Мазмун

• Басуу
• 6-ыкманын 1-ыкмасы: Убакытты өзүңүзгө ыракат алууну үйрөнүңүз
• 6дан 2-ыкма: Чыгармачылык иш-аракеттер
• 6дан 3-ыкма: Жаңы нерсени үйрөнүңүз
• 6дан 4-ыкма: өзүн чагылдыруу убактысы
• 6дан 5-ыкма: Башкалар менен байланышуу
• 6дан 6-ыкма: бош эмес болуңуз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эгер сиз бул нерсени окуп жатсаңыз, анда сиз бир аз зеригип, үйдө жалгыз калгандырсыз. Ушундай болушу керекпи жана жигитиңизди же сүйлөшкөн кызыңызды, үй-бүлөңүздү же досторуңузду сагынасызбы? Анда бул колдонмо сизге жалгыз калуудан ырахат алууну үйрөтүү үчүн идеалдуу. Себеби адамдар социалдык жандыктар болушу мүмкүн, бирок бул биз диванга кечинде отурганга жаман болушубуз керек дегенди билдирбейт.

Басуу

6-ыкманын 1-ыкмасы: Убакытты өзүңүзгө ыракат алууну үйрөнүңүз

1. Жалгыздыкты кучактап үйрөнүңүз. Жалгыз калганыңызда өзүңүздү чагылдырып, ойлонууга көп убактыңыз болот. Ылдамдык менен ылдамдык менен бараткан дүйнөдө жалгыз калууну эңсеген нерсе.
2. Бактылуу болот. Оптимизмге бай жашаңыз. Кандай кырдаалда болбосун, бакыт ичинен чыгат. Жалгыз экениңизди жашоодон ырахат албаганга шылтоо кылбаңыз; аны позитивдүү нерсе кыл!
3. Адатта өнөктөшүңүз же досторуңуз менен жасай турган нерселердин бардыгын жасаңыз. Көбүнчө өнөктөшүңүздү же досторуңузду эмес, чогуу жасаган хоббиңизди же иш-аракеттериңизди сагынасыз. Ошентип, өз алдынча эшикке чыгып кет. Кечки тамакка, киного барыңыз! Эмне үчүн өзүңдү токтотууга жол бересиң?

6дан 2-ыкма: Чыгармачылык иш-аракеттер

1. Жазуу. Окуя жазып көрүңүз. Бул сиздин элестетүүңүздү гана ойготпостон, көпчүлүктү бактылуу кылат. Албетте, сиз дагы ыр жаза аласыз.
2. Оку. Жакшы китепти кармаш үчүн бир гана кечке ылайыктуу. Бул көңүлдүү гана эмес, билим берүүчү дагы нерсе.
   • Кайсы китепти окооруңузду билбесеңиз, айрым классиктерди сынап көрүңүз. Мисалы, Луи Куперус, Жерар Рив же Гарри Мулиштен бир нерсени тандаңыз.
   • Же буга чейин окубаган жанрды сынап көрүңүз. Мисалы, популярдуу адабий триллерге же фантастикалык окуяга барыңыз!
   • Поэзия дагы сулуу болушу мүмкүн жана поэманы жаттоо дагы адамдарга таасир калтыруунун мыкты жолу. Мисалы, Шекспирдин сонеттеринен баштаңыз - 29 саны сөзсүз керек!
   • Эгер сиз театрды жактырсаңыз, анда пьесаларды окуп көрүүгө да болот. Мисалы, Теннеси Уильямс классикасына барыңыз же Шекспирди кайрадан тандаңыз.
3. Музыка көп угуңуз. CD топтомуңузду алып чыгып, көңүлдүү бир нерсе коюңуз!
4. Ырдагыла же бийлегиле. Спорт менен машыгуу эндорфинди бөлүп чыгарат, ошону менен сиз автоматтык түрдө бактылуу болосуз. Өз бөлмөсүндө эч нерседен уялуунун кажети жок жана каалаган нерсеңизди жасай аласыз!

6дан 3-ыкма: Жаңы нерсени үйрөнүңүз

1. Жаңы нерсени үйрөнүңүз. Билим алуу - жалгыз жашоодо эң маанилүү нерселердин бири. Бул сизди алек кылат, ошондой эле сиз кайрадан эл менен жүргөндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Андан тышкары, досторуңуз же үй-бүлөңүздүн тынчын албасаңыз, окуу көп учурда жакшыраак болот.
   • Бүгүнкү күндө бир гана китептен сабак ала албайсың (бирок, албетте, ал жерден көп маалымат табасың). Мисалы, бир нерсени практика жүзүндө үйрөнсөңүз болот. Ошентип курска жазылыңыз; ошентип сиз дагы жаңы адамдар менен таанышасыз. Эгер сиз бетме-бет байланышууну жактырбасаңыз, анда дагы жаңы нерселерди интернеттен үйрөнсөңүз болот! (Мисалы, ушул сайтка чыкылдатыңыз!)
2. Буга чейин жасап көрбөгөн нерселерди жасап көрүңүз. Мисалы, ойлонуп көрсөңүз:
   • Чет тилди үйрөнүү, сүрөт тартуу, йога же музыкалык аспап сыяктуу жабык иш-чаралар.
   • Бакча, теннис же гольф сыяктуу ачык иш-чаралар.
   • Же ички жана тышкы айкалышы: сүрөткө тартуу же сүрөт тартуу.

