Экстраверт болуу

Мазмун

Басуу
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура ой жүгүртүүгө кирүү
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жумушка киришүү
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Башка адамдар менен иштөө
Эскертүүлөр

Экстраверт болуу - бул биринчи кезекте башкалардан өз напсиңиз жөнүндө оң тастыктоону алуу менен алектенген мамилеңиз, шартыңыз же адатыңыз. Башка сөз менен айтканда, экстраверттер ар дайым башкалардан ыраазычылык издешет. Эгер сиз курчап турган дүйнөдөн көбүрөөк позитивдүү ырастоону алгыңыз келсе, анда сиз муну өзүңүздү өзгөртпөстөн жасай аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура ой жүгүртүүгө кирүү

Экстраверт экендигин баалайбыз. Экстраверттердин мыкты сапаттарына көңүл буруу керек: алар жалпысынан оңой достошот, көп элдин алдында өзүн эркин сезишет жана кече уюштуруп, өткөрө алышат. Экстроверттердин дагы, интроверттердин дагы алсыз жактары бар экени чын (кээ бир экстровертдер чексиз сүйлөшө алышат, бул кээде орунсуз), жакшы нерселерге токтолгонубуз оң.
- Экстровертдерди терс маанайда коюу оңой - көпчүлүк адамдар ушул типтеги каармандар оозун ачып, андан кийин ойлоно башташат жана үстүртөн деп ойлошот. Бирок бул туура эмес! Экстроверттер интроверттер сыяктуу эле интуитивдүү жана сыпайы. Эгер сиз экстроверт болуп кетүүнү кааласаңыз, анда муну оң сапаттар менен байланыштырууга туура келет - жана алардын саны көп!
- Экстроверттин аныктамасы - башкалардын айланасында жашаган адам. Баары болду. Алар бирдей терең ойлорду тарбиялоого жөндөмдүү жана мыкты угуучулар. Алар жалпысынан жакшы коомдук көндүмдөргө ээ (... бардыгы эмес) жана бир топ дымактуу болушат.
Деп тааныштырыңыз туура экстраверт түрүндө. Бул чындык: айрым экстравертдер жасалма жана жасалма болуп калышат. Жөнөкөй унаа сатуучу жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Бул сиз каалабаган экстраверт түрү. А сизге кереги жок. Сиз каалаганыңыздай боло аласыз. Айрым экстраверттер уялчаактай сезилиши мүмкүн!
- Идеалдуу экстроверт кандай сапаттарга ээ? Балким, алар өздөрүн чоң топтордо жакшы сезишет, тезирээк сүйлөйт, балким кечени башташат. Кандай гана болбосун, ушуларга умтулуп, аягына чыгууга болот. Бул жөн гана адат. Бир нече негизги түшүнүктөрдү ойлоп таап, жазып алыңыз. "Экстраверт" болуу оңой максат эмес; "Сүйлөгөнгө батын" - бул нерсеге жетишүү оңой көрүнөт.
