Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жумшак линзаларды алуу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Катуу линзаларды алуу
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Контакт линзаларыңызды сактаңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Көпчүлүк байланыш линзаларын тагынгандар үчүн кээде линзаны алуу кыйынга турат. Бул көйгөй өзгөчө, аларды көптөн бери кийбей жүргөн адамдарда көп кездешет. Контакт линзалары ашыкча колдонуудан кургап калгандыктан же ордуларынан тайып кеткендиктен, тыгылып калышы мүмкүн. Ушул көрсөтмөлөрдүн жардамы менен, жумшак же катуу линза тагынганыңызга карабастан, көзүңүздөн өжөр линзаны чыгарып аласыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жумшак линзаларды алуу

1. Колуңузду жууңуз. Линзаларды салганда же алып жатканда ар дайым таза колуңуз болушу керек. Сиздин колуңузда күн сайын тийген нерселерден миңдеген бактериялар, анын ичинде фекалия бактериялары бар. Инфекциядан сактануу үчүн, көзүңүзгө тийгенче, колду самындап жууңуз.
   • Тыгылып калган линзалар менен, колуңузду жуу дагы маанилүү, анткени көзүңүздү узагыраак тийгизишиңиз керек болот. Манжаларыңыз көзүңүзгө канчалык көп тийсе, булгануу коркунучу ошончолук жогору болот.
   • Алаканыңызды же манжаңыздын учтарын сүлгүгө кургатпаңыз. Болбосо, көзүңүзгө сүлгүнүн талчаларын же топтомдорун алып кетишиңиз мүмкүн.
2. Сабырдуу болуңуз. Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшсөңүз же кырдаалга тынчсыздана берсеңиз, анда линзаны алуу кыйыныраак болот.Толкунданып жатсаңыз, алга жылуудан мурун бир аз терең дем алыңыз.
   • Тынчсызданбаңыз! Контакт линзаңыз көз алмаңыздын артына илинбей калат. Конъюнктива (көзүңүздөгү былжыр чел) жана көзүңүздүн тегерегиндеги булчуңдар (түз ичеги булчуңдары) муну ишке ашыра албайт.
   • Эгер көзүңүзгө жумшак контакт линзасы тыгылып калбаса, ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт. Кыжырды келтиргени менен, көзүңүзгө зыян келтириши күмөн. Бирок, белгиленген линза сиздин кабыкчаңызды бузуп, жугуштуу ооруга алып келет.
   • Эгерде сиз линзаны алып салуу боюнча бир нече жолу ийгиликсиз аракет жасаган болсоңуз, анда тыныгуу жасаңыз. Отуруп эс алыңыз.
3. Линза кайда экендигин табыңыз. Көпчүлүк учурларда, контакт линзалары көздүн чел кабыгындагы туура жерден жылып кеткендиктен, тыгылып калышы мүмкүн. Эгер сизде ушундай болсо, линзаны алып салаардан мурун, алгач анын кайда экендигин сезишиңиз керек. Көзүңүздү жумуп, көзүңүздү эс алдырыңыз. Сиз линзанын кайсы жерде экендигин сезишиңиз керек. Эгер сиз аны капкагыңыздын астынан сезбесеңиз, манжаларыңыз менен акырын капкагын тийгизип, кайда сезип жатканыңызды байкаңыз.
   • Эгер объектив көзүңүздүн бурчуна жылып кеткен болсо, аны күзгүдөн карап эле байкасаңыз болот.
   • Линзанын тескери жагына караңыз. Мисалы, сиздин линзаңыз көзүңүздүн оң бурчунда экендигин сезсеңиз, анда солго караңыз. Же көзүңүздүн астына линзанын тыгылып калгандыгын сезсеңиз, анда өйдө караңыз. Линза көрүнүп калышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз линзаңызды сезбей же көрө албасаңыз, анда ал көзүңүздөн түшүп калган болушу мүмкүн.
   • Манжаңызды кабагыңыздын башына (кашыңызга жакын) коюп, көзүңүздү ачып туруу үчүн өйдө караңыз. Бул байланыш линзаларын жакшыраак көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эсиңизде болсун, эгер сиз кабагыңызды көтөрүп туруп ылдый карасаңыз, анда көздүн сфинктери шал болуп калат жана аны кайра карамайынча аны кыса албайсыз.
4. Линзаны нымдаштырыңыз. Линзалар куурап калгандыктан тыгылып калышы мүмкүн. Линзаны туздуу эритме менен нымдап алыңыз. Мүмкүн болсо туздуу эритмени түздөн-түз линзага сүйкөп коюңуз. Линзаны нымдап, жумшартуу үчүн бир нече мүнөт күтө туруңуз.
