Аборттон айыгуу

Видео: ЭКО-экстракорпоральное оплодотворение.Кантип даярдануу керек.

Мазмун

Басуу
4-ыкманын 1-ыкмасы: Биринчи кадамдарды жасаңыз
4-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди айыктырыңыз
4 ыкмасы 3: Жаныңызды айыктырыңыз
4 ыкмасы 4: Денеңизди айыктырыңыз
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Аборт - бул адамдардын жашоосунун кайсы бир мезгилинде жасалышы мүмкүн болгон кадимки медициналык процедура. Кээ бир адамдар үчүн бул тема диний уяттан, саясий кысымдан жана башка кысымдардан улам өтө тыюу салынган. Натыйжада, адамдар аборт жасоону ойлонуштурганда, алдырганда же калыбына келтирүү аракетинде жалгызсырашат жана коркушат - эң көп колдоого муктаж болгондо. Аборттон айыгуу үчүн денеңизди, эмоционалдык жана руханий жактан өзүңүздү же жакындарыңызды кантип колдой аласыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Биринчи кадамдарды жасаңыз

сен жалгыз эмес экенибизди билебиз. Алан Гуттмахер институтунун маалыматы боюнча, америкалык аялдардын 1/3 бөлүгү 45 жашка чейин аборт жасатат, ал эми дүйнө жүзү боюнча орточо өмүр бою бир аялга бирден аборт жасатат.
Аборт ар кандай адамдар үчүн таптакыр башкача мааниге ээ экендигин түшүнүңүз. Кээ бир адамдар кийин ар кандай күчтүү сезимдерди башынан өткөрүшөт. Башкалары анчалык деле сезишпейт же жөн эле жеңилдеп калышат. Өзүңүзгө эмоцияларды иштеп чыгууга жетиштүү убакыт бөлүңүз жана иштетиле турган нерселер көп болбосо, сизде бир нерсе "туура эмес" болуп калгандай сезилбесин.
- Ушул макаланын сизге канчалык тиешеси бар экендигин карап көрүңүз. Бул кеңештердин көпчүлүгү аны менен башынан өтө оор күндөрдү өткөргөн адамдарга арналган. Эгер сиз кыйналбай жатсаңыз, анда эч кандай жаман нерсе жок.
- Эгерде сиз чын эле кыйналып жатсаңыз, анда ден-соолугуңузга көңүл буруу үчүн жумадан же окуудан бир жума эс алсаңыз болот.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди айыктырыңыз

Бойдон алдыргандан кийин кээ бир адамдар баланстан чыгып кетишет. Башкалар өзүн жакшы сезишет. Эгер сиз эмоционалдык жактан кыйналсаңыз, анда өзүңүзгө жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болот.