6дан 4-ыкма: өзүн чагылдыруу убактысы

1. Ойлон. Жашоо жана азыр чындыгында эмнени сезип, каалап жатканыңыз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
   • Өзүңүздүн ким экениңизди жана эмнени каалаганыңызды ойлонуу - бул өзүңүздү жакындан таанып-билүүнүн маанилүү жолу. Сизди уникалдуу кылган нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Сен эмне ишенесизби? Эмне үчүн? Жашооңузда эмне жакшы болуп жатат? Эмне жок? Сиз эмнени баалуу деп эсептейсиз?
2. Философиялык чыгарманы окуп көрүңүз. Бул жакшыраак ой жүгүртүүгө жана ой жүгүртүүгө үйрөнүүнүн жакшы жолу. Мындан тышкары, философиялык тексттер көбүнчө сиз эч качан ойлонбогон темаларды камтыйт жана тексттер айрым нерселерге жаңы көз караш менен карашы мүмкүн.
   • Бир катар философтор: Сократ, Платон, Ницше, Декарт, Аристотель, Кант, Ранд жана Маркс.
3. Сиз менен эч кандай байланышы жок нерселерди ашыкча анализдөөдөн сак болуңуз. Айрым окуялардан же жагдайлардан окуп калуу азгырылышы мүмкүн, бирок кээде сиздин бүтүмүңүз чындыгында болуп жаткан окуяга эмес, өз чечмелөөңүзгө негизделет. Тез корутундулар жагымдуу таасир этип, сизди капалантып же ачуулантат. Андыктан сизде көпчүлүк учурда маалыматтын жоктугу жана сиздин чечмелөөңүз дайыма эле туура боло бербестигин унутпаңыз.

6дан 5-ыкма: Башкалар менен байланышуу

1. Үй жаныбарын алыңыз. Адамдар мээримге муктаж, эгерде ага жетпесе, ачуу болуп кетүү коркунучу бар. Үй жаныбарлары сүйүүнүн жакшы булагы болуп саналат жана ээлерин чексиз сүйөрү белгилүү.
   • Үй жаныбарлары да баарлашууга сонун. Дээрлик бардыгы үй жаныбарлары менен сүйлөшкөндүктөн, бул таң калыштуу деле эмес. Эгер андай болбосо жинди! Баса, үй жаныбарыңыздын эч нерсе сүйлөбөгөнүн текшерип коюңуз. Эгер сиз ит менен мышыктын сүйлөшкөнүн уга алам деп ойлосоңуз, анда адистерден жардам сураңыз.
   • Эгер эркелетүүнү жактырбасаңыз, тропикалык балыктарды, хомяктарды же канаттууларды байкап көрүңүз. Эгер сиз анда-санда жаныбарды эркелетүүнү кааласаңыз, бирок ага өтө эле кам көрбөсөңүз, мышык алыңыз. Эгер сиз үй жаныбарыңыз менен көп убакыт өткөрүүнү жана жаныбар менен ар кандай иштерди жасоону кааласаңыз, анда ит сиз үчүн.
   • Үй жаныбарын кааласаңыз, сөзсүз түрдө ит же мышык тандашыңыз керек дегенди билдирбейт. Бул жаныбарлар чоң жоопкерчилик менен келишет. Эгер сиз буга даяр эмес болсоңуз, анда ал сизге дагы, жаныбарга дагы аябай тажатат. Андан көрө куш, коён сыяктуу кичинекей үй жаныбарын алыңыз. Каалаган нерсеңизди так билбесеңиз, баш калкалоочу жайга баш багыңыз. Бул жерден сиз жаңы үй издеген ар кандай жаныбарларды таба аласыз!
2. Интернет коомчулугуна кошулуңуз. Интернетте оюндан башка дагы көп нерселер бар. Ошентип, кызыкчылыктарыңыздын бири жөнүндө форумга катталыңыз! Бул жерден сиз хоббилериңиз жөнүндө сүйлөшүп, жаңы адамдар менен таанышсаңыз болот.

6дан 6-ыкма: бош эмес болуңуз

1. Спорт. Акыры, сиз каалаган денени алууга жумшаңыз. Убактыңызды жалгыз эле телемарафонго айландырбаңыз, бир нече жолу түртүп көтөрүп же отуруп туруңуз.
   • Жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо канчалык көңүлдүү экендигин билип алыңыз. Канчалык көп жасасаңыз, коңшуну айланып өтүү ошончолук кызыктуу.
   • Токто. Спорттун эрки менен жана чыдамкайлыгы менен гана жүрө аласыз. Андыктан спорттун графигин түзүп, аны карманыңыз. Жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштап, аларды акырындап көбөйтүңүз. Албетте, спорт залда катталсаңыз болот, ал жакта дагы жаңы досторду таба аласыз.
2. Сыртка чыгуу. Дүйнө чоң, бирок ар дайым үйдө отура берсең, анын көп бөлүгүн көрө албайсың. Башкаларга көңүл бөлбө, жөн гана жашоо сунуш кылган нерселерден ыракат ал. Ушундай кылгандан кийин, албетте, жаңы досторду табасыз. Алар сизге табигый жол менен келишет!
3. Катышуу. Ыктыярдуу түрдө сизге ишеним артууга жана бир нерсе жасоого.

