Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмне үчүн ажырашып кеткенин билүү
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ага орун бериңиз
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүзгө көңүл буруңуз
• 4-бөлүк 4: Достук байланыш
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эгерде сиздин жигитиңиз сиз менен мамилени бузуп калса, анда биринчи кезекте ага телефон чалып, кандай абалда экениңизди билдирип, ал сизге кайтып келүүнү каалайт. Балким, мамилеңизди оңдоо үчүн ага жалынуу керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок адегенде чогулушуу сиз үчүн эң жакшы нерсе экендигин сурап көрүңүз. Эгер досуңузду кайтарып алуу сиз каалаган нерсе болсо, ага бир аз орун берип, өзүңүз менен иштешип, акыры, ага достук маанайда кайрылууну ойлонуп көрүңүз.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмне үчүн ажырашып кеткенин билүү

1. Мамиленин эмне үчүн аяктаганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул уруш, алдоо болгонбу же ал сизге акырындык менен көңүл бурбай калгандай сезилеби? Анын эмне себептен ажырашканын түшүнүү менен, аны кайра кайтаруу - бул эң жакшы нерсе экендигин аныктоого жардам берет.
   • Анын ажырашууга чейинки бир нече жумадагы жүрүм-туруму жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Бул мамилени сактап калууга болорун аныктоого жардам берет.
   • Эгер бул келишпестиктен улам күтүлбөгөн жерден ажырашып кетсе, анда ал муздаш үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
   • Эгер мамилеңиз бир нече айдан бери начар болуп жатса, анда аны кайтарып алуу аракети ага татыктуубу деп ойлонуп көрүңүз.
2. Уруштун себеби жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Эгер бул мушташуу ажырашууга алып келген болсо, анда эмне үчүн мушташ болгонун түшүнүү мамилени оңдоого жардам берет. Бул сиздин биринчи мушташыңыз беле же туруктуу көйгөйлөр болдубу? Адамдар ар дайым урушуп, аны бузуп, анан түзүшөт. Бирок эгер бул мыйзам ченемдүү болсо, анда мамиледе чоң көйгөйлөр болгонун билдирет.
   • Эгер мушташ физикалык мүнөздө болгон болсо, анда физикалык зордук-зомбулук эч качан жакшы болбойт деп түшүнүңүз. Кордук көргөн адам менен мамилени калыбына келтирүү жакшы идея эмес.
   • Ошо сыяктуу эле, өнөктөшкө зомбулук көрсөтүү эч качан туура эмес. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө зыян келтирүүнү ойлосоңуз (же ойлосоңуз) болсо, досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана, балким, доктурдан жардам алыңыз.
3. Алдоо дагы деле маселе бойдон калабы деп ойлонуп көр. Эгер мамилеңиз алданып калгандан улам бүтүп калса, ден-соолукта мамиле түзсөңүз болот деп ойлонуп көрүңүз. Көбүнчө, алдоо менен аяктаган мамиле ушул бойдон калганы жакшы.
   • Эгер ал сизди алдап койгон болсо, анда аны чын эле кечире аласызбы деп сураңыз. Эгер мамилеңиз жакында эле үзүлүп калса, эмоцияга алдырасыз.
   • Эгер сиз сизди алдап койгон болсоңуз, анда аны кайтарып алуу аракети ал үчүн адилеттүү эмеспи деп ойлонушуңуз мүмкүн. Көпчүлүк адамдар алдамчылыкка чыккынчылык кылышы мүмкүн.
   • Мүмкүн алдамчылыктын себеби бар эле. Балким, алдамчы адам мамиледе өзүн бактылуу сезбесе керек.
4. Анын эмне үчүн кызыгуусун жоготконун түшүнүңүз. Эгер кызыгуу жоголгонунан улам мамилеңиз сууп калса, анда эмне болгонун өзүңүздөн сураңыз. Убакыт туура эмес болушу мүмкүн, сиз одоно күндөрдү баштан кечиргендирсиз, же сиз ага ылайыктуу адам боло албайсыз.
   • Сиздин бирөөңүз өзгөргөндүктөн, ал сизге кызыгуусун жоготуп койгон болушу мүмкүн. Кыйын кырдаалга байланыштуу убактылуу өзгөрүүлөргө туш болуп, же адам болуп чоңойгонсуз. Кээде адамдар бири-биринен алыстап кетишет.
   • Эгер мамилеңиз бирөөңүздүн же экөөңүздөрдүн өзгөргөнүңүздөрдөн улам аяктаган болсо, анда ар бири өз-өзүнчө жүргөнү жакшы.
5. Катаны кабыл алыңыз. Эгер сиз туура эмес иш жасадым деп ойлосоңуз, анда аны кабыл алып, туура эмес жүрүм-турумуңузду мойнуна алууга даяр болуңуз. Эгер сиз ага зыян келтирсеңиз, анда ал сиздин иш-аракеттериңизден зыян алып келгенин түшүнүңүз.
   • Катаны кайталабашыңыз керек. Эгер ал сизди кайтарып берүүнү кааласа, анда каталарыңызды кайталабашыңыз керек.
6. Сиздин ниетиңизди түшүнүңүз. Чын эле аны кайтарып алгыңыз келип жатабы же ажырашып кеткендиги үчүнбү деп ойлонуп көрүңүз. Балким, ал ажырашып кеткендиги үчүн ишенимге доо кетсе, анда аны кайтарып ала тургандыгыңызды далилдөөнүн зарылдыгы бардыр. Албетте, сен ага канчалык кам көрөрүңдү түшүнөсүң.
   • Эгерде сизде чынчыл ниет болбосо, кайра чогулганга аракет кылбаңыз. Бул эки тараптын тең жүрөгүн оорутат.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ага орун бериңиз