Ишене турган адамга баш паанек кылууну ойлонуп көр. Сиз боорукер жана сотту тез кабыл албаган адамды билесизби? Бир азга ойлонуп көрүңүз, кайсы досторуңуз, үй-бүлө мүчөлөрүңүз, устаттарыңыз же башка тааныштарыңыз өзүңүздү коопсуз сезет? Алар жакшы угуучу болушу керек, боорукердик көрсөтүшү керек жана эркин тандоонун жактоочусу болушат. Сиз буга чейин аборт жасаткан же аны жасаган жакындарына жардам берген адамдарды билишиңиз мүмкүн. Эгер сиз бул маселе боюнча айланаңыздагы бирөөгө ишенем деп ойлобосоңуз, бойдон алдыргандан кийин терапевт менен сүйлөшүү үчүн Exhale сыяктуу башка жолдор бар.
Эс алып жатканда өзүңүздү күлкүлүү кинолор, китептер жана башка көңүл ачуу түрлөрү менен сыйлаңыз. Өзүңүздү күлкүгө жана ыңгайлуу сезүүгө көп убакыт бөлүңүз. Бул нерселердеги юморду табууга жана кайрадан «кадимкидей» жүрүм-турумду үйрөнүүгө жардам берет. Кандайдыр бир кадимки адам сиз мындай чечимди жөн эле кабыл албаганыңызды, бирок каалаганча калыбына келишиңизди билет. Эгер сиз өзүңүздү күнөөлүү сезбесеңиз же травмага кабылсаңыз, анда бул анормалдуу эмес. Баарына орун бере алсаңыз жакшы болот.
Оор сезимдерди иштетүүгө бир аз убакыт бериңиз. Сиз өзүңүздү баардык нерсени иштей албай, ошондуктан тажрыйбаңыздан жетиштүү айыктырбоо үчүн ээлеп алышыңыз керек эмес. "Өзүңүз менен болгонго бир аз убакыт бөлүңүз" же сизди колдой турган досуңуз же устатыңыз сыяктуу конкреттүү адам менен сүйлөшүңүз.
Башыңызга келгенде кыйын эмоцияларды иштетүү. Кайгыруу таптакыр табигый нерсе. Сезимдериңизди баалаганга аракет кылбаңыз. Жөн гана алар сиз аркылуу өтсүн.
Art. Журнал жазууга, сүрөт тартууга, сүрөт тартууга, коллаж жасоого, ыр жазууга же өзүңүзгө жаккан чыгармачыл билдирүүнүн ар кандай түрүн колдонуп көрүңүз.
Talk. Жада калса бир нерседен кутулуш керек болсо, жаздыргыч менен сүйлөшсөңүз болот (магнитофон, компьютердик программа ... азыркы учурда смартфондо колдонмолор дагы бар).
Жардам сураңыз. Өнөктөшүңүздөн же кеңешчиңизден керектүү нерселерди сураңыз.
- Бойдон алдыргандан кийин, кээ бир адамдар төрөттөн кийинки депрессияга окшош гормоналдык бузулууга дуушар болушат. Эгерде сизде мындай нерсе болсо, жакындарыңыз менен болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүгө, көп эркелетүүгө аракет кылып, кандайдыр бир көйгөй жаралса, доктурга көрүнүңүз.
- Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Сиздин өнөктөшүңүздүн сиздин сезимдериңизди угушун же ырастоосун гана каалайсызбы деп сураңыз. Бул алардын сезимдери жөнүндө суроого жардам берет. Сиздин өнөктөшүңүз ошондой эле ар кандай сезимдерди башынан өткөрөт (күчтүү эмоциялардан өзгөчө эч нерсеге чейин) жана аларды иштеп чыгуунун зарылдыгын сезиши мүмкүн же сезбеши мүмкүн.
- Элдердин сизди колдой турган жолдорун тизмелеп бериңиз. Эгер алар сиз жөнүндө тынчсызданып жатышса, жардам берүү үчүн бир нерсе кыла алышса, жакшы болуп калышат. Сизге жылытуучу аянтка, сиздин артыңыздан сылап койгонго же сиз менен бир аз убакыт өткөргөнгө бирөө керекпи? Сура. Бул нерсени баары жакшы сезиши мүмкүн.
- Эгер өнөктөшүңүз сизди колдогусу келбесе же сизди ого бетер жаман сезсе, билиңиз, сиздин муктаждыктарыңыз биринчи орунда турат. Эгер ал сизди карабаса, сизди кемсинтип, сизди күнөөлүү сезсе же кандайдыр бир жол менен сизди колдой албаса, анда андан бир аз алыстап, чын эле ошол жерде жүргөн досторуңуздан колдоо издегениңиз оң. сен үчүн. Эгер ал сиздин чечимиңиздин же сиздин айыгуу процессиңиздин артында турбаса, анда мамилени кайра карап чыгууга орчундуу себеп бар, бирок мамилеңиздеги стресстен арыла электе иш-аракеттердин жөнгө салынышын күтүп, айыгып кетиңиз. Потенциалдуу зыяндуу мамилелерди таанып билиңиз.

