Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Норовирустун таралышын алдын алуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Вирустун жайылышына жол бербеңиз
• 3 ичинен 3-бөлүк: Норовирусту жакшыраак түшүнүү

Нидерландыда жыл сайын болжол менен 785,000 адам норовирустардан оорушат. Норовирус - тамак сиңирүү тутумуна же ичеги-карын жолуна таасир этүүчү вирустук патоген. Норовирус - бул адамдан адамга тез жугуучу өтө жугуштуу вирус. Вирус бир-үч күндөн көпкө созулбайт, бирок белгилер бир нече жумага чейин сакталышы мүмкүн. Норовирусту жугузуп алуудан корксоңуз, коркунучту азайтуунун жолдору бар.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Норовирустун таралышын алдын алуу

1. Колдун гигиенасын сактаңыз. Норовирустун жугуусун алдын алууда кол гигиенасы биринчи орунда турат. Норовирус вирусту алып жүргөн адамдын заъында жана кусунда болот, ошондуктан булгануудан сактануунун эң жакшы жолу - дааратканага баргандан кийин же жалаякты алмаштыргандан кийин колду жакшылап жуу. Ошондой эле, тамак жасоодон же даярдоодон мурун ар дайым колуңузду жууңуз.
   • Колдоруңузду туура жууш үчүн, колуңузга самын кийгизип, самындап сүртүңүз. Андан кийин колуңузду 20 секунд же андан көп жылуу же ысык суу менен жууңуз (кеминде 60ºС).
   • Эгерде колуңузда самын жана суу жок болсо, анда колуңузду арылтуучу гельди же спирттик салфетканы колдонсоңуз болот, бирок бул спирт ичимдиктеринен тазаланган каражаттар Норовирусту өлтүрүүдө анчалык деле натыйжалуу эмес.
2. Колуңуз менен бетиңизге тийбеңиз. Көпчүлүк адамдар Норовирусту ичкенден жуктурушат. Эгер бетиңизге тийүүдөн же колуңузду оозуңузга жакын коюудан сактансаңыз, анда вирус жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгү аз болот.
   • Эсиңизде болсун, вирусту мурдуңузга жана көзүңүзгө тийгизип алсаңыз болот, андыктан алардан алыс болуңуз.
3. Тамакты туура даярдап, бышырыңыз. Тамак даярдап жатканда, бардык жер-жемиштерди жакшы жууп туруңуз. Вирус булганган суу аркылуу да жугушу мүмкүн болгондуктан, устрицаларды жана башка шаяндарды жегенге чейин аларды жакшылап бышырыңыз. Аларды кеминде 60ºС даярдашыңыз керек.
   • Эгер сиз Норовирусту өзүңүз жуктуруп алган болсоңуз, белгилериңиз кеминде эки күн өткөнгө чейин тамак даярдабаңыз.
   • Ашкана сыяктуу тамак даярдалган бөлмөдө балаңызды алмаштырбаңыз. Ашканага кайтаардан мурун балаңызды башка бөлмөгө алып барып, колуңузду жакшылап жууңуз.
4. Көп колдонулган бардык беттерди дайыма тазалап туруңуз. Үйдө үй-бүлөнүн ар бир мүчөсү тийген жерлер көп. Эшиктин туткалары, столдун үстү, компьютердин клавиатурасы, телефон жана ажаткананын жана ашкананын бардык жерлери - бул Норовирус жашай турган жайлар. Бул беттерди агартуучу же Dettol камтыган тазалоочу каражаттар менен тазалаңыз.
   • Бул беттерди күн сайын тазалап туруу үчүн, агартуучу же жуугуч каражаттарды колуңузда сактасаңыз болот. Бул вирусту үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө же конокторуна жуктуруп алуудан сактайт.
5. Тамак-ашыңызды ишенимдүү жеткирүүчүлөрдөн гана алыңыз. Норовирусту башкаларга караганда жайылышы мүмкүн болгон айрым азык-түлүк жеткирүүчүлөр бар. Көчөдөгү соода күркөлөрүндө же тамак-аш ташуучу унааларда кызматкерлердин колун таза кармоо кыйыныраак, андыктан тамак-ашты ал жакка жеткирүүдө этият болуңуз. Буфет дагы көйгөй жаратышы мүмкүн, анткени тамак-ашка көп адамдар тийе алышат. Андыктан бул нерселерге этият болуңуз, айрыкча, тамак-ашты кол капсыз тийген адамдарды көрүп калсаңыз.
   • Фаст-фуд ресторандары көбүнчө шашылыш түрдө иштешет, бул болсо кол гигиенасынын начарлашына алып келет. Эң жакшы вариант - көпчүлүк тамакты үйдө өзүңүз даярдаңыз, андыктан бардыгы кандайча даярдалгандыгын жакшы билесиз.
   • Ашканада тамактанганда оолак болуу үчүн айрым азык-түлүктөр бар, анткени алар оңой эле булганып кетиши мүмкүн. Моллюскалар, салаттар, сендвичтер, балмуздак, мөмө-жемиштер жана печеньелер Норовирусту камтышы мүмкүн.
6. Эл аз барган жерлерге барыңыз. Норовирус жугуштуу болгондуктан, көп адамдар чогулган жерлерден алыс болгонуңуз оң. Кээде андай болушу мүмкүн эмес, андыктан сак болууга аракет кыл. Мисалы, супермаркетке баргандан кийин бет маскасын кийип же колуңузду жууп салсаңыз болот. Вирус бул аймактарда жугушу мүмкүн эместигин эсиңизден чыгарбаңыз, бирок ооруп калуудан корксоңуз, анда кошумча чараларды көрө аласыз. Кайда жүрсөңүз болот:
   • супермаркеттер
   • соода борборлору
   • бош эмес парктар
   • кинотеатрлар жана театрлар

