Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-ыкма: Негиздер
• 2ден 2-ыкма: Ыкмалар
• Сунуштар

Жок деп айтууга болбойт. Кээде жок деп айта беришибиздин көптөгөн себептери бар, антпесек, андай болбогонубузга жана болбогондо кыйналганыбызга себептер бар. Эмне үчүн жок деп айтуу ушунчалык кыйын экендигин жана күнөөлүү болбой туруп, аны аткарууга кантип үйрөнсөк болорун түшүнүү үчүн төмөнкү кадамдарды окуп чыгыңыз.

Басуу

2ден 1-ыкма: Негиздер

1. Жок деп качан айтуу керектигин түшүнүп алыңыз. Кичинекей балдар "жок" деп жооп беришкен, анткени алардын жашоосу ошого байланыштуу болгон, анткени мындай нерсе мүмкүн экендигин жакында гана билишкен жана көз карандысыздыктын жаңы мүмкүнчүлүктөрү көңүлдүү жана кызыктуу. Кичинекей балдар өзүмчүл жана ойлонбогондугу менен да белгилүү. Бирок, алар бир нерседен шектенишет: жок деп айтуу туура болот. Каралып жаткан сөздү колдонууда чоңдордон айырмачылыгы, ылайыктуу же ылайыксыз болгон учурда үйрөнө алабыз.
   • Эгер сиз эч нерсе кылгыңыз келбесе, жок деп жооп берүү, эгер сизден суралган нерсе сиздин жумушуңузга же мектептеги ишиңизге таасир этпесе гана жакшы болот. Анын ордуна өзүңүзгө убакыт бөлүүнү каалоонун эч жаман жери жок.
   • Убактыңыздын жетишсиздигинен улам берген убадаңызды аткара албагандыгыңыз үчүн, жок деп айтуу туура болот. Башкалар көбүнчө сиздин күн тартибиңизди эске алганда, мындай милдеттенмени кабыл алуу канчалык кыйын болорун түшүнө бербейт; кээ бирлери муну билишет жана баш тартышыңар мүмкүн экендигин алдын-ала билишсе дагы, кандайдыр бир учурларда гана сурашат.
   • Өзүңүздү ыңгайсыз сезген кырдаалга "жок" деп айтуу туура. Башка бирөөнүн каалоосун аткаруу үчүн, сиз эч качан жеке ыңгайлуулук аймагынан чыкпашыңыз керек (эгерде сиз буйрукка баш ийүүгө мажбур болгон жоокер болсоңуз).
   • Сатып алуу жөнүндө сураганда, жок деп айтуу туура болот.
2. Жок деп айтуу эмне үчүн кыйын экендигин билип алыңыз. Кимдир бирөөнүн башкаларга жок деп айта албай кыйналышынын көптөгөн ар кандай конкреттүү себептери бар, бирок алардын бардыгын бириктирип турган жалпы жип - тынчсыздануу, эгер алар жок деп жооп берсе эмне болуп кетет деп тынчсыздануу.Чечимдериңизден тынчсыздануу кадимки нерсе, бирок эки нерсени түшүнүү керек: биринчиден, тынчсыздануу сиз тандаганыңыздан кийин эмне болуп кетерин өзгөртпөйт; экинчиден, тынчсызданууңуз эч качан сиздин кызыкчылыгыңызда иштөөгө тоскоол болбошу керек.
   • Жок деп коркуудан эмне үчүн коркпойсуз, бул эмне болсо, эмне болот деген кооптонуудан келип чыгат. Алар сага дагы деле жакпайбы? Сиз маанилүү мүмкүнчүлүктү өткөрүп жиберип жатасызбы? Ушундан улам сиз жалкоо, кайдыгер же жөндөмсүз адам катары кезигесизби? Тынчсыздангандыгыңыз үчүн жок деп жатпагандыгыңызды түшүнүп, андан кийин тынчсыздануунун натыйжасына карабастан, эч кандай пайда алып келбей тургандыгын кабыл алыңыз.