   • Эгерде сиздин объективиңиз сиздин кабагыңыздын астына же көзүңүздүн бурчуна тыгылып калса, ашыкча нымдуулук аны кетирүү оңоюраак жерге жеткирүүгө жардам берет.
   • Көп учурда линзаны нымдап, кадимкидей алып салсаңыз болот. Бир нече ирет көзүңүздү жумгуча же бир нече секундага көзүңүздү жумуп, дагы бир жолу линзаны чечип көрүңүз.
5. Көзүңүздү укалаңыз. Эгерде линза кабактын астына илинип калса же тыгылып калса, көзүңүздү жумуп, көзүңүздүн манжаларынын учтары менен акырын укалаңыз.
   • Эгерде линза дагы эле ордунда эмес болсо, анда аны көздүн чел кабыгынын үстүнөн жылдырып көрүңүз.
   • Эгерде сиздин объективиңиз сиздин кабагыңыздын астында калып калса, анда ал кабагыңызды укалоодо ылдый кароого жардам берет.
6. Өз ыкмаңызды өзгөртүңүз. Эгерде линза керектүү жерде болсо дагы, дагы деле чыкпай калса, линзаңызды чыгаруунун башка ыкмасын колдонуп көрүңүз. Көпчүлүк адамдар линзаларын сыгып алышат, бирок көздү ирмеп жатканда эки капкакка манжаңызды акырын басуу менен дагы алып салсаңыз болот.
   • Сиз эки колуңузда сөөмөй жана ортоңку манжаларыңызды колдонсоңуз болот. Жогору капкагыңызга манжаңыз менен түз ылдый түртүңүз. Жана төмөнкү капкагыңызга манжаңыз менен түз өйдө түрүңүз.
   • Линза көздүн карегинен жылып, оңой эле кетиши керек.
7. Көзүңүздү көтөрүңүз. Эгерде линза дагы эле жабышып турса жана ал сиздин кабагыңыздын астына тыгылып калды деп ойлосоңуз, көзүңүздү алаканыңыздан акырын чыгарып, ичинизге караңыз.
   • Бул үчүн, кебез менен аарчып, кирпигиңизди алдыга тартып, көзүңүздөн алысыраак кылып, капкагыңыздын ортосун басыңыз.
   • Башты артка кыйшайтыңыз. Эгер көздүн кабагынын астына тыгылып калган болсо, сиз аны көрө аласыз. Аны кабагыңыздын астынан акырын алып салыңыз.
   • Бул үчүн досуңуздун же үй-бүлөңүздүн жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.
8. Офтальмологго кайрылыңыз. Эгер эч нерсе иштебесе же көзүңүз аябай кызарып же ачууланып кетсе, жергиликтүү дарыгерге, оптикага же ооруканага кайрылыңыз. Алар сиздин көзүңүзгө зыян келтирбестен линзаңызды алып салышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз линзаңызды кетирүү үчүн көзүңүздү тырмадым же башкача зыян келтирдим деп ойлосоңуз, дароо көз доктуруңузга кайрылыңыз. Линзаны ийгиликтүү алып салдыңызбы же жокпу, мүмкүн болгон зыяндар жөнүндө доктурга кайрылуу керек.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Катуу линзаларды алуу

1. Колуңузду жууңуз. Колдоруңузду самын жана суу менен жакшы тазалаңыз. Көзүңүзгө чаң кирбеши үчүн көзүңүзгө тийгизе турган манжаларыңызды кургатпаңыз. Линзаларды салганда же алып жатканда ар дайым таза колуңуз болушу керек.
   • Колуңузду туура жууңуз, айрыкча, көзүңүзгө көпкө чейин тийүү керек болгондо, мисалы, жабышып калган линзаны алып салгыңыз келгенде.
2. Сабырдуу болуңуз. Тыгылып калган линза өзгөчө кырдаал болуп саналбайт жана нервдер аны табууну жана алып салууну татаалдаштырат.
   • Контакт линзаңыз көз алмаңыздын артына илинбей калат. Конъюнктива (көзүңүздөгү былжыр чел) жана көзүңүздүн тегерегиндеги булчуңдар (түз ичеги булчуңдары) муну ишке ашыра албайт.
   • Эгерде көзүңүзгө контакт линзасы тыгылып калбаса, ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт. Кыжырды келтиргени менен, көзүңүзгө зыян келтириши күмөн. Эгерде байланыш линзасы сынып калса, анда ал оорутушу мүмкүн.
