Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Сталкерди таануу
• 5тен 2-ыкма: аралыкты сактаңыз
• 5тен 3-ыкма: Жардам суроо
• 5тен 4-ыкма: Далилдерди чогултуу
• 5тин 5-ыкмасы: Так сигнал жөнөтүңүз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кууган адам сизди аңдыштын оордугуна жараша ыңгайсыз же коркунучтуу абалга алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк учурда аңдып жүрүү зордук-зомбулуктун башка түрлөрүнө өтүп кетет, андыктан сизди аңдып жатам деп эсептесеңиз, анда аны аңдыбоо үчүн, өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү коргоого аракет кылыңыз.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Сталкерди таануу

1. Куугунтуктоо эмне талапка жооп берерин бил. Артынан түшүү - коркутуунун же куугунтуктоонун бир түрү - каалабаган жана бир жактуу кайталанган же орунсуз байланышты издөө.
   • Артынан аңдып жүрүү жеке адамда болушу мүмкүн, кимдир бирөө сиздин артыңыздан ээрчип, сизди тыңчылык кылып же үйдө же жумушта сизге жакындап калат.
   • Төмөнкү артынан аңдып жүрүүнүн мисалы боло алат: керексиз белектерди алуу, көз салуу, почта же электрондук почта билдирүүлөрүн алуу, каалабаган же кайталап чалуу.
   • Аңдып жүрүү онлайн режиминде, киберкуугунтук же киберкуугунтук түрүндө жүргүзүлүшү мүмкүн. Байланыштын бул түрүн издөө кыйынга турушу мүмкүн, бирок сиз онлайн купуялык орнотууларын же электрондук почта дарегиңизди өзгөртүп, ушул куугунтуктоодон оңой эле кутуласыз.
   • Кийинчерээк жеке аңдытууга айланган киберчабуу иши өтө олуттуу деп табылышы керек жана токтоосуз билдирилиши керек.
2. Сиз кандай иш-аракет кылаарыңызды аныктаңыз. Кээ бир аңдыгандар башкаларга караганда коркунучтуу, ал эми сиз кандай ыкма менен жүргөнүңүздү билсеңиз, полицияга туура маалыматтарды берип, керек учурда коргоно аласыз.
   • Көпчүлүк сталкерлер жөнөкөй сталкерлер деп белгилүү. Булар сиз билген жана мурун романтикалуу же достук мамиледе болгон адамдар. Мамиле сиз үчүн аяктады, бирок башка адам үчүн эмес.
   • Сүйүүгө берилип артынан түшүшкөн адамдар - бул сиз эч качан жолукпаган (же өтө эле тайыз тааныштар) жеке адамдар, алар сизге жабышып, сиз менен мамиледемин деп ойлошот. Атактууларды кубалаган адамдар ушул категорияга кирет.
   • Курмандыктары менен болгон мамилеси жөнүндө психотикалык фантазияга ээ болгон сталкерлер көп учурда каалабаган коркутуп-үркүтүүгө же коркутууга өтүшөт. Эгер бул ишке ашпай калса, алар зордук-зомбулукка барышы мүмкүн.
   • Кээде, бузулган мамиледе же кыянаттык менен никеде, зомбулук көрсөткөн адам анын артынан ээрчип, алыстан байкап турган аңдып калат, бирок жакыныраак болуп, акыры, бир нече жолу катуу же күчөп жаткан кол салууларга барышат. Бул көбүнчө куугунтуктоонун эң коркунучтуу түрлөрүнүн бири.
3. Канчалык кооптуу абалда экениңизди эсептеп чыгыңыз. Кандайдыр бир кокустуктан улам таанып калуу сезими пайда болуп, үйүңүздөн анда-санда өтүп кетсе, акыры, зыяны тийбейт. Сени коркутуп-үркүткөн мурунку күйөөсү, эгерде сен өзүңдү сактабай койсоң, өлтүрүп салууга аракет кылышы мүмкүн.
   • Эгер сизди Интернетте аңдып жатышса, анда аңдыган адам сиздин чыныгы жашаган жериңиз жөнүндө маалыматка ээ болушу мүмкүнбү деп сураңыз. Интернетте этият болуп, эч качан үйүңүздүн дарегин же ал тургай туулган шаарыңызды жалпыга ачык баракчаларда ачпаңыз.
   • Ички туюмуңузга ишенип, адамдын жүрүм-турум тарыхынан кабардар болуп турушуңуз керек (эгер сиз билсеңиз) жана өзүңүзгө келип жаткан коркунучка реалдуу карашыңыз керек.
   • Эгер сиз өзүңүзгө же үй-бүлөңүзгө коркунуч туулуп жатса, анда жергиликтүү полициядан же жабырлануучунун колдоосунан жардам сураңыз.
   • Кооптуу деп ойлосоңуз, тез жардам борборуна чалыңыз.
4. Кылдат болуңуз. Эгер сизди аңдып жатам деп ойлосоңуз, анда айланаңызга өзгөчө сак болуңуз. Сиздин аймакта же сиздин жумуш ордунда жакын жерде бейтааныш же тааныш эмес унаалардын кыймылына көңүл буруңуз. Кадимкидей эмес нерсе байкалган нерселер жөнүндө сөзсүз түрдө жазып алыңыз.