3. Күчүңүздү жана маанилүүлүгүңүздү кабыл алыңыз. Сиз табышмак паззлындагы чыгарма катары, сиз айланаңыздагы пейзаждын маанилүү бөлүгүсүз - сиз болбосоңуз, анда ал толук болбой калат. Досторуңуз менен жүргөнүңүздө же үйдө эртеден кечке жашырганыңызда, бул чындык. Чындыгында, сиз ким болбосун, социалдык чөйрөдөгү сиздин катышууңуз негиздүү. Андан тышкары, сиз кабыл алган чечимдер ошол пейзажга таасирин тийгизет. Демек, сиз өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга чын дилиңизден чечим кабыл алууга милдеттүүсүңүз, ар бир адамдын кызыкчылыгы үчүн - алар жардам берип жатканыңызды түшүнүп жатасызбы же жокпу.
   • Жок деп жооп берсеңиз эмне болот деп тынчсыздануу чоң көйгөйдүн белгиси: айланаңыздагы адамдарга тийгизген таасириңизден тынчсыздануу. Кандай гана иш кылбаңыз же сүйлөбөңүз да, ошол таасирди тийгизип жаткандыгыңызды билип алыңыз.
4. Башкалардын ушундай экендигин кабыл алыңыз. Ар бир адамдын мүнөзү, көз карашы жана ишеними боюнча айырмаланганына карабастан, бизди курчап турган социалдык пейзажда бар жалпылыгыбыз бар. Бул биздин коомдогу өзгөрүлбөгөн факт. Демек, бирден-бир акылдуу тандоо - өзүңүздүн катышууңузду бактылуу болууга жардам берген жол менен көзөмөлдөө жана каналга өткөрүү. Албетте, сизде эч кимге тийбеген зор жана коркунучтуу таасир этүүчү резерв бар деп айтууга болбойт: эгер жок десеңиз, анда сиз айланаңыздагы адамдардын бардыгына гана ээ болосуз. Алар сиздин чечимиңизге кандай жооп кайтарат, ал сиздики эмес, алардын иши.
   • Өзүңүз үчүн чек коюуга толук укугуңуз бар. Кантсе да, досторуңуз дагы ошондой кылышат жана аларды баары бир жактырышат. Эгер сиз өзүңүзгө катуу талап койсоңуз же ал тургай агрессивдүү болсоңуз, анда сизди эч ким жек көрбөйт жана жек көрбөйт сен каалайм. Бир гана нерсе, айланаңыздагы адамдарга өзүлөрүн төмөн сезгендей мамиле кылуу. "Жок" деп айтуу артыкчылыкты билдирбейт, тескерисинче, өз ара урматтоону билдирет.
5. "Жок" катаал эмес экендигин түшүнүңүз. Жок дегендин өзү эле орой, одоно же кайдыгер эмес. Мындай нерсе орой, орой, кайдыгер сүйлөгөндө гана, бирөөгө жок деп жооп бергенде гана болот. Сиз чечкиндүү түрдө баш тарта албай, дагы деле жагымдуу жана сылык боло албайсыз; ошондуктан, жок деп айткандыгы үчүн жаман таасир калтыруудан коркууга эч кандай негиз жок, эгерде сиз аны айтуу ыкмаңызды билсеңиз болот.
   • Башкача айтканда, жок деп айтуу чындыгында эле туура экендигин түшүнгөндөн кийин, аны сылыктык менен аткарууну үйрөнүү гана керек.

