Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жеке адамыңыз жөнүндө ойлонуңуз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Инсандык тестин тапшырыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: инсандык тесттин натыйжаларын түшүнүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Адамдарды туруктуу категорияларга топтоштурууга мүмкүн болбосо дагы, мүнөзүңүздөгү жалпы тенденцияларды аныктоо пайдалуу болушу мүмкүн. Жеке мүнөзүңүздү билүү сизге өзүңүз жөнүндө баалуу маалыматтарды берет, мисалы, сизди эмне түрткү берет же сиз эффективдүү болсоңуз. Жөнөкөй өзүн-өзү чагылдыруу, индивидуалдык тесттерден өтүү жана инсандык ар кандай сапаттар эмнени билдирерин түшүнүү менен сиз жеке адамыңыз жөнүндө көп нерсени биле аласыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жеке адамыңыз жөнүндө ойлонуңуз

1. Сиздин адеп-ахлактык баалуулуктарыңызды сезүүгө аракет кылыңыз. Ар бир адамда жакшы менен жамандын табигый сезими болот. Көптөр муну өздөрүнүн “ички үнү” же абийири деп аташат. Сиздин адеп-ахлак кодекстерин түшүнүү жакшы жана канааттануу сезүүгө жардам берет. Эгерде сиз укпасаңыз, анда сиздин "ички үнүңүз" сизди күнөөлүү сезип, ыңгайсыз сезип же тынчсыздандырат.
   • Ушул адеп-ахлактык кыйынчылыктар пайда болгондо билип алыңыз. Абийириңизди угуңуз, ал сизге кандай жол көрсөтөт.
   • Сиздин адеп-ахлак сиздин жеке өзүңүздү билүүгө жардам берет. Ал сизге жаман нерселерди, ошондой эле үмүт берген нерселерди билүүгө жардам берет.
   • Адеп-ахлактык баалуулуктарыңыз менен жашоодо, жакшылыктын бар экендигин унутпаңыз. Эгерде сиз ушул баалуулуктарды иш жүзүндө колдонсоңуз, анда ал жеңишке жетиши мүмкүн.
2. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды билиңиз. Баалуулуктар - бул сиздин чечимдериңизди түзүүчү чоң идеялар. Бул идеялар каржы коопсуздугун алуу, үй-бүлөгө жакын болуу же ден-соолукту сактоо сыяктуу кеңири максаттар. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды түшүнө билсеңиз, өзүңүздүн мүнөзүңүзгө туура келген максаттарды койсоңуз болот. Бул сиздин максаттарыңызга жетүү жана бактылуу жашоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
   • Мисалы, каржылык коопсуздукту баалай турган болсоңуз, шашылыш топтоо эсебинде алты айлык эмгек акыңызды сактоону максат кылып койсоңуз болот. Буга жетишүү кыйын болсо дагы, баалуулуктарыңызга бекем кармансаңыз, ийгиликке жетишиңиз мүмкүн.
3. Эмнени сүйөрүңүздү билип алыңыз. Сиздин баалуулуктар максаттарыңызга түрткү болсо, сиздин кумарыңыз максаттарга жетүү үчүн зарыл болгон көңүлдү камсыздай алат. Сиз бир нерсеге кызыгып турганыңызды билесиз, эгер ал сиздин кызыгууңузду узак убакытка чейин кармап турса. Ушул кумарлардын тегерегинде мансап (же жада калса хобби) куруу сизди көңүлгө албай, аларды бактылуу сезип, канааттандырат.
   • Мисалы, сиздин кумарыңыз искусство болсо, банк тармагында эмес, искусствого багытталган карьераңызда бир топ бактылуу болосуз. Сиз сүрөтчү болбосоңуз дагы, көркөм өнөрдү үйрөтүү, сүрөт үйрөтүү же искусство жөнүндө жазуу сыяктуу нерселерди жасай аласыз.
4. Сиздин социалдык муктаждыктарыңызды түшүнүңүз. Бардык адамдар достору сыяктуу жалпы нерселерге жана колдоо түзүмүнө муктаж болушса да, адамга алардын канчалык деңгээлде муктаждыгы ар кандай болушу мүмкүн. Бул жерде интроверт жана экстраверт сөздөр сөзсүз ойнолот. Кыйын жумадан кийин кантип кубаттанып жатканыңызга көңүл буруңуз. Досторуңуз менен көчөгө чыгасызбы же сизге бир аз убакыт керекпи? Ушул муктаждыктарды түшүнүү күнүмдүк жашоодо өзүңүздү тең салмактуу жана бактылуу сактоого мүмкүндүк берет.
   • Экстровертдер адамдардын жанында жүргөндү жана стихиялуу болгонду жактырышат.
   • Интроверттер убакытты жакшылап пландаштырып, жалгыз убакытты пайдаланышат.
5. Ритмди байкап туруңуз. Өзүңүздүн эң энергетик же чарчаганыңызды билүү жалпы ийгиликке таасирин тийгизиши мүмкүн. Качан өзүңүздү жакшы сезгениңизге жана өзгөчө чарчаганыңызга көңүл буруңуз. Ачка болгондо жана эң көп спорт менен машыккыңыз келген учурларда сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз. Бул маалыматты акыл-эсиңизди жана денеңизди дал келтирүү үчүн колдонуңуз.
   • Эгер сиз эртең мененки адам болсоңуз, үчүнчү нөөмөттө иштөө сиздин чакырууңуз эмес болушу мүмкүн. Экинчи жагынан, түнкү үкү таңкы саат 6: 00дөн баштап жумушка кечигип калса керек.
6. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды билип алыңыз. Эч ким баарына жакшы эмес, жана бул жакшы. Башка адамдар сизди кайсы нерсени жакшы деп эсептейт, кайсынысы жакшы эмес экендигин билип алыңыз. Кандайдыр бир ишти ийгиликтүү аткарып жаткандай сезилгенде жана кыйынчылыктарга туш болгондо дагы көңүл буруңуз. Бул сиздин жеке талантыңызды жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү аңдап билүүдөн башталат. Булар эмне экендигин билгенден кийин, ал билимди алсыз жактарыңызды өркүндөтүү же күчтүү жактарыңыз менен ойноо үчүн колдонсоңуз болот.
   • Сиздин күчтүү жактарыңызга "фокус", "математикалык көндүмдөр", "чыгармачылык" жана "адамдарды түшүнүү" кириши мүмкүн.
7. Пикир сураңыз. Жакын досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сиздин мүнөзүңүзгө кандай караарын сураңыз. Алардын айткандарын сиздин инсандык сапаттарыңыз менен салыштырыңыз. Эгер алар дал келсе, анда сиз бул атрибуттарды ырааттуу көрсөтүшүңүз мүмкүн.
   • Эгерде сиздин айланаңыздагы ар кандай адамдар сиздин мүнөзүңүзгө карата такыр башкача ойдо болсо, анда өзүңүзгө болгон ишенимиңизди текшерип чыгышыңыз керек.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Инсандык тестин тапшырыңыз

