Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Кургак нымдуу колдор
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Тиштелген колдордон алыс болуңуз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Медициналык чечимдерди колдонуп көрүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Альтернативдик каражаттарды колдонуу
• Сунуштар

"Кысылган колдор" болсо да Ferris Buellerдин дем алыш күнү укмуштай күлкүлүү болушкан, тердеген кол чыныгы дүйнөдө уяттын себеби болушу мүмкүн. Жагымсыз кол алышуулар жана ыңгайсыз беш-бештик аракеттер менен алектенбеңиз! Көпчүлүк учурларда бир нече жөнөкөй кеңештерге кулак төшөп, кургак бойдон калсаңыз болот. Жок дегенде төмөнкү кеңештер нымдуулук качан пайда болгонун текшерип турууга жардам берет.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Кургак нымдуу колдор

1. Бала порошогун же дагы бир сиңирүүчү порошокту колдонуңуз. Нымды соруп алуу менен, колдун каалабаган нымынан оңой арыласыз. Бул ыкма түздөн-түз жүргүзүлөт жана натыйжалар бир топ убакытка чейин созулат. Муну жасоонун бир нече жолу бар. Ушундайча абсорбент порошокту колуңузга сүйкөй аласыз. Колуңузга кичинекей (үч минутка жакын) наристе порошогун уруп, акырын жана тегиз жайыңыз - сиздин колуңуз муздак жана кургак боло тургандыгын дароо байкаңыз. Төмөндө дагы бир порошокту сынап көрүүгө болот:
   • Талк порошогу (эгерде аны көп өлчөмдө дем алсаңыз, анда тальк уулуу болушу мүмкүн экендигин билиңиз).
   • Бор.
   • Жүгөрү крахмалы (испан тилдүү өлкөлөрдө аны "жүгөрү крахмалы" деп аташат, кээде атайын ушул максатта колдонушат).
   • Аш содасы (сода).
2. Териге каршы спиранды алаканга сүйкөңүз. Көптөгөн адамдар тердеп турган колтугуңузду текшерип туруу үчүн күн сайын колтукка териңиз. Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз дагы, алаканга бир аз антиперспирантка сүйкөп коюу менен ушундай эле натыйжага жетише аласыз. Тердин тешиктерин натыйжалуу жаап салышы үчүн, антиперспиранды колдонуудан мурун колуңузду сүлгү менен жакшылап кургатыңыз.
   • Антиперспиранды колдонууну унутпаңыз; жөн гана дезодорант эмес. Экөө көбүнчө бир өнүмгө айкалышса дагы, такыр окшошпойт. Антиперспирант ашыкча тердөө менен күрөшсө, дезодорант тердин жытына каршы күрөшөт.
   • Натыйжалуу натыйжага жетишүү үчүн активдүү ингредиенттер катарында алюминий кошулмалары бар антиперспиранды тандай аласыз. Алюминий - антиперспирант катары колдонулган эң күчтүү жана натыйжалуу химикаттардын бири. Өтө олуттуу кырдаалдарда рецепт боюнча антиперспиранттарды издесеңиз болот - алардын курамында алюминийдин концентрациясы жогору. Белгилүү мисал - алюминий гидроксохлориди (Drysol).
3. Чөнтөк китебин же спирт ичимдигин алып салгыла. Колдун кысылган жеңил учурларында, адатта, нымды сиңирүү үчүн бир нерсе алып келсеңиз болот. Кездеме ткандары кайрадан колдонула турган кол сүлгү катары кызмат кылууга ылайыктуу; спирттик жана бир жолу колдонулган салфеткалар, тескерисинче, ыңгайлуулукту берет.
   • Спирттик сүргүчтөр нымдуу болгону менен, убакыттын өтүшү менен алар колун суутпайт. Спирт ичимдиктери тез бууланып кетет жана башка нымдуулук булактарын колдорунан чыкканда өзү менен кошо алат. Чындыгында, кээ бир сезгич тери бар адамдар колубуз бар деп нааразы болушат чейин спирттүү салфеткаларды кургатуу.
4. Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Эгер колуңузду кургак кармоо кыйынга турса, анда колуңузду бат-баттан жууп турсаңыз болот. Суу жана самын менен жуу табигый майларды колдорунан сыйрып, алардын кургак болушун шарттайт. Ошентип, келечекте, күн сайын колуңузду тез-тез жууганга аракет кылып, колуңузду кургатсаңыз болот.
   • Бирок колуңузду колдонсоңуз, өтө эле кургап кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз чейин тез-тез жууп туруңуз, айрыкча тазалоочу каражаттарды камтыган катуу самындарды колдонсоңуз. Эгерде сиздин колуңуз бат-баттан жууганда кыжырданып же кургап калса, анда нымдандыруучу кремге өтсөңүз болот - анча-мынча катуу кармаган колдорго караганда, колу-колуңуз жарака кеткенде, ыңгайсызыраак болушу мүмкүн.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Тиштелген колдордон алыс болуңуз