Бул спектри көбүрөөк экенин түшүнүү. Келгиле: изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүгүбүз амбиверттүүбүз. Бул стандарттуу коңгуроо ийри. Кээ бир адамдар спектрдин бир четинде (интроверт), башкалары экинчи четинде (экстраверт), бирок басымдуу көпчүлүгү ортодо ыңгайлуу.
- Сиз негизинен интроверт адам болсоңуз дагы, сизде кандайдыр бир экстроверт сапаттар бар. Ал тургай, Юнг (белгилеген психолог) эч ким толугу менен бирөө же экинчиси эмес - эгерде алар башпаанек кылышат деп айткан. Болгону экстраверт тенденцияңызды аныктап чыгышыңыз керек. Алар бир жерде жашынып жатышат.
Бул сизди жакшы сезиши мүмкүн. Изилдөө толугу менен калыс өттү деп бардыгы эле макул болушпаса дагы, экстравертдерди көрсөткөн интроверттер бактылуу болгонун көрсөткөн изилдөөлөр бар. Эксперттер эмне себептен келишпейт, бирок негизи, айлана-чөйрөңөрдөн оңураак жооп аласыңар. Башкалардын оң ырастоосу абдан күчтүү курал болушу мүмкүн.
- Интроверттер жасаган нерсени баалай бербейт окшойт. Көпчүлүк экстраверттер үчүн деле барбай койгон кечелери бар, бирок сиз барганда эмне болот? Сизде жакшы убакыт бар. Өзүңүздүн чек араңыздан чыгып кеткендигиңизге сыймыктангандыгыңыздан уламбы, жаңы бир нерсени башыңыздан кечирип жатасызбы же башка себептерден улам, биз жаккан жана жакпаган нерселердин эң мыкты божомолу болуп саналбайбыз.
Бул абдан кыйынга турарын түшүнүп коюңуз. Мээ ийкемдүү, бирок так ошондой өзгөрүү мүмкүн эмес. Экстраверт болгуңуз келеби, бирок сиз интроверт экенсиз, анда бул чыныгы азап болушу мүмкүн. Атүгүл кээ бир экстраверттер кандайдыр бир учурда өтө эле көп социалдык стимулдарды чарчашат. Бул тоскоолдукту жеңип чыгуу үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн.
- Эгер коопсуз жайлуу аймактан чыгып кетүү кыйынга турса, эч нерсени мажбурлабаңыз. Төмөнкүлөрдү эске алган оң: Батыш маданияты экстраверсияны баалайт - Чыгыш маданияты буга анча таасир этпейт. Балким, бул экстроверт болушу сиз каалаган нерсе эмес, тескерисинче үйрөнгөн нерсе болушу мүмкүнбү? Өзүңүздүн интроверт мүнөзүңүздү кабыл алып көрүңүз - интроверттер бул коомдо экстроверттер сыяктуу эле керек!

