Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Учурдагы мамилеңизге баа берүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мурунку мамилени карап чыгуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сезимдериңиз боюнча иш алып барыңыз

Мамилелерде, кандайдыр бир себептерден улам, сезимдериңизди кайрадан текшерүүгө аргасыз болгон учурлар көп кездешет. Сиз узак мөөнөттүү мамиледе болуп, башка адамга болгон сезимиңиз өзгөрдү же жок болду деп ойлойсуз. Сиз буга чейин кимдир бирөө менен мамилеңизди үзүп алгандырсыз, бирок чечим кабыл алганыңыздан күмөн санайсыз. Сен дагы бирин сүйөсүңбү? Сүйүү ар дайым эле байкала бербейт, боз жерге кептелгенде сезимдериңизди ачуу кыйынга турушу мүмкүн.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Учурдагы мамилеңизге баа берүү

1. Сезимдериңизге качан суроо бере баштаганыңызды ойлонуп көрүңүз. Түн ичинде сезимдер өзгөрбөйт. Бири-бириңизди сүйүп, өнөктөшүңүз менен туруктуу мамиле түзүүгө бир аз убакыт талап кылынса керек. Сезимдериңизди чечмелөө үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз, анткени өтө тездик менен мамиле түзсөңүз, мамилеңизди орду толгус бузушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүзгө бардык эмоцияларды жөнгө салууга бир аз убакыт берсеңиз же анын бардыгын түшүнүүгө шашылбаңыз, өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.
   • Сезимдериңизди сурай баштаганда дагы эмне болгонун билип алыңыз. Жашооңуздагы башка факторлор өзгөрдүбү? Балким, сиз жаңы жумушка киришип, ар дайым чарчап жаткандырсыз. Балким, үй-бүлөлүк көйгөйлөр мамилеге кысым көрсөтүп жаткандыр. Сиздин мамилеңизге болгон кош көңүлдүгүңүз же башаламандык түгөйүңүзгө болгон сезимден эмес, турмуштун табигый өйдө-ылдыйынан келип чыккандыгын билүүгө аракет кылыңыз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Өнөктөшүңүзгө карата жүрүм-турумуңузга баа бериңиз. Сиздин чыдамдуулук жана дене тартуу сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуп көр. Акыркы убактарда кыжырдануу менен сүйүктүүңүздү ур-токмокко алып жатасызбы? Физикалык жакындыкка болгон кызыгууңуз азайдыбы? Балким, сиз экинчисинен бөлөк, өзүңүзгө көбүрөөк орун каалайсыз. Булардын бардыгы, албетте, кызыл желектер. Бал айы аяктаганда мамиленин бир аз жылуулугун жоготушу кадыресе көрүнүш, бирок суук тийбеши керек!

   • Өнөктөшүңүздүн жетишкендиктерин канчалык көп четке кагып, экинчисин сындап, өнөктөшүңүзгө болгон чыдамдуулукту жоготуп ж.б. Эгер сиз бул нерселерди көп эмес жасап жүргөнүңүздү байкасаңыз, анда мамилеңизге чынчылдык менен карап көрүшүңүз керек.
2. Бул адамсыз келечекти элестетип көрсөңүз. Кандайдыр бир чечкиндүү чараларды көрүүдөн мурун муну жасашыңыз керек. Идеалдуу дүйнөдөгү келечегиңиз жөнүндө ойлонгондо, бул адам анын бир бөлүгүбү? Кээде жакындарыбыз биздин жашообуздагы эң маанилүү адамдар экенине карабастан, аларды кадимкидей кабыл алабыз. Алардын жоктугу биздин дүйнөбүздү биз билгендей талкалап кетерин түшүнбөйбүз. Эгер сиз экинчисиз жүрө берсеңиз, анда өзүңүзгө толугу менен чынчыл болуңуз - жашооңуз кыйналмак беле же гүлдөп өсөбү?
   • Кандайдыр бир ажырашуу кыйын, анткени бул сиздин ыңгайлуу аймактан чыгып, бир кездерде сүйгөн адамыңыздан айрылууну билдирет. Бирок, жашоону элестетип көрсөңүз кийин биринчи ыңгайсыздык. Сиз өзүңүз бактылуу болмоксузбу? Башка бирөө менен бактылуу болмок белең?
   • Кимдир бирөөгө жагымдуу экениңизди билүү аны сөзсүз түрдө сүйөөрүңүздү билдирбейт.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мурунку мамилени карап чыгуу