1. Майлуу лосьондордон алыс болуңуз. Эгерде сиз дайыма колуңузга лосьон сүйкөсөңүз, анда байкабай колуңузду кысып алышыңыз мүмкүн. Айрым лосьондор (мисалы, антиперспирант химикаттары бар лосьондор) колуңузду кургатууга жардам берсе, кээ бирлери аларды нымдуу кылышы мүмкүн. Айрым заттар, мисалы, мунай желеси, колду ашыкча майлуу же нымдуу кылышы мүмкүн. Эгерде сиз лосьонду такай колдонуп жүрсөңүз, анда сүйүктүү лосьондон жеңилирээк лосьонго же кургатуу эффектиси үчүн атайын иштелип чыккан лосьонго өтүүнү ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн.
2. Баштыктардан жана кол каптардан алыс болуңуз. Мээлейлер, сумкалар жана колду орогон башка кийимдер тердөө жана нымдуулукка алып келиши мүмкүн. Бул кийимдер нымдуулуктун жана жылуулуктун колго каршы жабылышын камсыз кылып, колду дагы тердетет жана буга чейин чыккан тердин бууланып кетишин кыйындатат. Муну оңдоо үчүн, күндүз мүмкүн болушунча колуңузду ачык калтырганга аракет кылыңыз - бул табигый нымдуулуктун бууланып кетишине жардам берет.
   • Эгерде колуңузду ачык калтыруу өтө муздак болсо, манжасыз мээлей же жеңил материалдан жасалган кол кап кийип көрүңүз. Идеалында, бул азыктар колду жылытып, жетиштүү желдетүүнү камсыз кылат.
3. Тердөө пайда болгон тамак-аштан жана суусундуктардан алыс болуңуз. Кээде диета сыяктуу жөнөкөй нерсе деле көп тердөөгө алып келиши мүмкүн. Айрым тамак-аштар тердин келип чыгышын шартташы мүмкүн, эгерде сиз колуңузду кысып алсаңыз, көйгөйдү күчөтүшүңүз мүмкүн. Төмөнкү тамак-аш азыктарын жана суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, андан баш тартууну ойлонуңуз:
   • Ачуу тамактар. Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, ысык, ачуу тамактар ​​денедеги чыныгы ысыктан келип чыккан реакцияны жаратат. Бул көп учурда тердөө алып келет.
   • Кофеин: Кээ бир адамдар кофеинди көп колдонгондо тердейт. Себеби кофеин нерв системасын дүүлүктүрүп, активдүүлүктү, нервди, чыңалууну ж.б. Эффекти көбүнчө ысык кофеин суусундуктарын ичкенде күчтүү болот.
   • Ичкилик: Кээ бир адамдарда мас болуу же "учкай" көп тердөөгө алып келиши мүмкүн. Буга организмдеги кан тамырлар кеңейип, теринин температурасы көтөрүлгөн "вазодилатация" процесси себеп болот, бул сизди жылуу сезимдерге бөлөйт.
4. Стрессти азайтыңыз. Кээ бир адамдардын колу тердөө физикалык көйгөйдүн белгиси эмес, алардын жашоосундагы стресстин же нервдик булактардын реакциясы. Бул учурларда колдун нымдуулугун кетирүү убактылуу гана чечим болот. Туруктуу натыйжаларга жетүү үчүн психикалык же эмоционалдык стресстин негизги булактарын жок кылуу керек. Стресстин булактары бир адамга ар башка болушу мүмкүн болгондуктан, муну жасоонун “туура” жолу жок. Эгер бул сизге тиешелүү деп ойлосоңуз, доктурдан же лицензиясы бар терапевттен кеңеш сурап көрүңүз. Төмөндө стресстен арылууга арналган кээ бир ыкмалар келтирилген:
   • Йога.
   • Biofeedback.
   • Медитация.
   • Зыяндуу адаттардан же заттардан арылыңыз.
   • Көп / татаал социалдык байланыштарды түзүү.
   • Жаңы көнүгүүлөр.
   • Адаптацияланган эмгек / жашоо шарттары.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Медициналык чечимдерди колдонуп көрүңүз

