Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Резервди жеңүү
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Коомдук жашооңузду жакшыртуу
• Сунуштар

Кээ бир адамдар менен тил табышуу башкаларга караганда жеңилдей сезилгени менен, бардык адамдар коомдук жаныбарлар жана башка ар кандай жөндөмдөр сыяктуу эле, өзүңүздү дагы коомдук болууга үйрөтсөңүз болот. Бул макаланы окуп, ыңгайлуу аймактан чыгып, коомдук жашоону кантип байытууга болот.

Басуу

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Резервди жеңүү

1. Сынчылыраак болуңуз. Өздөрүн "коомдук эмес" деп атап алган кээ бир адамдар өзүн жана айлана-чөйрөсүн дайыма сындашат. Алар социалдык чөйрөдөн алыс болушат, анткени, бир жагынан, башкалар тарабынан соттолуудан коркушат, ал эми (ирониялуу) башка жагынан, башкаларга келгенде өтө эле өкүмдүү. Бир кыйла социалдык адам болуш үчүн, сырткы көрүнүшүнө карабастан, ар бир адамдын оң жана терс жактары бар экендигин кабыл алуу керек. Өзүнө ишенген адамдарды кооптуу адамдардан айырмалап турган нерсе - бул алардын өзүнө карата мамилеси. Өзүнө ишенген, социалдык адамдар өзүлөрүнө жана айланасындагыларга көңүл бурушат, ал эми өзүнө ишенимсиз адамдар, анчалык деле алака эмес адамдар, өз кемчиликтерине жана тааныш адамдардын кемчиликтерине көңүл бурушат.
   • Оң сапаттарыңды санап бер. Ички (интеллектуалдык, эмоционалдык) жана тышкы (физикалык) белгилерди камтыгандыгын текшерип билиңиз. Күн сайын ушул жакшы сапаттарды эсиңизге салып, өзүңүз жөнүндө ар кандай терс ойлорду эки жакшы нерсеге каршы коюуну адатка айлантыңыз.
   • Өзүңүз жөнүндө уялчаак, тартынчаак же коомдук эмес деп сүйлөшкөндү токтотуңуз. Ушул сөздөрдү өзүңүздү сүрөттөө үчүн канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук сиз коомдук өз ара аракеттенүүгө жөндөмсүз деген ойду бекемдейсиз! Эгер бул идея сизди коркутса, башкалардын сизге болгон көз карашы аларга эмес, көз каранды экенине көңүл буруңуз сен. Эгер сиз дагы социалдык адам болгуңуз келсе, анда сиз социалдык адам экениңизге жана боло ала тургандыгыңызга ишене башташыңыз керек. Коомдук болуу бир экендигин эсиңизге сал тандоо жана бейімділік эмес.
   • Адамдар табигый жол менен жакшы экендигин кабыл алыңыз. Ал жакта жаман адамдар көп болсо да, адамдар мээримдүү, боорукер жана толеранттуу адамдар экендигин кабыл алуу маанилүү. Буга ишенсеңиз, алардан качкандын ордуна, жаңы адамдар менен таанышууну чыдамсыздык менен күтөсүз.
2. Өз ара мамилелериңизди ашыкча анализдебеңиз. Бир нерсе жөнүндө көп ойлонуу, адатта, адамдарды социалдык байланышта болуудан сактайт. Кыйын көрүнгөнү менен, социалдык өз ара аракеттенүүлөр кандай болоорун алдын-ала билип, андан кийин алар жөнүндө көп ойлонуу адатын ташташ керек.
   • Кандай каталар кетирилиши мүмкүн же өзүңүздү кантип уят кыласыз деп ойлонбостон, ар бир жаңы социалдык карым-катнашка бош баракча жана позитивдүү маанай менен мамиле жасаңыз.
   • Өткөн өз ара мамилелер жөнүндө ойлонгондо, негативдерге эмес, позитивдерге көңүл буруңуз. Бул сиздин жашооңуздагы эң өзгөчө же кызыктуу өз ара аракеттенүү болбосо дагы, бирөөнү күлдүрө алган сыяктуу жөнөкөй нерсе болсо дагы, сиз менен болгон баарлашуу үчүн бир жакшы тажрыйбаны тандап алууга аракет кылыңыз.
3. Өзүңүз ойлогондой маанилүү эмес экениңизди түшүнүңүз. Баарынан кызыгы, өзүн көрүнбөгөн жана керексиз сезген тартынчаак адамдар дагы дайыма көңүл чордонунда, башка адамдар тарабынан каралып, сынга алынып турам деп ойлошот. Бул таң калыштуу уялчаактык парадокс - башкалардын жанында өзүн эркин сезүүдөн сактайт. Бул сиз өзүңүздү анча-мынча адамдай сезишиңиз керек дегенди билдирбейт, тескерисинче, өзүңүздүн эң жаман сынчы экениңизди билишиңиз керек; башка адамдар сизди дайыма айыптап, сындап туруу үчүн өтө эле бош.
   • Эсиңизде болсун, адамдар өз жашоосу жана карым-катнаштары менен алек болгондуктан, сиз өзүңүздү уят кылсаңыз, акылсыз сөз сүйлөсөңүз же өзүңүзгө жакшынакай көрүнбөй калсаңыз байкабай калууга убактыңыз аз болот. Байкап калышса дагы, алардын кам көрүшү күмөн, анткени алардын өз маселелери бар.
   • Ар бир адам, тигил же бул жагынан, сиздей эле сезимде экендигин түшүнүңүз. Көпчүлүк социалдык адамдар дагы деле өзүлөрүнө ишенбей, өздөрүн акылсыздыкка салуудан коркушат; бир гана айырмачылыгы, алар башкалар кандай кабыл алат деп сарсанаа болбой, тобокелге барып, андан ыракат алууну тандашат.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Коомдук жашооңузду жакшыртуу

