Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашооңузду улантыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: мамилени баалоо
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Эң жакын досуңуз менен достук мамилеңизди сактаңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сиздин эң жакын досуңуз сизди чындыгында эле жакшы адам деп эсептээри шексиз, бирок сиз ал үчүн анын досу болбойсуз. Эгер сиз адамды тез-тез көрө берсеңиз, анда бул сезимден чыгуу мүмкүн эместей сезилет. Бул макала сизге эң жакын досуңузга болгон сүйүүнү жеңүүгө жардам берет.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашооңузду улантыңыз

1. Сүйүү сезимдери жөнүндө көпкө токтоп калбаңыз. Өзүңүздү же кырдаалды ойлоп көп убакыт коротпоңуз. Сиз ал жөнүндө ойлонуп, анан депрессияга кабылсаңыз керек. Сөз болуп жаткан адам менен башыңызда алек эмес экениңизге ынаныңыз. Башка досторуңуз менен көңүлдүү нерселерди жасап, жаңы рецепттерди колдонуп көр же көркөм өнөр менен тажрыйба жүргүзүңүз. Өзүңүздүн талантыңызды өрчүтүп, алдыга максат коюңуз.
2. Көнүгүү. Спорт залга барып, спорт менен машыгыңыз. Алаксытып, өзүңүз жөнүндө жакшы ойдо болуңуз. Көнүгүү жасаганда организмде эндорфин пайда болот жана бул зат сизди бактылуу кылат.
3. Башка досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Сиз сөз болуп жаткан адам менен дагы бир жолу кездешээриңизди билесиз. Кантсе да, ал сенин эң жакын досуң жана аны жоготкусу келбейт. Бул адамга азыраак убакыт бөлүүгө жана башка адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз (айрыкча, сиз сезбеген досторуңуз). Башкалар менен сүйлөшүп баштаңыз жана ал сиз менен сүйлөшпөгөндүктөн, эң жакын досуңузга күнөөлүү эмеспиз.
4. Жашооңузда көңүлдүү болуңуз. Иштин күлкүлүү жагын көрүүгө аракет кылыңыз. Ютубдан күлкүлүү китептерди окуңуз, күлкүлүү фильм көрүңүз же күлкүлүү видеолорду издеңиз.
5. Өзүңүздү дагы жагымдуу кылыңыз. Жаңы чач кырктырууга барыңыз же жаңы кийим сатып алыңыз. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Жакын досуңуз күтүлбөгөн жерден сизге жагат деп үмүттөнбөстөн, башка потенциалдуу мамилелерди издеп жатып, ушул ишенимди арттырыңыз.
6. Качандыр бир кезде чындыгында башка бирөө менен жолуга тургандыгыңызга өзүңүздү ынандырыңыз. Ар бир идишке капкак туура келерин унутпаңыз.
7. Чөкпө. Бул глобуста сизди жагымдуу деп эсептеген жана сиз менен мамиле курууну каалаган көптөгөн адамдар бар! Эгер ал кандай жол менен барышы керек болсо, ошондой болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: мамилени баалоо

1. Сиз жөн гана дос болосуз деп кабыл алыңыз. Баарын толугу менен калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Сиздин жакын досуңуз сиздин сезимдериңиз болсо да, сиздин көз алдыңызда өзүн кадимкидей алып жүрөт. Башында бул менен күрөшсөңүз болот, бирок достукту сактап калгыңыз келсе, мындай кырдаалды кабыл алуу өтө маанилүү.
2. Достуктан мамилеге өтүү табигый кийинки кадам эмес экендигин билиңиз. Эң жакын досуңуз сиздин достугуңузду баалап, ага ишенсе дагы, алар сизге жакпай же сизге ашык болбой калышы мүмкүн.
3. Аракет кылыңыз мындан ары сүйүү болбойт. Адамдын сизге жакпаган жана мамиледе кыйынчылык жараткан бардык сапаттарын санап өтүңүз. Сиз тынч адам болуп турганда, башка адам дайыма сүйлөшүп жатабы? Башкасы сенден эркин болгусу келеби? Сүйүү сокур, ошондуктан чындыкка көзүңдү ачканга аракет кыл.
4. Достукту биринчи орунга коюңуз. Сүйлөшүп баштасаңыз же сүйлөшө баштасаңыз, мамилеңиз үзүлүп калса кандай болот деп элестетип көрүңүз. Бири-бириңиз менен болгон мамилеңиз бузулуп, эң жакын досуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн. Достугуңуз экөөңүз үчүн канчалык маанилүү экендигин унутпаңыз.
5. Тажрыйбаны үйрөнүүгө аракет кыл. Сүйлөшүүгө айландыруу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасадыңызбы? Башкача кылмак белеңиз? Ийгиликтериңизден жана каталарыңыздан эң жакын досуңузга болгон же болгон сезимдериңизден сабак алыңыз жана келечектеги кырдаалдарда ушул билимдерди колдонуңуз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Эң жакын досуңуз менен достук мамилеңизди сактаңыз

