Зыяндуу адамдар менен иштөө

Видео: ИЙГИЛИКТҮҮ АДАМ МЕНЕН ИЙГИЛИКСИЗДИН АЙЫРМАСЫ // АДАМДЫ ЖАРДЫ КЫЛГАН ЖАМАН АДАТЫ 0+

Мазмун

Басуу
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашооңуздагы зыяндуу адамдарды аныктоо
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Зыяндуу адамдар менен сүйлөшүү
3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Зыяндуу адамдарга каршы иш-аракет
Сунуштар
Эскертүүлөр

Айрыкча, тил табыша албаган досуңуз, үй-бүлө мүчөңүз же сүйгөн жарыңыз барбы? Ал адам сизди жерге жаткызып же манипуляциялап жаткандай сезилеби? Эгер ошондой болсо, анда сиздин жашооңузда зыяндуу адам болушу мүмкүн. Улантууну чечсеңиз, зыяндуу адамдар менен иштөөдө өзгөчө кылдаттык талап кылынат. Өзүңүзгө кам көрүүнү жана зыяндуу мамиледеги башка адамдар менен өз ара аракеттенүүнү үйрөнүү үчүн колдоно турган ыкмалар бар.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашооңуздагы зыяндуу адамдарды аныктоо

Зыяндуу адамдын негизги мүнөздөмөлөрүн табыңыз. Зыяндуу жүрүм-турум ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Сиздин кара ниет досуңуз болушу мүмкүн, ал тургай, өзүңүз деле байкабай каласыз. Зыяндуу адамдардын жүрүм-турумунун айрым жолдору:
- Алар адамдар ортосундагы көйгөйлөрдү жаратышат жана курчап турушат.
- Алар сизди бурмалоого жана башкарууга аракет кылышат.
- Алар муктаж жана ар дайым сиздин көңүлүңүздү талап кылышат.
- Алар өзүлөрүнө жана башка адамдарга өтө сын көз караш менен карашат.
- Алар жардам издөөнү же өзгөртүүнү каалашпайт.
Тынымсыз ачууланган адамдар үчүн көрүңүз. Зыяндуулуктун күчтүү түрү - бул дайыма ачуулануу. Бул адамдар ачууланып, кичинекей нерселер үчүн сизге ачууланып жатышат. Сиз аларды бир нерсенин үстүнө секирип кетпеши үчүн, бир нерсе издеп жүрүшүңүз керек деп ойлойсуз. Тиешелүү жооп кайтарууга үйрөнүшүңүз үчүн ачууланган адамдын мүнөздөмөлөрүн билип алыңыз. Ачууланган адам менен иш алып барган бир нече белгилер:
- Адамдарга кыйкыр.
- Адамдарды коркутуу.
- Душмандардын тонунда адамдарды суракка алуу.
- Оор, катуу сөздөрдү үзгүлтүксүз колдонуу.
Сизди кулаткан циниктерден сак болуңуз. Зыяндуу жүрүм-турумдун дагы бир түрү - бул цинизм. Синик адамдар дүйнөгө терс көз карашта болушат. Бул дүйнө тааным алардын жашоосундагы бардык нерсени козгойт жана позитивдүү болуу кыйынга турат. Баштарында асылып турган тынымсыз кара булуттун айынан алардын жанында болуу кыйынга турат. Кыңыр адамдар:
- Алардын жашоосуна чексиз нааразы.
- Алар менен болгон мамилеңизге эч качан канааттанбаңыз.
- Мамилеге оң нерсе алып келбөө.
Айланаңыздагы айрым адамдардын айланасында кандай сезимде экениңизге баа бериңиз. Кимдир бирөөнүн зыяндуу экендигин аныктоонун пайдалуу жолу - айланаңыздагы сезимге көңүл буруу. Алардын жанындагы айрым пункттарды "белгилеп" койсоңуз болот. Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Мен азыр суудан куру калганымды сезип жатамбы? Бул адам менин эмоцияларымды кургатып жаткандай сезилеби?
- Мен буттун учу менен басып жатамбы? Башка адам терс кабыл алышы мүмкүн деп туура эмес сүйлөгөндөн коркомбу?
- Мен өз үнүмдү тоготпой жатамбы? Экинчиси мага өзүмдү угуп, өз баалуулуктарыма кармануу кыйын болуп жатабы?
Экинчи пикирин сураңыз. Сиз зыяндуу адам менен алардын жакын же зыяндуу эместигин билүү үчүн өтө жакын болушуңуз мүмкүн. Башка адам кыйын мезгилди башынан өткөрүп жаткандыр. Башка досуңуздан же туура ой жүгүрткөн адамдан же башка адамды зыяндуу деп эсептеген адамдан сураңыз. Бул сиздин айланаңыздагы зыяндуу адамдарды аныктоого жардам берет.
- Сиздин жеке пикириңиз маалыматтын жакшы булагы болуп саналат, бирок кээде кырдаалга өтө эле аралашып кеткенибизде калыс пикир айтуу кыйынга турушу мүмкүн.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Зыяндуу адамдар менен сүйлөшүү