1. Машыгууну уланта бериңиз. Башка жөндөмдөр сыяктуу эле, башкалар менен жеңил болуу ырааттуу жүрүм-турумду жана практиканы талап кылат. Бул сиздин ыңгайлуу аймактан чыгып, башка адамдар менен үзгүлтүксүз иштешүүгө аргасыз болууну билдирет. Жашооңузду бөлүп-бөлүп, "социалдык жашоону" өмүрүңүздүн бөлүгүнөн бөлүп алуудан алыс болуңуз. Эгерде сиз чындыгында эле социалдык адам болгуңуз келсе, анда ал жумуштан, мектепке жана үй-бүлөгө чейинки жашооңуздун бардык тармактарына тиешелүү.
   • Күн сайын жолуккан адамдар менен, анын ичинде банктын кызматкерлери, баристалар жана кассирлер менен маек курууну адатка айлантыңыз.
   • Мүмкүнчүлүккө жараша бош убактыңызды досторуңуз менен өткөрүңүз. Эгер сиз белгилүү бир хоббиге же физикалык иш-аракеттерге көп убакытты жалгыз өткөргөн адам болсоңуз, кийинки жолу досуңуздун сизге кошулушун сураныңыз.
   • Ар дайым башкалардын чакыруусун кабыл алыңыз. Өзүңүздү өтө чарчоо, эртеси эртең менен эрте туруу же жагымсыз сезүү сыяктуу шылтоолордон алыс болуңуз. Айрым шылтоолор мыйзамдуу болсо, башкаларын байланышка чыкпоо үчүн оңой эле колдонсо болот. Чынчыл жана адилетсиз кечирим сурай билүүнү үйрөнүңүз.
2. Оң маанайда болуңуз. Ар бир адам позитивдүү, шайыр жана бактылуу адамдардын жанында болгусу келет. Дайыма позитивдүү болбосоңуз дагы, позитивдүү болууга аракет кылыңыз өзүн алып жүрүү башка адамдар менен сүйлөшүп жатканда. Мисалы, кимдир бирөө сизден жашооңуз жөнүндө бир нерсе айта аласызбы деп сураса, терс нерселерге нааразы болбой, оң жактарга көңүл буруңуз.
   • Жашооңузду мүмкүн болушунча кызыктуу кылып көрсөтүү, ошол замат адамдардын кызыгуусун арттырып, сиз жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалайт.
3. Толугу менен катышыңыз. Эгер сиз башкаларга кызыктуу көрүнгүңүз келсе, анда аларга, айрыкча, баарлашуу учурунда кызыгуу көрсөтүшүңүз керек. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, эмне деп айтарым жөнүндө ойлонбостон, ал кишинин айткандарын угуңуз. Көз тийип, башыңызды ийкеп, суроолоруңузду бериңиз.
   • Сүйлөшүү маалында телефонуңузду дайыма текшерип, айланаңызга көз чаптырбаңыз. Мындай нерселер адепсиздикке туш келип, ал адамга же сүйлөшүүгө кызыкдар эмес экениңизди билдирет.
4. Дене тилиңизди байкаңыз. Кечеде же башка коомдук иш-чараларда болгондо, сиздин турумуңуз башка адамдарга белги берет. Эгер башкалар сизге кайрылгыңыз келсе, бурчта эки колуңузду кысып, телефонуңузду тиктеп, кабагыңызды бүркөп турбаңыз.
   • Башкалар менен көздү байланыштырып, жылмайып коюу менен, сиз өзүңүздүн достук мамилеңизди ачык, коркутпаган мүнөзүңүздү көрсөтөсүз. Мындан тышкары, ар бир адам жылмайып жагымдуу көрүнөт.
5. Биринчи болуп байланышка чык. Эгер башкалардын сизге келишин же сизди чакыруусун күтө берсеңиз, анда өмүрүңүздү текке кетиресиз. Мамилелер өз ара аракеттенүүнүн негизинде түзүлөт; Эгер сиз адамдарга алардын достугун баалай тургандыгыңызды көрсөткүңүз келсе, анда убакытты чогуу өткөрүүгө мүмкүнчүлүк түзүп, мүмкүнчүлүк түзүшүңүз керек.
   • Бир жерде жашабасаңыз дагы, досторуңуз менен байланышып туруңуз. Телефонду алып, аларга телефон чалып, абалын сурап SMS же электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз.
6. Жаңы адамдар менен таанышуу мүмкүнчүлүктөрүн издеңиз. Жаңы досторду табуунун жана социалдык чөйрөнү кеңейтүүнүн мыкты жолу - башкалар менен таанышуу үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөргө ооба деп жооп берүү. Кечелерге жана коомдук иш-чараларга чакырууларды кабыл алыңыз, жаңы жерлерге барыңыз жана кафелерде, автобуста, мектепте, учакта ж.б. тааныш эмес адамдар менен баарлашыңыз.
   • Жаңы адамдар менен таанышуу сизди коркутушу мүмкүн, бирок мындай деп ойлонууга аракет кылыңыз: Эгерде сиз аларды принципиалдуу түрдө билбесеңиз, анда ал иштебей калса, сизде эч нерсе жоготпойт. Экинчи жагынан, бейтааныш адам күтүлбөгөн жерден сиздин жаңы жакын досуңуз, бизнес өнөктөшүңүз же сүйүктүүңүз болуп калышы мүмкүн экендигин эч качан билбейсиз!
7. Башка адамдар сүйгөн нерселерди жазып алыңыз. Ушул кезге чейин жолуккан ар бир адам эмнени жактырганын же эмнеге кызыкканын эстөө оңой эмес. Ошентип, үйгө барганда, ал адам эмнени жакшы көрөрүн жазып алыңыз. Аны жакшылап изилдеп, бири-бириңизди көргөндө, сүйлөшүп алыңыз. Баарына кызыккан нерсеге сүңгүп кирип, канча дос тапканыңызга таң каласыз. Башында бул кыйын жана көп убакытты талап кылгандай сезилиши мүмкүн, андыктан классташтарыңыздан же кесиптештериңизден баштаңыз.
   • Бул нерседен алыс кетпөөнү унутпаңыз. Мисалы, социалдык тармактарда башка адамды аңдыбаңыз. Барселонанын качан утуп, качан ойной тургандыгын билүү жетиштүү. Жада калса ал адам сүйлөшүүнү улантат, андыктан маектешүү токтоп калат деп чочулабаңыз.

