Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Хейтерлер жана көрө албастар менен иштөө
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Адамдарга көрө албастыкты жеңүүгө жардам берүү
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: көрө албастыктын жана негативдүүлүктүн келип чыгуу себептерин түшүнүү
• 4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Кызганычты сындан айырмалаңыз
• Сунуштар

Адамдар өзүн төмөн сезип же басынтып алышса, көбүнчө кызганыч же жек көрүү сезимдерин билдиришет. Бул сезимдер ыңгайсыз кырдаалга алып келип, ийгиликке терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Түздөн-түз жек көргөндөргө жана көрө албас адамдарга каршы туруу, ошондой эле алардын көрө албастыгынан арылууга жардам берүүчү ар кандай стратегияларды колдонуу, жакшы мамилелерди өрчүтүүгө жардам берет.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Хейтерлер жана көрө албастар менен иштөө

1. Аны жеке кабыл алганга аракет кылбаңыз. Бирөөнүн көрө албастыгынын сиз менен эч кандай байланышы жок экендигин жана адамга байланыштуу нерселердин бардыгын билиңиз. Өзүңө ишен. Көрө албас адамга болгон ишенимиңизди титиретүүгө же өзүнө ишенбөөчүлүк жаратууга жол бербеңиз.
   • Жасаган ишиңизди уланта бериңиз, башкалардын тоскоол болушуна жол бербеңиз.
   • Сизди колдогон адамдарга көңүл буруңуз.
   • Туура бир нерсе кылганыңыз үчүн, алар сизди көрө албастык кыларын эсиңизге салып коюңуз.
2. Ичи тар жана жек көргөн комментарийлерге көңүл бурбаңыз. Бул кыйын болсо да, көрө албас адамдардын жаман комментарийлерине көңүл бурбоо аларга алардын терс сезимдерин тастыктоону каалабагандыгыңызды айкын кылат.
3. Түздөн-түз күнүмдүк жашооңузда жек көрүүчүлөргө туш болуңуз. Кимдир бирөөнү тоготпой койсоңуз, кырдаалга түздөн-түз мамиле кылуу көрө албастык чыңалууну жөнгө салат. Алар менен алардын жүрүм-туруму жөнүндө сүйлөшкүлө.
   • "Мен иштик мамиленин оң болушун каалайм; мындай чөйрөнү жайылтуу үчүн эмне кылсам болот?"
   • - Сиздин конструктивдүү сын-пикирлериңизди баалаганым менен, кээде сизди бир аз ачууланган адамдай сезем.
4. Ошол адам менен болгон терс байланышты азайтыңыз. Эгерде сиз айлана-чөйрөнү же социалдык топторду алмаштыра алсаңыз, анда бул көрө албас адамдын сизге таасир этүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
   • Жек көргөн адам сизге топтун ичинде кол салбашы үчүн, сизди колдогон адамдар менен сүйлөшүп коюңуз.
   • Көрө албас адамды көргөндө, алгачкылардан болуп сылык учурашып, андан кийин басып жүрө бериңиз.
   • Сырткы адамдай сезилиши үчүн, алардын достору менен достошуңуз.
5. Кайра жек көргөн адамга туш болуп калбаш үчүн, күнүмдүк иш-аракеттерди өзгөртүңүз. Сейилдөө учурунда башка жол менен басып, башка коридордогу даараткананы колдонуңуз же ар кандай класстарга баруу же башка нөөмөттө иштөө үчүн графигиңизди өзгөртө аласызбы.
6. Чектериңизди белгилеңиз. Көрө албас адамдын нааразычылыгын билдирүүсүн ар дайым уга берүүнүн кажети жок. Адамдан алыстап кетүү үчүн чек коюңуз. Негативдүү адам менен өткөргүңүз келген убакыттын акыл эсин түзүп, андан кийин сүйлөшүүнү токтотуп, сылыктык менен кечирим сураңыз.
   • Өзүңүз менен алар менен сүйлөшүүгө 1 мүнөт убакыт бериңиз, андан кийин "азыр бир нерсени текшеришим керек" деп кетип кал.
   • Терс пикирлерди жазып, үчүнчүсүнөн кийин баарлашууну токтотуңуз.
7. Адам терс нерсени баалай албастыгыңызды билдирип коюңуз. Адамга орой мамиле жасап, андан дагы капа кылгыңыз келбесе дагы, алардын сизди кандай сезип жаткандыгын билүү алардын жүрүм-турумун өзгөртүүгө түртүшү мүмкүн.
   • - Сиз мени менен сүйлөшкөнүңүздөн өзүмдү ыңгайсыз сезип жатам.
   • "Сүйлөшүп жатканда сиздин жолуңуз мени терс сезет. Биз дагы оңураак сүйлөшсөк болобу?"

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Адамдарга көрө албастыкты жеңүүгө жардам берүү