2ден 2-ыкма: Ыкмалар

1. Кечирим сураңыз. Башка бирөөнүн күнүн бузбай туруп, жок деп айтуунун эң негизги ыкмасы - бул "жок" деп так жана ачык айтуу, андан кийин жок деп айтуунун кыска жана так себеби. Элдик ишенимден айырмаланып, сиздики жетишсиз деп ойлосоңуз, калп айтуунун же актануунун кажети жок - эсиңизде болсун, ошол мезгилде ар бир адам сиздей сезимде болгон. Эгерде сиз жөн гана өтүнүчтү канааттандыргыңыз келбесе, анда сизге бирден-бир шылтоо керек. Сиз конкреттүү, конкреттүү же логикалык себеп келтирүүгө милдеттүү эмессиз.
   • Мисалы, кимдир бирөө сизден жолугушууну сураса, сизди кызыктырбаса, анда жөн гана "Жок; Кечиресиз, бирок сизге андай кызыкдар эмесмин. "Башка адам анын мүмкүнчүлүгү жок экендигин түшүнүү үчүн ушуну билиши керек. Башка кишини сапка тургузган шылтоолорду айтуунун кажети жок; аны коркутуп-үркүтүү үчүн кемсинтип, орой мамиле жасоонун кажети жок.
   • Эгерде сиздин чынчыл акылыңыз акылсыздай сезилсе же иш жүзүндө чыныгы себеп болуп көрүнбөсө, мисалы: "Мен чындыгында үйгө барып эс алгым келди" же "мен ага жаккан жокмун" - демек, башка адам чындыгында толугу менен экендигин түшүнүшөт. Эгер ал жок болсо, анда анын жообу сиздин милдетиңиз эмес экендигин унутпаңыз. Сиз сылык-сыпаа болгонуңуз менен, колуңуздан келгендин бардыгы ушул.
   • Бул ыкманы эң көп колдонууга аракет кылуу керек. Сиздин чынчылдыгыңыз жана чынчылдыгыңыз сиздин аброюңузга доо кетирбей, убакыттын өтүшү менен жакшыртат. Эгер сиз буга чейин социалдык кысымдан улам "жок" деп айта албай кыйналсаңыз, анда көпчүлүк адамдарга бир нерсе менен макул эмес экенимди айтып, анын чындыгында канчалык аз тынчын алганына таң каласыз, анткени сиз жөн гана эмес менен ыңгайлуу.
2. Каршы сунуш келтирүү. Кээде өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн жок деп айтууга туура келет, бирок бул сизди кызыктырбайт дегенди билдирбейт. Дем алыш күндөрү иштейли дейли, бирок досуңуз ишемби күнү жаңы батирге көчүп кетүүгө жардам сурады. Кааласаңыз, бирок жасай албай жатсаңыз, ага сизге ылайыктуу дагы бир сунуш жасаңыз. Жардамга азыраак убакыт кетирүүнү сунуштаңыз, же бош убактыңыз болсо, ушул сыяктуу мүнөздөгү башка нерсени жасоону сунуштаңыз, мисалы, кутучаларды ачууга жана ашкананы уюштурууга жардам берүү.
   • Эки каршы сунуш бир аз өлчөмдө милдеттенме болуп саналат, ошондой эле такыр башкача. Эгер сиз чын эле жок деп айткыңыз келбесе, анда өзүңүзгө жардам бере албаган себептерден улам аларды колдонуңуз. Алар сиз болгондо да пайдалуу жакшы жок деп айткыңыз келет, бирок сөзсүз түрдө жок деп айтууга болбойт.
3. Кийинчерээк кайталап көрүүнү сунуштаңыз. Кимдир бирөө сизди буюмдарды же кызматтарды сатып алууга түртүп жаткан жагдайларда, бирөөнү же экөөнү тең сатып алам деп жаткан адамды негизсиз капа кылбай, акчаңызды жана убактыңызды бекем кармаңыз. Жок дегенде ачык жана бекем болуңуз, бирок ага сунушту эске аларыңызды убада кылыңыз. Бул бир аз болсо да калп болушу мүмкүн, бирок эң жаманы, бул эч кимге зыян келтирбеген ак калп.
   • Мисалы, сиз сатуучудан баш тартууну кааласаңыз, ага сунуш азыркы учурда сиз үчүн "ыңгайлуу эмес" же "жөн гана кереги жок" деп айткыла, бирок алардын брендин эсиңизде сактап калсаңыз болот. болушу керек.
