Мазмун

• Басуу
• 1-ыкманын 3: Көгөргөн жерди дарылоо
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Үй шартында дарылап көрүңүз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз
• Эскертүүлөр

Көгөрүү деп да аталат, теринин бетиндеги кан тамырлардын сынышы. Көбүнчө жыгылгандан, бир нерсеге урунуудан же сизге каршы топ сыяктуу бир нерсени уруудан көк ала аласыз. Убакыт өткөн сайын көгөрүп кетет, бирок айыгуу процессине жардам берүүчү бир нече нерсе бар.

Басуу

1-ыкманын 3: Көгөргөн жерди дарылоо

1. Көгөргөн жерге муз коюңуз. Муздун башын көгөргөн жерге коюу шишикти азайтып, аймактын тез айыгуусуна жардам берет. Муз пакетин, муз кырындылары менен толтурулган жабык желим баштыкты же тоңдурулган жашылчалардын баштыгын сүлгүгө ороп, музду 10-20 мүнөткө чейин көгөргөн жерге коюңуз. Алгачкы эки күндө бир нече жолу жасаңыз.
   • Спорттук товарлардын дүкөндөрүнөн, жаракаттарды дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан, гель куюлган ийкемдүү муз пакеттерин сатып ала аласыз. Көбүнчө спортчулар көгөргөн жерлерди дарылоо үчүн үйдө бар.
2. Так жерди кармаңыз. Жердин тартылуу күчүнүн бир аз жардамы менен, кандын көбөйүп кетишинин алдын алуу жана жердин түсүнүн түшүшүн азайтуу үчүн көгөргөн жерге кетүүчү канды азайтыңыз. Денеңизди көкүрөгүңүз менен бир нече сантиметр өйдө көтөрүңүз.
   • Мисалы, көгөргөн жер сиздин бутуңузда болсо, диванга отуруп, бутуңузду бир нече жаздыкка коюңуз.
   • Эгерде сиздин колуңузда көгөргөн жер болсо, анда колтукту же бир нече жаздыктын үстүндө жүрөгүңүздүн бийиктигиндей же андан жогору болушу керек.
   • Денеңиздин үстүңкү бетинде көгөрүү болсо, анда сиз бактысызсыз. Мындай учурда аймакты муз менен тазалоого көңүл буруңуз.
3. Көгөргөн жерди басым бинт менен таңып коюңуз. Басым таңгычы жабыркаган аймакка кан агымын азайтып, көгөргөн жерлердин жанында кан топтолбойт. Ошондой эле таңуу шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Көгөргөн жерди өтө катуу таңып албаңыз. Дененин бир бөлүгүнө көгөргөн жери менен серпилгич таңууну ороп коюу жетиштүү.
   • Алгачкы эки күндө гана басым бинтин колдонуңуз.
4. Мүмкүн болсо эс алыңыз. Булчуңдарыңызды колдонуу менен көгөргөн жерге кан агымы көбөйөт, ал тактын айыгышына жардам бербейт. Жасап жаткан ишиңизди токтотуп, бир аз эс алып, андан ары жаракат албашыңыз жана көгөргөн жериңиздин айыгып кетишине жол бериңиз.
   • Диванга отуруңуз. Кино көрүү, оюн ойноо, китеп окуу же жөн гана көп көнүгүүнү талап кылбаган нерселерди жасоо.
   • Эрте уктаңыз. Денеңиз өзүн-өзү калыбына келтирүү үчүн уйкуга муктаж, андыктан чарчаганыңызда токтоосуз уктаңыз.
5. Керек болсо парацетамол ичип алыңыз. Эгерде көгөргөн жер өзгөчө оорутса, рецептсиз дарыны жазып, ооруну басуу үчүн. Дозага байланыштуу пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана эч качан максималдуу дозадан ашпаңыз.
   • Аспирин менен ибупрофенди колдонбоңуз, анткени алар каныңызды суюлтуп, көгөргөн жериңизди күчөтүп жибериши мүмкүн.
6. 24 сааттан кийин жерди нымдуу жылуулук менен дарылаңыз. 24 сааттан кийин нымдуу термикалык дарылоо көгөргөн жерлердин айыгышына жардам берет. Электр жуурканына окшогон нерсенин ордуна, көп жолу колдонулуучу ысытуу аянтын же жылуу сүлгү колдонуңуз, анткени кургак ысыкка караганда нымдуу ысык жаракаттарга жакшы.
   • Жылытуучу аянтты бир нече мүнөт көгөргөн жерге коюңуз. Муну 1-2 күндө бир күндө бир нече жолу жасаңыз.
7. Сиздин көгөргөн жараңызды айыктыра турган тамакты жебеңиз. Сент-Джон суслосу, омега 3 май кислоталары, Е витамини, гинкго, женьшень, алкоголь жана сарымсак сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктары сиздин көгөргөн жериңиздин узак жашашына жардам берет. Демек, көгөргөн жериңиз айыгып жатканда ушул тамактарды жебеңиз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Үй шартында дарылап көрүңүз