Сунуштар

• Жашоо мезгилдерден турарын унутпаңыз. Ал дайыма өзгөрүп турат. Сиз дагы эле мамилени эңсей берсеңиз болот, ал убакыт келгенде гана болот. Сабырдуу болуңуз жана жашооңуз талаптагыдай өтөөрүнө ишениңиз.
• Өзүңүзгө ишенип, өзүңүздү урматтаңыз.
• Бир аз сейилдеп, таза аба менен дем алыңыз. Эртең мененки күн адамдарга дем-күч берип, кечинде аба эс алат.
• Жашоодо позитивдүү жана сабырдуу болуңуз. Акыры баары ойдогудай болот деп ишенип коюңуз.
• Сиз бойдок болуп, жалгыз жашаганыңыз күнүмдүк иш-аракеттердин кереги жок дегенди билдирбейт, сиз өзүңүзгө көңүл бурбай койсоңуз болот же үйүңүз башаламандыкка учурайт. Ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолукту чыңдап, үйүңүздү таза жана тыкан кармаңыз. Бул сизге жакшылык алып келери шексиз.
• Жашоо кооз жана өтө кыска, андыктан ар бир көз ирмемден ырахат алыңыз.
• Көңүл ачып, көңүлүңүздү ооруткан нерселерге алаксыбаңыз.
• Башка адамдардын сизге таасир этишине жана сизге кысым көрсөтүшүнө жол бербеңиз. Ар бир адам жашоодо өз тандоосун өзү тандайт, бири бойдок кезинде өзүн жакшы сезсе, экинчиси турмушка чыгууну же туруктуу жигиттин болушун жактырат. Эркиндигиңизден ырахат алыңыз!
• Тынчсызданбаңыз. Жалгыз болуу жөнүндө чексиз ойлонбоңуз. Жөн гана кабыл алып, андан толук пайдаланыңыз.
• Дайыма бир нерсенин үстүнөн иштеп жатканыңызды текшериңиз. Бул сизге өзүңүздү жакшы сезип, жалгыз экениңизди чечүүгө жардам берет.
• Убактыңызды үй-бүлөңүз менен өткөрүп, таандык болуу сезимин карманыңыз.
• Сизден начар жашаган адамдарга - карылар үйүндөгү карыларга, үй-жайсыз адамдарга жардам бериңиз; сансыз мүмкүнчүлүктөр бар.
• Сүйлөшүп жүргөндө жасай албаган нерселерди жасаңыз. Ошондо өзүңүзгө убакытты өткөрүп жибердиңиз, эми сизде бардык мейкиндик бар! Андан пайдаланыңыз!
• Эч кимге ишенбеңиз. Интернетте таанышкан адамдар менен таанышууда этият болуңуз. Адамдар өздөрү айткандай болушат деп эч качан күмөн санабайсыз, андыктан кандайдыр бир токтоолук кадыресе көрүнүш.
• Эгер сиз сыртка чыксаңыз, анда аны коопсуз жерде жасаңыз.

Эскертүүлөр

• Тез эле сүйүп калба; бойдок жашоо сизге туура келбеген жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыздан алда канча кызыктуу болушу мүмкүн. Ошентип, кимге ашык болуп калганыңызды байкаңыз.
• Онлайн жамааттар жана айрыкча World of Warcraft сыяктуу оюндар көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн. Андыктан бул хоббиге көп убакыт коротпой, жашоодо эмне маанилүү экендигин байкап туруңуз.
• Философиялык ой жүгүртүүнүн ашыкча дозасы депрессияга алып келиши мүмкүн, бирок сиз аны ден-соолугуңуз менен башкарсаңыз, ал сөзсүз эмес. Аристотель эмнеге жетишкенин карап көрүңүз.
• Эсиңизде болсун, түбөлүккө жалгыз калбайсыз, тескерисинче, ар дайым жаңы адамдар менен таанышып турасыз.
• Эгер сиз зериккен болсоңуз, анда сиз зериктиришиңиз мүмкүн. Эгер сиз кечелерде эч нерсе деп айта албасаңыз же топтордо таптакыр ыңгайсыз болсоңуз, анда сиз жалгыз көп болушуңуз мүмкүн. Өзүңүздү кызыктуу кылуу менен, сиз дагы сизди кызыктырган нерселерди таба аласыз. Жашооңуздагы өзгөрүү сизге ылайыктуу экендигин текшериңиз. Чынчыл болуңуз жана өзүңүзгө ишенимдүү бойдон калыңыз.
• Жашооңуздагы адамдарды унутпаңыз - башкалар менен байланышып, социалдык тармагыңызды кеңейте бериңиз. Экстровертдер үчүн жалгыз болуу бир аз кыйыныраак болушу мүмкүн.