1. Сизге кандай сыноо ылайыктуу экендигин түшүнүңүз. Сиздин уникалдуу жана индивидуалдык өзгөрмөлөрүңүздү баалаган жана өлчөгөн жүздөгөн ар кандай психологиялык инсандык тесттер бар. Сиз тандаган тесттин түрү өзүңүз жөнүндө билгиңиз келген нерсеге, тестке канча убакыт бергиңиз келгенине, кандай суроолорго жооп берүүгө даяр экениңизге жана тест тапшырууга канча каражат сарптагыңыз келгенине жараша болот. Бул тесттерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
   • Сиздин акылдуулук деңгээлиңизди, ошондой эле неврологиялык жана когнитивдик аналитикалык иштешиңизди өлчөөчү тесттер.
   • Сиздин экстроверт экениңизди же интроверт экениңизди жана башкалар менен кандайча иштешиңизди өлчөөчү тесттер.
   • Кырдаалдарды кандайча анализдеп, ар кандай стресстерди жеңгендигиңизди өлчөөчү тесттер.
   • Психикалык саламаттыктын көйгөйлөрүнүн айрым түрлөрүнө көбүрөөк кабылышыңыз мүмкүн эместигин аныктоочу тесттер.
   • Ар бир тесттин өзүнүн күчтүү жана алсыз жактары бар экендигин билип алыңыз жана сизди кызыктырган тесттин түрүн изилдөө сизден көз каранды.
2. Личность тестин тандаңыз. Карл Юнг биздин жеке сапаттарыбызды текшерүүгө кызыккандыгыбыздын булагы деп эсептелет. 1900-жылдардын башында ал адамдын өзгөчөлүктөрүн аныктоонун жолун иштеп чыккан. Андан бери ушул идеяга негизделген ар кандай версиялар пайда болду. Айрым популярдуу адамдар:
   • Жеке жана артыкчылыктарды инвентаризациялоо (PAPI) - Бул тест көбүнчө корпоративдик чөйрөдө талапкерлерди текшерүү үчүн колдонулат.
   • Myers-Briggs Type Indicator - Бул тест интроверсия, экстроверсия, сезим, ой жүгүртүү, интуиция жана иштөөдөгү жеке артыкчылыктарды аныктоо үчүн колдонулат.
   • Чыныгы Түстөр Тести - Бул тест оңой түшүнүү үчүн инсандык касиеттерин түстөргө бөлөт.
3. Тестти көңүлүңүздүн тынчтыгында тапшырыңыз. Личность тестин өткөрүүдөн мурун акылыңызды тынчтандыруу үчүн бир нече жолу терең дем алыңыз же визуалдаштыруу техникасын колдонуңуз. Ошондой эле, жакшы эс алып, табитиңиз канган учурда тесттен өтүү керек. Эгер тест учурунда стресске кабылсаңыз, суроолорго так жана чынчыл жооп берүү кыйыныраак болот. Ар бир суроонун үстүнөн ой жүгүртсөңүз, кайсы жооп "туура жооп" деп башаламандыкка алып келет.
4. Суроолорго мүмкүн болушунча чынчыл жооп бериңиз. Көп жылдык мектепте окуп жүргөндөн кийин, көпчүлүк адамдар өжөрлүк менен "туура" же "эң туура жоопту" издешет. Личность тесттеринде туура же туура эмес жооп деген нерсе жок. Сиз соттолбойсуз, өзүңүздүн жеке мүнөздөмөлөрүңүздү карап чыгасыз. Суроолорго өзүңүз каалагандай же сиз жооп берем деп ойлогондой эмес, өзүңүзгө жараша жооп бериңиз.
   • Мисалы, сизде: "Долбоорду жетектемек белеңиз же көрсөтмөлөрдү аткаргыңыз келеби?" Деген сыяктуу суроолор пайда болушу мүмкүн, анткени көпчүлүк адамдар бул нерсени ойлоп, "жоопкерчиликти алууга" азгырылышы мүмкүн. "туура нерсе" жообу, бирок команданы башкаруу идеясын жек көрсөңүз, анда "Багыттарды аткарыңыз" деп жооп беришиңиз керек.

