Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Алдын-ала толгоо жана чыныгы толгоолорду айырмалоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Алдын-ала толгоо менен күрөшүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Врачты качан чакырууну билүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Алдын-ала толгоо - бул ичтин толгоосу, аны оңой эле чыныгы толгоо деп чечмелөөгө болот. Алар төрөткө даярдануу учурунда жатыныңыздын кысылып, эс алуусунан келип чыгат, бирок алар толгоо башталгандыгын билдирбейт. Алдын-ала толгоо экинчи триместрде эле болушу мүмкүн, бирок үчүнчү триместрде көп кездешет. Ар бир кош бойлуу аялдын толгоосу болот, бирок аны бардыгы эле сезе бербейт. Алдын-ала толгоолор кош бойлуулуктун аягына карата тезирээк жана интенсивдүү жүрүп жатат, көбүнчө аларды чыныгы толгоолор деп түшүнүшөт.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Алдын-ала толгоо жана чыныгы толгоолорду айырмалоо

1. Оорунун ордун табыңыз. Курсактын кысылышын курсактын айланасында жыйрылып жаткан топ сыяктуу сезесизби? Анда бул шылтоо болсо керек. Чыныгы толгоолор, адатта, белдин ылдый жагында башталып, курсактын алдыңкы бөлүгүнө, же курсактан белге карай өтөт.
   • Чыныгы толгоолор көбүнчө этек кирге окшош деп мүнөздөлөт.
   • Белдин ылдый жагындагы оору жана жамбашка кысым көп учурда толгоолор чыныгы экендигин көрсөтөт.
2. Ооруну баалоо. Толгоолор ыңгайсызбы же чындыгында оорутуп жатабы? Алар ар бир кыскарган сайын барган сайын ооруй береби? Алдын-ала толгоо, адатта, анчалык деле оор эмес жана ар бир толгоо сайын оорутпайт. Адатта, алар алсыз бойдон калышат же күчтүү болуп, андан кийин интенсивдүүлүктү төмөндөтүшөт.
   • Чыныгы толгоолор акырындык менен күчөйт.
3. Толгоолордун ортосундагы убакытты жазыңыз. Төрөт алдындагы толгоо көп учурда бир калыпта эмес. Алар бири-бирине карай өсө бербейт. Чыныгы толгоолор үзгүлтүксүз болуп турат жана бири-биринин ортосунда 15-20 мүнөттөн башталып, 5 мүнөттө бири-биринин артынан ээрчигенге чейин барган сайын күчөп, тез-тез болуп турат. Чыныгы толгоолор 30-90 секундага созулат.
4. Позицияны өзгөртүү. Отуруп алып контракт болуп калсаңыз, бир аз басканга аракет кылыңыз. Эгер сиз бассаңыз же турсаңыз, отуруңуз. Алдын-ала кысылуу абалды өзгөрткөндө көп учурда токтойт. Кыймылдаганда чыныгы толгоолор токтобойт жана көп учурда басканда күчөйт.
5. Кош бойлуу кезиңизде билиңиз. Эгерде сиз 37 жумага толо элек болсоңуз, анда сиздин толгооңуз алдын-ала толгоо болушу мүмкүн. Эгерде сиз 37-жумадан өтүп, заара ушатуу, тез-тез заара кылуу, кындын тактары же былжыр тыгынын жоготуу сыяктуу башка белгилерге туш болуп жатсаңыз, анда алар чындыгында эле толгоолор болушу мүмкүн.
   • 37-жумага чейинки чыныгы толгоолор эрте төрөттү билдириши мүмкүн; эрте чыныгы толгоолорду баштан кечирип жатам деп ойлосоңуз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Алдын-ала толгоо менен күрөшүү

