Тырмактарды тиштегенди токтоткула - Насаат

Видео: Агрогороскоп с 19 по 22 марта 2022 года

Мазмун

Басуу
7-ыкманын 1-ыкмасы: Өзгөрүүгө даярданыңыз
7-ыкманын 2-ыкмасы: Тырмактарыңызды боолуу куралдар менен жабыңыз
7-ыкманын 3-ыкмасы: Бирден тырмак жасаңыз
7-ыкманын 4-ыкмасы: колуңуз менен оозуңуз бош эмес
7-ыкманын 5-ыкмасы: Тиштөөгө каршы каражатты колдонуңуз
7-ыкманын 6-ыкмасы: Тырмактарыңызды жаап коюңуз
7ден 7-ыкма: Тырмактардын ден-соолугун сактоо
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар
Гипс ыкмасы
Колу-оозу бошобогон ыкма
Химиялык дарылоо ыкмасы
Мукабанын ыкмасы

Тырмак тиштөө - бул жаман адат, ал сиздин колуңузду гана көрксүз кылып койбостон, эгер сиз узак убакыт чагып алсаңыз, анда ал тырмактарыңызды, тиштериңизди жана тишиңизди биротоло бузушу мүмкүн. Эгерде сиз туптордон жана сынган манжалардан чарчасаңыз, анда тырмактарды кадимкидей жана дени сак өстүрүүнүн жөнөкөй жолдорун байкап көрүңүз.

Басуу

7-ыкманын 1-ыкмасы: Өзгөрүүгө даярданыңыз

Көйгөйгө туш болуңуз. Сиздин тырмак тиштеген адатыңыз колдон чыгып баратканын моюнга алууга убакыт келди, кааласаңыз таштай албайсыз. Тырмак тиштегенди токтотууга аракет жасоодон мурун, ушул убакка чейин сабакта, жумушта же башка коомдук жерлерде жүргөнүңүздү түшүнүңүз, бул коомдук кабыл алынбайт. Өзүңүзгө ден-соолукка пайдалуу, кооз тырмактарды каалап, ошол ыплас адаттан биротоло арылгыңыз келерин айтыңыз.
- Тырмактарыңызды сүрөткө тартып, аларды изилдеңиз. Сиздин тырмактарыңыз түбөлүккө ушундай болушун каалайсызбы?
- Кошумча дем берүү үчүн тырмактарын тиштебеген адамдардын тырмактарын карап чыгыңыз.
- Тырмак тиштегенде ден-соолукка олуттуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Тырмакты тиштегенде, бактерияларды колуңуздан оозуңузга өткөрүп турасыз.
- Көйгөйүңүз жөнүндө досуңуз менен сүйлөшүңүз. Аны менен өз алдынча күрөшүүнүн кажети жок.
- Өзүңүздү күчтүү, ден-соолукка пайдалуу тырмактар менен тааныштырыңыз. Ден-соолукка пайдалуу тырмактарды сүрөткө тартып, дубалга илип коюңуз же баштыгыңызга салып алыңыз.
Күн сайын кечинде уктаарыңызда дениңизди тырмактар менен элестетип көрүңүз.
- Тырмак тиштеген сайын, өзүңүздү дени сак тырмактар менен элестетип көрүңүз.
- План түзүү. Тырмак тиштегенди токтотууну пландап жаткан күндү белгилеңиз. Бул ошол күнү тырмак тиштегенди толугу менен токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт, бирок ошол күнү тиштегенди токтотуу жараянын баштайсыз.
Ошол күндү календарыңызга жазыңыз.
- Эгер сизде чын эле түрткү болсо, анда чындыгында толугу менен токтошу керек болгон күндү жазыңыз.
- Качан жардамга чалууну билип алыңыз. Эгерде тырмак тиштөө чындыгында ушундай көйгөй болсо, анда сиз ар дайым тырмактарды тиштегенде, эгер кутикулаларыңыз тез-тез канап турса же тырмактарыңыз толугу менен жоголсо, анда өз алдынча тырмак тиштегенди токтото албай калышыңыз мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылып, OCD сыяктуу чоң көйгөйдүн белгиси эместигин билип алыңыз.
Эгер тырмак тиштегенден арылуу үчүн баардыгын аракет кылып көрсөңүз, бирок эч нерсе жардам бербесе, анда доктурга көрүнгөнүңүз оң.

