздин табакка салышса, анда бул чыккынчылыктын белгиси. Качан сиз өзүңүздү коргоп, алар коргонууга өтүп, жабырлануучу болуп ойноп баштаганда, сиздин сак болуңуз.
• Күмөн санаганда, экинчи ойду сураңыз! Сиз жакын досуңуздан, үй-бүлө мүчөсүнөн же сизди колдонуп жатам деп ойлогон адамдын досунан сурасаңыз болот. Бул сиздин апыртмаңыз же ашкере эместигиңизди аныктоого жардам берет.

Эскертүүлөр

• Эгер досуңуз сизди колдонуп жатканына күмөн санасаңыз, анда бир аз күтүп, башка адамдардан сураңыз жана адамдан дароо сурабаңыз, анткени бул туура эмес болушу мүмкүн; жалган айыптоо достугуңа доо кетириши мүмкүн.
• Жек көрүндүктү текшерип алыңыз. Эгерде алар ар дайым сизге жаккан адамдарга зыян келтирип, сиздин үстүңүздөн өтүп, сизден пайдаланып, жетиле элек болсо же кечирим сураганына карабай, ошол нерсени кыла берсе, анда артка кайтууга убакыт келди.
• Көңүл буруңуз, досуңуздун көпчүлүк "тамашалары" сизди жайгарууга багытталган. Айрым жалган достор сизди жөн эле колдонбостон, өзүлөрүңүздөн жогору болуп көрүнүшүңүз үчүн өзүңүздүн кадыр-баркыңызды бузушат. Эгер алар ачыктан-ачык зыян келтирген тамашаларды чыгарып, мындай жол менен кутулуп кетүү үчүн тамашалап жатам десе, анда аларга каршы чык.
• Өткөндө маанилүү дайындоолор болгон сөздөрүн же жасаган иштерин "унутуп койгон" достор деп аталган адамдардан этият болуңуз. Мындай тандалма эс алардын максатына кызмат кылат, бирок, албетте, сиздики эмес. Ушундай адам сени алдап кетпесин.
• Башка досуңузду жаныңызга алып келбеңиз, антпесе башка адам өзүн курчап алгандай сезилиши мүмкүн. Бул жагымдуу чөйрөдө жеке сүйлөшүү экенине ынаныңыз.
• Эгер алар сизден артыкмын деп ойлошкону үчүн сиздин айыптоолоруңузга макул болбосо, анда ачууңузду билдирбеңиз. Алар муну жөн гана жакшы көрүшөт жана сизге маани беришпейт же күлүшпөйт.