1. Ошол мамиленин эмне үчүн аяктаганын эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер мамилеңиз эчак эле бүтүп калган болсо жана аны дагы деле жакшы көрөмбү деп ойлонуп жатсаңыз, эмне үчүн ажырашууга себеп болгонун ойлонуңуз. Артка кайрылып, эски мамилени романтикалоо оңой, бирок чындык жөнүндө унутпаңыз. Кээде адамдар көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кылбастан, тез эле баш тартышат. Бирок, кээде жөнөкөй эле чечилбей турган фундаменталдык көйгөйлөр бар.
   • Эгер мамилеңиз кимдир бирөө ката кетиргендиктен улам бүтсө, анда чын эле кечирип, унута аларыңызды аныкташыңыз керек. Мурунку кыйынчылыктарга кептелип калсаңыз, бирөө менен келечек түзө албайсыз.
   • Ошо сыяктуу эле, "эч ким" өзгөрбөсө, мамилеңизде эч нерсе өзгөрбөйт. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө ишенбегендиктен, аны менен ажырашып кетсеңиз, анда ал ишенимдүү болуп калган же сиз ага ишенүүнү үйрөнгөн болушуңуз керек. Өткөн көйгөйлөр жөн эле жок болуп кетпейт.
2. Бул адам менен болуунун жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүңүз. Башка бирөө менен же бирөө болбогондо сиздин жалпы жашоо сапатыңыз кандайча өзгөрөрүн аныктоого аракет кылыңыз. Эгер алар сиз үчүн биринчи орунда турса жана сиздин жумуштагы натыйжалуулугуңуз, үй-бүлөлүк мамилеңиз жана өзүңүзгө кам көрүү сиздин алдыңызда болсо, анда бул ден-соолукта мамиле болбой калышы мүмкүн. Бирок, сизде башка адам менен жакшы адам экенимди сезсеңиз, анда анын тайгаланып кетишин каалабайсыз.
   • Баарын жазып коюңуз, ошондо позитивдүү нерселер негативден ашып түшөбү, көрө аласыз. Кармаңыз!
3. Өзүңүздүн мотивацияңыз боюнча кыйын жана чынчыл болуңуз. Жалгыздыгыңыздан улам ушул адамга кайтууну ойлонуп жатасызбы? Жалгыздык азаптуу жана алсыратуучу болсо дагы, эч ким менен болууга себеп эмес. Көрө албастык дагы бир күчтүү эмоция, ал мурунку кызды эңсей алат, бирок башка адамга кайрылып келүү үчүн күрөшпө, анткени ал башка бирөө бар деп чыдай албайсың. Бул дени сак жана узак мөөнөттүү мамиленин негизи эмес.
   • Эгерде сиз жалгыздык, көрө албастык, зериктирүү же башка үстүрт сезимдер сизге романтиканы дагы бир жолу берүүнү ойлонуп жатканыңыздан эмес деп ишенимдүү айта алсаңыз, анда бул адамды дагы деле сүйсөңүз болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сезимдериңиз боюнча иш алып барыңыз

1. Бул адамдан бир аз алыстап кетиңиз. Убакыт бөлүп, сизди кубандырган нерселерди жасап, акыл-эсиңизди тазалоого жардам бериңиз. Эгер сиз буга чейин өнөктөшүңүзсүз көп убакыт өткөрбөсөңүз, анда бул экинчиси жок жашоо кандай болоорун билүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Ошондой эле ал эс алууга жана стресс мамилеңизге шек келтирип жаткандыгын аныктоого жардам берет. Өнөктөшүңүздүн кысымы болбостон, сезимдериңизди бир нече убакыттын ичинде жөнгө салууга гана жардам бербестен, өзүңүздү көтөрүп, андан ары кандай иш алып барууну чечүүгө дагы убакыт берет.
2. Керек болсо, адам менен сезимдериңизди талкуулаңыз. Эгер сиз азыр мамиледе болсоңуз, өнөктөшүңүз менен сылык-сыпаа сүйлөшүңүз. Сүйлөмдөрдү "сиз" дегендин ордуна "Мен" менен баштаңыз, анткени сиз айыптоочу же таарынтып айткыңыз келбейт. Андан көрө, мамиледе "өзүңүздү" кандай сезип жатканыңызды талкуулаңыз. Эгерде сиз учурда бул адам менен мамиледе эмес болсоңуз, анда сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү ылайыктуубу деп чечип алыңыз. Эгер ал башка адамдын эмоциясы менен ойноп жатса же анын жаңы өнөктөшү бар болсо, анда бул туура эмес болушу мүмкүн.
   • Сезимдериңизди билдирүүнү чечкенден кийин, ал татаалдашып кетиши мүмкүн. Муну чечүү керек экенине көзүңүз жетпесе, жасабаңыз.
   • Көпчүлүк учурда эмне керек болсо, ошону айта алыш үчүн сезимдериңди кагазга түшүрүү оңой. Кат жазуу учурдагы же мурунку өнөктөшүңүз менен баарлашуунун мыкты жолу болушу мүмкүн.
3. План тандап, ага карманыңыз. Башка сөз менен айтканда, өзүңдү коркунучтуу боз аймактан алып чык. Ушунун баарынан кийин чогуу калууну кааласаңыз (же чогулуп калсаңыз), чын жүрөктөн жасаңыз. Эгер сиз ажырашкыңыз келсе, аны толугу менен жасаңыз. Сиз тандаган нерсеге толугу менен берилишиңиз керек! Эгер сиз мамиледе болсоңуз жана дагы деле болсо ал жөнүндө дайыма күмөн санап турсаңыз, анда мамилеңиз начарлайт. Бир эле бут менен чыгып, сүйүүнүн гүлдөп кетишин күтүүгө болбойт. Башка жагынан алганда, эгер сиз башка адамды сүйбөй калганыңызды байкасаңыз, анда бир нерсени толугу менен токтотушуңуз керек. Эгерде сиз өзүңүзгө "Эмне болсо ...?" Деп сурай берсеңиз, жаңы, көзкарандысыз жашоону баштай албайсыз.