3. Линза кайда экендигин табыңыз. Көпчүлүк учурда, катуу контакт линзалары жабышып калышы мүмкүн, анткени алар көздүн чел кабыгындагы туура жеринен жылып кеткен. Эгер сизде ушундай болсо, линзаны алып салаардан мурун анын кайда экендигин билип алышыңыз керек.
   • Көзүңүздү жумуп, көзүңүздү эс алдырыңыз. Сиз линзанын кайсы жерде экендигин сезишиңиз керек. Эгер сиз аны капкагыңыздын астынан сезбесеңиз, манжаларыңыз менен акырын капкагын тийгизип, кайда сезип жатканыңызды байкаңыз.
   • Эгер объектив көзүңүздүн бурчуна жылып кеткен болсо, аны күзгүдөн карап эле байкасаңыз болот.
   • Линзанын тескери жагына караңыз. Мисалы, сиздин линзаңыз көзүңүздүн оң бурчунда экендигин сезсеңиз, анда солго караңыз. Же көзүңүздүн астына линзанын тыгылып калгандыгын сезсеңиз, анда өйдө караңыз. Линза көрүнүп калышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз линзаңызды сезбей же көрө албасаңыз, анда ал көзүңүздөн түшүп калган болушу мүмкүн.
4. Боштукту сындырыңыз. Эгерде линзалар көзүңүздүн актарына өтүп кеткен болсо, анда аны көп учурда чечекейиңиз менен көз алмаңыздын ортосундагы вакуумду бузуп, бошото аласыз. Бул үчүн, манжаңыздын учу менен, көзүңүздү линзанын четинен акырын түртүңүз.
   • Көз алмаңызды укалаңыз эмес жумшак контакт линзалары сыяктуу эле. Мындан улам, объективдин этеги жылганда көзүңүздүн бетине зыян келтириши мүмкүн.
5. Сорох табаны тутуһуҥ. Эгерде линза тыгылып калса, көпчүлүк дарыканаларда сатылып алынган кичинекей соргучту сатып алыңыз, бул линзаны алып салууга мүмкүнчүлүк берет. Идеалында, оптика дарыгериңиз линзаларды жазып берүүдөн мурун ушул ыкманы үйрөткөн болот.
   • Алгач соргучту линзанын эритмеси менен жууп салыңыз. Соргучту бир аз туздуу эритме менен нымдап алыңыз.
   • Көзүңүздү ачык кармоо үчүн баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздү колдонуңуз.
   • Соргучту линзанын ортосуна сүйкөп, сууруп алыңыз. Соргуч менен көздүн карегине тийүүдөн сак болуңуз.
   • Линзаны соргучтан акырын капталга жылдырсаңыз болот.
   • Бул ыкманы тандоодон мурун медициналык адиске кайрылып көрүңүз. Катуу линзаларды алуу үчүн соргучту колдонуу сиздин көзүңүзгө травма алып келиши мүмкүн.
6. Керек болсо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз линзаны чече албасаңыз, анда дарыгериңизге, оптикага же ооруканага кайрылыңыз, ошондо алар сиз үчүн линзаны алып салышы мүмкүн. Көзүңүз аябай кызарып же кыжырданып кетсе, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Эгерде сиз линзаңызды кетирүү үчүн көзүңүздү тырмадым же башкача зыян келтирдим деп ойлосоңуз, дароо көз доктуруңузга кайрылыңыз. Линзаны ийгиликтүү алып салсаңыз дагы, алып салбасаңыз дагы, мүмкүн болгон зыяндар жөнүндө доктурга кайрылышыңыз керек.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Контакт линзаларыңызды сактаңыз

1. Колуңузду жууганга чейин көзүңүзгө тийүүдөн сак болуңуз. Күн сайын колуңузга тийген нерселерден сиздин колуңузда миңдеген бактериялар бар. Көзүңүзгө тийүүдөн мурун, колуңузду самын менен жакшы жууңуз.
   • Колуңузду кир манжаларыңыз жана колуңуз менен тийгизүү көздүн инфекциясына же тырышууга алып келет.
2. Көзүңүздү нымдуу кармаңыз. Күндүз көзүңүздү нымдуу кармоо үчүн бир нече тамчы көз айнек же көз тамчы колдонуңуз. Бул сиздин линзалардын тыгылып калуусунун алдын алат.
   • Тамчыларды колдонгондон кийин кычышып же көзүңүз кызарып кетсе, консервантсыз тамчыларын издеңиз.