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жумушка киришүү

Байкагыла. Мүнөзүңдү өзгөртүү оор жумуш. Бирок ал жасалышы мүмкүн. Айланаңыздагы адамдарды байкоодон баштаңыз, алардын айырмачылыктары канча экендигин жана алардын ар кандай чөйрөдө жана кырдаалда өзүн кандай алып жүргөнүн белгилеңиз. Бул адамдардын айрымдары өзүн чакан топтордогу балыктай сезишсе, башкалары бөлмөгө кайрылуу үчүн сахнада турууну туура көрүшөт. Айрым адамдар кээ бир жагдайларда бир аз уялчаак болушат!
- Убакыт бөлүп, ойлонуп көрүңүз эмне бул кимдир бирөөнү экстраверт деп эсептөөгө түрткү берет. Дагы, экстроверттер дагы уялчаак болушу мүмкүн. Адамдын тартынчаак болушу, башка адамдардан энергия ала албай тургандыгын билдирбейт. Өзүңүзгө көбүрөөк ишенип, нур чачкыңыз келеби? Сырткы көрүнүшүңүз көбүрөөкбү? Бул адамдар экстравертациядан тышкары дагы кандай сапаттарды өздөштүргүңүз келет?
Ролуңузга кириңиз. Бул "жасалма" деп айтуунун жумшак ыкмасы. Бирок андай эмес - сиз жөн гана ролду ойнойсуз. Экстроверттерди байкоо үчүн бир аз убакыт бөлгөнүңүздөн кийин, аларды туурап көрүңүз. Эгерде сиз социалдык абалда болсоңуз, экстроверттелген шляпаңызды кийиңиз. Роберт де Ниро, Барбара Уолтерс, Дэвид Леттерман - алардын бардыгы интроверттер. Бирок алар трибунага чыгып, өз ролун ойношот. Анан алар үйүнө кетишет.
Жөнөкөй баштаңыз. Өзүңүзгө анчалык деле оор эмес тапшырманы жана убакытты бөлүп бериңиз. Экстроверт болууга күнүнө 15 мүнөт сарптоого аракет кылыңыз. Бир аз ыңгайсыздык жараткан кичинекей бир нерсе жасаңыз. Коңшуларыңа коңгуроо кагып, өзүңдү тааныштыр. Биринчи жолу өткөндөн кийин, экинчи жолу бир топ жеңилдейт. Үчүнчү жолу мурунтан эле көнүмүш болуп калган.
- Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде экстраверт катары ыңгайлуу болсоңуз, анда муну бир аз чоңураак кылыңыз. Кийинки жумада бир саат убакыт бөлүп, башка адамдар менен таанышыңыз. Аялдамада турганыңызда, жаныңыздагы адамдан убакыт сурап, андан кийин кырдаалга жараша сиз комментарий бере турган бир нерсе жөнүндө комментарий бериңиз. Кассирди жылмайтканга аракет кылыңыз. Бул кичинекей нерселер ...
Элдин арасында бол. Чындыгында, үйдө отурсаңыз, экстраверт болуп кала албайсыз. Бул анын бир гана бөлүгү. Ошентип, эл менен жолугушууга барыңыз! Кофе машинасынын жанындагы топко кошулуп жатабы же тойго чакыруу алабы, ошол жакка барыңыз. Эгер андай кылбасаңыз, анда өсүп-өнбөйсүз.
- Жалпысынан, ар бир жолу "жок" деп жооп берсеңиз, элдер сизден бир жолу сурабай калышат. Өзүңүзгө (жана башкасына) жакшылык кылыңыз жана чакырууну кабыл алыңыз. Башка адамдар менен канчалык көп мамилелешсеңиз, алардын айланасында ошончолук ыңгайлуу болуп, башкаларга көбүрөөк көңүл бурганыңызды сезесиз.
Өзүңүздүн баркыңызды издеңиз. Айрымдарыбыз өзүбүздү "дүйнөгө таандык эмес" же "эксцентрикалык" деп белгилейбиз. Экстроверттердин бизге окшогон антисоциалдарга убактысы жок. Бул кем эмес чындык! Сиздин ички дүйнөңүзгө жакын болгонуңуз сиз социалдык көндүмдөргө ээ эмес экениңизди же андан төмөн турганыңызды билдирбейт. Адамдардын тобунда ар биринин ролу бар.
- Эң чектен чыккан мисалды алсаңыз болот: сиз видео оюндарды ойноп, закускаларды жеп жатып, күнү бою компьютерде отурасыз. Сиз дагы деле акылдуусузбу? Ооба. Сизде кандайдыр бир жөндөмдөр барбы? Ооба. Башка адамдар менен жакшы тил табыша турган бизнес идеясы бар адамга вебсайтты курууга башка бирөө керекпи? Ооба. Сүйлөшүү үстөлүндө эмне сунуштайсыз?
Акылсыз болууга батын. Экстроверттер интроверттерге караганда бир аз тезирээк болушу ыктымал. Экстраверттин импульсивдүүлүгүн (экинчи мүнөзгө айланганга чейин) окшоштуруу үчүн, бардыгын ойлоно бербеңиз. Эгер сен агым боюнча жүрсөң, секир (эгер сүзө алсаң). Супермаркеттин ортосунда ырдап баштаңыз. Сизден мурун бир кызыктай деп ойлогон нерсеңиздин баарын кайрадан карап чыгыңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Башка адамдар менен иштөө

