Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досторуңуздун жаракат алган манжаларын таптап коюу
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Мүмкүн болгон кыйынчылыктардан алыс болуңуз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Buddy тасмасы - манжалардагы же манжалардагы бүдүрчөлөрдү, чыгып кетүүнү жана сыныктарды дарылоодо пайдалуу жана жөнөкөй ыкма. Buddy тасмасын көбүнчө спорт дарыгерлери, физиотерапевттер, хиропрактиктер жана машыктыруучулар сыяктуу саламаттыкты сактоо адистери колдонушат, бирок медициналык билими жок адам үйүндө колдоно алат. Туура жасалганда, дос доска скотч менен камсыз кылат, коргойт жана жаракат менен муундарды турукташтырат.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досторуңуздун жаракат алган манжаларын таптап коюу

1. Кайсы манжаңыз сизге зыян келтиргенин аныктаңыз. Мисалы, манжалар дененин башка бөлүктөрүнө караганда жаракатка же сынууга көбүрөөк кабылышат, мисалы, сиз эшиктен киргенде же байланыш спортуна катышып жатканда. Көпчүлүк учурларда сиз кайсы манжаңыздан жаракат алганыңыз анык (тактап айтканда, манжаңыз ооруйт), бирок кээде жаракаттын так жайгашкан жерин жана оордугун аныктоо үчүн колуңузду жана манжаларыңызды жакшылап карап чыгышыңыз керек. Жеңил жана орто деңгээлдеги жаракатты көрсөтө турган белгилерге кызаруу, шишик, сезгенүү, белгилүү бир жердин оорушу, көгөрүү, кыймыл-аракет функцияларынын чектелиши жана эгер манжаңыз чыгып же сынып калса, туура эмес жайгашуу кирет.
   • Buddy тасмасы дээрлик бардык манжалардын жаракат алуусунда, атүгүл кээ бир стресстин жаракаттарында (сөөктөгү чачтын майда сызыктары) колдонсо болот, бирок андан да олуттуу жаракат алуу үчүн, сыныктар, штукатуркалар же хирургиялык операциялар талап кылынат.
   • Кичине стресстик сыныктар, сөөктөрдүн сыныктары, көгөргөн жерлер (көгөргөн жерлер) жана булчуңдар жеңил жаракат деп эсептелет, бирок олуттуу жаракат алган (эзилген жана канган) же татаал сыныктардагы (сөөк терини тешип кеткен жерде кан) манжалар тез арада медициналык жардамга муктаж болушат, айрыкча жаракат баш бармакты камтыйт.
2. Кайсы манжаларды таптоону тандаңыз. Сиз кайсы манжаңыздан жаракат алганыңызды аныктап алгандан кийин, аны жанаша турган манжаңыз менен таптоону чечишиңиз керек. Жалпысынан алганда, узундугу эң жакын манжаларды скотч менен бириктириш керек. Көрсөткүч менен ортоңку манжалар скотч менен жабыштырылат. Мындан тышкары, шакек манжасы менен кичинекей манжа эң жакшы айкалышат. Жайгашкан жери жана кыймыл мүмкүнчүлүктөрү үчүн, сөөмөйүңүздүн сөөмөйүн скотч менен жабыштырууга болбойт. Демек, баш сөөмөйдөгү жаракаттарды, айрыкча, катуу сынганда же сынганда гиплинге салуу керек. Мындан тышкары, "достун" милдетин аткаруучу манжанын жаракаттан таза болушун камсыз кылуу керек, анткени эки манжаны жаракат менен чаптап койсоңуз, дагы көп көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз шакек манжаңызды жарадар кылган болсоңуз, анда аны ортоңку же кичине манжаңызга чаптап коюңуз. Узундугу боюнча шакек манжаңызга дал келген манжаңызды тандаңыз, бирок эң туруктуу болуш үчүн шакек манжаңыз ортоңку манжаңызга жабыштырылышы керек.