   • Эгер сиз бийликте болсоңуз, анда жок деп айтуунун ылайыктуу жолу эмес (мисалы, жумуш берүүчүдөн бирөөнү жалдоону талап кылышат, же бирөөнү сүйлөшүп жатып сурашат). Мындай кырдаалда, ушул бөлүмдүн башында баяндалган негизги түз ыкманы колдонуу жакшы. Чечимдин натыйжасы алар үчүн өтө маанилүү болгондо, кимдир бирөөгө жалган үмүт берүү кадимки көрүнүш.
4. Момундукту колдон. Эгер кимдир бирөө сизден жеңилирээк сезилгенден көбүрөөк жоопкерчиликти талап кылса, момундукту өз пайдаңызга жумшаңыз. Анын өтүнүчүн кескин түрдө четке кагып, өзүңүздү жумушка ылайыктуу адам эмес экениңизди түшүндүрүп бериңиз. Сиз муну ачык жана чынчылдык менен кечирим сурап, же башка тараптан карап, анын өтүнүчү менен акыйкаттык менен иш алып барууга жөндөмдүү эмес экениңизге ишене берсеңиз болот. Кайсы ыкманы тандайсыз, сизден суралган нерсеге жана жумушту бүтүрүүдө сиздин кадыр-баркыңызга жараша болот.
   • Эгерде сиз чын эле кошумча жоопкерчиликти албасаңыз каалайм ошол ачык жана чынчыл шылтоону айткыла.
   • Эгер өтүнүч кызыктуу угулса, бирок аны бузганыңызга толук ишенсеңиз, анда билимиңиздин жетишсиздигине көңүл буруңуз. Өзүңүзгө өтө эле катуу тийбеңиз - акыры, белгилүү бир чөйрөдөгү жөндөмүңүзгө ишенбегендиктен, өзүн эч нерсеге жарабай калгандай сезбеш керек.
5. Көйгөйлөрдүн өтүнүчтөрүнө ачык мамиле жасаңыз. Эң жакшысы маданияттуу жана сылык-сыпаа болгонуңуз жакшы, бирок кээде адамдар сиз эмне кылсаңыз дагы сиздин жакшылыгыңызды сыйлабай калат. Эгерде сиздин чынчыл кечирим сураганыңызга карабастан, кимдир бирөө сизди түшүндүрүп бере албай калганда, сизди сабап, убара кыла берсе, анда ылдамдыкты баштоого убакыт келди. Кийинки жолу бул адам сизден каалабаган нерсеңизди сураганда, "жок, мен жасай албайм" же "жок, мен каалабайм" деп жооп бериңиз. Башка эч нерсе деп айтуунун кажети жок. Эгер ал сизден түшүндүрмө сураса, "жок" деген сөздүн кайсы бөлүгүн түшүнбөй жаткандыгын сураңыз.
   • Мындай жол менен жок деп айтуу башка адамдын ачуусун келтирет; бирок, сизге керек болгон сейрек учурларда, ал адам өзүнүн дары-дармегинин бир аз даамын татып көрүүгө татыктуу, анткени мурун сизге сылыктык менен жок деп айтууга мүмкүнчүлүк беришкен эмес. Мындай ачык айтуу оңой эмес, бирок кээде өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн керек болот.
   • Башка адам сизге ачууланганы эле, достук бүттү дегенди билдирбейт. Бирок, ушул ыкманы ага эч нерсе жетпесе гана колдонуңуз.

Сунуштар

• Жок деп айтуу физикалык коркунучтуу жагдайга туш болсоңуз, тезирээк чыгып, тиешелүү органдардан жардам сураңыз. Азырынча денеңизге зыян келтирүүдөн коргонуу үчүн өз чечимиңизди колдонуңуз, бирок жардам сурап кайрылууга мүмкүнчүлүк болгондон кийин кечиктирбеңиз. Ким болсоңуз дагы, сизди коргой турган жана коопсуздугуңуз үчүн колунан келгендин бардыгын жасай турган бирөө бар: достор, туугандар, полиция, баш калкалоочу жайлар ... тизме узун. Андан пайдаланыңыз.
• Жок дегенде, позитивдүү жана боорукер болуңуз. Бул эч кандай күч-аракетти талап кылбайт жана ал башка адамдарга сиз жок болуп жаткан жок деп ишендирүүгө жардам берет, анткени сиз алар менен жеке адам катары кандайдыр бир көйгөйгө туш болосуз.