Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Териге кам көрүү тартибин иштеп чыгыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүңүз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: дерматологго кайрылыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Беттеги ысыктар - бул тери оорусу, ал көбүнчө бетке, ошондой эле белиңизге, көкүрөгүңүзгө жана моюнуңузга, кээде колуңузга жана кулагыңызга келип чыгат. Буга териңиздеги тешикчелердин тыгылып калышы себеп болот. Сиздин безеткиңизге бактериялар түшкөндө, аны менен кайра жугуштуруп алсаңыз болот. Мындай нерсе безеткилерге тийгенде же тергенде болот. Кантип териңизди бактериялардан арылтып, териңиздин жакшырышына жардам берсеңиз болот жана безеткилерден арылсаңыз болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Териге кам көрүү тартибин иштеп чыгыңыз

1. Колдоруңузду жүзүңүздөн алыс кармаңыз. Сиздин колуңузда майды, топуракты жана бактерияларды тешикчелериңизди бууп, бактериялардын көбөйүшү үчүн мыкты шарттарды түзсөңүз болот.
   • Колуңузду жуугандан кийин дагы, териңизде дагы деле май бар.
   • Безеткини терип же кыспаңыз. Ушундан улам, аталган аймак жугуштуу ооруга чалдыгып, тырыктарга чалдыгышыңыз мүмкүн.
2. Тазалоочу каражат менен бетиңизди жууңуз. Күнүнө эки жолу жасаңыз. Эгер чач сызыгыңызга жакын жерде безетки пайда болсо, күн сайын чачыңызды шампунь менен жууп туруңуз. Мисалы, бетиңиздеги май бездери майдын майын (май) аз чыгарат. Бирок, катаал азыктарды колдонбоңуз же териңизди катуу жуубаңыз, анткени бул сиздин май бездеринизди көбөйтүп, териңиздин жаңы клеткаларын көбөйтөт. Эки нерсе тең тешиктериңизди бүтөп калат.
3. Бет скрабын колдонбоңуз. Беттеги скрабдар, азыткычтар жана айрым пилинг маскалары териңизди дүүлүктүрүп, безеткилерди күчөтүшү мүмкүн. Катуу безетки жок же териси сезимтал эмес адамдар жумасына бир же эки жолу бет терисин сыйрып турушат.
4. Комедогендик эмес өнүмдөрдү колдонуңуз. Майлуу жана майлуу кремдерди, лосьондорду, макияжды, чачтан жасалган каражаттарды, безеткини жашырган каражаттарды жана күндөн коргоочу кремдерди колдонууну токтотуңуз. "Комедогендик эмес" деген өнүмдөрдү издеңиз. Демек, алар сиздин тешикчелериңизди бүтөп, ысыктарды кетириши мүмкүн эмес. Ошондой эле майсыз азыктарды издесеңиз болот.
5. Салицил кислотасын колдонуңуз. Салицил кислотасы менен рецептсиз дарылануу каражаттары тыгылып калган тешикчелериңизди жана чач фолликулаларыңызды ачууга жардам берет. Салицил кислотасы териңиздеги бактерияларга же майдын өндүрүлүшүнө эч кандай таасир этпейт. Салицил кислотасы менен тазалоо каражаттары безеткилер үчүн жакшы чечим.
   • Өнүмдүн таңгагындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Салицил кислотасын көп колдонбогонуңуз жакшы, анткени ал териңизди кыжырдантат.
6. Бензойл пероксидин колдонуңуз. Бул химиялык зат сиз аны колдонуп жатканда териңиздеги бактериялардын санын азайтууга жардам берет. Дары-дармектерден тышкары көптөгөн дары-дармектер бензой пероксидин камтыйт. Андан кийин ал таңгакта активдүү компонент катары көрсөтүлөт.