Сунуштар

• Өзүңүзгө карата кооптонуу сезимин жараткан адамдардан алыс болуңуз. Тескерисинче, ийгиликке үндөгөн адамдар менен мамилелеш.
• Оң маанайда болуу башкаларга жакшы таасир этет.
• Башка бирөө менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз! Бул жөн гана жаңы жакшы дос болуп калышы мүмкүн. Бул сизди тынчсыздандырышы мүмкүн болсо дагы, бир нерсени же өзгөчө бирөөнү сагынуудан мурун жасаңыз.
• Жакшы тааныбаган адам менен сүйлөшүүдө, мектеп же жумуш жөнүндө болсо дагы, жалпылап турган нерседен баштаңыз. Андан кийин, сүйлөшүү башталганда, башка темаларга өтсөңүз болот.
• Социалдык чөйрөдө болуу баардык адамдар менен дос болуу керек дегенди билдирбейт. Баарына жагуу мүмкүн эмес жана жүздөгөн орто, тайыз досторго караганда жакын достордун чакан тобу болгону пайдалуу.
• Дайыма өзүңүздөй болууга аракет кылып, башка бирөөнүн кейпин кийбеңиз.
• Динге, саясатка, бойдон алдырууга жана башкаларга болгон жеке ишенимиңизди, эгер ал адам чындыгында кызыктырбаса, сүйлөшүүдөн алыс болуңуз. Анан дагы, экстремалдык идеяларды өзүңүзгө сактоого аракет кылыңыз. Бул темалар сейрек учурларда жагымдуу баарлашууга алып келет.
• Атайын иш-чарага жакын досуңузду алып келгенге аракет кылыңыз. Кээде кимдир бирөөнүн колдоосу сизге чоң жардам болот, атүгүл бир эле адам өзүңүздү кыйла коопсуз сезишиңиз мүмкүн.
• Бардык адамдар менен жылмайып, саламдашууну унутпаңыз. Бул тоскоолдуктарды жоюуга жардам берет, сизди эсинде сактап, кийинчерээк сиз менен сүйлөшүүгө түрткү берет.
• Чыңалуу тайгаланып, жөн эле кете бериңиз! Бирөөнү сагынганыңызга өкүнбөө үчүн, муну азыр жасаңыз! Бул адам сиздин келечектеги жакын досуңуз болушу мүмкүн!