Мазмун

• Басуу
• 6-ыкманын 1-ыкмасы: Уламыш: Кофе сергек болууга жардам берет
• 6-ыкманын 2-ыкмасы: Уламыш: Ичкилик ичкенден кийин бир нерсе жесеңиз, эсин жоготот
• 6дан 3-ыкма: Уламыш: Муздак душ сизге эс алууга жардам берет
• 6дан 4-ыкма: Уламыш: Кусуу организмден алкоголду чыгарууга жардам берет
• 6дан 5-ыкма: Уламыш: Спорт менен машыгуу спирт ичимдиктерин тердетет
• 6-ыкманын 6-ыкмасы: Жыйынтык: Эстүү болууга убакыт гана жардам берет
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бир аз ичип алгансыз, эми тез эсиңизге келүүнү каалайсыз. Баарыбыз буга чейин болгонбуз. Элдер сизди тез эсин жоготууга жардам берет деп айтышкан көптөгөн каражаттар жана ыкмалар бар, бирок алар чындыгында иштейби? Бул макалада биз алкоголь жана тез эс алуу жөнүндө эң белгилүү мифтерди, ошондой эле эс алууга жана жакшы сезүүгө жардам берген айрым нерселерди талкуулайбыз.

Басуу

6-ыкманын 1-ыкмасы: Уламыш: Кофе сергек болууга жардам берет

1. Чындык: кофеин сизди сергек кыла алат сезет, бирок бул сизди сергек кылбайт. Ичкилик ичкенде спирт канга сиңип, өзүңүздү мас абалда сезесиз. Кофе ичүү каныңыздагы алкоголдун көлөмүн азайтпайт, демек, кофе сизге аз мас болуп калууга жардам бербейт. Кофе ичүү сизди дагы сергек сезиши мүмкүн, бирок аны азыраак мас кылбайт.
   • Кофе жана кофеин бар суусундуктарды ичүү, мас болгондон кийин деле спирт ичимдигин ичкенден кийин, унааңызды айдап кетүү коопсуз эмес.

6-ыкманын 2-ыкмасы: Уламыш: Ичкилик ичкенден кийин бир нерсе жесеңиз, эсин жоготот

1. Чындык: каныңызда спирт бар болсо, тамактануунун эч кандай таасири болбойт. Ичкенге чейин же ичип жатканда бир нерсе жесеңиз, анда организмге спирт аз сиңет, ошондуктан сиз аз мас болуп каласыз. Тилекке каршы, спирт ичимдиктери канга сиңип калганда тамактануу тез эсиңе келбейт. Тамактануу организмде тез сиңип калган алкоголду иштетпейт.
   • Ач карынга ичүү мас болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Ичкенге чейин же ичип жатканда тамактануу ар дайым жакшы.

6дан 3-ыкма: Уламыш: Муздак душ сизге эс алууга жардам берет

1. Чындык: муздак душ сиздин канчалык мас экендигиңизге эч кандай таасир этпейт. Айрымдар мас болгондо муздак душка түшүүнү сунушташат, бирок муздак душ организмдеги спирт ичимдиктерин азайтууга жардам бербейт. Кыска убакытка чейин сергек сезишиңиз мүмкүн, бирок мурдагыдай мас абалдасыз.

6дан 4-ыкма: Уламыш: Кусуу организмден алкоголду чыгарууга жардам берет

1. Чындык: кусуу каныңыздагы алкоголдун көлөмүн азайтууга жардам бербейт. Ичкен алкоголдун таасирин сезгенде, бул спирт ичимдиктери канга сиңип калгандыгын билдирет. Кусуу менен сиз ашказаныңызды гана бошотуп, организмге сиңип калган нерселерди жоготпойсуз.

6дан 5-ыкма: Уламыш: Спорт менен машыгуу спирт ичимдиктерин тердетет

1. Чындык: алкоголь териңизде эмес, каныңызда бар. Спорт залда спорт менен машыгуу, чуркоо же узак сейилдөө кандагы алкоголдун деңгээлин төмөндөтпөйт. Мас болгондо жана денеңизди дагы суусуздандырганда спорт менен машыгуу кооптуу болот.

6-ыкманын 6-ыкмасы: Жыйынтык: Эстүү болууга убакыт гана жардам берет

1. Бир жолу ичкенди иштетүү үчүн денеңизге бир сааттай убакыт талап кылынат. Ичкен спирт ичимдиктерин кайра иштетүүгө организмге убакыт берүү - бул сергек болуунун бирден-бир жолу. Денеңизге эс алуу үчүн керектүү убакытты бериңиз.
   • Эң жакшысы, жакшы уктоо же жөн гана алкоголдук ичимдиктердин таасири азайганга чейин күтүү. Бирок, сиз алкоголдук ичимдиктен ууланып калдыңызбы же сиз билген адам барбы деп тынчсызданып жатсаңыз, күтпөңүз же уктап коюуга аракет кылбаңыз. Тез арада 112 номерине чалыңыз. Алкоголдук ичимдиктен уулануунун белгилери: кусуу, талма, башаламандык, жай жана бир калыпта эмес дем алуу, гипотермия жана / же көк жана бозарган тери.
   • Азырынча суу ичип туруңуз.Суу сизге тезирээк эс алууга жардам бербейт, бирок организмди спирттен кургап калуудан сактайт.
   • Эртеси асылып калсаңыз, рецептсиз дарылоочу аспирин, ибупрофен же башка сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз. Ацетаминофенди ичпеңиз, анткени денеңизде дагы деле болсо спирт ичимдиктери бар болсо, ацетаминофен бооруңузга зыян келтириши мүмкүн.

Сунуштар

• Эгер сиз спирт ичимдигин ичээриңизди билсеңиз, анда ар бир алкоголдук ичимдиктен кийин бир стакан суу ичип көрүңүз, суусун кандырбайт.
• Эгер сиз канча ичсеңиз деп ойлонуп жатсаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз. Терапевт сизге өзүнүн калыс пикирин айтып, пайдалуу шаймандарды жана ресурстарды сунуштай алат.

Эскертүүлөр

• Ичкилик ичип жатканда унаа башкарбаңыз же механизмдерди иштетпеңиз.
• Уктап калганыңыздан же эсиңизден танып калгандан кийин деле организм алкоголдук ичимдиктерди сиңире берет.