1. Көгөргөн жерлердин тегерегин массаж жасаңыз. Көгөргөн жердин тегерегиндеги териге массаж жасабаңыз, тескерисинче, көгөргөн жердин көрүнүп турган сырткы четинен 1-2 сантиметр аралыкта массаж жасаңыз. Көгөргөн жерлер көбүнчө пайда болгондон чоңураак. Көгөргөн жерди укалоо аны дүүлүктүрүп, ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
   • Көгөргөндөн кийинки күндөн баштап, муну күнүнө бир нече жолу жасаңыз. Бул денеңиздеги кадимки лимфа жараянын тактын кетишине жардам берет.
   • Кысым көрсөтүү зыян келтирбеши керектигин унутпаңыз. Эгерде көгөргөн жер тийип кетсе, анда ал жерди укалабаңыз.
2. Күн сайын күнгө 10-15 мүнөт сарптаңыз. Ультрафиолет нуру билирубинди бузат, гемоглобинди бөлүп чыгаруучу зат, сиздин көгөргөн жерге саргыч түс берет. Мүмкүн болсо, калган билирубиндин изомерленишин тездетүү үчүн көгөргөн жериңизди күнгө коротуңуз.
   • Сиздин териңизди күйгүзбөстөн, көгөргөн жериңизди кетирүү үчүн күнүнө болжол менен 10-15 мүнөттүк түз күндүн нурлары жетиштүү болушу керек. Сыртка чыкканда, күндөн коргоочу кремди териңиздин башка жерлерине сүйкөп жүрүңүз.
3. С витаминин кабыл алууну көбөйтүңүз. С витамини кан тамырларды көбүрөөк көлөмдө коллаген менен камсыз кылат, бул көк тактардан арылууга жардам берет. Апельсин жана кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу тамактарды жеп, С витаминин жетиштүү деңгээлде алышыңыз үчүн.
4. Арника майын же гельди күн сайын колдонуңуз. Арника, деп дагы аталат, көгөргөн жерлерди илгертен бери сунуштап келген чөп. Курамында сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуучу зат бар. Дары-дармектер сатылган дүкөндөн курамында арникасы бар май сатып алып, күнүнө бир же эки жолу мазды сүйкөп коюңуз.
   • Арника майын кесилген же ачык жарага сүйкөөгө болбойт.
5. Ананас же папайя жегиле. Ананас менен папайянын курамында жаракат алгандан кийин сиздин ткандарыңыздагы нымдуулукту сактаган белокторду бөлүүчү тамак сиңирүүчү фермент болгон бромелейн бар. Айыгуу процессин тездетүү үчүн күнүнө бир жолу ананас же папайя жеп туруңуз.
6. Көгөргөн жериңизге К витамини кошулган крем сүйкөп коюңуз. К витамини канды токтото алат, анткени бул зат каныңызды уютат. Дарыканага барып, К витамини камтылган крем сатып алыңыз, көгөргөн жериңизден кутулуу үчүн, оромодогу көрсөтмөлөргө ылайык сүйкөп алыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз

1. Эгерде сиз көгөргөн жердин тегерегинде катуу кысым болсо, 112 номерине чалыңыз. Эгер сизде басым, катуу оору, назиктик, булчуңдардын чыңалуусу, карышуу, күйүк, алсыздык же көгөргөн жердин айланасында сезим пайда болсо, анда сизде бөлүмдүн синдрому болушу мүмкүн. 112ге чалып, түздөн-түз ооруканага алып барышыңыз керек.
   • Бөлүм синдрому булчуң бөлүгүндө шишик жана кан агуу менен пайда болот. Булчуң бөлүгүндөгү басым сайтка кан агымын азайтып, нервдерге жана булчуңдарга зыян келтириши мүмкүн.
2. Эгерде сизде көгөргөн жериңиз бар болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгерде сизде көгөргөн жерде шишик пайда болсо, анда гематома болушу мүмкүн. Бул жерден канды кетирүү үчүн дарылоо керек болушу мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Гематома теринин бетине кан топтолуп, ошол жердин шишишине алып келет.
3. Эгер ысытма же инфекция бар деп ойлосоңуз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде тери сынып, көгөргөн жердин тегереги кызарып, жылуу болуп, ириң чыгып жатса, сизде инфекция болушу мүмкүн. Эгерде сизде ысытма болсо, анда сизде дагы инфекция болушу мүмкүн. Эгерде сиз ушул белгилерди байкасаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге жазылыңыз.

Эскертүүлөр

• Жаңы дары ичүүдөн же учурдагы дарыларды токтотуудан мурун дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
• Жогорудагы ыкмалардын бирин колдонуудан мурун эч нерсеге аллергия жок экениңизди билип алыңыз.
• Эгер сиз күтүлбөгөн жерден көгөрүп кетсеңиз жана ага себеп болбой жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылып, кеңеш алыңыз.
• Үйдүн көгөргөн жерлерин дарылоочу каражаттар медициналык текшерүүдөн өткөн эмес жана башка үй дарылоо каражаттары сыяктуу эле, белгисиз тобокелчиликтерге алып келиши мүмкүн.