3. Линзаңыздын корпусун таза кармаңыз. Күн сайын линзаңыздын корпусун тазалап туруңуз. Линзаңызды таггандан кийин, стерилденген эритме же ысык (дистилляцияланган) суу жана самын менен кутуңузду жууңуз. Контейнерди кран суусу менен толтура калтырбаңыз. Бул грибоктук жана бактериялык инфекцияларга алып келиши мүмкүн. Контейнерди кургатыңыз.
   • Линзаңыздын корпусун үч айда бир алмаштырып туруңуз. Күн сайын тазалап турсаңыз дагы, бактериялар жана башка кир нерселер кирип кетет.
4. Күн сайын линзаңыздын корпусундагы линзанын эритмесин өзгөртүңүз. Линзаңыздын корпусун тазалап, кургаткандан кийин, жаңы, таза линзанын эритмесин салыңыз. Чечим убакыттын өтүшү менен күчүн жоготот, ошондуктан күн сайын жаңы эритмени колдонуу линзаларыңызды дезинфекциялайт жана таза кылат.
5. Линзанын түрүн тазалоо жана дезинфекциялоо үчүн көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Линзалардын ар кандай түрлөрү ар кандай тазалоочу каражаттарды талап кылат. Линзаларыңызга ылайыктуу чечимдин түрүн колдонуңуз. Линзаларды кантип тазалоо жана дезинфекциялоо керектиги боюнча, көзгө кам көрүү боюнча профессионалдын кеңешин аткарыңыз.
   • Инфекция коркунучун азайтуу үчүн, соодадагы суюктуктарды, көз тамчыларын жана тазалоочу каражаттарды гана колдонуңуз.
6. Линзаларды көзгө кам көрүү боюнча адис сунуштагандай гана тагыңыз. Көз адисиңиз линзаларды күнүнө канча убакытка чейин кийсе болоорун айтып берет. Линзаларыңызды ушул кесиптик кеңешке ылайык колдонуңуз.
   • Эгер сизде дагы көп убакыт сактай турган линзалар болбосо, линзалар менен уктабаңыз. Бирок, ошондо дагы, адистер бул линзалар менен уктоону сунушташпайт, анткени бул көздүн ооруларын жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат.
7. Суу тийгенге чейин линзаларыңызды алып салыңыз. Эгерде сиз сууга түшкүңүз келсе, ваннага түшсөңүз же душка түшсөңүз, же ваннага отурсаңыз, анда алгач линзаларды алып салыңыз. Бул инфекция коркунучун минималдаштырат.
8. Нымдалып туруңуз. Сиздин линзаларыңыз кургаганда көзүңүзгө жабышып калышы мүмкүн. Мындан сактануунун бир жолу - күндүз жетиштүү суу ичүү. Жетиштүү ичүү көзүңүздүн нымдуулугун сактоого жардам берет.
   • Эркектерге сунуш кылынган суткалык өлчөм кеминде 3 литр. Аялдар үчүн сунуш кылынган сумма күнүнө 2,2 литрден кем эмес.
   • Эгер көзүңүз дайыма кургап калса, мүмкүн болсо алкоголь жана кофеинди көп ичүүдөн алыс болуңуз. Бул агенттер сиздин денеңизди кургатат. Суу сиз үчүн эң жакшы, бирок башка жакшы варианттарга мөмө ширелери, сүт жана Rooibos жана чөптөрдөн жасалган чай сыяктуу кантсыз чай ичүүчү чайлар кирет.
9. Тамекини таштаңыз. Изилдөө көрсөткөндөй, тамеки тартуу сиздин көзүңүздү кургатат. Көздүн кургашы сиздин линзаңыздын вакуумду сорушуна алып келиши мүмкүн. Тамеки чекпегендерге караганда, линза тагынган тамеки чеккендердин линзасы көбүрөөк көйгөй жаратат.
   • Тамекинин түтүнү да контакт линзаларын колдонуучуларга кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.
10. Ден-соолукта болуу. Ден-соолукту чыңдоо, спорт менен машыгуу, жетиштүү уктоо жана көздүн оорушун азайтуу менен көздөгү көйгөйлөрдөн алыс болууга болот.
    • Жалбырактуу жашылчалар, мисалы, шпинат, капуста, капуста жана башка жашылча-жемиштер көздүн ден-соолугуна пайдалуу. Омега-3 май кислоталарынан турган лосось, тунец жана башка майлуу балыктар көздүн айрым көйгөйлөрүнүн алдын алат.
    • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, спорт менен машыгып жүргөн адамдардын жалпы көздүн ден-соолугу жакшырган. Ошондой эле алардын глаукома сыяктуу олуттуу көз ооруларына чалдыгышы мүмкүн эмес.
    • Уйкунун жетишсиздиги көрүү жөндөмүңүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн. Көбүнчө терс таасирлери - көздүн кургашы. Ошондой эле, көзүңүздүн карышуусу же спазмыңыз болушу мүмкүн.
    • Мүмкүн болгон учурда ооруган көздөргө жардам бериңиз. Муну сиз электрониканын жарыгын азайтып, эргономикалык жактан таза жумуш ордун түзүп, көзүңүздү жумуп жаткан жумуш учурунда үзгүлтүккө учуратсаңыз болот.
11. Көзүңүздү дайыма текшерип туруңуз. Көз адисине такай барып, көйгөйлөрдүн алдын аласыз. Дайыма кесиптик текшерүүдөн өтүп, глаукома сыяктуу көз ооруларын аныктоого болот.
    • Эгер сизде көздүн көйгөйү бар болсо же 30 жаштан ашып калса, жыл сайын көз дарыгерине көрүнүп туруу керек. 20-30 жаш курактагы чоң кишилер эки жылда бир жолу көздөрүн текшерип турушу керек.
12. Бардык көйгөйлөр жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиздин линзалар көзүңүздү соруп алса, көз дарыгерине көрүнүңүз. Сизде дагы олуттуу маселе болушу мүмкүн. Ошондой эле, анын алдын алуу жолдору жөнүндө доктурга кайрылсаңыз болот.
    • Бар дароо Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, доктурга кайрылыңыз:
      • Күтүүсүздөн көрүү начарлайт
      • Бүдөмүк көрүнүш
      • Жаркылдайт же "гало" (объектилердин айланасындагы жаркыраган жарык)
      • Көздүн оорушу, кыжырдануу, шишик же кызаруу

Сунуштар

• Жумшак байланыш линзасын чечүүдөн мурун, көзүңүздү туздуу эритме менен нымдап алган жакшы. Нымдап бүткөндөн кийин, аба манжаларын кургатып, линзаңызды алып чыгышыңыз керек. Бул жетиштүү сүрүлүүнү камсыз кылып, объективиңизди жакшы кармашыңыз мүмкүн.
• Көптөгөн шаарларда офтальмологдор үчүн онлайн даректер китептери бар. Мисалы, сиз Роттердамда болсоңуз жана офтальмологго муктаж болсоңуз, https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts колдонсоңуз болот.
• Линзаңызды тагынганга чейин макияж жасабаңыз. Макияжды кетирүүдөн мурун линзаларыңызды алып салыңыз. Бул линзаларга боёнуп кетүүдөн сактайт.
• Көзүңүздү бекем жаап (зарыл болсо, көзүңүздүн манжасы менен кабагыңызды акырын басып) жана карегиңизди сааттын жебесине каршы 3 мүнөт жылдырыңыз (айлананы караңыз). Андан кийин, линза тыгылып калган жеринен жылып турушу керек жана сиз аны оңой эле кармай аласыз.

Эскертүүлөр

• Ар дайым колдоруңузду, линзаларыңызды, сүлгүлөрдү жана көзүңүзгө тийүүчү нерселерди же линзаларды кармаңыз. Болбосо, көзүңүзгө инфекция кирип кетиши мүмкүн.
• Контакт линзасын нымдоо үчүн шилекейди эч качан колдонбоңуз. Адамдын шилекейи микробдорго толуп, шилекейиңизди линзаларыңызга куюп койсоңуз, анын бардыгын көзүңүзгө саласыз.
• Көзүңүзгө салаардан мурун линзанын чечүү кутучасындагы көрсөтмөлөрдү текшериңиз. Негизги туздуу эритмени линзаңызга нымдаштыргыч катары колдонсоңуз болот, бирок кээ бир суюктуктарда тазалоочу зат бар, эгер аны көзүңүзгө түз салсаңыз, көзүңүз күйүп кетет.
• Сиз эч качан рецептсиз сатып ала турган партиялык линзаларды же башка линзаларды кийбеңиз. Бул линзалар тырыктарга, жараларга, инфекцияларга жана ал тургай сокурлукка алып келиши мүмкүн.
• Эгерде сиздин көзүңүз линзаңызды алып салгандан кийин кызарып, кыжырданып кала берсе, текшерүү үчүн көз доктуруна кайрылыңыз. Бул сиздин көздүн чел кабыгын тырмап алгандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.