1. Адамга ачууланбаңыз. Ал же ага болгон сезимдериңиз канчалык терең экендигин түшүнбөсө керек. Сиздин эң жакын досуңуз эч кандай жаман иш кылган эмес жана ачуулануу аны алыстатып, достукка орду толгус зыян келтирет.
2. Адамдан качпаңыз. Бул мурунку достукка ашыкча зыян келтирет.
3. Биринчи учурда, аралыкты сактаңыз. Адамдан алыс болбошуңуз керек, бирок сезимдериңизди эске алыш үчүн, аларга азыраак убакыт бөлгөнгө аракет кылыңыз. Антпесеңиз, аны менен өткөргөн убактыңыз чыңалуу жана ачуу-таттуу болот.
4. Өзүңүзгө убакыт сураңыз. Башка адамга азырынча сизге чалуу, SMS же электрондук почта аркылуу байланышууну каалабай турганыңызды айтыңыз. Ошондой эле үйүңүздө эч нерсе болбогонун билдирмейинче, аны үйүңүзгө киргизбей эле коюңуз. Эң жакын досуңуз кайрадан дос болуу үчүн, сезимдериңизди ордуна коюшуңуз керек экендигин түшүнүшү керек. Эгер сизде дагы мурун күчтүү байланыш болсо, аны калыбына келтире аласыз.
5. Азырынча таанышкан көнүмүш жайлардан алыс болуңуз. Башка жумуш ордун табуу, класска бара жатканда маршрутка менен баруу же көп кездешкен кафеден качуу. Ошентип, адам менен сейрек кездешип калсаңыз керек, сезимдериңизди жайгарууга оңой болот.