1. Чыдамкай болот. Аны кайтарып алуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн же узак процесс болушу мүмкүн. Кандай болбосун, ага орун бериш керек болот.
2. Бир аз убакытка байланышпай туруу чечимин кабыл алыңыз. Байланышты бир жума, бир ай же ал тургай бир нече айга буза аласыз. Бул мезгилдин узактыгы сиз ажырашкан жагдайга жараша болот.
   • Кыска мөөнөттөгү байланыш сизге ылайыктуу деп ойлосоңуз, бир жума байланышта болбоого аракет кылыңыз.
   • Эгерде бул ооруткан сынык болсо, анда жок дегенде бир ай байланышуудан алыс болуңуз.
   • Ушул убакыт аралыгында, ал сиз менен байланышканда, анын билдирүүлөрүнө же телефон чалууларын кабыл албоого аракет кылыңыз. Бир аз убакыттан кийин кайра байланышка чыгууну чечсеңиз болот, бирок байланышты толугу менен ажыратуу анын сизге болгон кызыгуусун жандандырышы мүмкүн.
3. Ага чалып, SMS жазганды токтотуңуз. Мурунку кызыңызга телефон чалып же SMS жазып турган болсоңуз, мурунку адам менен байланышууну токтотушуңуз керек. Муну токтотуп, сиз ага муздаганга орун бересиз. Бул дагы ага ката кетиргенин же кылбагандыгын карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
4. Аны менен социалдык тармактар ​​аркылуу байланышпаңыз. Социалдык тармактарда аны менен достошпоону ойлонсоңуз болот, бирок сизге кереги жок. Бирок, ал жазган билдирүүлөргө жооп берүүнү же жактырууну токтотуу керек. Ошондой эле, ага SMS билдирүүлөрүн жөнөтпөңүз.
   • Эгерде сиз аны менен байланышуудан качсаңыз же анын билдирүүлөрүн окубасаңыз, анда аны менен достошпоңуз. Калган учурларда баарлашуунун бул түрүн келечекке ачык калтырган оң.
   • Анын социалдык тармактарга жазганына карабаңыз. Анын сизсиз жыргап-куунап жүргөнүн көрүү сизге көбүрөөк зыян келтирет.
5. Ага жолукканга аракет кылбаңыз. Анын сүйүктүү жолугушууларынан алыс болуп, орток досторуңуз менен бир аз убакытка сыртка чыкпаңыз. Жашооңузду өтө эле өзгөртпөңүз, бирок аны менен жеке мамиледен алыс болуңуз.
   • Кесиптеш болуп жүргөндө же бир мектепте окуганда достук жана ишкердүүлүктү сактап жүрүңүз, бирок керек болсо, аны менен сүйлөшпөңүз.
6. Жай отуруп эс алыңыз. Мурунку жигитиңизден алыс болуп, көп убакыт коротпоңуз. Көңүлүңүзгө жаккан башка нерселерге көңүл топтоого бүт күчүңүздү жумшаңыз. Айласыздан же муктаж болуп жооп бербесеңиз, ал сиз үчүн канчалык маанилүү экениңизди түшүнө башташы мүмкүн.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүзгө көңүл буруңуз

