Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Эриндерди табигый жол менен нымдап туруңуз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Коргоо каражаттарын колдонуңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: зыяндуу адаттардан арылыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кургак, жарылган эриндер жагымсыз жана ооруткан болушу мүмкүн. Бактыга жараша, кайсы өнүмдөрдү колдоно тургандыгын билүү жана кээ бир жаман адаттардан арылуу менен, эриндериңиздин ден-соолугун чыңдап, толук бойдон калуунун оңой жолу бар. Көбүрөөк суу ичип, нымдаштыруучу помада жана эрин бальзамын колдонуп, эриндеринизди анда-санда сыйрып турсаңыз, эриндериниздин көркүн ачканга жардам берет. Азырынча эринди кургак аба ырайына мүмкүн болушунча аз кармаңыз жана эринди тез кургатпас үчүн жалабаңыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Эриндерди табигый жол менен нымдап туруңуз

1. Көбүрөөк суу ичүү. Кургак, жабыркаган эриндердин алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - денеңизди ичтен нымдап туруу. Күнүнө кеминде 2 литр суу (болжол менен 8 стакан) ичкенге аракет кылыңыз. Ошондой эле суу эриндериңизди толугураак кылып көрсөтөт.
   • Суу куюлган бөтөлкөнү же термосту алып, эртеден кечке чейин иче турган нерсе бар.
   • Сууну жетиштүү деңгээлде ичүү эриндер үчүн гана пайдалуу эмес - бул денеңизди ден-соолукка элестетүү үчүн дээрлик ар тараптуу кылат.
   • Кофеинсиз кофе, кофеинсиз чай, шире жана башка суусундуктар күн сайын жетиштүү суюктук алууга жардам берет. Эриндериңизди кургаткандыктан, кофеин бар жана натрийи көп суусундуктардан алыс болуңуз.
2. Нымдагычты күйгүзүңүз. Нымдандыргыч тез арада айлана-чөйрөнү нымдуу кылат, эгерде үйдүн абасы сыртта болгондой кургак болсо, абдан пайдалуу болот. Жөн гана аппаратты күйгүзүп, күнүнө бир нече саат бою өз ишин аткара берсин. Мүмкүн, кыска убакыттын ичинде эриндер жакшы болуп калат.
   • Нымдандыргычтын баасы болжол менен 40-100 доллар турат, бирок шаймандын артыкчылыктары баасына арзыйт.
3. Табигый бадам майын, кокос майын же ши майын оозуңузга жайыңыз. Майдын бир аз бөлүгүн манжаңыздын учу менен кармап, майды оозуңузга жайыңыз. Майлуу майлар эринди табигый жол менен азыктандырууга сонун жардам берет.Алар эринди нымдап, жумшартат жана ден-соолукка жаркырайт. Натыйжалуу болуш үчүн, күнүнө 2-3 жолу оозуңузга бир аз май сүйкөп коюңуз.
   • Бадам майы гипоаллергендүү, башкача айтканда, майды теринин бардык түрүндө баштан-аяк коопсуз колдонсо болот.
   • Органикалык майлардын курамындагы А витамини менен Е витамининин көп болушу теринин картайышына каршы күрөшөт, андыктан майды узак убакытка чейин колдонгондо эриндериңиз дагы жашарып кетиши мүмкүн. Жогорудагы суммалардын артыкчылыгын пайдалануу үчүн, Е витамининин таза майын колдонсоңуз болот.
4. Нымдуулуктун жетишсиздигин толуктоо үчүн бадыранды колдонуңуз. Бышкан бадыраңды ичке тилип, эки оозуңузга бир кесимди жатып жатып коюңуз же эриндериңизди кесинди менен сүртүңүз. Сенин эриндериң суудагы, азык менен толтурулган ширелерди сиңирип алышы үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат, бирок эриндериң эртеден кечке чейин андан пайда алып келет.
   • Бадыраңды дарылоо кечке маал териге кам көрүү тартибине тез жана жакшы кошумча болот.
   • Эринге бадыраңды коюу, жарылып кеткен жана күйгөн эриндердин ыңгайсыздыгын басууга жардам берет.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Коргоо каражаттарын колдонуңуз

