Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Е витамининин майын колдонууга даярдануу
• 2ден 2-бөлүк: Е витамини майы менен чачыңызга кам көрүү
• Эскертүүлөр

Е витамини - бул табигый түрдө кездешүүчү, антиоксидант касиетке ээ витамин. Ал теринин бетине бөлүнүп чыгып, теринин жана чачтын ден-соолугун камсыз кылат. Май бездери бөлүп чыгарган табигый май болгон Sebum көбүнчө Е витаминин камтыйт. Е витамини майы териңизге ар кандай жолдор менен пайдалуу. Теридеги жана баш терисиндеги зыяндуу заттарды кетирет, күндүн ультрафиолет нурларын сиңирет, күндүн күйүп кетишинин алдын алат, чачтын ден-соолугу өсүшүнө өбөлгө түзөт, чачтын түшүүсүн басаңдатат жана чачты ак түскө боёйт. Кадимки кондиционердин ордуна, Е витамининин майын колдонуп, чачыңызды терең нымдаштырыңыз же жарылган учтарды дарыласаңыз болот.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Е витамининин майын колдонууга даярдануу

1. Е витамининин табигый түрүн тандаңыз. Денеңиз Е витамининин табигый түрлөрүн жеңилирээк колдонуп, колдоно алат. Е витамининин синтетикалык варианты токоферил ацетаты деп аталат. Бул форма айрым косметикалык каражаттар менен реакцияга кириши мүмкүн, андыктан Е витамининин табигый түрүн колдонуу жакшы. Буларды ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн, витаминдер коюлган текчеден, кеңири ассортименттеги супермаркеттен жана Интернеттен таба аласыз. Буудайдын үрөнү, күн карама майы жана бадам майы сыяктуу кээ бир азык-түлүк үчүн коопсуз майларда Е витамини бар.
2. Колдонуудан мурун майыңызды териңизге сынап көрүңүз. Айрым адамдар Е витамининин майына сезимтал болушат, ошондуктан майды чачка сүйкөөдөн мурун, майыңызды текшерип көрүү үчүн териңизге бир аз койсоңуз жакшы болот. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен Е витамининин майына сезимтал боло аласыз, андыктан Е витамини майын бир нече күн колдонгондон кийин башыңыздын кандайча көрүнгөнүнө көңүл буруңуз.
   • Майды сынап көрүү үчүн, билегиңиздин ичине 1-2 тамчы тамызып, майды териңизге укалаңыз. 24 саат күтүп, билегиңиздин кандай экендигин көрүңүз. Эгерде териңиз кызарып, кургап, шишип, кычышса, анда майды колдонбоңуз. Эгер аймак көрүнүп, кадимкидей сезилсе, анда майды колдонсоңуз болот.
3. Аз өлчөмдө колдонуңуз. Бир аз эле жол менен узак жолду басып өтсөңүз болот, андыктан көп нерсени колдонуунун кажети жок. 50 центтик монетанын көлөмүнөн баштап, керек болсо кийинчерээк дагы кошуңуз. Чачыңыздын узундугуна жана калыңдыгына жараша сизге аздыр-көптүр керек болушу мүмкүн.
4. Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн Е витамини кошулган тамак-аш кошулмасын карап көрүңүз. Капсулаларды Е витамини майы менен ичүү чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөрү аныкталды. Жегенден кийин күнүнө эки 50 мг капсулдан ичип туруңуз. Мисалы, бир капсуланы эртең мененки тамактан кийин, экинчисин кечки тамактан кийин ичсеңиз болот.
   • Тамак-аш кошулмаларын баштоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
   • Е витамининин табигый булактарын диетаңызга кошуңуз. Жаңгактарды, уруктарды, жалбырактуу жашыл жашылчаларды жана өсүмдүк майларын, айрыкча буудайдын уруктары жана күн карама майларын байкап көрүңүз.
5. С витаминин да колдонууну карап көрүңүз. Е жана С витаминдери жакшы иштешет, анткени чачтарыңызды жана териңизди зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт. Эгерде сиз Е витаминин колдонуп жатсаңыз, анда жергиликтүү С витаминин да колдонуңуз. Эгер сиз Е витаминин ичсеңиз, анда С витаминин да бирге ичсеңиз, анда бул витаминдер бир гана витаминди колдонгонго караганда жакшы иштейт.