1. Өзүңүзгө кайгырганга убакыт бериңиз. Ажырашкандан кийин эмоцияны сезүү кадимки көрүнүш. Кайгыңды басууга аракет кылба. Эмоцияңызды чыгармайынча, мамилеңизди калыбына келтирүүгө таза акыл менен көңүл бура албайсыз.
   • Ажырашуудан улам кайгыруу кадимки көрүнүш. Эгер кайгы жашооңуздун башка чөйрөлөрүндө байкала баштаса жана убакыттын өтүшү менен оңолбосо, анда жардам издөө керек.
   • Эгерде сиздин уйкуңуз, тамактанууңуз жана концентрацияңызга эки жумадан ашык убакыт таасир этсе, жардам сураңыз. Эгер өзүңүзгө зыян келтирүү же өлтүрүү жөнүндө ойлоруңуз болсо, сөзсүз жардам издеңиз.
   • Өзүңүздү аяп, өзүңүздү өтө эле оор сезип калбаңыз. Кайгы-капага убакыт бөлүңүз, бирок өзүңүздүн жакшы жактарыңызды унутпаңыз.
2. Сезимдериңизди чыгармачыл жол менен көрсөтүңүз. Ойлоруңузду журналга жазыңыз, сүрөт тартыңыз же ыр жазыңыз. Жазуу жана көркөм өнөр - бул ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдирүүнүн терапиялык ыкмалары.
3. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө убакыт бөлүңүз. Кээде ажырашуу сезими сизди жалгыз калтырышы мүмкүн, адатта, мамилелердин жүрүшүндө бир нече достор менен байланышты үзүп коюу мүмкүн. Мурунку адамыңыз жок убакыт бөлүп, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышыңыз. Сүйүктүү адамдарыңыз менен болуу ишенимди бекемдөөнүн жана жаман сезимдерди оңдоонун оң жолу.
4. Сырткы көрүнүшүңүзгө оң өзгөрүүлөрдү жасаңыз. Анын сырткы көрүнүшүндө эч кандай жаман жери жок, бирок сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү - бул ишенимди калыбына келтирүүнүн тез ыкмасы. Сырткы көрүнүшүңүздүн өзгөрүшү тишти агарткан сыяктуу же чачтын жаңы түсүндөй укмуштуудай болушу мүмкүн.
   • Жаңы кийим сатып алыңыз. Жаңы кийимдер сиздин канчалык жакшы, сексуалдуу же жамбаш экениңизди көрсөтөт.
   • Көнүгүү. Дени сак жашоо образын өзгөртүү сиз үчүн пайдалуу, мурунку жигитиңиз өзгөрүүнү байкап калышы мүмкүн.
5. Жаңы нерсени байкап көрүңүз. Азыр эңсеп жүргөн нерселериңизди сынап көрүүгө эң сонун учур. Жаңы бир нерсе жасоо - бузулган мамиледен баш тартуунун жана аны менен эрте байланышуудан алыс болуунун мыкты жолу.
   • Йога сабактарына барыңыз.
   • Жаңы көздөгөн жерге сапар тартыңыз.
   • Ашпозчу сабактарына барыңыз.
   • Ыктыярдуу үйү жоктор баш калкалоочу жайда.
6. Ким экениңизди унутпаңыз. Бирөө сиз менен мамилени бузганда, сиз күтүлбөгөн жерден адам болуп калбайсыз. Бул убакытты пайдаланып, мурунку жигитиңиздин сизге байланыштуу кандай жактары биринчи кезекте сизге жыгылып калгандыгын түшүнүңүз.
   • Күчтүү жактарыңызды эске алыңыз, бирок кемчиликтериңизди дагы эске алыңыз. Бирок ал жерде көпкө илинбеңиз. Андан көрө, өзүңүздү өркүндөтүүнүн жолдору жөнүндө ойлонуңуз.

