Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тез арада пилингдин алдын алуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башка эксфолианттарды колдонуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Пилингди өстүргөн иш-аракеттерден алыс болуңуз
• Эскертүүлөр

Адамдын тери клеткалары тынымсыз кабырчыгып, алардын ордун алмаштырып турушат. Күндүн ашыкча таасиринен тери жабыркаганда, жабыркаган клеткалардын чоң тобу бир заматта сыйрылып, теринин көрүнүп турган ак тактарын сыйрып, сыйрып алышат. Бул көрүнөө жагымсыз болушу мүмкүн, ошондой эле ыңгайсыз, анткени анын айланасындагы тери көбүнчө күйүп, ыйлаакчалардан жана кургакчыл болуп калат. Күндүн күйгөнүнөн кийин кабыкты кетирбөөнүн эң жакшы жолу - күйүүдөн сактануу, биринчи кезекте, коргоочу фактору жогору болгон күндөн коргонуучу кремдерди көп колдонуу. Эгерде күндөн коргоочу крем унутулуп калса, же туура эмес колдонулуп, күн күйүп калса, тери ансыз деле күйгүзүлүп күйүп кетет. Бирок теринин кабыгынын оорушун жана ыңгайсыздыгын күнгө күйгөн жерди нымдап, дүүлүктүрүүчү заттардан жана пайдалуу тамактануудан сактоо менен жеңилдетүүгө болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тез арада пилингдин алдын алуу

1. Денеңизди гидраттаңыз. Териңизди калыбына келтирүү үчүн териңизди суусуз кармоо үчүн көп суу ичип туруңуз. Күндүн таасири нымдын жоголушун жана теринин кургап кетишин күчөтөт, ошондуктан күнгө күйгөндөн кийин денеде жоголгон суюктуктун ордун толтуруу керек.
   • Ошондой эле, таттуу эмес муздак чайды ичсеңиз болот. Жашыл жана кара чайдагы антиоксиданттар күндүн нурларынан келген радикалдык зыянды калыбына келтирүүгө жардам берет.
2. Күнгө зыян келтирүүдөн алыс болуңуз. Ансыз деле жабыркаган териңизди коргобостон, эшикте өткөрсөңүз, анда кабыгыңыз чыгып, күнгө күйүү начарлайт. Себеби өлгөн тери клеткаларынын сырткы коргоочу катмары бузулуп, тери катмарынан өтө зыяндуу ультрафиолет нурлары өтөт.
   • Эгерде сиз күнгө чейин жабыркаган тери менен көчөгө чыксаңыз, SPF 30 же андан жогору коэффициенттүү кең спектрдүү күндөн коргонуучу кремди колдонуңуз. Мындан тышкары, коргоочу кийимдерди жана аксессуарларды (баш кийим, очки) кийип, андан ары бузулуп кетпеши үчүн.
3. Сулу ваннага түшүңүз. Сулунун унун жумшартуучу жана нымдандыруучу касиеттери теринин табигый нымын сактап калууга жана күйгөн теринин сыйрылып кетишине жол бербейт. Сулу ваннасы үчүн 1-3 стакан сулу жылуу сууга ваннага аралаштырыңыз. Сулу ваннасында 15-30 мүнөт чылап, сулу боткосуна чылап бүткөндөн кийин денеңизди таза суу менен чайкаңыз.
   • Сулу боткосуна чылап бүткөндөн кийин, терини андан ары нымдаштыруу үчүн денеңизге нымдагыч кремин сүйкөңүз.
   • Күнгө күйгөндөн кийин териңизди төгүп жибербөө үчүн, уктаардан мурун ушул каражатты колдонуп көрүңүз.
4. Күнгө күйгөн териңизге алоэ верасын сүйкөңүз. Алоэ вера - табигый кактус экстракты, ал дүйнө жүзү боюнча байыртан бери өзүнүн тынчтандыруучу касиети менен бааланган. Алоэ вера лосьонун, же таза алоэ вера гелин сатып алсаңыз болот, же алоэ вера өсүмдүгүн ачык кесип, өсүмдүктөрдүн ширесин түздөн-түз пиллинг териңизге жайсаңыз болот. Алоэ вера айыгууга жардам берет, күндүн күйгөн жериндеги оору менен күрөшөт жана инфекциялардын алдын алат.