   • Бензойл пероксидинин курамында агартуучу заттар бар же айрым кийимдерди булгап кетиши мүмкүн. Чач орогучту кийбеңиз же кийим менен капталган жерлерге сүйкөбөйсүз. Керек болсо, буюмду кийимиңиздеги кичинекей жерге текшерип көрсөңүз болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүңүз

1. Таза шейшептерди колдонуңуз. Жаздык баштыгыңызды жана шейшептериңизди, ошондой эле денеңизде жана бетиңизде колдонгон сүлгүлөрдү дайыма алмаштырып туруңуз. Бул көп учурда денеңизге жакын жана бактерияларды камтышы мүмкүн болгон нерселерге тиешелүү. Эгерде сиздин шейшептериңиз жыттанып, өңү өзгөрүп же текстурасы өзгөрө баштаса, анда сөзсүз түрдө жууш керек.
   • Төшөктөрүңүздү ысык суу жана дезинфекциялоочу каражат менен жууп салыңыз.
   • Эгерде шейшептериңизди суу менен жууй албасаңыз, анда химиялык тазалоочу жайга алып барыңыз.
2. Таза кийимдерди гана кийиңиз. Сиздин териңиздеги май сиздин кийимиңизге кирип, ичине кирип кетет. Таза кийимдерди кийүү, айрыкча, денеңиздин башка жерлеринде безетки болсо, безетки менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Тердегенден кийин кийимди алмаштырыңыз.
   • Атап айтканда, таза ич кийимди, таза көкүрөктү жана башка таза кийимдерди кийип чыгыңыз.
3. Күндүн астында бир аз отуруңуз. Тери таза адамдар үчүн күнгө коргонбогон кремдерди колдонбостон күнүнө 10-20 мүнөт отуруу жардам берет. Бул жабыркаган аймактарга жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүнүн аз болушун жана бактериялардын азайышын камсыз кылат. Кара терилүү адамдар күн астында 20-30 мүнөт отурушу керек. Абдан этият болуңуз, териңизди күнгө көп тийгизбеңиз. Эгер териңиз кызарып кетсе же күйүп кетсеңиз, анда териңиз дагы да кыжырланып, безеткилерди көбөйтсө болот. Андан тышкары, тери рагы жана теринин картайып калуу коркунучу жогору.
   • Эгер сиздин териңиз өтө сулуу же сезимтал болсо, күндөн коргоочу кремди сүйкөп, бул кадамды өткөрүп жибериңиз.
   • Күн астында 10-30 мүнөттөн ашык жүргөн же күндүн нуруна өтө сезгич адам күндөн коргонуучу кремдерди колдонушу керек.
   • Териңизди күнгө тийгизүү денеңизге Д витаминин табигый жол менен көбөйтүүгө жардам берет. Бул сиздин май бездерине таасир этет.
   • Ошондой эле, күн териңизди ультрафиолет нурларына жана кызыл нурларга дуушар кылат, аны дарыгер безеткилерди дарылоодо дагы колдонот. Бул жарык май бездериңиздин майын аз чыгарып, териңиздеги бактерияларды жок кылат деп ойлошот.
4. Мака тамырынын порошогун карап көрөлү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мака тамырынын порошогу менопаузага чейинки жана менопаузадагы аялдарда алардын гормонунун деңгээлин теңдөө үчүн натыйжалуу иштеп, алардын белгилерин төмөндөтөт. Гормондун нормалдуу деңгээлин тең салмакта кармоо безеткинин азайышына жардам берет.
   • Мака тамырынын порошогу Перанын борборунда 3000 жылдан ашуун убакыттан бери өстүрүлүп келе жаткан өсүмдүк - макадан чыгат. Бул өсүмдүк Перуда бир нече кылымдан бери колдонулуп келе жатат, ошондой эле гормондордун деңгээлин тең салмактоо каражаты катары дүйнө жүзүндө популярдуулукка ээ болууда.
   • Мака тамыры порошогун оңой эле колдоно албай калышыңыз мүмкүн. Бирок, бул колдонуу үчүн милдеттүү каражат эмес.
