Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Ата-энеңиз менен сүйлөшүңүз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Суук тийди окшойт
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Ашказаныңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Башыңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кээде мектепке баруу өтө эле көп. Балким сиз окубаган тест бардыр, же сизди ар дайым коркутуп-үркүткөндөн тажаткандырсыз. Кандай болбосун, сиз мектептен чыккыңыз келет. Ооруп жаткандай түр көрсөтүү, сиз ооруп жатасыз деп айтуу же театрды жана пландаштырууну сурануу сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн. Кандай гана ооруну тандабаңыз, эң негизгиси - бардык нерседен баш тартуу.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Ата-энеңиз менен сүйлөшүңүз

1. Уруксат суроо. Дайыма жолго түшөм деп ойлобоңуз. Мектептен чыкпай үйдө отургуңуз келсе, ата-энеңизден сураныңыз, жакшыбы.
   • Ата-энеңиздин маанайы жакшы болгон учурду табыңыз. Эгер сиз алардан жаман учурда ушуну сурасаңыз, анда алар идеяга анчалык деле ачык эмес болушу мүмкүн. Эгер алар өз алдынча кетүүгө камынып жатканда сурай берсеңиз, алар жок деп жооп беришет.
   • Алар жок деп жооп беришет деп ойлойбуз. Үйдө отурууга олуттуу себеп болбосо, ата-энең сенин үйдө калышыңды каалабашы мүмкүн.
2. Сабырдуу болуңуз. Эгер ата-энең сени үйдө отургузууга уруксат бербесе, анда сцена түзбө. Бул сиздин ишиңизге жардам бербейт. Аларга сиздин үйдө жалгыз калууга жетиле электигиңизди гана далилдейт.
   • Өзүңүз ачууланганыңызды байкап, терең дем алыңыз. Убактыңыз болсо, күндүз дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз.
   • Ата-энеңди жемелебе же жаман мамиле кылба. Сиздин мектепке барууңузду каалаган себептери бар. Эгер сиз аларга кыйкыра баштасаңыз, анда сиз өзүңүзгө гана кыйынчылык алып келесиз.
3. Үй жумуштарын жасоону сунуштаңыз. Ата-энеңиз менен тил табышканга аракет кылыңыз. Эгер үйдү тазалап берүүнү сунуштасаңыз, анда сизди үйдө калтырып кетүү идеясы ачык болушу мүмкүн. Эгер кир жууй алсаңыз, муну жасоону сунуштаңыз.
   • Эгер үй жумуштарын жасоо шарты менен үйдө отурууга уруксат беришсе, анда аларды чындыгында аткаргандыгыңызга көзүңүз жетти. Ата-энеңе сага ишенбөө үчүн себеп бербе. Болбосо аларды келечекте ишендирүү бир топ кыйыныраак болот.
   • Берген убадаларыңды аткарсаңыз, ата-энеңизден чоң сыйлык ала аласыз. Эгер алар сиздин жоопкер экениңизди билишсе, анда алар менен жолугушууну бир топ жеңилдетет.
4. Чынчыл болуңуз. Балким сиз оорубагандырсыз, бирок мектепке баргыңыз келбей жаткандыгыңыздын дагы бир себеби бар. Эгер сизди коркутуп-үркүтсө же мектепте өзүн ыңгайсыз сезсе, ата-энеңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Сизди ата-энеңиз мектепке жибериши мүмкүн, бирок алар сиздин көйгөйүңүздө сизге жардам бериши мүмкүн.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Суук тийди окшойт