5тен 2-ыкма: аралыкты сактаңыз

1. Куугунчу менен байланышуудан алыс болуңуз. Скальерлер көбүнчө өздөрүнүн курмандыктары менен мамиледе экендиктерин сезишет, ал эми жабырлануучулар алар менен болгон байланышын алардын жок болгон "мамилелеринин" тастыктоосу катары кабыл алышат. Эгер сизди аңдып жатышса, анда бир азга чейин качып кетсеңиз, жеке өзүңүздүн чалгынчыңызга чалбаңыз, жазбаңыз же сүйлөшпөңүз.
2. Кокус белгилерден же билдирүүлөрдөн алыс болуңуз. Кээде курмандыктар өзүлөрүн кармаган адамдар менен кыйкырышат же сүйлөшүшөт, бирок ачыктан-ачык оройлукту аңдыган адамдар (адатта психикалык жактан жабыркаган) сүйүү же кызыгуу билдирип, туура эмес түшүнүп алышы мүмкүн.
   • Эгерде сизди Интернетте аңдып жатышса, канчалык ачуулансаңыз дагы, билдирүүлөргө эч кандай жооп кайтарбаңыз. Жөн гана аларды далил катары басып чыгарып, компүтерди өчүрүңүз.
3. Жеке маалыматыңызды жашырыңыз. Эгер аңдыган адам сиз жөнүндө сиздин телефон номериңиз, үйүңүздүн дареги же электрондук почта дарегиңиз жөнүндө жеке маалыматы жок болсо, аны табуусуна жол бербеңиз.
   • Коомдук жайларда эч кимге телефон номериңизди катуу айтпаңыз. Эгер сиз телефон номерин көрсөтүшүңүз керек болсо, анын ордуна жумушчу телефонуңузду бериңиз же номерин жазып, андан кийин майдалап алыңыз.
   • Үйүңүздүн дарегин көрсөтпөңүз. Өтө көп аңдыган учурда, почта дарегиңиз катары электрондук почтаны ала аласыз, андыктан кимдир бирөөгө үйүңүздүн дарегин берсеңиз болот.
   • Үйүңүздүн дарегин же жумуш ордуңузду Интернетте же социалдык тармактарда бөлүшпөңүз. Бул башкача жол менен онлайн аңдыган адамга сизди жеке өзү табууга мүмкүнчүлүк берет.
4. Баш коргоо чарасын сураңыз. Зордук-зомбулук тарыхы бар кайталап аңдыган же аңдыган адамдар кармалып калса, сиз мыйзамдуу түрдө аңдыштан сизден алыс турууну талап кылган бөгөт коюу чарасын сурасаңыз болот. Бирок, бул мүмкүн ачууланып, зордук-зомбулукка түрткү бериши мүмкүн.
5. Жашыруун жерге көчүрүү. Зордук-зомбулукка туш болушу мүмкүн болгон өзгөчө учурларда, сиз жаңы жерге көчүп кетүүнү чечишиңиз мүмкүн. Андай болсо, үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккендерге колдоо көрсөтүү сыяктуу уюмга кайрылып, чындыгында кандайча жок болуп кетүү керектиги жөнүндө кеңеш алсаңыз болот.
   • Почтаңызды жаңы үйүңүзгө түз жөнөтпөңүз.
   • Жаңы муниципалитетке каттоодо этият болуңуз. Сиз жашыруун каттоону сурай аласыз.
   • Кыймылсыз мүлктү сатып алууда, сиз жердин ээси катары жалпыга жарыяланган болушуңуз мүмкүн. Кээде бул маалыматтар изделүүчү маалымат базалары менен байланыштырылат, андыктан белгисиз бойдон калуу үчүн ижарага алган жакшы.