   • Эгерде сизде кант диабети, кан айлануу көйгөйлөрү же перифериялык артерия оорулары бар болсо, манжаларды скотч менен кылдаттык менен сактаңыз, анткени кан айлануунун бир кыйла төмөндөшү (скотч өтө бекем жабыштырылгандыктан) ткандардын өлүмүнө алып келет (некроз).
3. Манжаларыңызды скотчко даярдаңыз. Кайсы эки манжаңызды скотч менен бириктирүүнү чечкенден кийин, буга манжаларыңызды даярдаңыз. Колуңузду самын жана жуу менен жууп, андан кийин эки манжаңызды спирт салфеткалары менен кошумча тазалаңыз. Спирттик салфеткалар жакшы антисептик болгондон тышкары (курамында изопропил спирти бар) скотчтын териңизге жабышып калышына тоскоол болгон майлуу же майлуу калдыктардан арылууга жардам берет. Эгерде сизде өтө сезимтал тери болсо, гипоаллергендүү же аз дүүлүктүрүүчү таңууну кассетанын астына коюңуз.
   • Эгерде сизде спирт ичимдигин тазалаган майлар жок болсо, анда андан кийинкиси эң жакшы нерсе - самын жана суу.
4. Манжаларыңызды скотч менен байлаңыз. Манжаларыңызды тазалап, даярдап бүткөндөн кийин, манжаңызга жаракат келтирбестен, ийкемдүү эмес медициналык, хирургиялык же спорттук лента менен (болжол менен 1 дюйм) манжаңызды чаптаңыз. Көбүрөөк туруктуулукту камсыз кылуу үчүн "сегиз" үлгү сактай аласыз. Сак болгула, скотчту манжалардын айланасына өтө бекем ороп, шишип кетпеши жана жүгүртүүнү үзүшү үчүн. Скотчту эки манжаңыз чогуу кыймылдашы үчүн жетиштүү деңгээлде жабыш керек. Эки манжаңызды чаптап чыккандан кийин манжалардын биринде сезүү, кагуу, теринин түсү же сезимдин жоголушу менен күрөшпөй тургандыгыңызды текшериңиз.
   • Кошумча ыңгайлуулук, коргонуу жана териңиздин ысып кетишинен жана / же ыйлаакчадан сактануу үчүн манжаларыңыздын ортосуна жука пенопласт же марлини коюңуз.
   • Бактериялардын жугуу коркунучу теринин бетиндеги ыйлаакчалар жана тырыктар менен бир кыйла жогорулаарын билишиңиз керек.
   • Манжаны скотчто колдонууга мүмкүн болгон материалдардын катарына серпилгич эмес медициналык / хирургиялык скотч, өзүн-өзү чаптай турган бинттер, сүрөтчүнүн лента, Velcro чакан бөлүктөрү жана резина бинттер кирет.
   • Көбүрөөк колдоо көрсөтүү үчүн (айрыкча, манжалардын чыгып кетиши жакшы), сиз жыгачтан же темирден жасалган сыныктарды скотч менен айкалыштырып колдонсоңуз болот. Балмуздактын таякчалары дагы жакшы вариант. Териге зыян келтирбөө үчүн, таякчада кескин учтар болбошу керек.
5. Баалоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде жаракат скотч менен жабыштырылгандай деңгээлде болсо, анда дарыгердин кароосунан өтүү үчүн дагы олуттуу. Манжаңыз турукташкандан кийин, дарыгер жаракатты кеңири карап чыгышы керек. Рентген нурлары олуттуу сынык же башка зыян бар же жок экендигин аныктоо үчүн жүргүзүлөт.
   • Медициналык жардам сурап кайрылганга чейин досуңуздун жазуусун убактылуу чечим катары колдонуңуз. Бул ыкма кызмат кылат эмес медициналык жардамдын ордуна иштөө.
   • Эгер сиз кыйналып жатсаңыз, анда ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ичип, ооруну басаңдатсаңыз болот. Ацетаминофенди же ибупрофенди колдонуп көрүңүз (мисалы, Advil).

