Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Терс адамдар менен жеринде иш алып баруу
• 2ден 2-ыкма: узак мөөнөттүү терс адамдар менен иштөө
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ар бир адамда дүйнөнүн ага каршы бардык жолдоруна нааразы болуп, бардык энергиясын соруп алган досу же кесиптеши болот. Тилекке каршы, өмүр бою көптөгөн терс адамдар менен күрөшүүгө туура келет. Терс ойлор сиздин жеке жыргалчылыгыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан алардан алыс болуңуз. Бактыга жараша, терс адамдар менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Терс адамдар менен жеринде иш алып баруу

1. Эсиңерде болсун, анын көңүлүн көтөрүп, көйгөйлөрүн чечип, чечүү жолуңар жок. Ал үчүн нерсени өзгөртүүгө аракет кылганыңыз мактоого татырлык. Бирок, ийгиликке жете албай калышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, бул чындыгында сиздин ишиңиз эмес.
   • Кээде терс адамдар менен мамиле түзүүнүн мыкты жолу - позитивдүү болуу жана алардын терс жактарын көрмөксөн болуу.
   • Чакырылбаган кеңештер сейрек кабыл алынат. Адам сиздин идеяларыңызды уккусу келгенин айтып беришин күтүңүз.
   • Кээде адамдын негативдүү абалда болушунун олуттуу себеби бар; алардын абалын сыйлоо. Жаман маанайда бирөөнү тажатуунун мыкты жолу - болбо деп айтуу. Чындык болушу мүмкүн, бирок анча деле жардам бербейт.
   • Оң маанайда болуунун мыкты үлгүсү бол. Кээде эң жакшы нерсе - позитивдүү позицияны кармануу. Жөн гана позитивдүү бойдон калуу жана үмүтсүздүктүн океанында калуу натыйжа берет.
2. Колдоо көрсөтүү. Биринчи жолу терс адам менен жолукканда, угуучу жана боорукер кулак сунуштаңыз. Керек учурда жардам бергенге аракет кылыңыз. Ар бир адамдын күнү жаман же кээде кандайдыр бир жардамды колдонушу мүмкүн. Жардамга муктаж болгон досуңузга баа берүүгө шашпашыңыз керек.
   • Эгер адам бир эле терс теманы көтөрүп жүрө берсе, анда сиз алар менен болгон мамилеңизден кийин эмоционалдык алсыроону сезишиңиз мүмкүн, ошондуктан алар терс сөздөрдү көп колдонушса (мен жасай албайм, жек көрөм, ж.б.у.с.) .), аны негативден арылтууга мезгил келди.
3. Өзүңүздүн ага сүйрөлүп кетишине жол бербеңиз. Терс адамга туш болгондо, терс спиралга тартылуу оңой. Ошол ойлор менен жүрбөөнү тандасаңыз, сиз башка адамга көңүл бурбайсыз, бирок эмоционалдык аралыкты сактап каласыз.
   • Адам эмне үчүн негативдүү болбошу керек деп талашуудан алыс болуңуз. Негативдүү адамдарды алмаштырууга аракет кылып жатканда, биринчи инстинкт - бул адам эмне үчүн андай болбошу керектигин ишендирүү. Тилекке каршы, бул адатта иштебейт. Негативдүү себептерден улам негативдүү адамдар көп кездешет, адатта, аларды ошол жерде кармоо үчүн көп коргонушат. Сиз буга бекер убакытты жана күчтү жумшап, терс спиралга кирип кетишиңиз мүмкүн.
   • Терс адамдар муну аша чаап, алардын терс жактарына көңүл буруп, оң жактарын көрмөксөн болушат.Аларга терс экендиктерин көрсөтүүдөн көрө (адатта, бул талаш-тартыштарга гана алып келет жана бүт дүйнө аларга каршы деген ойду бекемдей алат), алардын терс жактарын кубаттабаган жана кубаттабаган маанисиз жоопторду берүүгө аракет кылыңыз.
     • "Макул" же "Аха" буга эки мисал.
     • Өзүңүздүн позитивдүү көз карашыңыз менен уланта берсеңиз болот, бирок ал адамга карама-каршы келүүгө аракет кылбаңыз: "Түшүнөм. Кардарлар ушунчалык ыраазы болбой жаткандай сезилгени чындыгында кыйын. Мен муну жеке кабыл албаганга аракет кылам. ""
4. Ыраазычылык билдирип сурагыла. Эгер башка адам кандайдыр бир окуяларга же темаларга гана терс көз карашта болсо, анда алар менен "ыраазычылыгына байланыштуу сурам" деп аталган ыкманы колдонуп баарлашсаңыз болот. Бул экинчисине келечекти бир аз оңураак көрүүгө жардам берүү үчүн суроолорду берүү процесси. Эгер ал өткөн окуяга нааразы болсо, анда ал тажрыйбанын оң жактарына көбүрөөк көңүл буруу үчүн же келечек жөнүндө суроолорду берүү менен суроолоруңузду берсеңиз болот.