3-ыкманын 3-ыкмасы: инсандык тесттин натыйжаларын түшүнүү

1. Көпчүлүк инсандык тесттер кандайча түзүлүп жаткандыгын түшүнүңүз. Буга чейин иштелип чыккан ар бир тестке туура келбесе дагы, көпчүлүк инсандык тесттер инсанды беш өзгөчөлүктүн негизинде баалайт (көбүнчө Чоң Бештик деп аталат). Бул сапаттардын бардыгы ар бир адамда кандайдыр бир деңгээлде байкалат жана сиздин мүнөзүңүз кайсынысы үстөмдүк кылаарынан көз каранды. Бул беш касиет кыскартылып, OCEAN кыскартылышы менен берилген. Мүнөздөмөлөрү төмөнкүчө:
   • O ачык
   • C абийирдүү (абийирдүү же абийирдүү) дегенди билдирет
   • E экстроверт дегенди билдирет
   • А жагымдуу дегенди билдирет
   • N невротикалык дегенди билдирет
2. Ар бир касиетке спектр катары караңыз. Мисалы, бир дагы адам толугу менен интроверт же экстраверт эмес. Демек, мындай адам эч качан башкалардын жанында болгусу келбейт же эч качан жалгыз кала албайт. Айтор, көпчүлүк адамдар тигил же бул тарапка ооп кетишет. Бул ар кандай инсандык сапаттарга тиешелүү. Сиз бирөөсүн же экинчисин толук деп ала албайсыз, бирок акыры, экстраверсия жана экстраверсия боюнча эки чектен ашып кеткен жериңизди байкайсыз.
   • Ушул эле нерсе ачык, абийирдүү, жагымдуу жана невротикалык мүнөздөмөлөргө тиешелүү.
3. Өзгөрүүлөр жөнүндө кабардар болуңуз. Жашоону башыбыздан өткөрүп, жаңы нерселерди башыбыздан өткөрүп жатабыз. Бул жаңы тажрыйбалар бизди адам болуп өсүүгө жана өзгөрүүгө мажбурлайт. Бул өсүш сиздин жеке касиетиңизге кандай таасир этерин билишиңиз керек. Мүнөзүңүз анча-мынча болсо да өзгөргөнүн билүүгө уруксат бериңиз. Бул чоңойгон сайын өзүңө ишенимдүү бойдон калууга жардам берет.
4. Сиздин мүнөзүңүздүн сизди бактысыз кылган жактарын өзгөртүңүз. Эгер учурдагы мүнөзүңүзгө нааразы болсоңуз, өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Максатты коюу жана өзүңүзгө мүнөздүү сапаттарга көңүл буруу кыска мөөнөттүн ичинде сиздин мүнөзүңүздү өзгөртүшү мүмкүн. Эгер сиз муну жетиштүү деңгээлде кармасаңыз, анда акырындап өзүңүздү башкача көрө баштасаңыз жана социалдык жана эмоционалдык мүнөзүңүздү өзгөрүүлөр туруктуу боло турган деңгээлге өзгөртө алсаңыз болот.
   • Эгер сиз мүнөзүңүздүн маанилүү аспектилерин өзгөртүүгө олуттуу карай турган болсоңуз, анда психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууну каалайсыз. Ал сизге ишенимдүү жана жоопкерчиликтүү максаттарга жетүүгө жардам берүүчү башкача көз карашты сунуштай алат.

Сунуштар

• Эгер сиз инсандык тесттин натыйжалары туура эмес деп ойлосоңуз, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Сиз өзүңүздүн мүнөзүңүздү баарынан жакшы билесиз.

Эскертүүлөр

• Жеке касиеттериңизди шылтоо эмес, күчтүү нерсе катары колдонуңуз. Мисалы, сиз экстраверт болсоңуз, анда жалгыз окууга мажбур болбойсуз.