   • Жабышып калбоо үчүн 98% дан 100% га чейин алоэ вера менен таза алоэ вера өнүмдөрүн издеңиз.
   • Алоэ вераны териңизге сүйкөсөңүз дагы муздагандай сезилиши үчүн, муздаткычта сактап коюңуз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башка эксфолианттарды колдонуу

1. Нымдандыруучу крем сүйкөңүз. Теринин күйгөн жерлерине нымдагычты сүйкөңүз. Көпчүлүк дары сатуучу жайларда күнгө күйгөн териге атайын иштелип чыккан нымдагычтар бар. Курамында спирт, ретинол жана AHA (альфа гидроксил кислоталары) бар, нымдагычтардан алыс болуңуз, алар сезимтал терини кургатат жана андан ары дүүлүктүрөт.
   • Мүмкүн болсо нымдагычты күнүнө бир нече жолу сүйкөп, жуунгандан кийин дароо колдонуп, нымдагычтын максималдуу сиңишин камсыздайт.
   • Альтернативдүү нымдагычтарга балдар майы, кокос майы жана бал кирет.
2. Күндүн күйгөн терисине чай сүйкөп коюңуз. Табигый түрдө чайдын курамында бар танин кислоталары күнгө күйгөн териге жакшы каражат. Бир идиш кара чайды демдеп, териңизге компресс же брызги бөтөлкөсү менен сүйкөп, муздаткычта муздатыңыз.
   • Чай сезгенүүнү жана кызарууну азайтып, айыгууну колдойт.
   • Ошондой эле, чай пакеттерин компресстен же чачыратуучу бөтөлкөдөн эмес, өзүңүздүн териңизге бассаңыз болот.
3. Содада ваннага түшүңүз. Аш содасы бар ванна териңиздин рН тең салмактуулугун калыбына келтирип, күйүктөн улам кыжырданууну басат. Ваннадагы сууга болжол менен 3/4 стакан сода кошуп, терини таза суу менен жууп туруп, 15-20 мүнөт чылаңыз.
   • Ошондой эле муздак суу куюлган идишке бир аш кашык аш содасын кошуп, жууган сүлгүнү аралашмага малып, майдаланган жуугучту компресс катары колдонуп, сезимтал, күйгөн жерлерди дарыласаңыз болот.
   • Сиздин заарыңыз ачык сары түстө болгондо, сиз жетиштүү деңгээлде гидраттанганыңызды билесиз.
4. Күнгө күйгөн териңизге уксус сүйкөп коюңуз. Ак же алма сидр уксусун чачыратуучу бөтөлкөгө куюп, уксусту күндөн коргогон кремге чачыңыз. Уксус жагымсыз ыйлаакчалардын жана кабыктын алдын алууга жардам берет.
   • Эгерде аба өтө эле жийиркеничтүү болсо, анда 1 бөлүктөн турган суунун эритмесин 1 бөлүк уксуска аралаштырып, териңизге чачсаңыз болот.
5. Күндүн күйгөн терисине таза сүттү сүйкөп коюңуз. Жуунгучту муздак, таза сүткө чылап, ашыкча сүттү сыгып алыңыз. Андан соң сүлгү күн күйгөн жерге коюп, териңизге 10 мүнөт коё туруңуз. Андан кийин ал жерди таза суу менен жууп салыңыз. Бул процессти күнүнө 2-3 жолу кайталаңыз, териңиз күйгөндөн толук айыгып бүткөнчө.
   • Сүт күнгө күйгөн териге жакшы жардам берет, анткени сүттөгү протеин тынчтандыруучу таасир берет, ал эми сүт кислотасы күйгөн теринин кыжырдануусун жана кычышуусун азайта алат.