4 ыкмасы 3: Жаныңызды айыктырыңыз

Бойдон алдыргандан кийин кээ бир адамдар кайгырышат же күнөөлүү болушат. Башка адамдар антпейт. Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, анда бул жерде бир нече нерсени жасай аласыз.

Ой жүгүрт же тилен. Сезимдериңизди иштеп чыгыңыз.
- Эгерде сиз өзүн-өзү айыптоо менен күрөшүп жатсаңыз, анда өзүңүздү кечирүүнү үйрөнүңүз. Өзүңүзгө "сиз ошол учурда мүмкүн болушунча мыкты чечим кабыл алдыңыз" деп айтыңыз. Эгерде сиз абортту тандап, жаман иш жасадым деп ойлосоңуз, анда жасай турган жакшы нерселериңиздин тизмесин жазып коюңуз: ыктыярдуу кызмат, үй-бүлө мүчөлөрүнө жардам берүү, вики макалаларын сиз жакшы билген темада түзөтүү ж.б.
Жардам издөө. Эгер сиз чын эле капаланып жатсаңыз, өзүңүздүн руханий салтыңыз боюнча эркин сезген же либералдарды тандап алган насаатчылардан, терапевттерден же руханий кеңешчилерден жардам сураңыз. Сизге боорукердик менен жардам бере турган жана соттобогон адамдарды тандоодон этият болуңуз. Акыры сиз өзүңүзгө эң мыкты кеңешчи экениңизди унутпаңыз.
Сабактарга ачык болуңуз. Тажрыйбанын өзүнөн үйрөнүү үчүн ачык болуңуз. Убактылуу жана күтүлбөгөн жерден боюна бүтүп калган окуядан эмнени биле аласыз? Бул сиз үчүн же мамилеңиз үчүн кандай жашоо сабактарын берди? Азыр өзүңүздүн кайсы бөлүктөрүңүздү жакшы билесиз? Илгери болбогон кайсы нерселерди азыртан илхам сезип жатасыз?
- Эгерде сиз чын эле капаланып жатсаңыз, бойдон алдырылган түйүлдүктүн жаны менен тиленүү, айтылган сөздөр, кат жазуу, көркөм өнөр, музыка же сизге табигый нерсе деп эсептөө аркылуу баарлашууга аракет кылыңыз. Сиз каалаган нерсени айта аласыз. Балким, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип, кечирим сурагыңыз келиши мүмкүн, балким сиз өз кайгыңызды билдире аласыз. Балким, сиз жан дүйнөңүздүн жакшырышын каалайсыз, ата-энеңиз даярыраак. Даяр болгондон кийин, анын энеси болгуңуз келет деп айткыңыз келиши мүмкүн, бирок али жок. Сизге керектүү нерсенин бардыгы жөнүндө сүйлөшүңүз.
Сезимдериңиз менен байланышыңыз. Балким, учурда ата-энеликти тандабагандыгыңыздын себептери жөнүндө ойлонушуңуз керек. Эгер сиз азыр баланы тарбиялап жаткан болсоңуз, анда ишке ашпай турган кандай максаттарыңыз бар? Ушул максаттардын кайсынысы сиз үчүн эң маанилүү экендигин карап көрүңүз. Бул суроолорду азыр өзүңүзгө берсеңиз болот. Аларды тосуп алыңыз жана жоопторго чыдамдуу болуңуз. Күн сайын ой жүгүртүүгө, сыйынууга, ырдоого, күндөлүгүңүздү жазууга, өзүңүзгө жардам берүү китептерин окууга, кеңеш суроого же ички чындыгыңызды табууга жардам бере турган нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз.
- Жашооңуздун максаты эмне деп ойлойсуз? Сиз коомго кандай салым кошо аласыз? Ушул максаттарга жетүү үчүн иштеңиз.