Сунуштар

• Анын сизге болгон сезими бар деп ойлобоңуз же автоматтык түрдө деп ойлобоңуз, сиз өзүңүзгө гана зыян келтиресиз.
• Достор келип кетишет, бирок чыныгы достор чыдайт. Жакшы жигити / сүйлөшкөн кызы менен сүйлөшүүдө, мамиленин бүтүшүнө мүмкүнчүлүк ар дайым болот (изилдөөлөр көрсөткөндөй, мамилелердин бүтүшү мүмкүн, ал эми жаштарда андан да жогору). Бул жакшы достукту түбөлүккө бузушу мүмкүн. Эгерде сөз болуп жаткан адам жакшы дос болсо (жана сиз дос бойдон калсаңыз), бул өмүр бою достук болушу мүмкүн. Өзүңүздүн сезимдериңизден баштаңыз жана ар кандай кадамдар сиздин жыргалчылыгыңызга кандай таасир этиши мүмкүн экендигин байкап көрүңүз.
• Бул дүйнөнүн акыры эмес. Сиз ага окшогон жакшы адам жок деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында кайсы бир убакта башка бирөөгө туш болуп каласыз. Мындан ары дос боло албайм деп ойлобо, достугуңду улантуу үчүн чогуу чараларды көрө аласың.
• Айрым учурларда, башка адамга айтпай эле койгон оң. Башкасына айтып бергенден кийин, ага ашык экениңиз билинип, сезимдерден арылуу кыйыныраак болушу мүмкүн.
• Чын эле ишенген адамдарга, эгер бул чындыгында зарыл болсо гана айт. Эгер ушак айтканды жактырган адамга айтсаңыз, аны сүйгөн адам угат жана бул ага ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
• Эгер сизде кырдаалды талкуулай турган адам жок болсо, анда аны журналга жазып көрүңүз. Журнал көңүлдү алаксытуунун жакшы булагы катары иштей алат жана жагдайды жаңы көз караш менен кароого жардам берет. Бул процессте ал жөнүндө мурун сагынган нерселериңиз ачыкка чыгып, сезимдериңизден арылууга жардам берет.
• Адамдар мындай кырдаалды ар кандай жолдор менен чечишет. Айрымдар бул жөнүндө сүйлөшүүнүн зарылдыгын сезишет, башкалары эч нерсе деп айтпоону туура көрүшөт. Адамдын жашы өтүп, жетилген сайын, кээде достукту чөгүп кетпөө үчүн, жок деп айтпаган жакшы деп ойлошу мүмкүн. Кээде жакшы досуңду жоготуп албаш үчүн, башкаларга сезимдериңди ачып бергендин ордуна, болгон нерсеңе ыраазы болгонуң жакшы. Достук убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат, эгер чыдамдуу болсоң, акыры күткөн нерсеңе жетишиң мүмкүн.
• Эгер сезимдер бири-бирине мүнөздүү эместигин билгенден кийин аябай кайгырсаңыз, анда ишенимдүү адамыңыз менен, мисалы, досуңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз. Ага канчалык кайгырганыңызды айтып, кеңеш сураңыз. Мындай сезимдерди бөтөлкөңүзгө алып, депрессияга кабылсаңыз, кырдаалды ого бетер начарлатат.
• Эсиңизде болсун, эгер адам алгач сизди жактырып, бирок акыркы мүнөттө оюн өзгөрткөн болсо, анда ага ачууланбаңыз жана аларды күнөөлөбөңүз. Мындай кырдаалды жөнгө салуу үчүн достугуңуз күчтүү болушу керек.
• Ага сүйгөнүңүздү айта турган убакытты күтүп туруңуз. Бирок, анын сизден билишин каалабасаңыз, анда эч кимге айтпаңыз же ага болгон сезимиңизди билдиргендей иш-аракет кылбаңыз.

Эскертүүлөр

• Сүйлөшүп жаткан адам менен эмес, чогуу жүргөндө, башка адамга болгон сезимдерди таштап койгонуңузга ынаныңыз. Кээде сиз чогуу болбогондо сезимдерди таштап койгонуңузду байкайсыз, бирок кайрадан чогуу убакыт өткөргөндө дароо сезимдер пайда болот.
• Экинчиси жагымдуу деп табуу үчүн, өзүңүздү өзгөртпөңүз. Ал сизди жасалма жана кооптуу адам катары көрөт жана сиз досторуңуз болсо дагы, көңүлдүү убакыт өткөрө албайсыз.
• Башка адамды кызгандырганга аракет кылбаңыз. Эгер ал сизди жөн гана жигит / дос деп эсептесе, анда башка эркек баланын / кыздын өпкөнү аны кичине кылат, сиз кийин күнөөлүү болуп, өкүнүп каласыз.
• Эгер сиз башка адамга айтууну чечсеңиз, анда ал башка адам кандай кабыл алаарын билем деп ойлобоңуз. Бул сизге экинчисине сулуу көрүнөт. Эгер сиздин достугуңуз күчтүү болсо, анда бул сиздин достугуңузга сиз ойлогондон аз таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Эгер сиз өтө эле тез чуркасаңыз же көп эмоцияны көрсөтсөңүз, анда эң кичинекей нерселер боюнча талашып-тартышууңуз мүмкүн. Эгер сиз ага болгон сезимиңизди али орното элек болсоңуз, анда башка адамга орун бериңиз.
• Эгер ал дос гана болгусу келсе, ага болгон сүйүүңүз бар экендигин айтпаңыз. Бул сиздин достугуңузга доо кетириши мүмкүн.
• Кайгыдан улам таттуу тамактарды же башка даамдарды жегиле. Эртеси күнү гана байкуш болсоңуз, өзүңүздү аянычтуу сезесиз.