Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Идеалдуу иш чөйрөсүн түзүү
• 4төн 3-ыкма: Натыйжалуу изилдөө
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Тыным

Эгер сизде кандайдыр бир маалыматты билүүгө же белгилүү бир жөндөмдү өркүндөтүүгө болгон күчтүү каалоо болбосо, бүт көңүлүңүздү бир нерсеге топтоо кыйынга турушу мүмкүн. Телевизор, смартфондор, социалдык тармактар, досторуңуз жана үй-бүлөңүз сизди мектепте жакшы окууга болгон максатыңыздан алаксытышы мүмкүн. Көңүлүңүздү топтоого жардам берген шарт түзүү. Окуу убактыңызды көбөйтүү үчүн график түзүңүз. Окуунун ар кандай ыкмаларын байкап көрүңүз жана ал сизге ашыкча болуп калбашы үчүн, тыныгуу жасаңыз. Бул жерде окумуштуулардын ойлоп табууга жардам берген мыкты ыкмалары бар.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Идеалдуу иш чөйрөсүн түзүү

1. Башка нерсеге алаксыбаңыз. Туура жерди тандаңыз. Көңүл буруу үчүн, сиз алаксыта турган нерселерди өчүрүшүңүз керек. Мобилдик түзмөктөрдү орнотуңуз. Сыналгыны өчүрүңүз. Веб браузериңиздеги башка баракчаларды жабыңыз. Көп ызы-чуу салган адамдардан алыс болуңуз.
   • Партадагы отургучка түз отуруңуз. Төшөктө же сизди уктаткан абалда жатпаңыз. Окуу үчүн гана колдонула турган мейкиндикти тандаңыз. Жакында сиздин денеңиз ошол мейкиндикти ошол иш менен байланыштырат жана окууга көңүл буруу оңой болот.
   • Жаркыраган жарык бөлмөдө окугула. Бул китепти, ноталарды же компьютердин экранын окууда көзүңүздү ашыкча күч-аракеттерден коргойт. Жаркыраган чырактар ​​да сизди уктап калуудан сактайт.
   • Сизге ыңгайлуу отургуч керек. Сиздин далыңызда же мойнуңузда эч кандай күч болбошу керек. Ооруу - бул коркунучтуу алаксытуу.
2. Инструменталдык музыканы ойнотуңуз. Кээ бир адамдар унчукпай тура албайт. Аларга түрткү берүү үчүн ызы-чуу болушу керек. Классикалык фондо жумшак чуркап көрүңүз. Кээ бир адамдар үчүн музыка топтоого жардам берет. Бул башкаларга жардам бербейт. Байкап көрүңүз жана сизге жаккан нерсени көрүңүз. Фондо бир аз ызы-чуу чыгып, көңүл ачкыңыз келбей, окуп жатканыңызды унутуп коюшу мүмкүн.
   • Музыканы изилдөө унаада көңүл ачуу үчүн уккан музыка болбошу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Бөлмөнү үнгө толтургуңуз келет, бирок ал алаксытып же алсыратканга чейин эмес. Ар кандай жанрлар менен тажрыйба жүргүзүп, көңүл топтоого эмне жардам берерин билип алыңыз.
3. Даярданыңыз. Сизде иштөө үчүн керектүү бардык материалдар бар экендигин текшериңиз. Карандаштар, калемдер, маркерлер, кагаздар, окуу китептери, калькуляторлор жана башка нерселер тапшырманы аткарууга жардам берсин. Аймакты тыкан буйрутмалаңыз. Тыкан мейкиндик дагы көңүлдү алаксытууну билдирет. Сиздин оюңузга көңүл топтой электе, сабактан тышкаркы бардык нерселерди уюштуруу керек. Эгер андай болбосо, сиз дагы бир нерсе кылуу үчүн кайра-кайра турганыңызды байкайсыз. Токтоп, кайра-кайра башташ керек, андан ары иштей бергенге караганда көп убакыт талап кылынат.
4. "Бир нече убакытка чейин Интернетте жок" болгон жерди табыңыз. Мугалимдердин окуучуларга болгон эң чоң нааразычылыгы - бул темага көңүл топтой албагандыгы. Социалдык тармактарды жана уюлдук телефондор сыяктуу шаймандарды дайыма колдонуп турганыбыз көңүлүбүздү майдалап, көңүлдү топтошту кыйындатат.
   • Компьютерде сизди эмне алаксытат, аны колдонуш керек болсо, билиңиз. SelfRestraint, SelfControl жана Think сыяктуу веб-сайт жана программалык блокаторлор бар, алар сизди каршылык көрсөтүү кыйын веб-сайттардан жана программалардан алыс кылат.
   • Интернет жок же уюлдук телефонуңуз иштебей турган жерди табыңыз. Ошондой эле, китепканадагы тынч жерде, мисалы, уюлдук телефонду колдонууга тыюу салынган жерде окууну тандай аласыз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Качан жок деп жооп берүүнү билип алыңыз. Көп учурда адамдар өздөрүнүн башка милдеттенмелери өтө көп деп ойлоп, окуусуна көңүл топтой алышпайт. Эгер бул сизге дагы тиешелүү болсо, анда жок деп айтууга батыныңыз.Жөн гана окуу керектигин жана бирөөгө жардам берип жатсаңыз, башка нерсеге убактыңыз же күчүңүз жок экендигин түшүндүрүңүз.