5тен 3-ыкма: Жардам суроо

1. Сиздин көйгөйүңүз жөнүндө бир нече адамга айтып бериңиз. Бул тууралуу социалдык тармактарга жарыялоо же сизди аңдып жүргөндүгүңүздү калың элге жарыялоо пайдалуу болбосо дагы, бир нерсе болуп кетиши мүмкүн болсо, сиз күбөлөндүрүп алышыңыз үчүн, жетиштүү адамдарды тарбиялоо маанилүү. Ошондой эле, сиз ата-энеңизге, кожоюнуңузга, бир нече кесиптештериңизге, жолдошуңузга, кошуналарыңызга жана кеңсенин же батирдин жетекчилигине же дарбазачысына кабарлай аласыз.
   • Мүмкүн болсо, адамдарга аңдыган адамдын сүрөтүн көрсөтүңүз. Андай болбосо, аларга кеңири сүрөттөмө бериңиз.
   • Адамдар сенин жаныңда же сенсиз аңдыган адамды көрүп калса эмне кылуу керектигин айтып бер. Алар сени чакырышы керекпи? Полицияны чакыр? Кууганга кет деп айт?
2. Куугунтуктоо жана коркутуу фактылары жөнүндө полицияга кабарлаңыз. Куугунтуктоо алыстан жана зордук-зомбулуксуз болгон болсо дагы, полицияга кабарлап койсоңуз болот.
   • Отчетто артынан аңдышкандыктын бардык мисалдарын камтыганды билиңиз, анткени көптөгөн полиция күчтөрү бирөөнү издөө үчүн сотко берүүдөн мурун, жок дегенде 2-3 каалабаган байланыштын далили болушу керек.
   • Билип коюңуз, бийлик коркутуп-үркүтүү же зордук-зомбулук кылуу чекитине жеткенге чейин эч нерсе кыла албайт.
   • Окуяларды эсепке алуу үчүн эмне кылуу керектигин сураңыз, эгерде сизге жардам керек болсо, качан жана кантип кайрылсаңыз болот, ошондой эле коопсуздук планын иштеп чыгуу боюнча кеңештери бар болсо.
   • Эгер алар сиздин арызыңызды дароо кабыл албай жаткандыгын сезсеңиз, анда дайыма полицияга чалыңыз.
3. Куугунтуктоо жөнүндө жардам бере турган башка адамдарга кабарлаңыз. Эгер сиз студент болсоңуз, кампустун кызматкерлерин аңдып жаткандыгы жөнүндө билдиришиңиз керек. Бул кампустун полиция кызматкери, администратору, кеңешчиси же жетекчиси болушу мүмкүн.
   • Эгер кимге айтарыңызды билбей жатсаңыз, туура бийликти табууга жардам бере турган ишенимдүү досуңуздан же үй-бүлө мүчөңүздөн баштаңыз.
4. Үй-бүлөңүзгө кооптуулук жөнүндө эскерт. Эгер сизге коркунуч туулса, үй-бүлөңүзгө дагы коркунуч туулушу мүмкүн. Аларга көйгөй жана аны кантип чечүү керектигин айтып бериш керек.
   • Балалуу болгондо, аларга түшүндүрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок алардын өмүрүн сактап калат.
   • Эгер аңдып жүргөн адам сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү болсо, анда бул башка үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосунда бөлүнүүгө алып келиши мүмкүн. Бул кыйынга турушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү коргоп жатканыңызды жана аңдыган адам анын мыйзамсыз аракеттери үчүн жооптуу экендигин унутпаңыз.
5. Куугунтуктоого же зомбулуктун алдын алууга арналган уюм аркылуу жардам сураңыз. Эгер сиз досторуңуз, үй-бүлөңүз же полиция менен сүйлөшүүнү жактырбасаңыз, зомбулуктун алдын-алууга арналган гуманитардык жардам уюмуна кайрылыңыз. План түзүүдө кеңеш бере турган жана жардам бере турган ресурстар, айрыкча аялдар жана балдар үчүн бар.
6. Коопсуздук планын түзүңүз. Эгер сиз артынан аңдып кетүү күчөйт деп ойлосоңуз, анда коопсуздук планын түзүшүңүз керек. Бул жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн, анткени телефонуңузду ар дайым жаныңызда сактап, жардам сурап кайрылсаңыз болот, же учак баштыкчасын жана бензин куюлган унааны унааңызга салсаңыз болот.
   • Жумуш ордуңузга же үйүңүзгө жөө баруу, айрыкча кечинде жана түнкүсүн аялуу кырдаалда жалгыз калуудан алыс болуңуз.
   • Ишенимдүү досуңузга коопсуздук планыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Ошондой эле сиз "контролдоо планын" макулдашып алсаңыз болот, анда досуңуз сизден убагында кабар алышпаса, сиз жок болсо полицияга чалат.
7. Үйүңүздүн коопсуздугун текшерип алыңыз. Коопсуздук компаниялары же жергиликтүү укук коргоо органдары үйдүн коопсуздугун текшерип, жашыруун жаздыруучу түзүлүштөрдүн же уурулуктун келип чыгышы мүмкүн экендигин текшерүүнү сунушташы мүмкүн.
   • Чекти пландаштырганда, жолугушууну белгилеген адамдан үйүңүздө текшерүү жүргүзө турган адамдын физикалык мүнөздөмөсүн сураңыз.
   • Чекти өткөрүп жаткан адамдан алар келгенде жана аларды киргизгенге чейин алардын ким экендигин сураңыз.