1. Эрте баштаңыз. Эгер мектептен чыкпай күтүлбөгөн жерден чечим кабыл алсаңыз, анда спектаклге даярданып баштаңыз. Үнүңүз каргылданып кетиши үчүн көп кыйкырыңыз, же жасалма жөтөлгө көнүңүз.
   • Сиз кыйкырганда же машыгып жатканда ата-энеңиздин жанында болбошу керек. Эгер алар сени кармап алышса, анда сөзсүз түрдө мектепке барышың керек болот.
   • Көпчүлүк адамдар суук болуп кетишинен бир-эки күн мурун эле сезишет. Мүмкүн болсо, ата-энеңе ооруп жатам деп ойлогула.
2. Симптомдорду туурап, аларды туураңыз. Чүчкүрүп, жөтөлсөңүз да ашыкча болбоңуз. Тура албай кыйналып жатасыңар окшойт. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен мүмкүн болушунча аз сүйлөшүңүз. Денеңиздин кайсы жери ооруйт деген оюңузду өзгөртпөңүз. Башыңыз ооруп жатат десеңиз, ошол жерде кармаңыз.
   • Өзүңүздү оңой эле уктап калгандай түр көрсөтүңүз, айрыкча сыналгы көрүп отурганда. Оорулуу балдар оңой эле уктап калышат. Эгер бир мүнөт ооруп жатам десеңиз, бирок сүйүктүү телекөрсөтүүсүнө сүйүнсөңүз, анда ата-энеңиз сизге ишенбеши мүмкүн.
   • Көп нааразы болбоңуз. Ооруп жаткандай түр көрсөтүүнүн айла-амалы - бул сиз түр көрсөтүп жаткандай таасир калтырбаңыз. Ызыроону чектеп, аны спектаклге айлантпаңыз.
3. Денеңиз ысып кетти окшойт. Өзүңүздү ысытма деп көрсөтүүнүн белгилүү жолу - башыңызга жылуу суу куюлган бөтөлкөнү кармоо.
   • Дагы бир жолу - термометрди жылуу суунун астында иштетип, температурасын көтөрүңүз. Бул ыкма ата-энелерге ишенүү менен бирге бир аз көбүрөөк эмгекти талап кылат.
   • Дене табы көтөрүлгөндөй түр көрсөткөндө этият болуңуз. Эгер температура өтө жогору болсо, анда акыры, тез жардам бөлмөсүнө келип калышыңыз мүмкүн, ал жерде сиздин алдамчылыгыңыз жакында чыгат. Температураны Цельсий боюнча 38 градустан төмөн кармаганга аракет кылыңыз.
   • Микротолкундуу меште термометрди ысытканга аракет кылбаңыз. Бул термометрди гана жок кылат.
4. Мүмкүнчүлүгүңүз болсо бир аз макияж жасаңыз. Бул бир аз чеберчиликти талап кылат, бирок аны аягына чейин чыгара алсаңыз, анда актерлугуңузга пайда алып келет. Бир аз тоналдык крем менен териңизди жарык кылып, бир аз помада менен мурдуңузду кызартып алыңыз.
   • Эгер өзүңүздүн боёнбосоңуз, анда этият болуңуз.Эгер апаңыздын макияжы менен алектенип калсаңыз, анда анын баасынан ашып түшкөн кыйынчылыктарга кабылышыңыз мүмкүн.
   • Мурунузга металл же өтө жалтырак помада тандабаңыз. Кадимки кызыл помада табыңыз.
   • Кубарып көрүнгөндөй териңизди өтө жеңил кылбаңыз. Табигый териңиздин түсүнө окшош нерсени табыңыз.
   • Мурдуңузду кызартып турчу помадаңыздын бир бөлүгүн колдонуп, көзүңүздүн бурчуна сүйкөп коюңуз. Этият болуңуз, көзүңүзгө помада түшпөсүн жана көзүңүздү ушалагандай көрүнүшүңүз үчүн жетиштүү көлөмдө колдонуңуз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Ашказаныңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз

1. Дааратканада көп убакыт өткөрүңүз. Эгер сизди ашказаныңыз ооруп жаткандай көрсөтгүңүз келсе, анда дааратканага көп убакыт бөлгөнүңүз оң. Дааратканага бир топ убакыт бөлсөңүз, сизде көп суроолор болбойт. Айрым жалпы суроолордон тышкары, адамдар ал жакта эмне кылып жүргөнүңүздү билгиси келбесе керек.
   • Онтолбоңуз, көңүлүңүздү ооруткан үндөрдү чыгарбаңыз. Эсиңизде болсун, жөнөкөй бойдон калыңыз.
2. Териниңизди кысып коюңуз. Терини муздатыш үчүн бетиңизге муздак суу чачыңыз. Чачыңызды бир аз сулаңыз, бирок нымдын тамчылап кетишине жол бербеңиз. Сиздин териңиз суук деген таасир калтыргыңыз келет. Кимдир бирөө бул жөнүндө сураганда, ушунчалык ысык экениңизди айтыңыз. Бул сиздин ата-энеңизди суук тердеди деп ойлошу мүмкүн.
   • Ошондой эле түртүп көтөрүү жана отуруу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Маңдайыңыздан бир аз тердөө үчүн жетиштүү иш жасаңыз.
3. Башың айланып калды окшойт. Көпчүлүк учурда жүрөк айлануу баш айлануу сезими менен коштолот. Күтүүсүз кыймылдарды жасабаңыз. Мүмкүн болушунча отурганга аракет кылыңыз. Жөө басууга туура келсе, жайбаракат алыңыз.
4. Ыргытууга аракет кылганга чейин барбаңыз. Жүрөгүңүз айланганда, ыргытып жиберүүнүн кажети жок. Ушунчалык ачка эмессиң, курсагың ооруйт деп айт. Мүмкүн болушунча аз тамак жегенге аракет кылыңыз, бирок эмне кылсаңыз дагы, өзүңүздү ыргытып жибербеңиз. Бул ден-соолукка туура келбейт.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Башыңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз

1. Башыңызды сүртүңүз. Баш ооруну жасалма кылуу үчүн, башыңызды сүртүп, көзүңүздү жумсаңыз жетиштүү болот. Диванда же жерде жатып, колуңузду башыңызга кысыңыз.
   • Ата-энең эмне болгонун сураганда, башың түз эле көзүңдүн оорушун айт. Ооруңузду канчалык жакшы сүрөттөсөңүз, алар аны олуттуу кабыл алышы мүмкүн.
2. Жаркыраган жарыкка жооп бериңиз. Катуу баш оорусу бар адамдар көп учурда жаркыраган жарыкка чыдай алышпайт. Эгер кимдир бирөө терезени ачса, же сиз күн көп жүргөн жерде болсоңуз, көзүңүздүн алдын алыңыз. Жаркыраган жарык жөнүндө арызданыңыз.
   • Бул кадамды ашыра аткарбаңыз. Фотосезимдүүлүк мигренде көп кездешет, бирок сөзсүз түрдө баш ооруганда пайда болбойт. Бул тактиканы өзүңүз каалагандай колдонуңуз.
3. Мүмкүн болушунча жалкоо болуңуз. Эгер башыңыз ооруп жатса, анда физикалык көнүгүүлөргө катышууну эң акыркы каалайсыз. Төшөктө кал. Мүмкүн болушунча эртерээк уктаңыз.
   • Кошумча бонус бөлмөңүздүн тынчтыгын камсыз кылат. Телевизорду өчүрүп, музыка укпаңыз. Балдарынын эртеден кечке көңүл ачпай, караңгы бөлмөдө калууну тандап алганына бир нече ата-эне ишенет.

Сунуштар

• Туруктуу бол. Эгер ашказаныңыз ооруп, анан күтүлбөгөн жерден бутуңуз ооруп калса, ата-энеңиз аны шектүү деп ойлой башташы мүмкүн.
• Эгерде сиз бир күндөн ашык ооруп жатсаңыз, эртеси чындыгында ооруп жатсаңыз, анда сизди дарыгерге алып барышыңызга же дары беришиңизге толук мүмкүнчүлүк бар. Мындан сак болуңуз.
• Дарыны колдонуудан баш тарта аласыз, бирок сизге доктурга көрүнүү керек болсо, ал дары-дармектерди мажбурлап таңуулай алат же ата-энеңиз төлөп бериши керек болгон рецепт жазып берет.
• Үйдө отурууну каалаган күндүн алдындагы түн ичинде жеңил жүрөк айлануу сезимин сезүүгө аракет кылыңыз. Бул жерде сиз жөн эле ойлоп тапканыңыз аз угулат.

Эскертүүлөр

• Өзүңүздү ушунчалык ооруп калгандай доктурга көрүнүп калбаңыз. Сиз ата-энеңизди алдагандырсыз, бирок дарыгериңизди эмес.
• Кереги жок дарыларды ичпеңиз! Бул сиздин ден-соолугуңузга жана чындыгында ашыкча дозадан зыяны тиет. Өзүңүздү жаман деп эсептесеңиз, айыгып кетүү жардам бербейт деп ойлойсуз.
• Ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизе турган эч нерсе жасабаңыз. Өзүңүздү оорутуш үчүн дары ичпеңиз.
• Жасалма оору ата-энең менен пикир келишпестиктерди жаратышы мүмкүн. Мектептен чыкпай туруп, тобокелдиктерди түшүнгөнүңүздү текшериңиз.
• Мектептеги көйгөйлөрдөн улам үйдө отургуңуз келсе, адистин жардамын алыңыз. Эгер сизди коркутса, ата-энеңизге айтып бериңиз. Сабактан калуу оюну көйгөйүңүздү чечпейт.
• Окуу бүткөндөн кийин, ооруп жаткандай түр көрсөтүшүң керек. Эгер сиз бир күн бою ооруп жүрсөңүз жана досторуңуз дагы мектептен чыкканда күтүлбөгөн жерден жакшы болуп калсаңыз, анда ата-энеңиз сиздин калп айтканыңызды билишет.