1. Антихолинергияны сурап көрүңүз. Эгерде сиздин тердеген, какшыган колдоруңуз чоң көйгөйгө айланса, үй шартындагы дарылоо ыкмалары же жашоо образын оңдоо бул көйгөйдү чече албаса, анда дарыгериңизге медициналык чечимдерди сурап кайрылсаңыз болот. Ашыкча тердөө (демек, колуңузду кысуу) менен дарылоодо колдонула турган дарылардын классы бар. Дарылардын бул классы антихолинергик деп аталат. Бул дары-дармектер мээдеги химиялык заттын иштешине бөгөт коёт. Бул зат, ацетилхолин, башкалардан тышкары, дененин тердөөсүн жөнгө салат. Бирок, антихолинергиянын олуттуу терс таасирлери болушу мүмкүн экендигин эске алыңыз, анын ичинде:
   • Дененин жогорку температурасы.
   • Бүдөмүк көрүнүш.
   • Ич катуу.
   • Шилекейдин чыгышы азайган.
   • Башаламандык.
   • Уйкучулук.
2. Ионтофорезди карап көрөлү. Ионтофорез - бул катуу кармаган колду дарылоодо колдонулган салыштырмалуу жөнөкөй процедура. Бул процедурада колдор сууга жарым сааттай чөмүлүп, алсыз электр тогу суу аркылуу өтөт. Бул теринин чектелип, теринин тешикчелеринин жабылышына алып келет. Адатта, чындыгында зыян келтире турганчалык күчтүү эмес. Адатта, жакшы натыйжага жетүү үчүн бир нече дарылоо талап кылынат.
   • Ионтофорез сейрек учурда терс таасирлерди жаратат, бирок сейрек учурларда теринин дүүлүгүүсүнө жана / же ыйлаакчасына алып келиши мүмкүн.
3. Ботокстун сайылышын карап көрөлү. Ботокс сайма негизинен косметикалык процедуралар үчүн колдонулганы менен, айрым учурларда тердөөнү чектөө үчүн да колдонсо болот. Ботокс менен дарылоодо теринин астына өтө аз өлчөмдө ууланган ботулиноксина сайылат. Бул уулуу зат аз дозада терини катуулатат жана тер бездерин активдештирүүчү химиялык затка тоскоол болот. Бир нече жолу дарылоо талап кылынышы мүмкүн, бирок ботокс менен дарылоо бир жылдан ашык убакытка чейин ашыкча тердөөнүн алдын алат. Ботокстун терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет:
   • Инъекция болгон жерде көгөрүү / кызаруу.
   • Баш оору.
   • Гриппке окшогон белгилер.
   • Булчуңдун чайпалышы / тайгаланып кетиши
   • In абдан сейрек учурлар, ботулотоксинден уулануунун кооптуу белгилери (дем алуусу кыйын, сүйлөй албай кыйналат, көзгө көрүнбөйт, алсырайт).
4. Өзгөчө кырдаалда хирургиялык операцияны караштырсаңыз болот. Башка ыкмага жооп бербеген жана оорулуунун жашоо сапатын кыйла төмөндөтүп, тердеген же какшыган колдор үчүн хирургия пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, бул адатта акыркы чара катары гана караларын билип коюңуз. Эндоскопиялык көкүрөк симпатотомиясы (же ЭТС) - бул хирургиялык жол, анда айрым нерв жолдору кесилип, кол жана колтуктун астында тердөө пайда болот. Бул дарылоо кээде "минималдуу инвазивдүү" деп мүнөздөлсө да, ЭТС жалпы наркоз учурунда жасалышы керек болгон ири операция. Кыйынчылыктар дээрлик жаралбаганы менен, ЭТС менен (бардык оор операциялар сыяктуу) олуттуу кыйынчылыктарга же өлүмгө алып баруучу мүмкүнчүлүктөр бар.
   • ETS туруктуу дарылоо экендигин билиңиз - хирургиялык операция жасалгандан кийин аны калыбына келтирүү мүмкүн эмес.
   • Мындан тышкары, колу же колтугу тердеген ЭТСден өткөн адамдардын басымдуу көпчүлүгү “компенсатордук тердөө” (алгачкы тердөө сыяктуу күчтүү же андан да күчтүү тердөө) теринин башка бөлүктөрүндө пайда болоорун белгилей кетүү маанилүү. хирургиялык кийин денеси.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Альтернативдик каражаттарды колдонуу