   • Бул суроолорго: "Кийинки жолу эмне болот деп үмүттөнөсүз?" Камтылышы мүмкүн. же "Ошол тажрыйба кандай оң болду?"
   • Бул суроолор келечек кандайча жаркырап көрүнүшү мүмкүн жана ага кантип жетүү керектиги жөнүндө окуяны алып келиши мүмкүн.
5. Сүйлөшүүнү белгилүү бир багытта жөнөтүңүз. Эгер ыраазычылык билдирүү сурап, натыйжа бербей жатса, сүйлөшүүнү күнөөсүз нерсеге буруп көрүңүз.
   • Мисалы, "Сиздин кесиптешиңизге ачууланганыңызды түшүнүп турам. Бул сизди аябай тажатты окшойт. Бирок айт, ушул дем алышта эмне кыласың?" Же "Вах, бул оор сыноо окшойт ... Эй, сен ал жаңы даректүү тасманы көрө алдыңбы?"
6. Терс тынчсызданууну жеңүүгө аракет кылыңыз. Тынчсыздануу (бир эле терс ойлорду кайталоо) негативди гана күчөтөт. Ошондой эле депрессиянын жогорку деңгээли менен байланыштуу. Эгер башка адам тынчсызданууга жакын болсо, спиралды сындырууга аракет кылып, адамдын көңүлүн башка нерсеге бурушуңуз мүмкүн.
   • Сүйлөшүүнү багыттоо башка адамды ошол эле теманын ичиндеги жагымдуу темага алып барууга аракет кылууну билдириши мүмкүн болсо, терс кооптонууну жеңүү үчүн теманы толугу менен өзгөртүүгө аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Эгер адам жумуштан кабатыр болсо, сүйүктүү шоусу, үй жаныбары же башка нерселер жөнүндө сүйлөшүп, позитивдүү маек курууга жардам берет.
7. Башка адамга кантип көзөмөлдү кайтарып алаарын билүүгө жардам бериңиз. Негативдүү адамдар көбүнчө өздөрүн эмес, тышкы факторлорду күнөөлөшөт. Көйгөйлөрүн тышкы факторлордон деп эсептеген адамдар, адатта, башкача көз караштагы адамдарга караганда эмоционалдык жыргалчылыгын начарлатышат. Терс адамга терс окуяларды кантип чечүү боюнча план түзүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз.
   • Терс кырдаалды жөндөө ден-соолукка терс таасирин тийгизбейт. Баарыбыз көйгөйлөргө туш болуп, аларды чечүүнүн жолдорун иштеп чыгабыз. Терс энергияны конструктивдүү нерсеге айландырып, башка адамга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, жумуштагы жагымсыз кырдаалды өзгөртүү үчүн башка адам эмне кыла алат деп сурасаңыз болот.
8. Башка адамга терс окуяларды кабыл алууга жардам бериңиз. Адам менен терс окуяга кандай жооп кайтаруу керектиги жөнүндө сүйлөшүүдөн тышкары, акыры терс окуяларды кабыл алууга жардам бере аласыз. Мисалы, жумушка кечигип келген досуңузга сөгүш берилгенин элестетип көрсөңүз. Ал түшкү тамактануу учурунда сизге автобуска отурууга туура келгендигин, шеф аны жек көрүп калгандыгын ж.б.у.с. даттанат, андан кийин бир нече нерсени айта аласыз, мисалы:
   • «Тиги сөгүш буга чейин эле берилген, мындан ары эч нерсе кыла албайсың. Бирок сиз кожоюнуңузга чындыгында эле берилгендигиңизди мындан ары өз убагында болуу менен көрсөтсөңүз болот ”.
   • “Андан көрө велосипед тээп чыкпайсыңбы? Ошондо сиз өз убагында каттаган автобустарга көз каранды болбойсуз, андан кийин үйдөн чыгып кетсеңиз болот ".
   • "Чындыгында, буга капа болуп жатасың, байкап турам. Мындай көрүнүш чындыгында тажатат деп ойлойм. Эгер эртең менен көбүрөөк уюшкандыкта жардамга муктаж болсоң, бул мага өз убагында кетүүгө абдан жакшы жардам берет деп ойлойм. сен менин жардамымды каалайсың. "
9. Чектерди коюңуз. Терс адамдар менен мамиле түзүүдө чек араларды белгилөө керек. Башка бирөөнүн терсдиги сиздин милдетиңиз эмес. Эгер алар сизге өтө эле көп жүктөшсө, анда сиз бир аз аралыкка барышыңыз керек.
   • Эгер терс адам кесиптеш болсо, кайра жумушка киришүү керек деп төмөндөө спиралын сындыр. Жакшынакай болуңуз, антпесе терс нерсени көбүрөөк багасыз.
   • Эгерде терс адам үй-бүлө мүчөсү болсо (айрыкча, алар бир үйдө жашаса), аларсыз мүмкүн болушунча көп нерсени жасоого аракет кылыңыз. Китепканага же жакын жердеги кофе дүкөнгө барыңыз, же жөн гана алар чалып жатканда телефонго жооп бербеңиз.