   • Мака тамыр порошогун колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
5. Стресстен арылыңыз. Стресс - бул баарыбыз жапа чегип, ден-соолукка пайдалуу нерсе. Бирок, сиз көп стресстен жапа чегип жатсаңыз, демек, бөйрөк үстү безиңизде кортизол өтө көп иштелип жатат, бул сиздин май бездериңиздин майын көбөйтүп жибериши мүмкүн. Андан кийин териңиз майланып, безеткиге көбүрөөк кабыласыз.
   • Стресстен арылуунун жана аны жеңүүнүн көптөгөн ыкмалары бар. Стресстен чыгууну үйрөнүү жана стресстин көлөмүн азайтуу сизге тынч жана жайбаракат болууга жардам берет.
   • Кээ бир адамдар териси ылдый спиралда тургандай сезилет. Алар стресске кабылгандыктан, алар безетки менен оорушат. Беттеги ысыктар аларды ого бетер стресстеп, ысыктары күчөп кетет ж.б.
   • Эгерде сизге стресс менен күрөшүү кыйын болсо, дарыгериңиз же терапевт менен сүйлөшүңүз.
6. Ретиноиддердин рецептин карап чыгыңыз. Ретиноиддер - А витамининин бир түрү, бул сиздин май бездериңиздин гипертрофиясын төмөндөтөт. Ретиноиддердин аз дозасын камтыган безеткилерди жана теринин улгайышын шарттаган каражаттарды сатып алууга болот. Рецептсиз сатылган бул азыктар көптөгөн адамдар үчүн жакшы иштейт жана күчтүү, рецепт боюнча дары-дармектерди талап кылбайт.
   • Ретиноиддер баарына эле келе бербейт. Эгер бул дары-дармектин сизге туура келерине көзүңүз жетпесе, анда дарыгериңизден же фармацевттен сураңыз.
   • Сиз ошондой эле рецепт боюнча ретиноиддерди ала аласыз. Рецептсиз дарылануу ыкмасында ретиноиддердин төмөнкү дозалары бар.
   • Кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, ретиноиддерди колдонбоңуз.
7. Д витаминин алыңыз. Витамин D - бул сиздин май бездериңиздеги май бездеринин өндүрүлүшүн азайтууга жардам берген дагы бир каражат. Денеңиз Д витаминин иштеп чыгышы үчүн күн сайын 10-20 мүнөткө чейин күн астында отурушуңуз керек. Бирок, бул ыкма күнөстүү аба ырайында гана натыйжалуу болот. Ошондой эле D3 витамини камтылган күнүмдүк тамак-аш кошулмаларын ичүүнү ойлонсоңуз болот.
   • Көпчүлүк адамдар Д витамини жетишсиз, анткени күнгө көп туруштук бере алышпайт жана бул витамин табигый жол менен тамак-аштын курамында көп эмес.
   • Эгерде сиз кошумча азык тандасаңыз, анда 4000 МЭ чоңдор үчүн, 3000 МЕ 4 жаштан 8 жашка чейинки балдар үчүн, 2500 МБ 1 жаштан 3 жашка чейинки балдар үчүн коопсуз экендигин билиңиз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: дерматологго кайрылыңыз

1. Ретиноиддердин рецептин карап көрөлү. Ретиноиддер - А витамининин бир түрү, бул сиздин май бездериңиздин гипертрофиясын төмөндөтөт. Ретиноиддердин рецептсиз берилген дары-дармектерине караганда, аз өлчөмдөгү ретиноиддерди камтыган дары-дармектер боюнча сатууга болот.
   • Бирок, бул рецептсиз сатылган азыктар көптөгөн адамдар үчүн жакшы иштейт жана аларга күчтүү, рецепт боюнча дары талап кылынбайт.
   • Дарыгериңизден рецепт же рецептсиз дарыларды колдонуу жакшы эмеспи деп сураңыз.
2. Бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү карап көрүңүз. Катуу безетки менен ооруган аялдарда гормондун деңгээлин көзөмөлдөө үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүү мүмкүнчүлүгү бар. Мунун артыкчылыгы, гормондордун башка экинчи эффекттери, мисалы, суу кармоодон улам кыжырдануу жана салмак кошуу азайат.