1. Сейилдөө. Эгерде алдын-ала толгоолор сизге ыңгайсыздык жаратса, анда алар өзүнөн-өзү жоголуп кетиши үчүн кыймылдаңыз. Эгер буга чейин басып өткөн болсоңуз, аларды токтотуу үчүн отуруп алсаңыз болот.
2. Эс ал. Толгооңузду басуу үчүн массаж жасаңыз, жуунуп алыңыз же жөн эле эс алыңыз. Окуу, музыка угуу жана бир аз уктап алуу оңой эле болот.
   • Эгерде сиз толгоо аркылуу уктай алсаңыз, анда алар чыныгы толгоолор эмес.
3. Сиздин триггерлерди билүү. Алдын-ала толгоо - бул сиздин жатыныңыздын эмгекке даярдануу үчүн дени сак көнүгүүсү. Алар табигый жол менен пайда болот, бирок кээ бир кош бойлуу аялдар белгилүү бир иш-аракеттерден улам пайда болот деп эсептешет. Көнүгүүдөн кийин же интенсивдүү иш-аракеттерден кийин толгоо алдындагы толгоо сезилиши мүмкүн. Кээде аларды жыныстык катнаш же оргазм козгойт. Кээ бир адамдар чарчап же суусуз калганда, алдын-ала толгоолорго туш болушат.
   • Триггерлер менен таанышуу алдын-ала толгоолорду алардын кандай экендиги боюнча таанууга мүмкүндүк берет.
   • Алдын-ала толгоолордон сактануу керек, бирок суу көп ичип, көп эс алганга жакшы эскертүү болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Врачты качан чакырууну билүү

1. Чыныгы толгоо белгилери байкалганда, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сиздин толгоолоруңуз ар бир беш мүнөттө бир сааттан ашык болуп турса же суу бузулуп калса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде белгилер бар экенине ишенбесеңиз, анда дарыгер же медайым аларды телефон аркылуу же жеке өзү аныктоого жардам берет.
   • Сизге тезинен ооруканага баруунун кажети жок болушу мүмкүн, бирок чалуу кийинки кадамдарды аныктоого жардам берет.
   • Жалган сигналдар, айрыкча биринчи кош бойлуулук учурунда көп болот. Ооруканага эрте баруу менен өзүңүздү шылдыңдагандан капаланбаңыз; бул тажрыйбанын бир бөлүгү.
2. Төрөттүн алгачкы белгилерин байкаганда чал. Эгерде 36-жумага чейин толгоо башталгандай сезилсе, анда дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Эгерде сизде 36-жумага чейин ушул белгилер кындын тактары менен кошо байкалса, тезинен чалуу керек.
   • Эгер тактардын ордуна кындын кан агуусу байкалса, кош бойлуулук учурунда каалаган убакта дарыгериңизге кайрылыңыз.
3. Ымыркай демейдегиден аз кыймылдап жаткандай сезилсе, доктурга кайрылыңыз. Эгер балаңыз такай тепсе, кыймылдын жетишсиздиги медициналык жардамга муктаж болушу мүмкүн. Эки сааттын ичинде жок дегенде 10 кыймыл-аракет сезилбесе же кыймылдар бир аз басаңдап калса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Сунуштар

• Табарсыкты бошотуу же Тиленол ичүү дагы өзүн ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
• Курсагыңыздын капталындагы курч, кемирген оору чыныгы төрөлүү эместир. Бул оору байламталардын оорушу деп аталат жана сиздин бооруңузга жайылышы мүмкүн. Алар сиздин жатынды колдогон байламталардын созулушунан келип чыгат. Бул ооруну жеңилдетүү үчүн позицияңызды өзгөртүп же азыраак же активдүү болуп көрүңүз.
• Тынчсыздануу ыңгайсыздыкты ага караганда тажатма сезиши мүмкүн. Эгер бул сиздин биринчи кош бойлууңуз болсо, же сиз мурунтан эле катуу травмалуу кош бойлуулукту баштан кечирген болсоңуз, анда сизде жалган толгоолор болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда стресстен алыс болуп, көп эс алыңыз. Кош бойлуулукка байланыштуу көйгөйлөрүңүздү айтуу бир аз жеңилдетет.

Эскертүүлөр

• Дарыгериңиз менен байланышууда эч кандай жаман нерсе жок экендигин түшүнүү керек. Эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, доктурга кайрылыңыз.
• Вагинадан кан кетсе, суюктук тынымсыз жоголсо, бир сааттан ашык убакыттын ичинде ар бир беш мүнөт сайын толгоолор болуп, же эки саат сайын балаңыздын 10дон аз кыймылын сезсеңиз, анда доктурга кайрылуу өтө маанилүү.