2ден 2-ыкма: узак мөөнөттүү терс адамдар менен иштөө

1. Терс адамдарды таануу. Келечекте терс адамдар менен иштөөнүн бир бөлүгү алардын чындыгында терс эмеспи же жөн эле жаман күн өткөрүп жаткандыгын аныктайт.
   • Негативдүү адамдар көбүнчө ушундай жолго түшүшөт, анткени алар дайыма көңүлү калып же ачууланып, ачууланып жатышат.
   • Терс адамдар адатта тышкы факторлорду күнөөлөшөт, өздөрүн эмес. Албетте, өзүлөрү жөнүндө өтө терс ойлонгон адамдар дагы бар, жана бул угуучуну чарчатышы мүмкүн.
2. Башка адамга лекция окуудан алыс болуңуз. Терс адамдар менен болгон достук же жумушчу мамилелер сиздин чыдамдуулукту, убактыңызды жана күчүңүздү текшериши мүмкүн, бирок башка адамга лекция окубаганыңыз маанилүү. Биздин көпчүлүк позитивдүү адамдар дагы сынды көп жактыра бербейт, терс адам болсо сынды конструктивдүү нерсе катары көрбөй, буга чейин ага каршы экениңизди далилдейт.
   • Эгер сиз аны "кийинкиге калтырып" койсоңуз болот деп ойлосоңуз дагы, акыры кырдаалды оңдой албайт. Эгер сиз чындыгында терс адамга көңүлүңүздү бургусу келсе, анда аны досторуңуздун чөйрөсүндө ишенген башка бирөөгө жасаңыз.
3. Жөн эле жооп берүүнүн ордуна аракет кылыңыз. Өзүңүзгө да, терс адамга да жардам берүүнүн бир жолу - конкреттүү кырдаалдан же маектен шыктанбаган жакшы нерселерди жасоо. Башкалар тарабынан четке кагуу дүйнөдөгү терс көз карашты күчөтөт, андыктан ал кабыл алынгандыгын көрсөткөн иш-аракет бир топ өзгөрүүлөрдү жасай алат.
   • Адамдар кээде терс пикирлердин торуна илинип калса, колдоону кадимкидей кабыл алышы мүмкүн. Башка адамга терс кырдаал жаратпаган жакшы нерсени жасаңыз. Эгер ошондой болсо, башка адам менен сиз менен кандайча мамиледе экениңизге көбүрөөк таасир этиши мүмкүн.
   • Мисалы, кээде негативдүү адам терс жагдайга кабылганда, аны менен жолугушууга туура келбейт деп шылтоолорду айта берсеңиз, анда анын маанайы жок же кабатыр болбогондо көңүлдүү бир нерсе жасоого макулдугуңузду берсеңиз болот.
4. Башка адамга позитивдүү болууга жардам берүү үчүн позитивдүү мазмундагы билдирүүлөрдү жөнөтүңүз. Ага чогуу өткөргөн жакшы күндөрүңүздү же күлкүлүү кырдаалды эскертип коюңуз. Эгер ал туура иш жасадым деп ойлосоңуз, анда башка адамга кошомат кылыңыз. Бул башка адамга кимдир бирөө ал жөнүндө ойлонуп жаткандыгын жана ошол күнү позитивдүүлүктүн жогорулашына өбөлгө түзөрүн көрсөтөт.
   • Мисалы, "Кандай гана жакшы чыгарма. Сиздин жасаган изилдөөлөрүңүз мага аябай таасир калтырды."
5. Кээде күтүлбөгөн жерден таттуу нерсе жасаңыз. Үй жумуштарын колго алгандан баштап, диванга чогуу кино көрүүнү сунуштоого же жөн гана чогуу сейилдөөгө барууга чейин болушу мүмкүн. Бул терс адамга лекция окубай эле, анын позитивдүүлүгүн күчөтүүнүн жакшы жолу, анткени ал дээрлик жакшы натыйжа бербейт.
6. Топ менен жолугушуу. Кээде негативдүү адам менен иштешүүнүн эң жакшы жолу (айрыкча, алар сиздин досторуңуздун чөйрөсүнө таандык болсо), терс көрүнүш ар башка адамдардын арасында жайылышы үчүн бүтүндөй топ менен жолугушуу болот. Баардык топ терс адамга каршы чыкпасын деп текшерип коюңуз.