   • Гормондорго таасир эте турган бойго бүтүрбөөчү таблетка үчүн рецепт керек.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонбоңуз.
3. Roaccutane сураңыз. Аккутан - катуу безеткини дарылоого арналган дары. Ал үчүн сизге рецепт керек. Эгер май бездериңиз өтө эле натыйжалуу иштесе же катуу безеткиңиз болсо, анда дарыгериңизден Роаккутан сизге ылайыктуубу деп сураңыз.
   • Бул дарыны ичип жатканда ай сайын каныңызды текшерип туруу керек. Аны колдонууну токтоткондон кийин дагы бир нече айга чейин бир нече терс таасирлери болушу мүмкүн.
   • Бул дарынын коркунучтарын толук түшүнмөйүнчө, Роаккутанды колдонбоңуз. Роаккутан сиздин ден-соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга узак убакыт бою таасир этиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда Роаккатанды колдоно албайсыз.
4. Фототерапия жөнүндө сураңыз. Бул жеңил дарылоону үйдөн атайын шайман сатып алуу менен жасай аласыз же дерматологуңуздан ушул дарылоону сурасаңыз болот.
   • Изилдөөлөргө ылайык, бул жөнөкөй жана оңой жүзөгө ашырылуучу дарылоонун жакшы натыйжалары көрсөтүлгөн. Теориялык жактан алганда, күн нурунун таасири фототерапия болуп саналат. Бирок, күн бүркөлүп турса жана күн жетиштүү саат бою жаркырап турбаса, же күн ачык болуп турганда көчөгө чыга албай калсаңыз, жеңил дарылоо үчүн атайын шайман сатып алсаңыз болот.
   • Шайманды шаймандагы көрсөтмөлөргө жана коопсуздук эскертүүлөрүнө ылайык колдонуңуз.
   • Мындай шайман менен дарылоонун мүмкүн болгон терс таасирлери теринин кызаруусу, кабырчыктын териси же теринин түсүн кетирет.
   • Дарыгериңиз дарылоо бөлмөсүндө сизди фотодинамикалык терапия менен да дарылай алат. Мындан тышкары, териңизге дары-дармектерди сүйкөп, андан кийин атайын лампа менен иштетилет. Бул жеңил дарылоодон да натыйжалуу.
5. Дарыгериңиз менен антибиотиктер жөнүндө сүйлөшүңүз. Безеткини дарылоодо оозеки жана жергиликтүү антибиотиктерди колдонсо болот, айрыкча жаңы безеткиге жакын болсоңуз. Жергиликтүү антибиотиктерди узак убакытка чейин, адатта, бензойл пероксити же ретиноиддер менен бирге колдонсо болот. Оозеки антибиотиктер адатта кыска мөөнөттө катуу безетки менен күрөшүү үчүн колдонулат.
   • Антибиотиктер сезгич безеткилерге өзгөчө пайдалуу, анда сизде кызыл бүдүрлөр, безеткилер же кисталар көп.

Сунуштар

• Элдик ишенимге каршы, шоколад, майлуу тамак, секс жана мастурбация сыяктуу нерселер безеткинин чыгышына алып келбейт.
• Эгерде сиз дары ичип жатсаңыз, анда дарыгериңизден безетки терс таасирин тийгизеби деп сураңыз.
• Эгерде сиз майлуу тамак жеп, андан кийин алгач колуңузду жуубай туруп, бетиңизди колуңуз менен тийгизген болсоңуз, анда жеген майлуу тамак сиздин ысыгыңызга себеп болуп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Бул дарынын коркунучтарын толук түшүнмөйүнчө, Роаккутанды колдонбоңуз. Роаккутан сиздин ден-соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга узак убакыт бою таасир этиши мүмкүн.
• Эгер кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, анда безетки бар каражаттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул рецептсиз жана рецепт боюнча берилген дары-дармектерге да тиешелүү.