Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Ойлогон оюңузду айтуудан алыс болуңуз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Качан тынч турганыңызды билип алыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Качан сүйлөшүү керектигин билип алыңыз
• Сунуштар

Кээде кыйынчылыктардан алыс болуш үчүн оозду жапкан пайдалуу. Кеңседе болсоңуз дагы, досторуңуз менен сүйлөшсөңүз дагы, мектепте болсоңуз дагы, качан тынч болууну үйрөнүңүз - бул баалуу жөндөм. Сиз башкаларга баарлашууга салым кошууга мүмкүнчүлүк бересиз. Жакшы угуучу болуп калганыңыз үчүн, адамдарга зыян келтирүүдөн алыс болосуз. Баарынан да, эгер сиз сүйлөөнү тандасаңыз, адамдар көп уга алышат.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ойлогон оюңузду айтуудан алыс болуңуз

1. Алгачкы ойлоруңузду айтып жатканыңызды элестетип көрүңүз, бирок андай эмес. Жаңы гана оозун жаап жатканда, сиз каалаган учурда жооп бербей коюу кыйынга турушу мүмкүн. Ушуну жеңип чыгууга жардам берүү үчүн, эмне деп айткыңыз келгенин ойлонуп, сүйлөшүү кандайча өрчүп кетерин элестетип көрүңүз. Анан эмне деп айтканыңды айтпайсың.
   • Эгер сиз эмоцияга алдырсаңыз же ачууланып кетсеңиз, анда эң биринчи ыкма - бул реакция.
2. Сүйлөгөндүн ордуна ойлоруңузду жазып коюңуз. Эгер дагы деле оозуңузду жаап отура албай жатсаңыз, ойлоруңузду журналга жазып көрүңүз. Кээде сүйлөшүү керек деген сезимден арылуу үчүн ойлоруңду жазып койсоң жетиштүү болот. Андан кийин жазгандарыңызды жокко чыгара аласыз же нотаны колдонуп, айтайын деген оюңузду ачык айта аласыз.
   • Мисалы, сиздин жазууңузда “Эмне үчүн ал кечени менден сурабай эле пландаштырдыңыз?! Сиз кээде ойлобойсуз. "Анан нотаны айтпай эле ыргытып жибересиз же" сиз алгач мени менен сүйлөшпөй эле кечени пландаштырбасаңыз болмок "деп жооп бересиз.
3. Активдүү угууга машыгыңыз. Башка бирөөнүн айткандарына гана эмес, анын кандайча айтканына да көңүл буруңуз. Анын жүзү же колу менен жасап жаткан нерселери сыяктуу оозеки эмес белгилерди издеңиз. Ал эмнени айткысы келгендиги жөнүндө жакшыраак түшүнүккө ээ болосуз жана ал сиздин сөзүңүздү бөлбөй тургандыгыңызды билсе, анда ал сүйлөшүүгө ыңгайлуу болот.
   • Мисалы, бирөөдөн балдарыңызга бала багууну өтүнсөңүз, ал: "Мүмкүн болсо, билбейм", - деп тоскоолдук кылбаңыз. Эгер ал дагы кабагын бүркөп, колу менен жаңылса, анда ал бул идеяга ыңгайсыз деп айтууга болот жана мындан ары түртпөө керек.
4. Акылыңызды тынчтандыруу үчүн медитация көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Оозуңузду жапканга бир аз күч-аракет талап кылынат, айрыкча, айткыңыз келген нерселер жөнүндө ойлоно берсеңиз. Акыл-эсиңизди тынчыраак болууга үйрөтүңүз. Аракет кылсаңыз болот:
   • Ой жүгүрт
   • Йога
   • Оку
   • Жөө басуу же чуркоо
   • Paint