5. График түзүңүз. Арасында 5-10 мүнөттүк тыныгуу менен 30-60 мүнөт иштөөнү максат кылыңыз. Тыныгуу болоорун билгенден кийин, өзүңүздү түртүү бир топ жеңилирээк. Маалыматты толуктоо жана иштетүү үчүн мээңиз тыныгууга муктаж.
   • Өзүңүзгө ар кандай темаларды изилдөө үчүн график түзүңүз. Өтө эле узак убакыт бою ошол эле окуу зеригүүгө кепилдик берет. Өзүңдү бил. Сиз оңой эле тажадыңызбы? Андан кийин убактыңызды стратегиялык жактан пайдаланыңыз.
   • Качан эң жемиштүү болуп жатасыз? Эгер сизде көп энергия болсо, анда иш жеңилдеп калат. Күндүн кайсы бир мезгилинде чарчай тургандыгыңызды билсеңиз, анча көңүл бурууну талап кылбаган тапшырмаларды белгилеңиз.
   • Айрым адамдар эрте тургандар. Көпчүлүк адамдар күнүн баштай электе алар эрте ойгонушат. Алар бул тынч убакытты окуп, окуусун артта калтырышат. Башка адамдар түнкү үкү. Баары төшөккө жаткандан кийин гүлдөп өсүшөт. Үй тынч, ошондо алар оңой топтолушат. Кээ бир адамдар эрте туруп, кеч уктай бербейт. Балким, сен алардын бирисиң. Эгер ошондой болсо, анда окууга натыйжалуу убакыт бөлө турган күндү табыңыз.
6. Тизмелерди түзүңүз. Ар бир күнгө изилдөө максаттарын жаз. Сиз эмнени каалайсыз же жетишишиңиз керек?
   • Максаттарыңыздын ишке ашышына ынаныңыз. Эгер жумасына 10 бет жазууга туура келсе, күнүнө эки бет жазууну беш күнгө пландаштырыңыз. Тапшырма мындан ары оор эмес жана өтө эле көп көрүнөт. Бул кандай гана тапшырма болбосун, китеп окуш керекпи, тестирлөө үчүн окуш керекпи, жаратылыш сабагы үчүн бир нерсе куруп берсеңиз дагы, каалабасаңыз дагы, иштей берет. Тапшырманы башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз.