2ден 2-бөлүк: Е витамини майы менен чачыңызга кам көрүү

1. Е витамини майын кондиционер катары сүйкөңүз. Чачыңызды жумшартып, тартыш үчүн, күнүмдүк кондиционердин ордуна Е витаминин майын колдонсоңуз болот. Чачыңызды шампунь менен жууп, жакшылап жууңуз. Ашыкча сууну чыгарып. Андан кийин 50 центтик монета өлчөмүндө Е витамининин майын алаканыңызга куюңуз. Май көбүнчө коюу жана майлуу болот.
   • Майды кондиционер катары колдонуунун ордуна, түнкүсүн майды түнкү крем же нымдандыруучу каражат катары сүйкөсөңүз болот.
2. Майды манжаңыздын учу менен башыңыздын терисине укалаңыз. Майды өзүңүздүн баш териңизге сүйкөп, манжаңыздын учу менен чачтын тамырына укаласаңыз болот. Е витамининин майын башыңыздын терисине массаж кылуу үчүн тегерек тегерек кыймылдарды колдонуңуз.
   • Е витамини териге сиңиши мүмкүн. Чындыгында, бул витаминдин клеткаларыңызга сиңишинин мыкты жолу болушу мүмкүн.
3. Жылуу, нымдуу пахта сүлгүнү башыңызга ороп коюңуз. Эгерде сиз чачыңызды жакшылап нымдаштыргыңыз келсе, жылуу, нымдуу пахта сүлгүнү башыңызга ороп, бир саатка чейин коё туруңуз. Жылуулук Е витаминин чачыңызга жана башыңызга жакшы сиңишин камсыз кылат.
   • Жылуу жана нымдуу сүлгү даярдоо үчүн, раковинаңызга же чоң идишке ысык суу куюп, сүлгүгө малып алыңыз. Ашыкча сууну кысып, сүлгүнү башыңызга ороп коюңуз.
4. Е витамининин майын чачыңыздан жууп салыңыз. Бүткөндөн кийин сүлгүнү башыңыздын тегерегинен алып салыңыз. Е витамининин майын чачыңыздан жылуу суу менен чайкаңыз. Кургатып, чачыңызды кадимкидей жасалгалаңыз.
5. Бөлүнгөн учтарды Е витамини майы менен дарылаңыз. Бөлүнгөн учтарды дарылоодо Е витаминин майын колдонсоңуз болот. Ал үчүн алаканыңызга 50 цент тыйындай өлчөмдө май куюңуз. Колуңузду сүртүп, учтарыңызды эки колуңуздун ортосуна жүгүртүп, майды аягыңызга сыйпаңыз. Майыңызды чачыңызга калтырып, кадимкидей чач жасалгалаңыз.
   • Бул дарылоону нымдуу жана кургак чачка жасай аласыз.
   • Е витамини - бул терини сууга сиңирүүгө жардам берүүчү күчтүү нымдоочу каражат. Демек, май бөлүнгөн учтарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгерде Е витамининин майы иштебей калса, анда чачты кыркуу - экиге бөлүнгөн учтардан арылуунун эң сонун жолу.

Эскертүүлөр

• Эгер сизде экзема, псориаз же безетки сыяктуу тери оорулары болсо, Е витаминин ичүүдөн мурун дарыгериңиз же дерматологуңуз менен кеңешиңиз.
• Май сиздин кийимиңизге биротоло так түшүрө тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан кургак чачка Е витамини майын колдонууда этият болуңуз. Май сиздин кийимдериңизге тамып кетпеши үчүн ашыкча майды сүртүп таштаңыз. Ошондой эле кийимиңизди коргоо үчүн сүлгү менен мойнуңузга жана далыңызга оролгон жакшы.