Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Көнүгүү жана тамактануу
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Косметикалык чечимдерди колдонуп көрүңүз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Эмчекти өркүндөтүүчү каражаттарды колдонуу
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Хирургиялык көбөйтүүнү карап көрүңүз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сулуулук ар кандай формада жана көлөмдө болот, бирок чындыгын айта кетели: заманбап коомдо чоң төштүн чети болот. Бизде жоктор ар дайым аны алуунун жолдорун издешет. Бул көрүнгөндөй кыйын эмес. Пышактын астына кирбей көкүрөктү чоңойтуунун жолдору бар - демекчи, азыркы учурда операция жасоо анчалык деле кооптуу эмес, андыктан бул варианттан баш тартуунун кажети жок. Сиздин көкүрөгүңүздү бир же эки чыны өлчөмүндө чоңойтуучу көнүгүүлөр, дары чөптөр, азыктар жана процедуралар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Көнүгүү жана тамактануу

1. Түртүп көтөрүү. Түртүп көтөрүү кол булчуңдарын машыктырууга арналган деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, алар көкүрөк булчуңдарын да машыктырышат. Көкүрөк булчуңдарын машыктыруу менен, төштү чыңдап, чоңойтуп, төштү чоңураак жана толугураак кылып көрсөтөсүз. Кошумча артыкчылыгы - колдоруңуз дагы машыккан жана булчуңдуу көрүнөт. Күн сайын 3 жолу 15 түртүп көтөрүп жүрүүнү баштаңыз. Колуңуз жана көкүрөк булчуңдарыңыз күчтөнгөн сайын, түртүп көтөрүү иш-аракеттеринин саны дагы көбөйөт.
   • Колдоруңузду бүгүп, алаканыңызды жерге коюп, ашказаныңызда жатыңыз.
   • Денеңизди көтөрүү үчүн колдоруңуз менен жогору басыңыз. Тизеңизди түз кармаңыз, манжаларыңызды жерде туруңуз. Колдоруңуз түз болгончо өйдө көтөрө бериңиз. Кааласаңыз, түртүп көтөрүү анчалык деле оор болбошу үчүн, тизеңизди жерге койсоңуз болот.
   • Жай денеңизди ылдый түшүрүп, көнүгүүнү кайталаңыз. Көтөрүп жатканда пекстериңизди бекемдеңиз.
2. Стенддик прессти гантел менен жасаңыз. Бул дагы бир мыкты көнүгүү, бул көкүрөк булчуңдарыңызды чоңойтуп, чыңдап, көкүрөк ткандарыңызды түртүп чыгарат. 8-12 кайталоодон турган 3 топтом үчүн оңой көтөрө алган гантелдерди тандаңыз.4-6 кг салмактагы гантелдер баштоо үчүн жакшы жер. Жумасына эки-үч жолу 10 пресстен 3 комплект жасаңыз. Күчтөнсөңүз эле, ар бир топтомдо кайталоонун санын көбөйтө аласыз.
   • Жантайыңкы отургучта чалкасынан жат. Салмакты жаныңызда кармаңыз.
   • Салмакты көкүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүп, салмагы дээрлик тийип тургандай кылып колдоруңузду түздөңүз.
   • Салмакты жай түшүрүп, көнүгүүнү кайталаңыз.
3. Көкүрөк булчуңдарыңызды бекемдеңиз. Бул көнүгүү көкүрөк булчуңдарыңызды созбостон, аларды кыскартууну талап кылат. Сиз булчуңдарды сунбагандыктан, бул көнүгүү көкүрөк булчуңдарын илгерилетүү үчүн абдан ылайыктуу. Бул көнүгүү үчүн бир гана сүлгү керек. Жакшы натыйжа алуу үчүн бул көнүгүүнү жумасына кеминде үч жолу жасаңыз.
   • Буттарыңызды ийиндин кеңдигине жакын жайыңыз.
   • Сүлгүнү эки колуңузду түз кармап көкүрөгүңүздүн алдында кармаңыз.