4-бөлүк 4: Достук байланыш

1. Чын эле даяр болгондо, достук байланышка кайрылыңыз. Аны менен байланышкым келбеген мезгилди карманууга аракет кылыңыз. Бир аз убакыттан кийин аны менен байланышууга аракет кылбаңыз, анткени сиз аны каалап жатасыз. Ага тунук жана күчтүү акыл менен байланышуу сиз үчүн дагы, мурунку жигитиңиз үчүн дагы жакшы.
2. Кичине баштаңыз. Ал социалдык тармактарга жарыялаган нерселерди жактырып, туташуу үчүн биринчи аракетиңизди жасаңыз. Эгерде сиз экөөңүздөр социалдык тармактарда бири-бириңиздер менен иштешпесеңиз, ага кыскача SMS жөнөтүңүз.
   • Текст жөнөтүп жатканда, көпкө сүйлөшпөңүз. Ага жакшы деп үмүттөнө турганыңызды же ал жөнүндө ойлонууга түрткү берген нерсени көргөнүңүздү айтыңыз.
3. Ага смс билдирүү жөнөтүңүз. Ага кадимкидей учурашууну баштаңыз же ал-акыбалын сураңыз. Жеңил маек курууга аракет кылыңыз.
   • Жоголуп, мээрим төгүп, же аны кайтарып берүүнү каалабаңыз.
   • Эгер ал жооп бербесе, ага кайра-кайра SMS жөнөтпө. Кайра аракет кылып көрүүдөн мурун, жок эле дегенде, бир нече күн же бир жума күтө туруңуз. Эгер ал эч качан жооп бербесе, анда ага дагы кайрылбаңыз.
4. Аны чакыр. Ал сиздин тексттерге жооп бере баштаганда, сиз ага чалсаңыз болот. Бир аз убакыт бөлүп жүргөнүңүздөн кийин сиздин үнүңүздү уксаңыз, ал сизди канчалык сагынгандыгын эске салат.
   • Азырынча мамилелер жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Аны жашооңуз жөнүндө жаңыртып, ал-акыбалын сураңыз.
   • Башында ал сиз каалагандай жооп бербесе, эмоцияга алдырбаңыз же ачууланбаңыз.
5. Андан сураңыз. Азырынча аны жолугушууга чакыруунун кажети жок. Кайра көрүүнү же чогуу бир нерсе жасоону сунуштаңыз.
   • Бир чыны кофени чогуу ичүүнү сунуштаңыз.
   • Сейилдөөнү же чогуу сейилдөөнү сунуштаңыз.
   • Андан кызыктырышы мүмкүн болгон киного же иш-чарага баруусун өтүнүңүз.
6. Тынчсызданбаңыз. Аны менен мурунку мамилеңизге дароо кайтып келе алам деп үмүттөнбөңүз. Ал дагы деле жабыркап же башы айланып кетиши мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Убакытты достук маанайда өткөрүңүз, бирок эч нерсени мажбурлабаңыз.
   • Ага сиз бөлөк жүргөндө кандай жаңы нерселерди жасаганыңызды айтып бериңиз.
   • Ага өзүңүздүн канчалык жагымдуу жана жакшынакай экениңизди эстетүү үчүн, ошол мезгилде алган ишенимди гана колдонуңуз.
7. Биргелешип кайталап көрүү сунушун акырын көтөрүңүз. Ага чогуу жүргөнүңүздү жакшы көрөөрүңүздү айтып, дагы бир жолу романтикалуу мамиле каалай тургандыгыңызды билдирип коюңуз. Ал сизге кайрадан ыңгайлуу боло баштаганда, сизди кайра алып кетүүсүн өтүнүп баштабаңыз.
   • Башында дагы чогуу болууну суранбаңыз. Ага дагы бир жолу болууну ойлогонуңузду айтыңыз.
   • Ага таза мамиледен баштоого жетиштүү убакыт бөлдүм деп ойлоп, аны менен мамилени калыбына келтирүүнү каалаарыңызды билдирип коюңуз.
8. Бул жөнүндө сүйлөш. Балким, таза баракчадан баштагыңыз келиши мүмкүн, бирок өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшпөй туруп, кайра чогулуу кыйынга турарын түшүнүңүз. Анын сезимдерин жана тынчсызданууларын ук. Аны менен жомоктун жагы жөнүндө тынч сүйлөшүңүз.
   • Пикир келишпестиктериңизди айтып, бир пикирге келиңиз. Ажырашууга алып келген маселелерди чечпестен, мамилеге кайра секирбеңиз.
9. Анын чечимин урматтаңыз. Ал дагы бир жолу аракет кылып көрүүгө макул болушу мүмкүн, бирок антпесем жакшы деп ойлошу мүмкүн. Ал сизге кайтып келгиси келбесе, ага ачууланбаңыз. Сиз кырдаалды көзөмөлдөй албастыгыңызды түшүнүңүз.
   • Кайра чогулганда өткөндү козутпаңыз. Кайра мамилени баштоону чечкенден мурун, өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Эгер ал кайтып келбейм десе, жаман реакция жасабаңыз. Ал азырынча даяр эмес болушу мүмкүн. Эмоцияга алдырып, келечектеги мүмкүнчүлүктөрүңүзгө саботаж кылбаңыз.
   • Анын сизге кайтып келбөө чечими акыркы болуп саналабы? Эми аны менен мамиледе болбой тургандыгыңызды кабыл алыңыз.
10. Башка адам сиздин бааңызды аныктабай тургандыгын унутпаңыз. Жыйынтыгына карабастан, сиздин бааңызды романтикалуу өнөктөш аныктабайт. Анын чечиминин жыйынтыгына карабастан, ишенимдүү жана көзкарандысыз бойдон калыңыз.