1. Эриндериңиздин кургап кетпеши үчүн бальзамдарды издеңиз. Ши майы, Е витамини, кокос майы жана жожоба майы сыяктуу азыктандыруучу компоненттери бар азыктарды издеңиз. Бул ингредиенттер эриниңиздин терисиндеги табигый тоскоолдукту бекемдеп, эриниңизди кургап калуудан сактайт жана эриниңиз нымдуулукту жоготпойт.
   • Сапаттуу нымдаштыруучу эрин бальзамы да эриндериңизди жумшак, тегиз жана шамалга жана суукка анчалык сезимсиз кылат.
   • Камфора жана ментол менен эрин бальзамдарынан алыс болуңуз, анткени бул сиздин эриниңиздин терисин гана кургатат, эгерде алар кыжырланса, эриндеринизди тиштеп алышы мүмкүн.
2. Пилингден өткөн эрин скрабын алыңыз. Пилинг аркылуу тери денедеги ден-соолук гана калат деп, өлгөн теринин кабыгын кетирет. Эриндеринизди бир нече күндө же керек болсо сыйрып турууну адат кылыңыз. Бул, айрыкча, жылдын акыркы айларында суук аба ырайы дениңиздин эриндериңизге катуу зыян келтирген учурда өзгөчө мааниге ээ болот.
   • Пилинг скрабдарын көпчүлүк косметикалык жана териге кам көрүү дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
   • Эгер өзүңүз жасай берсеңиз, деңиз тузу, күрөң шекер, бал, зайтун же кокос майы сыяктуу ингредиенттер менен өз скрабыңызды жасап көрүңүз.
3. Күндөн коргоочу каражатты оозуңузга сүйкөңүз. Балким, сиз аны байкабай калышы мүмкүн, бирок сиздин эриндериңиз денеңиздин калган бөлүгүндөй тез эле күйүп кетиши мүмкүн. Бактыга жараша, бүгүнкү күндө базардан күндөн коргоочу фактор менен ар кандай помада жана эрин бальзамдары көп. Көл жээгине баруудан же түштөн кийин сейилдөөнүн алдында өзүңүз тандаган өнүмдү марттык менен сүйкөп көрүңүз.
   • Таңгактын көрсөтмөлөрүнө ылайык, бир нече саат сайын эринди продукт менен сүйкөп туруңуз. Таңгакта өнүмдү колдонуу боюнча толук нускамаларды таба алышыңыз керек.
   • Күндөн коргоочу эринге кам көрүү каражаттары күндөн коргоочу фактор 15ке чейин болушу мүмкүн.
4. Мт помада колдонгондон кийин нымдагычты сүйкөңүз. Эриндерде мүмкүн болушунча көпкө чейин туруш үчүн, жалтырабаган помада ал жабышкан бетин кургатат. Эриндериңиздин өтө кургап кетпеши үчүн, керек болгондо нымдаштыруучу помада колдонуу же алардын ортосундагы нымдуулуктун ордун толтуруу үчүн эки түрүн кезектешип колдонуу жакшы.
   • Шит майы, Е витамини, кокос майы жана жожоба майы - маттагы помада менен кургап калган эриндерге кам көрүү үчүн эң жакшы ингредиенттер.
   • Эгерде сиз үйүңүздү жалтырабаган помадасыз таштап кете албасаңыз, коргоочу катмар түзүү үчүн помада сүйкөөдөн мурун, оозуңузга азыктандыруучу бальзамдын жука катмарын жайыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: зыяндуу адаттардан арылыңыз