7-ыкманын 2-ыкмасы: Тырмактарыңызды боолуу куралдар менен жабыңыз

- Тырмакка плёнкаларды тагыңыз. Тырмакты гипстен чыккан марли менен жаап коюңуз.
Аларды күн сайын сактап жүрүңүз. Чайынып бүткөндөн кийин же бир нече күндө бир жолу жаңы тактарды кийсеңиз болот.
Аларды өзгөчө учурларда чечип койсоңуз болот, же ошол учурда жинди болуп көрүнүшүңүз үчүн, тырмак тиштегенди токтотууга дагы да түрткү берсеңиз болот.
- Эгер бул процесс тырмактарга зыян келтире баштаса, анда аларды түнкүсүн чечип алсаңыз болот.
- Бир нече жумадан кийин тактарды алып салыңыз.
Тырмактарыңыздын канчалык жакшыраак көрүнгөнүн кара. Кайра чагып баштасаңыз, тактарды кайра ордуна коюңуз.

7-ыкманын 3-ыкмасы: Бирден тырмак жасаңыз

Иштөө үчүн жок дегенде бир тырмакты тандаңыз.
Бир нече күн ошол тырмакты чагып албаңыз.
Ошол тырмактын экинчисине караганда канчалык деңгээлде жакшыраак экенин көрүңүз. Бир нече күндөн кийин чагылбаган тырмак жаркырап, сизге сыйлык берет.
Тиштебегиле. Эгер тиштегенге туура келсе, корголбогон тырмактардын бирин алыңыз. Кээде корголбогон тырмактардын бирин тиштебесеңиз дагы, тиштеген башка тырмактарыңыз бар экендигин билсеңиз, жардам берет.
- Эми тиштегенге тыюу салынган дагы бир тырмакты тандаңыз. Эгер сиздин чагылбаган тырмагыңыздын өсүшүнө бир аз убакыт болсо, анда дагы бир тырмакты коргой баштасаңыз болот. Дагы бирөө.
Сиз киргенге чейин аны сактап туруңуз Бирөө да эмес тырмак тиштегенде дагы. Эгер чын эле тырмак тиштегенге жакын болсоңуз, анда тиштегенге уруксат берилгенди тандаңыз.