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Вирустун жайылышына жол бербеңиз

1. Булганган беттерди тазалоо. Эгер сизде же үй-бүлөңүздүн биринде Норовирус болсо, анда бардык нерсени туура дезинфекциялоо керек. Эгер сиз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү кусса же ич өткөк болсо, анда ал болгон жерди тазалаңыз. Кусканда, кичинекей чачыратмалар аба аркылуу учуп, бардык беттерге конушу мүмкүн. Бардык беттерди кусуу же ич өткөк менен агартуучу курамдагы тазалоочу каражат менен дезинфекциялоо керек.
   • Агартуучу каражатты өзүңүз жасай аласыз, 4 литр сууга 125 мл агартуучу затка 5 аш кашык кошуп.
2. Кир жуу. Оорунун белгилери байкалса, шейшептер менен кийимдерди тез-тез жууп туруу керек. Сиз же колуңуздун оорулуу мүчөсү тийген бардык материалдарды эң узак жуугуч циклда жуугуч каражат менен жууп салыңыз. Андан кийин аны эң жогорку деңгээлде кургаткычка салыңыз.
   • Заттарга тийгенде резина кол кап кийиңиз, айрыкча аларда заң же кусуу болсо. Топурак түшүп, вирус жайылып кетпеши үчүн төшөктөрдү же кийимдерди жакшылап көтөрүңүз. Аны кир жуугуч машинага жакшылап басып барыңыз.
   • Мээлей кийсеңиз да, кийбесеңиз да, төшөнчүлөрүңүзгө же оорулуу адам колдонгон кийимдериңизге колуңуз тийип калса, ар дайым колду жууңуз.
3. Үй-бүлөңүздүн оорулуу мүчөлөрүн үйдө кармаңыз. Норовирус менен ооруган үй-бүлө мүчөлөрүнүн эч кимисинин эл алдына чыгуусуна тыюу салынат. Ал жерден алар башкаларга өткөрүп беришет, анткени сиз ооруп жатканыңызда сиз вирус алып жүрөсүз. Сиз же сиздин балаңыз болобу, оорулуу кишинин үйдөн чыгуусуна тыюу салынат.
   • Балаңызды мектепке жибербеңиз, анткени ал жердеги башка балдарга жугушу мүмкүн.
   • Ошондой эле, өзүңүз ооруп жатсаңыз, жумушка чыкпаңыз. Андан кийин вирусту айланаңыздагы адамдардын баарына жуктура аласыз.
4. Абадагы дисперсияны азайтыңыз. Норовирус вирус менен ооруган адамга жакын болсоңуз, аба аркылуу да жайылышы мүмкүн. Аба аркылуу таралышын азайтуу үчүн, жууганга чейин, даараткананын капкагын жаап, вирус абага кирип кетпесин. Эгер сиз багынып берүүгө мажбур болгон адамды сооротуп жатсаңыз, ал багынып жатканда сөзсүз бурулуп кетиңиз.
   • Эгер кимдир бирөө ооруп калгандан кийин тазалап койсоңуз, бөлмөдө калбаңыз. Вирус дагы деле абада болушу мүмкүн, андыктан аймакты тазалап, андан кийин үйдөгү бейтап жаткан бөлмөгө көчүп барыңыз.
   • Мүмкүн болсо, сиз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү болобу, бейтапты мүмкүн болушунча үйдүн бир бөлүгүндө кармаңыз. Ушундай жол менен башка адамдар менен болгон мамилеңизди чектеп, жуктуруп алуу коркунучун азайтасыз.
5. Норовируска текшерүүдөн өтүңүз. Жаңы ыкмалар иштелип чыгып, эми оору же шектүү тамакты Норовируска тез жана арзан тест аркылуу текшерүүгө болот. Дарыгериңиз табуретканы текшерип, Норовирусту алып жүргөнүңүздү билип алат. Дарыгериңиз Ооруп жаткан адамдын отургучун текшерүү үчүн ПКОнун реалдуу убактысын же Иммуно-Ферменттердин Ферменттерин (ЭЛИЗА) колдоно алат. Бул тесттер ошондой эле шектүү тамактарды иликтөөгө алат. Тесттер лабораторияга жөнөтүлүп, жыйынтыгы ошол эле күнү чыгат.
   • Интернетте бул тесттердин коммерциялык версиялары дагы бар, бирок алар АКШнын Инспекция департаменти тарабынан бекитиле элек.
   • Бул тесттер саламаттыкты сактоо тармагында, мисалы, ооруканалардагы жана камкордук жайларындагы эпидемиялар сыяктуу эле, мүмкүн болгон эпидемияны тезирээк аныктоо үчүн кеңири колдонулуп келе жатат. Бирок андан тышкары, алар дагы деле сейрек колдонулат.