5тен 4-ыкма: Далилдерди чогултуу

1. Бардыгын жазуу жүзүндө сактаңыз. Эгерде сизге электрондук каттар, социалдык тармактардагы билдирүүлөр, кол жазмаларыңыз же белектериңиз келсе, аларды сактаңыз. Сенин биринчи инстинктиң аңдып жүргөн адамга байланыштуу нерсени жок кылып, өзүңдү ыңгайсыз сезишиң мүмкүн, бирок адамга каршы иш козгошуң керек болсо, далилдерди сактаган оң.
   • Бардык электрондук кат-кабарларды басып чыгарыңыз. Дата жана убакыт сыяктуу маалыматтардын басылып чыккандыгына көзүңүздү буруңуз.
   • Нерселерди байкап туруу аларды карап чыгуу керек дегенди билдирбейт. Аларды кутуга салып, шкафыңыздагы же жертөлөдөгү бийик текчеде сактаңыз.
2. Телефон чалууларын же үн почталарын жаздырыңыз. Сиз смартфонуңуз үчүн чалууларды жазуу программаларын жүктөп алсаңыз болот же чалууну колонкасына коюп, эски кассета жазгычын колдонсоңуз болот. Үн почталарын коркутуп-үркүткөн же зордук-зомбулук камтылган контент менен сактап койгонуңузду билдирип, аларды бийликке билдирип коюңуз.
   • Эгер сиз буга уруксатсыз уруксат берилбесе, анда мындай кылбаңыз. Бул мүмкүнчүлүк бар-жогун билүү үчүн, онлайн режиминде жашаган жериңиздеги мыйзамдарды издесеңиз болот.
3. Ар дайым байкоочу болуп жүрүңүз. Тилекке каршы, аңдып жүргөн адам менен күрөшүүнүн эң мыкты стратегияларынын бири - бир аз параноид болуп, ар дайым сергек жүрүү. Эгер сиз кичинекей параноид болсоңуз, анда орунсуз байланыштын же күчөп бараткан жүрүм-турумдун тымызын сигналдарын кабыл алышыңыз мүмкүн.
4. Журналга жазып алыңыз. Эгер сиз эч качан эч жакка чыкпоо жөнүндө тил кат жазгыңыз келсе же полицияга кабарлагыңыз келсе, анда сиз тажатма аңдып жүргөн жүрүм-турум жөнүндө кеңири, конкреттүү маалыматтарды берсеңиз, бир топ жеңилдейт.
   • Күндү жана убакытты белгилеп коюңуз.
   • Күндөлүк адаттарды аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн, балким, сиздин аңдыган адамды кармоо же андан качуу.
5. Жүрүм-турумдун же курчуп кетүүнүн өзгөрүүлөрүн байкаңыз. Сталкерлер тез арада зордук-зомбулукка айланып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз белгилерди көрө баштасаңыз же жада калса кырдаал курчуп бараткандыгын сезсеңиз, анда бийликке эскертип, жардам сураңыз. Эскалациянын бир нече мүмкүн болгон белгилерине төмөнкүлөр кирет:
   • Көбүрөөк байланыш же аракет жасоо аракети
   • Коркутуулардын катуулугун жогорулатуу
   • Эмоциялардын же экспрессивдүү сөздөрдүн көбөйүшү
   • Физикалык жактан жакындоо
   • Башка досторуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен байланышууну тез-тез издөө