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Мүмкүн болгон кыйынчылыктардан алыс болуңуз

1. Тасманы үзгүлтүксүз алмаштырып туруңуз. Эгер алгач манжаларыңызды дарыгериңиз же башка медициналык адис жазып алган болсо, анда ал суу өткөрбөй турган скотчту колдонуп, колуңузду жууп, жок дегенде бир жолу душка түшсөңүз болот. Бирок, жалпы көрсөтмө катары, күн сайын, айрыкча, жуунуп же колуңузду жууп турсаңыз, тасманы алмаштырып туруңуз. Нымдуу же нымдуу скотч жана таңуу материалдары жагымсыз жытты пайда кылып, териге жуктуруу коркунучун арттырган керексиз бактериялардын жана кычыткылардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт.
   • Скотчту алып жатканда жаракатты күчөтпөө же териңизге зыян келтирбөө үчүн этият болуңуз. Тасманы кесүү үчүн таңгыч кайчыны колдонуңуз, андан кийин лентаны жай алып салыңыз.
   • Эгерде жаракат алган манжаңыз аны кайра чаптагандан кийин көбүрөөк ооруса, лентаны алып, баарын башынан баштаңыз, бирок бул жолу скотчту анчалык бекем жабыштырбаңыз. Бул дагы медициналык жардамга кайрылуунун акылдуулукка жатат деген белгиси болушу мүмкүн.
   • Жаракат алган манжаны, жаракаттын оордугуна жараша, туура айыгуу үчүн, төрт жумага чейин чектеш манжа менен скотч керек. Ошентип, сен кассетаны кайра төшөөгө абдан чебер болуп каласың.
2. Инфекциянын белгилери үчүн өзүңүздү текшерип алыңыз. Бул кадам абдан маанилүү. Манжаларыңызды үзгүлтүксүз чаптоонун алдында манжаларыңызды жана калган колуңузду теринин дүүлүгүүсүнүн же инфекциянын белгилеринин бар-жогун текшерип алыңыз. Абразиялар, ыйлаакчалар жана каллус теринин жугуштуу тобокелдигин жогорулатат, андыктан манжаңызды кайрадан скотчтоодон мурун кылдат тазалап, кургатыңыз. Колуңузду самындап жууңуз.
   • Жергиликтүү инфекциянын белгилери болуп, жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн болгон шишик, кызаруу, пульстуу оору жана ириңдин (экссудат) болушу саналат.
   • Эгерде сизде тери инфекциясы бар деп шек санасаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
3. Некроздун белгилери үчүн өтө сак болуңуз. Жогоруда айтылгандай, некроз кан жана кычкылтектин жетишсиздигинен ткандардын өлүмүнө алып келет. Жаракат алган манжаңыз, айрыкча, чыгып кеткен же сынган манжаңыз кан тамырларга да зыян келтириши мүмкүн, андыктан манжаларды скотч менен басып жатканда кан айланууну токтотпоо үчүн өтө этият болуңуз. Эгер кокустан скотчту өтө эле катуу жаап койсоңуз, анда манжаларыңызда термелүү сезими, жагымсыз оору жана кочкул кызыл жана көк тери байкалат. Көпчүлүк кыртыш бир нече саат (эң көп дегенде) кычкылтексиз жашай алат, бирок кан айлануу нормалдуу экенине ынануу үчүн скотч басылгандан кийин биринчи 30 мүнөттүн ичинде манжаларыңызды байкап туруу керек.
   • Кант диабетинин колунда (жана бутунда) сезим аз болуп, көбүнчө кан айлануу начарлайт. Диабетиктер курдаштарды жаздыруудан алыс болушу керек жана дарыгердин текшерүүсүнөн өтүшү керек, себеби инфекция жуктуруп алуу коркунучу чоң.
   • Эгерде некроз пайда болсо, анда бактериялык инфекция тез эле өнүгүп кетиши мүмкүн. Дарыланбаган бактериялык инфекциялар ткандардын өлүмүнө алып келиши мүмкүн жана инфекциянын андан ары жайылышына жол бербөө үчүн кесүү керек.
   • Эгерде манжаңыздын татаал сыныгы болсо (сөөк терини тешип алган жерде), анда дарыгер бактериялык инфекцияны алдын алуу үчүн оозеки антибиотиктердин эки жумалык курсун дайындай алат.
4. Оор жаракат алган манжаларды скотч менен чаптабаңыз. Көпчүлүк манжалардагы жаракат досторуңуздун скотчуна жакшы жооп бергени менен, бул ар бир жаракат үчүн туура эмес ыкма. Мисалы, манжалар катуу кысылып, эзилип калган болсо же сиз туура эмес жайгашып, теринин тешилип калган сөөктөрүнүн татаал сыныктары менен күрөшүп жатсаңыз, анда эч кандай лента жардам бербейт жана мындай учурда досумдун скотч менен каралышы керек. Татаал жана туруксуз сыныктар үчүн тез арада тез жардам бөлүмүнө кайрылып, тиешелүү медициналык жардам алышыңыз керек (инвазиялык хирургия). Башка жагынан алганда, стресс сыныктары (сөөктөгү чачтын майда сызыктары) стабилдүү жана дарыгер сиздин манжаңызды жакшылап текшергенге чейин убактылуу чечим катары скотч жасоого ылайыктуу.
   • Манжанын сынышы менен олуттуу жаракаттын белгилери: катуу кансыроо, ички кансыроодон улам шишик, катуулук жана көгөрүү. Сиздин манжаңыз бир аз кыйшык болуп, муштум көтөрүү же оор нерсени көтөрүп чыгуу кыйынга турушу мүмкүн.
   • Сынык манжалары ракты (сөөк шишиктери), жергиликтүү инфекцияларды, остеопорозду (декальцификация) же өнөкөт диабет сыяктуу сөөктү алсыратуучу шарттар менен байланыштырышы мүмкүн.

Сунуштар

• Иш-аракеттер манжалардын жаракат алуусун күчөтүп, ооруну күчөтүшү мүмкүн, андыктан оору жана сезгенүү жоголгонго чейин, кол менен болгон стрессти минималдаштыруу жакшы.
• Манжанын штаммдары жана сунуулары, адатта, бир жумага чейин айыгат. Сөөктөгү чачтын майда сызыктары (стресстеги жаракалар) үчүн, айыгуу процесси эки-үч жумага созулат жана катуу, туруксуз жаракалар үчүн, төрт-алты жумага чейин айыгуу жараянын күтүү керек.
• Манжалардагы сыныктардын көпчүлүгү машина кырсыктарынан, сунулган кол менен же спорт менен машыгып жатканда (айрыкча регби жана баскетбол) түшөт.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде сынык бар деп шек санасаңыз, анда дарыгерге кайрылыңыз. Buddy тасмасы кыска мөөнөттүн ичинде манжалардын жаракат алуусунун көпчүлүк түрлөрү үчүн жакшы чечим болуп саналат, бирок туруксуз сыныктар ар дайым медициналык жардамга кайрылышы керек.