1. Колуңузду чайга батырып көрүңүз. Интернетте бир нече "альтернатива" же "табигый" дары-дармектер бар, алар сиздин кысылган колдоруңуздан арылууга жардам берет.Айрым адамдар ушул чечимдер менен ант беришсе дагы, бул ыкмалардын натыйжалуулугун тастыктаган илимий далилдер аз. Оңой альтернатива катары, муздак же жылуу чайга колуңузду чылап көрүңүз. Натыйжалуу болуш үчүн, бир жума бою күн сайын жарым саатка колуңузду чайга салып туруңуз. Ошондой эле чай баштыктарын кармоону тандасаңыз болот.
   • Айрым (шектүү) булактарга ылайык, чайдын курамындагы танин кислотасы күндүз колдун нымдуулугун чектеп, акырындап колду кургатып жибериши мүмкүн.
2. Алма уксусун колдонуп көрүңүз. Кол тердөө үчүн дагы бир жөнөкөй альтернатива каражаты алма уксусун колдонууну камтыйт. Алма сидринин уксусундагы идишке колуңузду эки колуңузга беш мүнөт чылап, андан кийин самын менен жууганга аракет кылыңыз. Суу менен гана жууп койсоңуз, кээде колдор кургап кетиши мүмкүн экендигин эске алыңыз (жогоруда караңыз).
   • Ванна иштетип, сууга бир-эки стакан уксус кошуп алсаңыз болот.
3. Өсүмдүк дарыларын колдонуп көрүңүз. Кээ бир альтернативдүү дары булактары куркума, шатавари жана патола сыяктуу "детоксикациялоочу" чөптөрдү колдонсоңуз, тер жана колдун терлөөсүнөн арылууга болот деп ырасташат. Бул чөптөрдүн айрымдарын салттуу же батыштан тышкаркы дары-дармектерге колдонсо болот (мисалы, куркума салттуу түрдө тамак сиңирүү органдарында жана сезгенүүгө каршы дары катары белгилүү). абдан Жогоруда айтылган сөздөрдү тастыктаган илимий далилдер аз. Демек, чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди колдонуу тер жана тердин колу жана буту менен натыйжалуу күрөшө алат деген кепилдик жок.
   • Көпчүлүк "детокс" режимдери өлчөнө турган бир аз пайда алып келсе, кээ бирлери терс таасирлеринин зыяндуу (сейрек кооптуу болсо дагы) экендиги далилденген.
4. Гомеопатиялык кошумчаларды же дарылоо программаларын карап чыгыңыз. Интернеттеги издөө тутумунун жардамы менен жөнөкөй издөө ондогон гомеопатикалык же "табигый" деп аталган терлердин колун бир нече секунданын ичинде камсыз кылат. Бул чечимдер көбүнчө чөптөр, витаминдер, таблеткалар, кошумчалар же жогоруда аталган заттардын айкалышы катары сатылат. Алардын натыйжалуулугу көп учурда чоң шаң менен жарыяланып турса дагы, Гомеопатиялык дарылоонун өтө аз гана бөлүгү илимий натыйжада чыныгы натыйжа берген.
   • Мындан тышкары, гомеопатиялык кошумчалар үчүн "кадимки" дары-дармектер сыяктуу эле жогорку сапаттагы стандарттар колдонулат деп кепилдик берүү мүмкүн эмес. Себеби, гомеопатикалык кошумчалар Америка Кошмо Штаттарынын азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы (FDA) сыяктуу агенттиктер тарабынан жөнгө салынбайт. Ошол себептен, көпчүлүк дарыгерлер гомеопатиялык дары-дармектерге ири инвестиция салуудан алыс болушат.

Сунуштар

• Стресс тердөө ишин күчөтүшү мүмкүн. Эс ал.
• Катуу жыты бар тамактар ​​колуңузду да жаман жыттап салышы мүмкүн. Бул жыт сиздин колуңуздагы терге өтөт.