4 ыкмасы 4: Денеңизди айыктырыңыз

Бойдон алдыргандан кийинки жумада орточо жана оор көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Жөө сейилдеңиз, күчүңүз жеткенде жумшак йога же пилатес менен машыгыңыз. Йогадагы инверсиялардан жана штамм сыяктуу сезилген нерселерден алыс болуңуз.
Жок дегенде бир жума бою же врачыңыз кайрылып келиңиз деп айтканга чейин сүйбөңүз же вагинаңызга эч нерсе киргизбеңиз.
Жүрөк айлануу менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сизде жүрөк айлануу сезими пайда болсо, анда дарыгериңиз кусуу үчүн дары-дармек жазып бере алат. Жүрөгү айланганда туздалган крекер, кургак тост, имбирь же имбирь чайы жардам берет. Аз, тез-тез жана жаңы тамактарды жеп, курамында май жана / же кант көп болгон тамактардан алыс болуңуз.
Темир баалуулуктарыңызды толуктаңыз. Эгерде сиз көп кан жоготуп жатсаңыз же аз кандуулукка чалдыксаңыз, анда каныңызды калыбына келтиришиңиз керек. Темир кошулмаларын тамак менен кошо, айрыкча С витамини көп болгон апельсин ширеси же помидор менен ичип алыңыз. Вегетариандар темирге бай, канды байытуучу кургатылган өрүк жана анжыр, кочкул жалбырактуу көк чөптөр, буурчак (айрыкча кара буурчак), жасмык, мөмө-жемиштер, кызылча, чегирткелер, жумуртка, годжи мөмөлөрү же сиз каалаган бүт тамактарды жей алышат. Азыр керексиз тамак-аштын же тамактан баш тартуунун убагы эмес. Сизге азыр бардык күчүңүз керек.
Мүмкүн болушунча эс алыңыз. Эгер денеңиз талап кылса, өзүңүзгө түнкүсүн 12 саат уктаңыз. Сиз жалкоо эмессиз - сиз айыгып жатасыз.
Жылытуучу аянтка же ысык суу куюлган бөтөлкөлөргө, ооруну басаңдатуучу дарыларга (аспиринсиз), гүлдөргө, шамдарга, табигый жарыкка, жеке жашоого, ароматерапияга, тынчтандыруучу жана көңүл көтөрүүчү музыкага, ткандардын кутусуна жана башка нерселер менен өзүңүзгө (же сүйүктүүңүзгө) жеңилдетиңиз. сизди тынч сезүүгө жардам берет.
Досуңуз, өнөктөшүңүз же укалоочуңуз курсакты жана белди тынчтандыруучу майлар менен акырын укалаңыз. Сиздин белиңизди, бутуңузду же бүт денеңизди укалоо нервди тынчтандыруу үчүн керемет жасай алат.

Сунуштар

Жакында бойдон алдырган адам менен мамиледе болсоңуз, процедурадан кийин сүйлөшкөн кызыңызга колуңуздан келишинче жардам бериңиз.
Келечекте бойдон алдыруудан сактангыңыз келсе, тубаса көзөмөлдү жана аны кайдан сатып алууну билип алыңыз.
Аборт жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн акысыз тандоону колдогон уюмдарды издеңиз, анткени алар бул процедура боюнча чынчыл болушат.

Эскертүүлөр

Андан кийин кандайдыр бир адаттан тыш оору же белгилер байкалса, доктурга кайрылыңыз.
Бойдон алдыргандан кийин айрым адамдар өзүн күнөөлүү сезип, өзүнө ишенбей калат. Бул сезимдерди түшүнүп, аларга боорукердик менен мамиле кылуу маанилүү. Терс сезимдер менен азыктанган адамдардан жана уюмдардан алыс болуңуз, анткени алар сиздин айыгуу процессиңизди жайлатат. Азыр сизден болгону оң, боорукер таасирлер керек. Керек болсо, так чектерди көрсөтүңүз.