6. Күнгө күйгөн териңизге жалбыз жалбырактарын сүйкөңүз. Жалбыз жалбырактары төгүлүү процессин токтотуп, теринин жылмакай жана сергек болушуна жардам берет. Бул каражатты колдонуу үчүн жалбыздын жаңы жалбырактарын алып, идишке эзип, ширесин сыгып алыңыз. Андан кийин ширени түздөн-түз бетиңиздин сыйрылып жаткан бөлүгүнө сүйкөңүз.
7. Салмактуу тамактаныңыз. Суу, мөмө-жемиш, жашылча-жемиштер жана арык эт менен тең салмактуу жана аш болумдуу тамактануу териңиздин ден-соолугун чыңдап, күндүн күйүп кетишинин жана кабыгынын терс таасирлерин азайта алат.
   • Белок, темир жана А, С, Е витамини бар тамактарды көп жегиле. Бул пайдалуу заттар териңиздин күйгөн жеринен айыгып кетишине жардам берет.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Пилингди өстүргөн иш-аракеттерден алыс болуңуз

1. Терини тырмаңыз. Күнгө күйгөн тери тез-тез кычышат, бирок териңизди тырмап же сыйрып алсаңыз, күндүн күйгөн жерлериндеги ткандардын жабыркашы күчөп, кабыгыңыз күчөп, териңизди жуктуруп алуу коркунучу жогорулайт.
   • Эгер күнгө күйгөн териңизди тырмоо каалоо пайда болсо, териңизге чүпүрөккө же нымдуу ашкана кагазына оролгон муз текчесин коюп, кычышуудан убактылуу бошонуу үчүн жерди чакан тегерекчелер менен сүртүп көрүңүз.
   • Эгерде сиз чындап эле пилинг терини кетиришиңиз керек болсо, канчалык азгырык тартпасын, терини тартпаңыз. Андан көрө, теринин ошол бөлүгүн кайчы менен акырын кесип алыңыз.
2. Ысык суу менен жуунбаңыз. Ваннага же душка ысык суунун ордуна муздак жана жылуу суу менен жуунуп көрүңүз. Ысык суу териңизди кургатып, кабыктын кетишин шарттайт, ал эми муздак суу териңизде жакшы сезилип, сыйрылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
   • Ваннадан кийин терини кургак сүртүүдөн алыс болуңуз, анткени сырткы, күйгөн терини сүртүп, сыйрып алсаңыз болот.
3. Катаал тазалоочу каражаттарды же скрабдарды колдонуудан алыс болуңуз. Самын териге аябай кургап кетиши мүмкүн, эгерде күнгө күйүп калсаңыз, анда териңиздин мүмкүн болушунча нымдуу болушун каалайсыз, айыгууга көмөктөшүп, пиллингдин алдын алат. Самындын терисинин өзгөчө күйгөн жерлеринде колдонбошуңуз керек.
   • Эгер сиз самын колдонгон болсоңуз, анда сүлгү менен сүлгү менен самын кийбеңиз. Ошол материалдардын тегиз эмес бети териңизди дүүлүктүрүп, пилингди өстүрүшү мүмкүн.
   • Ошондой эле кырынуудан жана момдон арылуудан алыс болуңуз, бирок кырышыңыз керек болсо, бай, нымдандыруучу кырынуучу крем, гель же лосьон колдонуп көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Дайыма күйүп турган тери ракка, эрте картаюуга жана ыйлаакчаларга алып келиши мүмкүн. Күндүн корголбошунан сактануу керек. Көчөдө ар дайым SPF 30 же андан жогору крем менен коргогон кремди колдонуңуз, айрыкча, ным болуп калсаңыз, кайра колдонуп туруңуз.
• Эгерде сизде териңиздин ашыкча кабыгы бар болсо, анда ал күндүн күйүп кетишинин натыйжасы эмес, анткени теринин сыйрылып кетишине шарт түзгөн айрым медициналык шарттар бар.