5тин 5-ыкмасы: Так сигнал жөнөтүңүз

1. Кууган адамга мамилеңиз кызыкпагандыгын айт. Эгер сиз аңдыган адам зордук-зомбулуксуз деп эсептесеңиз жана ал тирешип калса, аны менен түздөн-түз сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот. Куугунчуга мамилеңиз кызыксыз деп айтуу алардын жүрүм-турумун токтотууга жардам берет.
   • Сизди зордук-зомбулуктун күчөп кетишинен коргой турган жана сүйлөшүүгө күбө болгон башка адамды катыштырууну ойлонуп көрүңүз. Жигитиңизден сизден жардам сурабаңыз, анткени эркектердин бири же экөө тең башкасынын катышуусуна ачууланып кетиши мүмкүн. Досуңуздан же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнөн сизге жардам сураңыз.
   • Өзүңүздүн четке кагууңуз менен жакшы мамиледе болбоңуз. Кууган адам менен жакшы мамиледе болуу аны аң-сезимсиз кубатташы мүмкүн жана алар "саптардын арасынан окуп", сөзүңдүн ордуна тонуңду угууга аракет кылышат.
2. Ал сизди эч качан мамилеге кызыктырбай тургандыгын билип алыңыз. Эгер сенин куугунтуктооң зордук-зомбулукка жатпайт деп эсептесең жана карама-каршылыктан таасирленип калсаң, ага эч качан мамиле болбойт деп айт. Сиз "учурда" мамилеге кызыгып жатам деп айтпаңыз же "азыр сиздин сүйгөн жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз бар" деп айтпаңыз, анткени бул келечектеги мамилелер үчүн мүмкүнчүлүктү ачыктайт жана аңдыган адам үмүтүн үзбөйт. Эч качан кандайдыр бир жол менен мамиледе болгуңуз келбесин ачык айтыңыз.
3. Эмоциялык түстөгү сөздөрдү колдонбоңуз. Коркуп же ачууланганда, аңдыган адам менен сүйлөшүү кыйынга турушу мүмкүн. Тынчтанып, кыйкырбай, кыйкырбай, ачык жана түз сүйлөө керек. Ачуулануу сезимин же боорукердикти сүйүү деп туура эмес чечмелегендей эле, ачуулануу сезими катары да туура эмес чечмелениши мүмкүн.
4. Бул баарлашуу учурунда колдоо сураңыз. Эң жакшысы, ушул маекти өзүңүз гана өткөрбөңүз. Кимдир бирөөдөн жардам сураңыз, бирок сүйлөшүүгө алып келген досуңуз коркунуч же атаандаштык катары кабыл алынбасын деп ишендирип койсоңуз болот. Сиз өзүңүз менен бир жыныстагы досуңузду алып келсеңиз болот, экөөңүз тең аңдыган адамга каршы туруу үчүн өзүн коопсуз сезсеңиз болот.
5. Зордук-зомбулук тарыхы бар аңдыган адамга туш болбоңуз. Эгер сиз аңдыган адам менен зордук-зомбулукка кабылган болсоңуз же ал сизди коркуткан болсо, анда ал адам менен сүйлөшүүгө же байланышууга аракет кылбаңыз. Зордук-зомбулукка жол берген адамга ачык-айкын сигнал берүү үчүн, полициядан же жабырлануучулардын колдоосунан кабар алыңыз.

Сунуштар

• Мүмкүнчүлүгүңүз болсо чоң топтордо болуңуз.
• Сиз жана досторуңуз достук мамилени туура жол менен бүтүргөнүнө ынаныңыз, жана аны ушундай эле жол менен бүтүрбөңүз - бул сиздин досторуңуз үчүн.
• Өзүңүздүн параноид эмес экениңизге ынанып, чындыгында алар жок болсо, башка адамдарды аңдыган адам деп белгилеңиз.
• Эгер досуңуз көп жылдардан кийин сиз менен байланышса, ал автоматтык түрдө аңдып калбайт - көптөгөн адамдар эски достору менен байланышып, алардын ал-акыбалын көрүп турушат.
• Эгер кимдир бирөө сизди аңдып жатса, бул тынчсызданууга негиз болот.
• Артынан түшүү - бул кылмыш жөнүндө тезирээк билдирүү керек.
• Адамды бир нече жолу катары менен көрүү ал адам сизди аңдыйт дегенди билдирбейт. Айыптоолорду айтуудан мурун абалды логикалык жактан талдап алыңыз.

Эскертүүлөр

• Зордук-зомбулук көрсөтүү коркунучу жөнүндө ар дайым полицияга кабарлап туруңуз.
• Агрессивдүү эксдер көбүнчө аңдышат жана ашыкча күч колдонушат.
• Эгерде сизге кол салуу болсо, ага каршы туруудан коркпоңуз. Сиздин жашооңуз ошого көз каранды болушу мүмкүн.