   • Сүлгүнүн эки жагын бир учурда тартыңыз, кыска жарылып көкүрөк булчуңдарыңызды бекемдеңиз.
   • Сүлгүнү бекем кармаганда, аны үч мүнөт тарта бериңиз.
4. Эстрогенди көбүрөөк алыңыз. Жыныстык жетилүү мезгилинде аялдын төшү чыгарган гормон жашоонун болжол менен 18/19-жылдарынан баштап иштебей калат. Андан кийин соя сүтү, тофу, соя буурчак, соя сыры жана башка көптөгөн соя азыктарын жеп, эстрогендин запасын толуктай баштасаңыз болот. Ошол эле натыйжага жетишүүгө аракет кылган эмчекти чоңойтуучу таблеткалар чөптөрдөн чыккан эстрогендер менен жасалат.
5. Бир аз салмак кошуңуз. Өзүңүздү арык кармоо үчүн спорт менен машыгып, диета кармасаңыз, анда күнүмдүк режим төшүңүзгө дагы таасир этет. Калорияны көп жесеңиз, эмчектин чоңоюшуна алып келет, эгер албетте, башка жерлерде дагы бир аз толугууга даяр болсоңуз. Кош бойлуу болуу, ошондой эле, төштү табигый жол менен чоңойтуунун жолу.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Косметикалык чечимдерди колдонуп көрүңүз

1. Макияж аркылуу төштү өркүндөтүүнү табыңыз. Сиз сөөктөрүңүздүн жана ээктериңиздин жагымдуу контурларына басым жасоо үчүн макияж колдонсоңуз керек. Бул ыкманы колдонуп, өзүңүздүн бөлүп жарууңузду баса белгилөө үчүн колдоно турганыңызды билбешиңиз мүмкүн! Чоңураак көрүнүшкө жетүү үчүн бул арзан, убактылуу ыкма кичине машыгуу менен оңой болот.
   • Кийгизгиңиз келген көкүрөк жана баш кийим менен толугу менен кийинип алыңыз. Бул чечим оптикалык иллюзияны камтыгандыктан, декольтецияңыз жана төшүңүздүн аймагы көрүнүп турушу керек - андыктан бир аз жапыз нерсе кийиңиз.
   • Эгер көйнөгүңүзгө макияж жасоону ойлоп тынчсызданып жатсаңыз, анда даараткана кагазы же лента менен кийимиңизди коргой аласыз. Башкача айтканда, ак түстөгү кийимиңиз болсо, бул ыкманы колдонуп көрбөйсүз.
   • Караңгы бронзерди көкүрөгүңүздүн ортосуна сүйкөп, моюн сунуучу көлөкө түшүрүңүз. Бир азын щеткаңызга кийгизип, көкүрөгүңүздүн ортосунан өйдө жакка жайып, көкүрөктөрүңүздүн ортосунда V формасын түзүңүз.
   • Ачык түстөгү порошокту төшүңүздүн үстүңкү жарымына сүйкөңүз. Макияж губкасын колдонуп, тегиз бүткөрүү үчүн, четтерин коло менен аралаштырыңыз.
2. Түртүп көтөрүп туруучу көкүрөктү сатып алыңыз. Брач технологиясы ушул кезге чейин иштелип чыгып, бычактын астына кирбей же спорт менен машыкпай эле, кооз, чыныгы төшкө ээ боло аласыз. Ыңгайлуу жарашкан жана төшүңүзгө сиз каалаган көрүнүштү берген түртүп чыгаруучу көкүрөктү издеңиз. Эгерде сиз кыймылдасаңыз же төшүңүздү учтуу же кызыктай формага келтирсеңиз, анда жакшы түртүп көтөрүлүүчү төш белги отурукташпайт.
   • Кошумча төшөгү бар түртүп чыгаруучу бюстгалтер көкүрөктөрүңүздү бир нече чөйчөктүн өлчөмү менен чоңойто алат. Бир же эки-үч өлчөмгө чейин барыңыз.