3-ыкманын 2-ыкмасы: Качан тынч турганыңызды билип алыңыз

1. Даттануунун же ышкыруунун ордуна, унчукпай туруңуз. Эгер сиз адатта бир нерсе жөнүндө жана сизди тажаткан нерселер жөнүндө сүйлөсөңүз, анда сизди башка адамдар шыбыраган адамдай көрө башташат.Кээ бир урматтоолоруңузду жоготуп алышыңыз мүмкүн, андыктан башкалар сизди укпай калышат.
   • Айрыкча, аба-ырайы сыяктуу өзгөртө албаган нерселерге нааразы болсоңуз, бул өзгөчө орундуу.
2. Кимдир бирөө орой же ойлонбогон болсо, унчукпай коюңуз. Ар бир адамдын жаман күндөрү болот, алардын маанайы начар болгондо же жөн гана көптөгөн кыйынчылыктарга туш болушат. Ачуулануунун же бирөөнү чакыруунун ордуна, аларга эмне айтууну айтып, жакшынакай болгонго аракет кылыңыз.
   • Башка адам кийинчерээк алардын жүрүм-турумуна нааразы болуп, алардын жаман жүрүм-турумуна көңүл бурбагандыгыңызды түшүнөт.
3. Ушактарды таштаңыз башка адамдарга. Кран алдында же коридордо турганыңыздан карабай, артыңыздан башкалар жөнүндө сүйлөшүүгө умтулбаңыз. Сиздин ушак көп айта тургандыгыңызды жана жаман сөз айтып же кыйынчылыкка туш болуп калсаңыз, адамдар сизге ишенбей калышат. Ушактарды таптакыр токтоткон жакшы.
   • Эмне үчүн ушактын зыяндуу экендигин эсиңизге салып коюңуз. Сиз бөлүшкөн маалымат туура эмес болушу мүмкүн же, мисалы, кимдир бирөөнүн ачуусун келтириши мүмкүн.
4. Эгер ачууланып, зыяндуу нерсе айта турган болсоңуз, өзүңүздү токтотуңуз. Кандайдыр бир нерсеге ачууланганда, аны урушуп кетүү оңой, бирок ачууланып жооп бергенде чыр-чатак чыгышы мүмкүн. Өкүнүп кала турган нерсени айткандан көрө, эч нерсе айтпаган жакшы.
   • Эгерде сиз айткан нерсе башка бирөөнүн чын эле ачуусуна тийсе, анда оозун жапкан жакшы.

   Кеңеш: Эгерде сиз көбүрөөк сүйлөп, ичкенде жаман сөздөрдү айтсаңыз, анда ичкенди токтотууга аракет кылыңыз же сиз чындыгында эле ишенген адамдар менен жүргөндө гана ичкиле.

   
   
5. Келишим түзүүдө же план түзүүдө сүйлөшүүнү кийинкиге калтырыңыз. Айрыкча, башкалардын чечими жөнүндө сөз болгондо, купуя маалыматты өзүңүзгө сактаңыз. Мисалы, жаңы ижара, сиз сунуш кылган сунуштар же иштеп жаткан топтук долбоор жөнүндө деталдары талкуулабаңыз. Башкаларга эмне болуп жаткандыгын айтып бергениңиз жакпашы мүмкүн, айрыкча пландар аягына чыга элек болсо. Жагдай сиз айткандай болбой калса, өзүңүздү келесоо сезишиңиз мүмкүн.
   • Мисалы, "мен спектаклде башкы ролду алам деп ойлойм, анткени менде эч кимдин тажрыйбасы жок деп ойлойм" дегендин ордуна, ролдор кандайча бөлүнгөнүн билгенче оозуңду жап.
6. Өзүңүз жөнүндө мактануунун ордуна, бир орунда туруңуз. Кимдир бирөө өзүнүн аткаруусу жөнүндө бирөөнүн сөзүн укканды жактырбайт, андыктан ар дайым өзүңүздү баарлашуунун темасы кылбаңыз. Башка бирөө тарбиялап, ал үчүн сизди мактаса, адамдар сиздин иш-аракеттериңизди көбүрөөк баалашат.
   • Мисалы, "маанилүү келишимди мен түздүм, ошондуктан баарыңыз мага ыраазычылыгыңызды билдиришиңиз керек" деп айтпаңыз. Эгерде сиз эч нерсе айтпасаңыз, анда башка бирөө сиздин ийгиликке кошкон үлүшүңүздү атаса болот жана ал келип чыккан болсо дагы бирөө жакшы угулат.
7. Эгер бир нерсенин жообун билбесеңиз, оозуңузду жап. Эгерде сиз ашыкча сүйлөй берсеңиз, анда сиз такыр жооп билбеген суроолорго жооп берсеңиз болот. Ушуну токтотууга аракет кылыңыз. Көпчүлүк адамдар сиз эмне жөнүндө сүйлөшүп жатканыңызды билбей тургандыгыңызды жана сүйлөшүүнү алдыга жылдырбасаңыз, баарынын убактысын текке кетирип жаткандыгыңызды билишет.
   • Эгер сиз жооп беришиңиз керек деп ойлосоңуз, анда “Мен бул жөнүндө көп нерсени билбейм. Башка бирөөнүн ою барбы? "
8. Жымжырттыкты сөз менен толтуруунун ордуна баалай билиңиз. Эгер эч ким эч нерсе айтпаса жана адамдар өзүн ыңгайсыз сезсе, анда жөн гана башка бирөөнүн сүйлөшүн күт. Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок машыгып жатканда оозуңузду жапсаңыз болот. Кимдир бирөө эмне деп айтам деп ойлонуп жаткандыр же маектешүүгө кошулуу үчүн кайрат топтогон болушу мүмкүн.