   • Бул кадам топтогу ар бир адамда терс адамга бирдей деңгээлде боор ооруганда жана адамга өзүнүн терс мамилесин жеңүүгө жардам берүү үчүн бирдей стратегиялар колдонулганда жакшы натыйжа берет.
7. Өз бактыңыз үчүн өзүңүз жооптуу болуңуз. Биз коомдук адамдар болгондуктан, биздин бактыбыз көп учурда башкалар менен болгон мамилелердин сапатынан көз каранды. Бирок өзүңүздүн позитивдүүлүгүңүзгө жана бакытыңызга өзүңүз гана жооптуусуз.
   • Жагдайга карабастан бактылуу болуу деген жагдайга эмес, эмоционалдык реакцияңызды көзөмөлгө алууну билдирет. Мисалы, эгер сиз терс досуңуз менен мамиле түзүп жатсаңыз, анда ал досуңуздун жеке позитивиңизди уурдап алышына жол берсеңиз болот же досуңуз менен жолугушуудан мурун жана андан кийин жакшы нерселерди эстей берсеңиз болот.
   • Эмоционалдык реакцияңызды көзөмөлдөө булчуңду машыктырганга тете. Сырткы кырдаалдарга, мисалы, терс адам менен мамиле түзүүдө эмоционалдык мамилеңизди көзөмөлдөп туруу керек.
8. Адамдын сиздин жашооңуздагы ролу жөнүндө ойлонуңуз. Акыр-аягы, кээде негативдүү адамды жашооңуздан таптакыр четтеткен жакшы болот. Маанилүү жана бирдей мамилени мындан ары мүмкүн болбой, терс нерсе сизди өтө эле көп бастырган учурлар болот.
   • Бирөөгө тыюу салуунун оң жана терс жактарын кылдаттык менен таразалап көрүү керек. Эгер адам өз ара достор тобунун мүчөсү болсо, анда бул өтө кыйынга турушу мүмкүн. Башка, мисалы, кесиптеш же бир нече адам болсо, ал тургай, мүмкүн эмес болушу мүмкүн.
   • Бул адам менен болгон мамилеңизден чынчылдык менен караңыз жана мамилени "мурун жакшы болчу" деп сактап калбаңыз, анткени ал адам акыркы айларда же жылдарда гана терс мүнөзгө ээ болду.
9. Адамдан алыс болуңуз. Эгер сиз аларды жашоодон толугу менен четтете албасаңыз, анда эң жакшы чечим - бул качуу. Өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз. Убактыңыз менен күчүңүз эч кимге карыз эмес, айрыкча башка адам сизди өзүнүн терсдиги менен соруп алса.

Сунуштар

• Негативдүүлүктүн ар кандай себептери болушу мүмкүн экендигин билиңиз, мисалы, өзүнө ишенбөөчүлүк, өзүн төмөн баалоо, кыянаттык, көңүл калуу, өзүн төмөн баалоо ж.б.
• Терс адамдар жашоонун жакшы жактарын же оң натыйжаларын көрө албай кыйналышат. Бул адамдар өзүлөрүнүн ой жүгүртүүсүн тууралагысы келиши керек экендигин билип алыңыз.
• Терс пикирлерге жооп бербеңиз. Алар муну менен реакция кылууга аракет кылышат. Эгер жооп бербесеңиз, алар токтойт, анткени алардын аракеттери ийгиликсиз болуп жатат.
• Сылык бол, сабырдуу бол, орой болбо.

Эскертүүлөр

• Бул адамдардын терс мамилеси сизди пессимист кылбасын!
• Дайыма терс жүргөн адам депрессияга кабылышы мүмкүн. Анын өзүнө же башкаларга зыян келтирбешине кам көрүңүз. Өзүн-өзү өлтүргөн адамдарды адистерден жардам суроого үндө.