   • Сатып алаардан мурун көйнөгүңүздүн астында түртүп чыгарган көкүрөгүңүздү байкап көрүңүз. Алардын көкүрөгүңүзгө канча көлөм кошуп бергенине таң каласыз. Андыктан, алгач өзүңүзгө ыңгайлуу экениңизди жана анын табигый эмес экендигине ынаныңыз.
   • Табигый көрүнүштү камсыз кылуу үчүн түртүп чыгаруучу көкүрөктөр көбүк, гель же жада калса суу менен толтурулат.
3. Тооктун эмчегин тандаңыз. Бул силикон төшөктөр накта төштүн өтө реалдуу симуляциясын камсыз кылуу үчүн капталсыз көкүрөктүн ичине тагылат. Бул пломбалардын салмагы, текстурасы жана көрүнүшү чыныгы төш менен бирдей. Алар ачык-айкын сатылат, бирок ошондой эле теринин ар кандай түстөрүндө болот.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Эмчекти өркүндөтүүчү каражаттарды колдонуу

1. Эмчекти өркүндөтүүчү кремди колдонууну ойлонуп көрүңүз. Рынокто көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүп, формасын жакшырткан бир нече актуалдуу кремдер бар (коллаген жана эстроген бар). Бул кремдер төштөгү клеткаларды чоңураак кылып көрсөтөт деп айтышат. Бул кремдердин баасы бир бөтөлкөгө бир нече жүз еврону түзүшү мүмкүн. Көкүрөктү чоңойткон эч кандай крем илимий жактан далилденген эмес. Айрым булактар ​​айрымдарын колдонууга кооптуу деп жазып жатышат. Эгерде сиз ушул вариантты байкап көргүңүз келсе, анда ши майы жана алоэ вера сыяктуу табигый ингредиенттерди камтыган каймакты издеңиз. Эң начар учурда, төшүңүз жумшак жана нымдуу болот.
2. Браваны карап көрөлү. Бул эмчек клеткаларын көбөйтүп, көчүрүп алгандыгы далилденген эмчекти чоңойтуучу вакуумдук шайман; бул көкүрөктү бир же бир нече чыны өлчөмү менен чоңойтот. Аппарат көкүрөгүңүздүн үстүнө бюстгалтер сыяктуу жайгаштырылган. Андан кийин чөйчөктөрдөгү поршендер эмчек тканыңызга иштеп, убакыттын өтүшү менен төшүңүздү чоңойтот. Сиз айырмачылыкты байкаганга чейин, жок эле дегенде, он жума талап кылынат.
3. Издөө эмчек толтургучтар. Толтургучтар - гиалурон кислотасын төшкө сайуу. Бир нече жолу ийне сайгандан кийин, булар эмчекти эки чөйчөктүн өлчөмүнө чоңойтушу мүмкүн. Ар бир сайуу 30-90 мүнөткө созулат, ал эми процедурасы бир нече миң еврону түзөт.
   • Айрым толтургучтар өтө кооптуу терс таасирлерге ээ. Андыктан бирөөнү колдонуп баштаардан мурун жакшы изилдөө жүргүзүңүз.
   • Кээ бир учурларда толтургучтар табигый көрүнүшү үчүн, сизге "макияж" керек болот.
4. Өзүңүздүн майларыңызды сайып көрүңүз. Бул процедурада майды курсактан же жамбаштан чыгарып, көкүрөккө сайып, аларды толтурушат. Майдын бир бөлүгү организмге сиңгендиктен, натыйжасын көрө электе бир нече жолу ийне сайыш керек. Бул ыкманы өтө этияттык менен колдонуңуз. Майдын кальцийленишине мүмкүнчүлүк бар. Бул ден-соолуктун олуттуу татаалдашына алып келиши мүмкүн.