   Кеңеш: Оозуңузду жаппай кыйналып жатсаңыз, унчукпай башыңыз менен эсептеңиз. Мисалы, бир нерсе айтуудан үч мүнөт мурун өзүңүзгө убакыт бөлсөңүз болот.

   
   
9. Чоочун адамдар менен көп бөлүшүүдөн алыс болуңуз. Эгер бейтааныш адамдар менен көп сүйлөшсөңүз, ашыкча сүйлөп жатканыңызды билүү кыйынга турушу мүмкүн. Чындыгында тааныбаган адамдар менен канча жеке маалымат бөлүшкөнүңүзгө көңүл буруңуз. Аларга сиздин жашооңуз жөнүндө баарын айтпастан, дагы деле болсо боорукер боло аласыз.
   • Башка кишинин реакциясын да карашыңыз керек. Мисалы, сиз ашыкча сүйлөсөңүз, ал башка жакты карап, тажап кеткендей сезилет же басып кетүүгө аракет кылат.
   • Бул сиз жакшы тааныбаган тааныштарыңызга дагы тиешелүү. Эгер сиз аларга өзүңүз жөнүндө өтө көп маалымат берсеңиз, анда адамдар четке кагылып же чөгүп кетиши мүмкүн.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Качан сүйлөшүү керектигин билип алыңыз

1. Сүйлөшүүдөн мурун ойлонууга убакыт бериңиз. Чатташып, оюна келгендин бардыгын айткандын ордуна, бардыгын бир максат менен айтууга аракет кылыңыз. Башыңызда эмне деп айтарыңызды жана аны кантип айта турганыңызды аныктайсыз.
   • Өзүңүзгө болгон ишеним чоңураак сезилет, айрыкча, өтө эле солкулдабай "уф" деп айтсаңыз.
2. Чатташуунун ордуна суроолоруңузду бериңиз. Эгер сиз ашыкча сүйлөсөңүз, сиз суроо бербейсиз же адамдарга жооп берүүгө жетиштүү убакыт бербейсиз. Эгер баардыгы катышып, бири-бирине жооп берсе, сиз андан да канааттандырарлык маек курасыз. Маанилүү суроо берип, андан кийин чындыгында башка адамдын жооп беришин күтүңүз. Анын сөзүн бөлбөңүз же жооп бербеңиз.
   • Суроо берүү жолугушууларда, сүйлөшүүлөрдө же сабакта өзгөчө маанилүү.
3. Баарлашууга маани бере алсаңыз, сүйлөшүңүз. Башкаларды чындап угуп, сүйлөшүүгө салым кошуп жатасыңбы деп өзүңдөн сура. Эгер сиз айта турган нерсени башка бирөө айтып койгон болсо, анда аны кайталоонун кажети жок. Пайдалуу же агартуучу нерсе айта алганча сүйлөшүүнү күтүңүз.
   • Муну канчалык көп колдонсоңуз, эл сиздин айтканыңызды ошончолук жогору баалайт.

Сунуштар

• Өчүрүү онлайндагы комментарийлерге дагы тиешелүү. Бул кадамдарды колдонуп, комментарийлерге качан жооп берээриңизди жана качан аларга көңүл бурбай коюңуз.