1. Эринди жалаганды токтот. Эринди тилдин учу менен сулоо кыска мөөнөттө жардам бергендей сезилет, бирок анын пайдасынан зыяны көп. Сиздин шилекейиңиздеги тамак сиңирүү ферменттери акыры оозуңуздун сезгич терисиндеги коргоочу катмар аркылуу тамактанат.
   • Ар дайым нымдаштыруучу помада же эрин бальзамын алып келиңиз. Жаңы чапан жаап койсоңуз, оозуңузду жалаганга азгырыласыз.
   • Даамдуу эриндерге арналган бальзамдарга жабышыңыз, анткени даамдуу эриндер бальзамдардан улам эриндериңиз жалай берет.
2. Ачуу жана ачуу тамактардан этият болуңуз. Даярдалган тоок канаттары менен бир стакан апельсин ширеси оозуңузду бир заматта кургатып тургандай кычкыл. Жетиштүү тамактануу жана ичүү сиздин эриндериңизди жарып, оорутушу мүмкүн. Майлуу тамак-аштар эң чоң күнөөкөр, анткени алар калдыктарды жок кылышы мүмкүн, аларды жок кылуу татаал.
   • Мүмкүн болушунча саманды же вилканы колдонуп, тамак менен ооздун айланасынын ортосундагы байланышты азайтуу үчүн этияттык менен тамактаныңыз.
   • Ши майы жана алоэ вера сыяктуу табигый ингредиенттери бар эрин бальзамы кыжырданган эриндерди басууга жардам берет.
3. Мурдуңуз менен дем алыңыз. Эгер мурун болбосо, оозуңуздун ордуна мурун менен дем алуудан жана дем алуудан баштаңыз. Эриндеринизден өтө көп аба агып өткөндүктөн, алар бат эле кургап кетиши мүмкүн. Оозуңузду жабык кармасаңыз, оозуңузду дайыма ачып-жапканга караганда, помадаңыз узакка сакталат.
   • Эгерде сизде көнүгүү жасап жатып дем алып, дем алгандан башка арга жок болсо, оозуңузду дагы бир аз ачып койсоңуз, эриндериниздин үстүнөн аба өтпөсүн.
   • Оозуңуз менен дем алуу жакшы көнүмүш адат, анткени бул адаттын башка көптөгөн терс кесепеттери бар, мисалы ооздун кургашы, тиштериңизди кычыратуу, жаздыгыңыздын шилекейи. Бах!
   • Эгер оозуңуз менен дем алууну токтото албасаңыз, анда кулак, мурун жана тамак боюнча адиске (ЛОР) жазылыңыз. Сиздин мурун аралыңызда аномалия болушу мүмкүн.
4. Суук мезгилде оозуңузду жаап коюңуз. Кыш мезгили аба ырайы сиздин эринңизге абдан жаман экени белгилүү. Сыртка чыккандан башка аргаңыз жок болсо, бетиңиздин ылдый жагын тарта турган жоолук же бийик жакасы бар куртка кийиңиз. Эриндериңиз корголуп, жылуу жана ыңгайлуу бойдон каласыз.
   • Муздак шамалга туш болгондо же сыртта көпкө турууга аргасыз болгондо, жүктү жакшы ороп алуу абдан маанилүү.

Сунуштар

• Эринден жасалган бальзамды өзүңүзгө керек деп эсептеген сайын сүйкөп жүрүңүз. Эриндериңизди нымдуу кармоо үчүн кургактыктын алдын алуу керек.
• Эрин нымдагычтарын ар кайсы жерде, мисалы, тумбочка, капчык, шкаф жана унааңыздагы мээлей отсегиңизде кармаңыз. Сиздин колуңузда ар дайым каражат бар.
• Эгерде сиздин эриндериңиз катуу жарылып кетсе, анда керамиддери бар дары-дармек каражаттарын колдонууну башташыңыз керек. Бул мом молекулалары эриндердеги табигый тоскоолдукту калыбына келтирүүгө жардам берет.

Эскертүүлөр

• Өнөкөт кургак эриндер тиш пастасы, сагыз (корица сагызы оозуңузду күйгүзүшү мүмкүн), жыпар жыттуу заттар жана башка косметикалык каражаттар менен аллергиялык реакциялардан улам келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз колдонуп көргөн ыкмалардын бири дагы сизге туура келбесе, анда дерматологго кайрылсаңыз жакшы болмок.