Өзүңүздү натыйжалуу билдирүү. Достукта жана мамилелерде чыңалуунун пайда болушу адаттагы көрүнүш болгондуктан, сезимдериңизди так билдиришиңиз керек. Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди байкап, изилдеп көргөндө, ушул чыңалууну жөнөкөй жол менен чечүүгө мүмкүнчүлүк бар. Экспрессивдүү сүйлөө менен, сиз башкаларга сезимдери менен бөлүшүү үчүн орун бошотосуз жана ушул ар кандай сезимдерди чогуу жеңүүгө болот.
- Угуп баштаңыз. Өзүңүздүн көз карашыңыз менен талашып-тартышуудан мурун, башка адамдын айткандарын түшүнүп алыңыз.
- "I" операторлорун колдонуңуз. Өтө тирешүүдөн алыс болуунун оңой жолу - адамдарга туура эмес иш кылып жаткандыгын эмес, башынан өткөрүп жаткан нерселерди айтып берүү. Мисалы, "Сиз ар дайым кечигип келесиз жана ал мындай сылык эмес" дегендин ордуна "Биздин кофе күндөрүнө кечигип калсаңыз, менин убактымды баалабай калгандай сезем" деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз болот.
Башка адамга кандай мамиле күтүп жатканыңызды айтып бериңиз. Канчалык таң калыштуу болсо дагы, кээде адамдар жүрүм-турумдун эмне экендигин билишпейт. Бир адам үчүн алгылыктуу жүрүм-турум, экинчиси үчүн кабыл алынгыс болушу мүмкүн. Сиздин чегиңиз кандай экендигин адамдарга билдириш үчүн, чынчыл болуп, аларды ачык айтыңыз.
- Эгерде кофе жолугушууга кечигип калсаңыз, сизди тажатса, башка адамга кабарлаңыз. Алардын жүрүм-туруму сизге кандай таасир этерин билишпесе керек.
- Эгерде адам чындыгында эле зыяндуу болсо, анда бул стратегия иштебей калат, бирок кандай гана болбосун, чек араларды белгилөө сунушталат.
Чечкиндүүлүк жана ырастоо менен сүйлө. Бул натыйжалуу аргументтердин бир бөлүгү, бирок чечкиндүү сүйлөө - бул пикир келишпестиктерге карабай, ар дайым жасай турган нерсе. Чечкиндүү сүйлөөчү болуу сиздин баарлашуу ыкмаңызды жана мамилелериңизди жакшыртат.
- Кайсы бир өркүндөтүүнү кайда колдоно тургандыгын билүүгө аракет кылыңыз. Сиз оңой эле коркуп кетишиңиз мүмкүн, айрыкча, алар уулуу мүнөзгө ээ болсо, адамдар сиздин үстүңүздө жүрө беришет. Биринчи кадам - көйгөйлүү аймакты аныктоо.
- Конкреттүү кырдаалдардын тактикасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, сенин кара ниет досуң акча сурап, жок деп кыйналып жаткандыр. Ушул жагдайларда эмне кыла аласыз? Кийинки жолу сураганда жөнөкөй сценарийди кайталай аласызбы? Мисалы, "мен сизге кам көрөм, бирок сизге дагы акча бере албайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз болот.
- Жашооңузда кескин жооп берүүгө үйрөнүңүз. Сиз "жазууну өткөрүп жиберүү" сыяктуу ыкмаларды колдонсоңуз болот, анда сиз айткандарыңыз талаш болуп жатса, кайталай бересиз. Эгер сизге кыйын болсо, кичинекейден баштаңыз, мисалы үй бүлө мүчөлөрүнө же сизге зыяны жок досторуңузга (жок болсо) деп жооп берүү.
Өзүңүздү кырсыктан сактаңыз. Зыяндуу адамдар менен болгон мамилеңизде эмне болуп жатканынан кабардар болуңуз. Мисалы, сизге орой мамиле жасап, сизди сындап жатышканын байкасаңыз, алардын айткандарынын бардыгын сиздей кабыл албоого аракет кылыңыз. Бул мамилелерде, эгер сиз аларды улантууну кааласаңыз, анда алар сизге эмне деп жооп беришкенин, сизге кандай мамиле кылгандыгын жана сизди кандай сезип жаткандыгын билип туруп, өзүңүздү коргоңуз.
- Мисалы, алар сиз жөнүндө “Сиз эч качан менин жанымда эмессиз” деген сыяктуу дооматтарды коюшса, анда бул дооматты талдап көрүңүз. Бул чынбы? Алардын туура эмес экендигин көрсөткөн бир нече мисал келтире аласызбы? Уулуу адамдар көбүнчө көбүртүп-жабыртып, эч нерсени талап кылбайт. Алардын сиз жөнүндө айткандарына сын көз менен караңыз.
Тиешелүү болсо кечирим сураңыз. Кимдир бирөөнүн зыяндуу болгону сиздин ар дайым туура жана алар ар дайым жаңылышат дегенди билдирбейт. Ката кетирген каталарыңызды моюнга алыңыз жана ылайыктуу деп эсептесеңиз, кечирим сураңыз. Алар сиздин кечиримди кабыл алышпаса дагы, сейрек кечирим сурашса дагы, жок дегенде, жакшы дос же өнөктөш болуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаганыңызды билесиз.
- Жада калса, алар жөнүндө жакшы таасир калтырсаңыз болот. Бул моделдөө, же адамдарга көнүп калганына караганда ден-соолукту чыңдоо жолдорун көрсөтүү деп аталат.