Сунуштар

• Баштан өткөн окуяларды сүрөткө тартып, социалдык тармактарга жайгаштырыңыз. Ага ансыз көңүл ачып жатканыңызды көрсөтүңүз.
• Аны менен болгон чалуулар, SMS билдирүүлөрү жана жолугушуулар ортосунда убакыт бөлүңүз. Кайра жолугуу үчүн шашылыш аракет кылбаңыз.
• Өзүңүз болууну унутпаңыз. Ким экениңизди өзгөрткөнгө аракет кылбаңыз, анткени ал сизге жагымдуу болот деп ойлойсуз.
• Кайра чогуу болсок, бирге кала тургандыгыңызга кепилдик бербей тургандыгын түшүнүңүз. Айрым мамилелер иштебей калат. Бир нече убакытка бөлөк жүргөндөн кийин кайра чогуу болуу сиздин чогуу жүргөнүңүзгө кепилдик бербейт.

Эскертүүлөр

• Мурунку адамыңызды өзүңүзгө зыян келтирүү же зомбулук көрсөтүү менен коркутпаңыз.
• Мурунку жигитиңиз менен ашыкча көп байланышпаңыз. Сиз алсыз жашай албай тургандай сезилгениңиз менен, ашыкча байланыш сиз үчүн да, мурунку адамыңыз үчүн да пайдалуу эмес экендигин түшүнүңүз.
• Эгер ал сиз менен байланышкысы келбесе, анын чечимин сыйлаңыз. Каалабаган адам менен бир нече жолу байланышуу ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турум.