7-ыкманын 4-ыкмасы: колуңуз менен оозуңуз бош эмес

Тырмак тиштегендин ордун баса турган адат табыңыз. Качан гана чагып алууну кааласаңыз, анын ордуна аны аткарыңыз. Кээ бир адамдар манжаларын кагып, баш бармактарын буруп, алакандарын чаап, колдорун чөнтөгүнө салып же жөн гана колдорун карап турушат. Жаман адат эмес экенине ынаныңыз; пайдалуу адатты же кандайдыр бир учурда зыянсыз нерсени тандаңыз.
Резина, тыйын же дагы бир нерсени колуңузга көтөрүп жүрүңүз. Тырмак тиштегендин ордуна ушуну менен ойногула.
- Тырмакты тиштеген учурларда, мисалы, унаада жүргөндө же класста жүргөндө колуңузду алаксытыңыз. Кайда жүргөнүңүзгө жараша адатты алмаштыруунун жаңы жолун издеңиз. Сабакта көңүлдү конспект жазууга буруңуз. Эгер сиз унаанын жүргүнчүсүндө отурсаңыз, ачкычтарыңыз менен ойноңуз.
- Стресстик топ же Silly Putty алып келиңиз. Тиштеген учурларда ойноо кызыктуу жана колуңуз бошобой калат.
- Тыйыныңызды чөнтөгүңүздө сактап, тырмагыңызды тиштеп алгыңыз келсе, аны менен ойноңуз.
- Бул адаттардын тиштегенге же чайнаганга эч кандай тиешеси жок, ошондуктан оозеки бекитүү адатын таштайт.
- Хобби менен алектенип, колуңузду алаксытыңыз. Тырмак тиштегенди токтотуп гана тим болбостон, жаңы кумарлыкты да таба аласыз.
Сиздин колуңузду буруу хобби моделдөө, үйүңүздү жасалгалоо, токуу же токуу, чуркоо же башка ачык спорт түрлөрү, жада калса тырмакка кам көрүү жана жасалгалоо болушу мүмкүн.
- Эгер сиз чыгармачыл болсоңуз, чопо же гипс менен бир нерсе жасаңыз. Ал толугу менен сиздин колуңузга тыгылып, көзгө көрүнгөн башаламандыкты жуугандан кийин даам тырмактарыңызда көпкө чейин сакталат. Бул даамдан арылтат (чопо даамы туздуу жана былжырлуу текстураны калтырып кетиши мүмкүн, ал эми гипс бор даамы бар) жана сиздин колуңуз долбоор менен алек.
- Оозуңуз бош эмес. Дагы бир катуу оозеки фиксацияны иштеп чыгуудан сак болуңуз, бирок тырмакты азыраак тиштеп алышыңыз үчүн оозуңузду бошобой турган бир нече айла бар. Бул жерде бир нече нерсени жасай аласыз:
Күндүз сагыз чайнап же таттууларды соруп алыңыз. Сагыз чайнап жатканда же бир момпосуйду соруп жатканда тырмакты чагуу кыйын болот. Сиздин чайналган тырмактарыңызга жаңы сагыздын даамы же апельсиндин даамы кошулган момпосуйдун даамы аралашып кетиши мүмкүн.
- Күнү бою кичинекей закускаларды жеп туруңуз. Тамактанып бүтүп, салмак кошкондой болбошуңуз керек, бирок ар дайым жаныңызда сабиз же сельдерей сабагы сыяктуу ден-соолукка пайдалуу жеңил тамактар болушу керек.
- Бир бөтөлкө суу алып кел. Сууну ар кайсы жерде өзүңүз менен алып жүрүңүз, андыктан сиз алсыз учур болгон сайын бир ууртап суу иче аласыз.

7-ыкманын 5-ыкмасы: Тиштөөгө каршы каражатты колдонуңуз

- Тиштеген жериңизди түшүрбөө үчүн тырмакка кандайдыр бир каражатты колдонуңуз. Байт-х - бул тырмакка жагымсыз даам болушу үчүн, аны тагыш керек, аны аптекадан сатып алсаңыз болот.
Суюктукту тырмагыңызга күнүнө бир нече жолу сүйкөңүз.
Бир жерге барганда ар дайым бөтөлкөнү алып жүрүңүз.
Даамга көнүп калсаңыз, башка брендди байкап көрүңүз.
Тырмак тиштеген жок болсоңуз дагы колдоно бериңиз. Толугу менен токтоп калган болсоңуз дагы, бөтөлкөнү олжо катары сактасаңыз болот.
Келечекте дагы бир жолу тырмак тиштегенге жакын болсоңуз, бөтөлкөнүн жытын сезип, ошол окуя канчалык жагымсыз болгонун эсиңизге салат.