5. Электр акупунктурасын карап көрөлү. Бул жол-жободо төшкө ийне сайылат. Бул ийнелер төштөгү клеткаларды семиртип жиберген электр тогун өткөрүшөт. Бул дарылоо жылдыздар арасында абдан популярдуу. Айрым учурларда дарылануу туруктуу эмес, андыктан бир эмес, бир нече жолу дарылоо керек болот. Азырынча узак мөөнөттүү эффекттер жөнүндө илимий маалыматтар аз, андыктан этият болуңуз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Хирургиялык көбөйтүүнү карап көрүңүз

1. Эмчек имплантатынын ар кандай түрлөрүн билүү. Силикон имплантаттарынан же туздуу эритмеси бар имплантаттардан тандай аласыз. Аялдар силикон имплантаттары өзүн "чыныгы" сезээрин, бирок көкүрөккө сиңип баштаса, андан да коркунучтуу экендигин айтышат. Импланттардын эки түрүнүн тең баасы 3000 евродон 9000 еврого чейин.
   • Буга чейин, силикон имплантаттары ден-соолукка байланыштуу бир катар олуттуу көйгөйлөрдү жараткандыктан, Америка Кошмо Штаттарынын азык-түлүк жана дары-дармек агенттиги (FDA) тарабынан базардан алынып салынган. Кээ бир аялдарда имплантаттар убакыттын өтүшү менен "жылып" башташып, көкүрөктөрү кыйшайып же башка косметикалык көйгөйлөрдү жаратып, көптөгөн илимий жетишкендиктерден кийин, жакында эле рынокко киргизилген.
   • Адатта, төштү чоңойтуу камсыздандыруу компаниялары тарабынан төлөнбөйт.
2. Пластикалык хирургга барыңыз. Эгерде сиз эмчек импланттарын алууну кааласаңыз, анда пластикалык хирургга барасыз. Алар сизге кайсы импланттар сизге ылайыктуу экендигин айта алышат. Алдын ала эмчектин формасы жана көлөмү жөнүндө жакшы түшүнүккө ээ болушуңуз керек. Дарыгер импланттардын сиздин фигураңызды кандайча өзгөртө тургандыгы жөнүндө мисалдарды көрсөтөт. Ал сиз менен бирге операция процессинен өтөт.
   • Жетиштүү тажрыйбасы жана жакшы сын-пикирлери бар хирургду издеңиз. Сиз тажрыйбасыз хирург үчүн деңиз чочкосу болгуңуз келбейт.
   • Операциядан кийин керектүү дары-дармектер менен бир мезгилде ичсеңиз, көйгөй жаралбашы үчүн кайсы дарыларды ичип жатканыңызды доктур менен талкуулаңыз.
3. Операциядан өтүп, калыбына келтирүү. Эгер хирург төшүңүздүн астына, колтугуңуздун астына же эмчек эмизүүңүздүн тегерегине кесүү жасаса, сиз анестезияга туш болосуз. Жайгашкан жер сиз талкуулаган нерсеге жараша болот. Операция орто эсеп менен 1-2 саатка созулат. Сиздин төшүңүз хирургиялык лента менен жабылат. Калыбына келтирүү учурунда эмчекти дагы үйрөтүү керек болушу мүмкүн.
   • Операциянын ар кандай түрүндө татаалдашуу коркунучу бар. Кан кетүү, тырыктар жана дагы олуттуу көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн.
   • Көпчүлүк адамдар бир нече жылдан кийин жаңы имплантаттарга муктаж. Убакыт өткөн сайын эмчектин формасы өзгөрүлүп турат.
   • Эмчек имплантаттары рак клеткаларынын өнүгүү ыктымалдыгы жогорулашы мүмкүн. Ошондой эле, алар мүмкүн эмизүү жолтоо болушу мүмкүн.

Сунуштар

• Өсүшүн стимулдаштыруу үчүн төшүңүзгө массаж жасап көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Эмчекти чоңойтууну жактырган кандайдыр бир каражаттарды колдонуудан мурун изилдөө жүргүзүңүз. Ал жакта сизге бир тыйынга кымбат турган жана таптакыр иштебей турган шылуундар көп.