4төн 3-ыкма: Натыйжалуу изилдөө

1. Изилдөөнүн ыкмаларын ар башкача көр. Окуу китебин окуу сыяктуу бир эле окуу ыкмасы менен чектелип калбаңыз. Окуу карталарын жаса. Өзүңүздү сынап көрүңүз. Колдо болгондо маалыматтык видеолорду көрүңүз. Эскертүүлөрүңүздү кайрадан жазыңыз. Вариация сиздин окууңузга кызыгып, убактыңызды натыйжалуу колдонушуңузду камсыз кылат.
   • Мээңиз маалыматты ар кандай жолдор менен иштете алат. Ар кандай изилдөө ыкмаларын колдонуу менен, мээңиз маалыматты башкача жол менен иштетип, маалыматты эстеп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
2. Окууну активдүү кыл. Изилдөөңүз натыйжалуу болуп, көңүлүңүздү топтоо үчүн активдүү окуу ыкмаларын колдонуңуз. Окуу китебиңизди катуу окуп чыгыңыз. Эскертүүлөрүңүздү жазыңыз жана окуңуз. Сиздин мээңиз маалыматты башкача иштеп чыгат жана ал милдетиңизге көңүл топтоого жардам берет.
   • Башкаларды тартуу. Маалыматты үйрөнүүнүн эффективдүү жолдорунун бири - аны башка бирөөгө түшүндүрүүгө аракет кылуу. Студентти бөлөк, бөлмөлөш, дос же үй-бүлө мүчөсү ойносо болот. Аларга оор материалды түшүндүрүп бере алар-албасыңызды билиңиз.
3. Жазууңузду өз сөзүңүзгө айландырыңыз. Окуунун кескин штамптоого эч кандай тиешеси жок. Бул окуу материалынын маанисин түшүнүү жөнүндө. Класстагы жазууларды же үй тапшырмаларын өз сөзүңүз менен жазып көрүңүз.
4. "Дагы бешөө" эрежесин колдонуп көрүңүз. Кээде колледжге барганыңызга ынануу үчүн өзүңүз менен психологиялык оюндарды ойноого туура келет. Өзүңүзгө дагы беш нерсени жасаңыз же токтой электе дагы беш мүнөт жүрүңүз. Ушуну бүткөндөн кийин тигил же бул нерсенин "дагы бешин жасайсыз". Тапшырмаларды кичинекей бөлүктөргө бөлсөңүз, көңүлү кыска адамдарга жеңилирээк болуп, мээңизди сергектиктен узакка сактайсыз.
5. Алгач эң аз жагымдуу тапшырмаларды аткарыңыз. Бул артка угулат, бирок эң оор тапшырмаларды аткаруу ар бир кийинки иш-аракеттерди жеңилдетет. Кыйынчылыктар убакытты текке кетирүүгө жол бербеңиз. Бир нерсени үйрөнүү үчүн кошумча жардамга муктаж болсоңуз, тез билип алыңыз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Тыным

1. Тыныгуу. Сиздин мээңиз губкага окшош, сиз көп маалыматты сиңирип алууга аракет кылганыңызда, маалымат “сыртка чыгып кетет”. Ойлоруңузга бир аз эс алуу үчүн тыныгуу жасаңыз.
2. Өзүңдү сыйла. Кээде ишти улантуу үчүн стимул керек болот. Эгер жакшы баа сыйлык катары жетиштүү болбосо, окууга көңүл топтой турган дагы бир нерсени жаратыңыз. Балким, кээ бир тамактар ​​жана телевизор бардыр? Дүкөнгө баргыңыз келеби? Массажбы же уктап жатабы? Окуу сага эмне үчүн пайдалуу болмок?
3. Бир аз таттуу тамактарды жегиле. Тамактануу - сергек болууга жана окууну улантууга түрткү берүүчү нерсе. Колдо шам-шум этип алыңыз. Бир ууч жаңгак, бүлдүркөн же кара шоколад сыяктуу жөнөкөй нерселерди карманууга аракет кылыңыз. Сууну колуңузда кармаңыз - кофе, кофеин кошулган чай же башка энергетикалык суусундуктарды көп ичпеңиз (болбосо, түнү бою уктабайсыз). Акыр-аягы, сиз ага толеранттуулукту өрчүтүп, андан эч кандай пайда таппайсыз.
   • Суперфуд жегиле. Изилдөө көрсөткөндөй, көк, шпинат, ашкабак, брокколи, кара шоколад жана балыктар мээнин иштешин стимулдаштырат. Аш болумдуу заттардан жана момпосуйлардан алыс болуңуз. Аларды бузуу үчүн денеңиз энергияны колдонот, бирок анын эч кандай пайдасы жок. Туура тамактануу көбүрөөк энергия берет жана акыл-эсиңизге кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
4. Бир аз буу алуу үчүн бир аз көнүгүү жасаңыз. Кыймыл дене жана мээ үчүн кереметтерди жаратат. Бул сиздин эс тутумуңузга, акыл-эсиңизге, сергектигиңизге жана сезимиңизге жардам берет. Изилдөө учурунда денеңиздин катуу болуп калган жерлерин иштеп чыгуу үчүн созулган жерлерди жасаңыз. Манжаларыңызга тийип коюңуз. Жеңил салмак менен машыгыңыз. Чуркоо.
5. Бир аз эс алыңыз. Уйку мээңизге сиз изилдеген маалыматты сактоого мүмкүндүк берет. Жакшы уйку болбосо, окугандардын бардыгы текке кетмек. Көп уктоо сиздин гормондорду жөнгө салууга жардам берет, бул маанайды жөнгө салат.