7-ыкманын 6-ыкмасы: Тырмактарыңызды жаап коюңуз

- Тырмактарыңызды лак менен жабыңыз. Эгер сиз аял болсоңуз, анда аларды кызыл же кара өңдүү ачык түскө боёңуз, андыктан сиз аны тиштегениңизден улам сыйрылып жатса, таң калыштуу көрүнөт. Эркектер аларды ачык тон менен же тырмакты катуулатуучу зат менен же бир аз май желе менен сүртсө болот. Жакшынакай көрүнгөн тырмактарды чагып баштоо кыйыныраак.
Эгер сиз эркек болсоңуз жана маникюр жасап жатсаңыз, анда кимдир бирөө сизге эр жетпейт деп жийиркеничтүү иш кылса, жөн гана тырмак тиштегенди токтотуу үчүн радикалдуу аракет кылып жатасыз деп айтсаңыз болот. Бул баарына жетиштүү болуш керек.
Жасалма тырмактарды тагыңыз. Бул дагы бир жолу тырмакты жаап туруунун мыкты жолу. Аларды тырмак салону кесипкөйлүк менен колдонсун. Алар узак убакытка чейин сакталат жана чечип алсаңыз, чыныгы тырмактарыңыз сулуу болуп калды.
- Эгерде сиз чын эле таштоого чечкиндүү болсоңуз, анда жасалма тырмак менен кымбат баалуу маникюр дарылоосунан өтсөңүз болот. Эгер сиз аларды кайрадан кымбат баалуу тырмактарыңызга тиштеп баштасаңыз, анда бул ого бетер жаман сезилет.
Мээлей кийип тырмактарыңызды жаап коюңуз. Мээлейлерди чөнтөгүңүзгө салып, тиштеген сайын кийип алыңыз. Жайдын ортосу болуп, кол кап кийип күлкүлүү көрүнгөндө, бул ого бетер түрткү берет.
- Эгер сизге кол кап менен чындыгында кыйын болгон башка нерсени жазуу же жасоо керек болсо, анда сиз дагы тиштегенди токтотууга түрткү аласыз. Эгер сиз тырмак тиштегенде көйгөй болбосо, анда мээлей кийип жүрүүнүн кажети жок экендигин эсиңизге салып коюңуз.

7ден 7-ыкма: Тырмактардын ден-соолугун сактоо

Колуңуздан келишинче өзүңүздү маникюр менен дарылаңыз. Сиз аны тырмак тиштегенди токтотконуңуз үчүн таптыңыз. Тырмактарыңыз жакшы формада болгондон кийин, аларды ошол бойдон сактоого аракет кылуу керек, ал эми жаркыраган жаңы тырмактарды көрсөтүүнүн мыкты жолу - маникюр жасоо.
- Сиздин тырмактарыңыз кандай кооз экендиги жөнүндө косметолог менен баарлашыңыз. Мактанганга негиз бар!
Тырмактарыңызды салыштырмалуу кыска кармаңыз. Жөнөкөй маникюр тырмактардын ден-соолугун сактоого жардам берет, ал эми аларды бир аз кыскартсаңыз, кайра чагып албайсыз.
- Эгер алар өтө эле узарып кетсе, тырмакты кыркуу керек болот. Ар дайым жаныңызга тырмак кайчы жана файл алып жүрүңүз. Чакканга эч нерсе жок болсо, тиштегенге болбойт.
Кээде-кийин, тырмакчаңызды артка түртүп туруңуз. Көпчүлүк тырмак биттеринин тырмактарынын түбүндө "айлар" болбойт, анткени кутикулалар артка сүрүлбөйт. Ал үчүн тырмакты ачуу үчүн кутикулаңызды манжаңызга карай акырын түртүңүз. Эгер сиз колуңуз менен тырмагыңыз нымдалганда душтан жаңы эле чыксаңыз, бул оңой.
- Натыйжада тырмак узунураак көрүнүп, формасы жагымдуу болуп, тиштегенди токтотууга түрткү болот.
Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Туура тамактануу жалпысынан өзүңүздү жакшы сезип, тырмактарыңыздын оңдолушуна жана өсүшүнө жардам берет. Кальций менен магнийге бай тамактарды кооз тырмактарга жегиле. Баары эле жетиштүү эмес, анткени адамдардын тырмактарын тиштеп алгысы келгенинин негизги себеби - бул кальций менен магнийдин жетишсиздиги. Андан кийин дене ошол материалды кайтарып алууну каалайт.
- Жумуртка, соя, дан эгиндери жана боор сиздин тырмактарыңызга абдан пайдалуу. Алма, бадыраң, жүзүм, сарымсак, спаржа жана пияздын курамында күкүрт бар минералдар жакшы өсүштү камсыз кылат.
- Маанилүү май кислоталары лосось, жаңгак, урук жана тунецте кездешет. Булар тырмактарыңыздын жалтырак жана ийкемдүү болушун камсыз кылат.
Сиздин тырмак ийгилик белгилөө. Жаңы тырмактарды досторуңузга, ал тургай, сиз жакшы тааныбаган адамдарга көрсөтүүдөн коркпоңуз. Аларга колуңузду көрсөтүп: "Мурун тырмагымды тиштегениме ишенесизби?"
- Колдоруңуздун сүрөттөрүн тартып, алардын кандай сулуу экенинен ырахат алыңыз. Ал тургай, аларды илип койсоңуз болот же жарылган тырмактарыңыздын сүрөтүнүн жанына илип койсоңуз, анда жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат экенсиз.
Тырмактарыңыздын ден-соолугу чың болсун. Колдоруңузду дайыма жууп туруңуз, кутикула майын колдонуңуз, тырмакка лак же тырмакты бекемдөөчү каражатты сүйкөп коюңуз.