3 ичинен 3-бөлүк: Норовирусту жакшыраак түшүнүү

1. Оорунун белгилерин байкаңыз. Норовирусту кармагандан кийин 24-48 сааттын ичинде оорунун белгилери байкалат. Норовирус ашказан-ичеги-карын жолуна кол салып, жүрөк айлануу, кусуу жана ич өткөктү пайда кылат. Бүткүл денеңизди оорутуп, ашказаныңыз кысылып, башыңыз ооруп, дене табыңыз көтөрүлүшү мүмкүн. Айрыкча, балдар абдан катуу кусушат. Ич өткөк чоң кишилерге мүнөздүү симптом.
   • Адатта, белгилер көпкө созулбайт, болжол менен 48-72 саат. Бирок вирус жуккандан кийин 3 жума бою жугуштуу болушу мүмкүн. Бир грамм табуреткада вирустун 100 000 000 000 вирустук көчүрмөсү бар.
   • Норовирустун белгилери жоголгондон кийин дагы эле ашказан, ич катуу же жүрөк жарылып кетиши мүмкүн.
2. Кыйынчылыктардан кабардар болуңуз. Норовирустун эң көп кездешкен татаалдыгы суусуздануу. Бул негизинен жаш балдарда жана улуу кишилерде болот. Сиздин же сиздин оорулуу үй-бүлө мүчөңүздүн канчалык көп ичээрине көңүл буруңуз. Эгер денеңиздин суусуздануусунан тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңизди чакырыңыз. Бирок көпчүлүк учурда вирус узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратпайт.
   • Норовирус балдар, карылар жана иммундук системасы начар адамдар үчүн өзгөчө коркунучтуу. Сейрек учурларда вирус катуу суусузданууга, ооруканага жаткырууга жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
3. Вирустун кандайча тараарын билип алыңыз. Вирустун адамдан адамга таралышынын бир нече жолу бар. Вирус фекал-пероралдык жол менен жугат. Эгер адамдар колдорун жакшы жуубаса, анда ал колдор микроскопиялык жол менен булганган, андыктан вирус айнек же эшиктин туткасы сыяктуу жансыз нерселер аркылуу да жайылышы мүмкүн.
   • Вирус суулуу чөйрөдө, мисалы, ажаткана же канализациясы бар көлдө жашай алат. Бул булганган суу менен байланышуу вирусту жуктуруп алышы мүмкүн экендигин билдирет. Ошондой эле, вирусту кусуп бүткөн бетте калган небулизделген кускудан жуктуруп алсаңыз болот, ал териңизге түшүп, бетиңизге тийгенде оозуңузга кирип кетиши мүмкүн.
   • Вируска кабылгандардын бардыгы эле оорушпайт. Бирок бул адамдар вирусту алып жүрөт жана башкаларга жуктурушу мүмкүн.
4. Кандай учурларда тобокелге салып жатканыңызды билиңиз. Вирус жуккандыктан жана оорунун козгогучтары күчтүү болгондуктан, тамак-аш менен иштеген адамдар өзгөчө чоң коркунучка туш болушат. Тамак даярдап жаткан оорулуу адам жүздөгөн миңдеген адамдарга жугушу мүмкүн. Булгануунун болжол менен 50% ы тамак-аш даярдоонун натыйжасында жүрөт деп болжолдонууда.
   • Бул бир нече факторлорго байланыштуу. Оорунун белгилери адатта бир нече күнгө созулгандыктан, тамак-аш менен иштеген адамдардын көпчүлүгү дарыгерлерге кайрылбастан, белгилер өз алдынча тазаланганга чейин күтүшөт. Ушундан улам, алар адатта өтө жугуштуу болуп иштей беришет.
   • Тамак-аш менен иштебеген адамдарда инфекция көбүнчө үй-бүлөсү жана тааныштарынын чөйрөсү аркылуу жугат, бирок ири эпидемияга алып келбейт.