3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Зыяндуу адамдарга каршы иш-аракет

Чектерди белгилөө жана сактоо. Чек аралар жалпысынан маанилүү, бирок зыяндуу адамдар менен мамиле түзүүдө алар ого бетер маанилүү болуп калат. Зыяндуу адамдар көбүнчө чек арасы так аныкталбаган жана өзгөчө талапты койбогон адамдарды пайдаланышат. Жакшы чектерди түзүүгө жардам берүүчү бир нече кадам:
- Өз сезимдериңиз менен байланышып, андан кийин иш-аракет кылыңыз. Зыяндуу адамдардын эмоционалдык башаламандыктарына кабылып калбоого аракет кылыңыз. Эмнеге көңүл буруңуз сен сезет жана муктаж.
- Өзүңүзгө бекем турууга уруксат бериңиз. Көп адамдар чек араны белгилөөгө туура келгенде, өздөрүн күнөөлүү сезишет. Бирок өзүңүзгө кам көрүү дагы маанилүү бойдон калууда. Башкаларды жайгаштыруу үчүн гана өзүңүздү көз жаздымда калтырбаңыз. Жок деп айтууну үйрөнсөң, сени жаман адам кылбайт.
Ичегиңиздеги сезимди угуңуз. Айрым адамдарга зыяндуу адамга шылтоо табуу оңой. Сиз терең билесиз, бул адам сизге жаман же сизден пайдаланып жатат. Бул ичеги-карын сезимдерин же алардын жүрүм-турумун түшүндүрүүдөн алыс болуңуз. Ички туюмуңуз акыркы сөздү айтсын, анткени ал эмне болуп жаткандыгын жана эмнеге муктаж экениңизди өзүңүз түшүнгөндөн да жакшыраак билет.
Жардам сураңыз. Качан жетиштүү болгонун жана сизге жардам керек болгонун билип алыңыз. Сиз ишене турган жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен байланышыңыз. Эгер зыяндуу адамдар менен мамилени сактап калгыңыз келсе, анда жеке колдоо тармагын колдонуңуз. Приоритет катары өзүңүзгө кам көрө бериңиз. Өзүңүздөн көп нерсени берүү башка адамдарга баруунун мыкты жолу эмес.
Кылган ишиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Сиздин мамилеңиздин мүнөзүн жана анын сизге тийгизген таасирин байкап баа берүүгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк адамдар зыяндуу адамдар менен дос болуп, башкаларга жагышын каалашат жана башкаларды колдоп жаткандай сезишет. Колдоо көрсөтүүнүн эч кандай жаман жери жок, бирок болуп жаткан окуяларга көңүл буруңуз, ошондо кырдаалга реалдуу көз карашта болуңуз. Эгер кырдаал сизге зыян келтирип жатса, анда сиз аны билишиңиз керек. Эгер кырдаал башка адамга ушул эркиндикти сунуштап, анын өзгөрүшүнө тоскоол болсо, анда бул дагы бир нерсени билишиңиз керек. Сага эч кандай колдоо көрсөтпөстүгүңдү билүү үчүн ушул суроолорду берип көр:
- Көбүнчө байланышып турган менминби?
- Мен чыңалган жана оор кырдаалды жөндөөгө аракет кылып, "тынчтык орнотуучу" ролун көп аткарамбы?
- Кээде мен бул адамды кууп, жоопкерчиликти өзүнө алып, же ачуулануудан же тирешүүдөн алыс болуу үчүн көшөгө артында иштеп жаткандай сезилет?
Кет. Акыры, бул адам менен болгон мамилеңиз сиз үчүн зыяндуу болсо, аны токтотушуңуз керек. Адамдарды жашооңуздан алыстатуу сизге оор тажрыйба болушу мүмкүн, бирок зыяндуу адамдар үчүн, узак мөөнөттүү ооруга караганда кыска мөөнөттүү оору ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Жашооңузда зыяндуу адамдарды сактап калуу сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди, финансылык абалыңызды, эмоционалдык тең салмактуулугуңузду жана башка мамилелериңизди бузушу мүмкүн. Эгер сиз төлөп жаткан акы өтө эле көп болсо, анда чыгуунун жолун пландаштырууга убакыт келип жетиши мүмкүн.