Сунуштар

Тырмактарыңызды тазалаңыз. Сиз аларды тиштеп жаткандыгыңыздын бир себеби, алар кир. Аларды файлга жазыңыз, скраблаңыз, жууңуз. Бул аларды көбүрөөк баалоого түрткү берет.
Таза маникюрланган тырмактар сизге болгон ишенимди арттырат.
Эмнеге жана качан тырмак тиштегениңизди айта аласызбы, билип алыңыз. Бул негизги стресс, нерв же зериктирүү болушу мүмкүн. Эгер анын түпкү себебин чечсеңиз, анда тырмактарды тиштегенди оңойураак токтото аласыз.
Мотивацияны сактап калуу үчүн же тырмактарыңыздын канчалык жаман көрүнгөндүгүн эсиңизге келтирүү үчүн, процесстин сүрөт китебин жазып алыңыз. Бардык тырмактарыңыздын сүрөттөрүн "чейин жана кийин" тартып, буклетке салып, түрткү бериңиз. Эгерде сиздин тырмактарыңыз үч жумада болжол менен жарым дюймга чейин өсөт деп эсептесеңиз, анда тырмактарыңыздын белгилүү бир күнгө чейин канчага созуларын буклетиңизге жазып койсоңуз болот.
Кыска мөөнөттүү чечим бар деп ойлобоңуз. Тырмак тиштегенди токтотуу үчүн сизге чыдамдуулук жана көңүл буруу керек.
Тырмактарыңыз жана териңиз кайра чоңойгондо, шишип, кычышып кетиши мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш жана бир аздан кийин жок болуп кетет.
Башкаларга кандай көрүнгөнүң жөнүндө ойлон. Адамдар көбүнчө жарылган же канаган тырмактарды кир деп эсептешет. Бул көп учурда туура эмес көрүнүштүн белгиси.

Эскертүүлөр

Тырмакты жаман адат менен алмаштырып, акылсыз болбоңуз. Тырмактын дүмүрлөрү ден-соолукка зыян келтирип, оорутса, башка адаттар андан да жаман болушу мүмкүн.
Тырмакты чайнасаңыз, инфекцияны жуктуруп алышыңыз мүмкүн.
Тазалоочу каражаттарды, жаман тамак-ашты, күндүн көп болушун, тырмакты катуулатуучу каражаттарды жана химикаттарды көпкө колдонсоңуз, тырмактар морт болуп калышы мүмкүн. Формальдегид камтыган тырмакты катуулатуучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар сиздин тырмактарыңызды кургатат.