1. Жек көргөндөрдөн жана көрө албас адамдардан жогору көтөрүлүңүз. Адамдын канчалык терс экендиги эч кандай мааниге ээ эмес; алар менен болгон мамилеңизди позитивдүү кармаңыз. Аларга үлгү көрсөтүү менен кырдаалды жөндөөнүн мыкты жолун көрсөтүңүз.
   • Жакшы сапаттары үчүн адамды мактаңыз.
   • Аны менен мамиле түзгөн сайын достук мамиледе болуңуз.
   • Адамга сизге көз арткан чөйрөдө өз квалификациясын өркүндөтүүгө жардам берүү.
2. Жеке күрөшүңүздү алар менен бөлүшүңүз. Кээ бир адамдар терс окуяларды өзүлөрү гана сезишет. Өзүңүздүн жеке кемчиликтериңизди ачык айтуу аларга жалгыз эмес экендигин түшүнүүгө жана мамилеңизди жакшыртууга жардам берет.
   • Ишке ашпай калган учурларыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Өзүңүзгө кыйын болгон тапшырмаларды талкуулаңыз.
   • Көрө албас адамдан жардам сурап, алардын ишенимине ээ болуңуз.
3. Адамга өзүн-өзү өркүндөтүүгө жардам бериңиз. Көрө албастык өзүн төмөн сезүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Сезимдерди жеңилдетүүгө жардам берүү үчүн, сизге көрө албастык менен алектенип, кызганчаак адамга чеберчилигин өркүндөтүү үчүн, жетекчиликти сунуштаңыз же машыктырыңыз. Башка бирөөнүн аракетин колдоп, өзүңүздү башка адамдан артыкмын деп шылдыңдап, басынтып койбошуңуз керек.
4. Альтернатива сунуштаңыз. Эгер кимдир-бирөө сизде же жасаганыңызда кызганса, анда кандай альтернатива бар экендигин көрсөтүңүз. Ар бир адам каалаган нерсени камсыз кылуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Сизге көз арткан адамдарга сунуштоо үчүн альтернативдүү варианттарды түзүүдө чыгармачыл болуңуз. Аларга тандоо мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн бир нече жолду сунуштоого аракет кылыңыз.
5. Социалдык тармактарга ачуу сөздөрдү же сүрөттөрдү жазуудан алыс болуңуз. Социалдык тармактарды колдонууну токтотуунун кажети жок, сиздин билдирүүлөрүңүз каардуу болбошу жана кызганычты жаратышы үчүн, башкалар аны кандай кабыл алышарын ойлонуп көрүңүз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: көрө албастыктын жана негативдүүлүктүн келип чыгуу себептерин түшүнүү

1. Көрө албастык эмне экендигин билип алыңыз. Адамдар башка бирөөнүн өзүндө акылуу бир нерсе бар экендигин сезгенде, кызганат. Ичи тар адамдар көбүнчө ооруну сездирген эмоцияны таанып билүүнүн ордуна, айланасындагыларды күнөөлөшөт.
2. Адамдын белгилүү бир кызгануу булагын изде. Көрө албастыктын көпчүлүгү коркуудан келип чыгат - урмат-сыйга алынбагандан же жакшы көрбөгөндөн коркуу күчтүү таасир этиши мүмкүн. Кызганычтын кайдан келип чыккандыгын түшүнүү үчүн, коркуу сезими эмне менен азыктандырарын билүүгө аракет кылыңыз. Көрө албастыктын бир нече себептери болушу мүмкүн:
   • Физикалык объектилер
   • Жеке мамилелер
   • Кесиптик кызматтар
   • Социалдык статусу
3. Эркек / аял кишиден эмне болуп жаткандыгын сураңыз. Кызганган же сизди жек көргөн адамга кайрылып, анын себебин сураңыз. Анын орой мамилесинен улам таарынышына дагы бир себеп келтирбеңиз, тескерисинче, түздөн-түз жана мыкты натыйжаларга ачык болуңуз. Алардын ачылышына жардам берүү үчүн төмөнкү сунуштардын бирин колдонсоңуз болот:
   • "Сенин айланамда сени башкача алып жүргөнүңдү байкадым. Туура эмес иш жасадымбы?"
   • "Мен сизди кандайдыр бир деңгээлде капалантпаганыма көзүм жетет; баары жайындабы?"
   • - Сен эң сонун адамсың, экөөбүздүн ортобузда кандайдыр бир нерсе болгонун билгим келет.

4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Кызганычты сындан айырмалаңыз

1. Жүрүм-турум булагын аныктаңыз. Сиз жек көргөн же көрө албастык деп эсептеген комментарийлерди ким жазганын ойлонуп көрүңүз. Эгерде ал адам супервайзер же машыктыруучу болсо, анда ал сиздин жакшы болуп кетишиңизди каалайт жана алар сизди басаңдатпашы керек.
2. Адамдын башкалар менен кандайча мамиле түзүп жаткандыгын байкаңыз. Кээ бир адамдар медициналык жактан таанылган көрө албастык элеске ээ. Бул адамдар дайыма көрө албастыкты билдиришет жана алардын айткандарын билдирбеши мүмкүн.
3. Сынга позитивдүү түрдө ачык болуңуз. Эгер кимдир бирөө өзүнүн комментарийине өтө эле орой же орой мамиле жасап жаткандыгын сезсеңиз дагы, алардын сын-пикирлерин конструктивдүү сын катары кабыл алсаңыз болот. Сунуштарды кабыл алып, позитивдүү көз карашты сактаңыз.

Сунуштар

• Элдердин көрө албастыгын сездирүү үчүн, белгилүү бир жерлерде туура бир нерсе жасап жаткан окшойсуз; бул сага түрткү берсин.
• Нарциссисттик адамдар менен маалымат бөлүшпөңүз. Бул адамдар сиз жөнүндө терс маалыматтарды өркүндөтүп, аны башкалардын сизге карата көз карашын бурмалоо куралы катары колдонушат. Коопсуз аралыкты сактаңыз жана алар менен эч нерсе бөлүшпөңүз. Эгер алар үй-бүлө мүчөлөрү болсо, анда алар жөнүндө сүйлөшпөө үчүн сүйлөшүңүз.
• Эсиңизде болсун, жек көрүүчүлөр - бул бирөөнүн мүнөзүнө байланыштуу эмес, башкалардын талантына же кумарына терс караган адамдар.
• Өзгөрүүнүн кажети жок! Болушу бол!