Сизге ылайыктуу адамдарды табыңыз. Кээде күнөө сенде эмес, сен байланышкан адамдарда болот. Албетте, сиз ойлоно турган мыкты жол менен.Көйгөйдүн бир бөлүгү сиз айланаңыздагы адамдар менен жөн эле чыкылдабай жаткандыгыңызда болушу мүмкүн. Балким, сиз жашы улуу (же жашыраак) адамдар менен, башка чөйрөдөн келген адамдар менен жуурулушкандырсыз. Бул адамдар сиздин сүйлөшүү жагыңызды, чындыгында, адамдар менен баарлашуудан көңүлдүү жагыңызды алып чыгышы мүмкүн. Бул жөнүндө ойлон.
- Эгер сиз (спорттук) клубга мүчө болсоңуз, ушул теорияны колдонуп көрүңүз. Кайсы жерде болбосун, бирдей кызыкчылыктагы адамдарга жолуксаңыз, баардыгы эле сизди жаба бербей тургандыгын айгинелеп бересиз. Алар көп учурда белгилүү бир түрдөгү адамдар. Кээ бир адамдар сизди токтотушат, кээ бирлери токтотушпайт - сизди ачыкыраак кылган адамдарды табышат.
Өзүңүздүн жакшы жактарыңызды пайдаланыңыз. Сиз жакшы угуучу болушуңуз мүмкүн, бирок сиз жакшы сүйлөй албайсыз. Мүмкүн сиз партиянын жаныбарынын ордуна көп окуган чыгарсыз. Newsflash! Сиздин ички дүйнөңүздүн күчтүү жактары сиздин экстравертирленген күчтүү жактарыңыз болуп калышы мүмкүн. Кийинки жолу сиз билген адам мындай жакшы күн өткөрбөй жаткандыгын ачык айтканда, ал жакка барып, эмне болуп жаткандыгын сураңыз. Сиздин угуу жөндөмүңүздү колго алыңыз. Сиз окуп жаткан китеп жөнүндө маек куруп баштаңыз - балким, сиз аны билбептирсиз, бирок экстравертдер дагы окушат!
- Мүмкүнчүлүгү бар, эгер сиз өзүңүздү өтө эле ичкери сезсеңиз, анда көп нерсени ойлонуп, ички дүйнөңүздү байкап, эсиңизде болсун. Эгер ошондой болсо, анда баардыгы даяр: үйрөнүү кыйын болгон майда-чүйдө нерселерге көзүңүз бар. Аны колдонуңуз. Кичинекей нерселерге көңүл буруп, аларга комментарий бериңиз. Адамдар кыскача таң калышат, бирок жылмайып жыла беришет, анткени кимдир бирөө алар жөнүндө өзгөчө бир нерсени байкады. Ар бир адам ошол сезимди жакшы көрөт.
Сүйлөшүүнү баштаңыз. Эгерде сиз социалдык абалда болсоңуз (демек, сиз буга чейин жарым жолду басып калгансыз), сүйлөшүүнү баштаңыз. Бардыгы жөнүндө эч нерсе эмес. Өз оюңузду айтууга батыныңыз. Албетте, сизде бар! Эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңизди билдирүүнү жактырбасаңыз, суроолоруңузду бериңиз. Башкалар аларга кызыгып турушса, аны баары жакшы көрүшөт. Суроо берүү - бул менен күрөшүүнүн ыңгайлуу жолу.
- Эгер сизде бул кыйын болсо, үйдө отурган чөйрөдө көбүрөөк сүйлөшө баштаңыз. Үй-бүлөңүз жана жакын досторуңуз менен көбүрөөк сүйлөшүңүз. Кээде өзүбүздүн үнүбүздүн үнүнө көнүү кыйынга турат. Машыгуу кемчиликсиз гана эмес, адатты да жаратат. Канчалык көп сүйлөөгө көнүп калсаңыз, аны башка кырдаалдарда ошончолук жакшы чече аласыз.
Туруктуу болууга батын. Кийинки кадам - бекем болуу. Сиздин оюңузду айтууга мүмкүнчүлүк болгондо, аны колдонуп көрүңүз. Дүйнөлүк азык-түлүк көйгөйүн чечүү үчүн геноцидди жайылтпасаңыз же шейшемби күнү формасыз кызгылт пудинг сизди убара кылбаса. балким, сизди чоң ызы-чууга же четке кагууга алып келбейт. Чоң схемада монументалдык комментарий сизге кандай кинолорду жактырат? Жок эле. Башчынын презентациясы жөнүндө кандай ойдо элеңиз? Ошондой эле жок. Бул жөнүндө бир нерсе деп айтууга батын.
- Эгер кааласаңыз, башка адамдар обон койсун. Көпчүлүк адамдар жакшы билген нерселердин бири - бул нааразычылык, алар топторго киргенде, өзгөчө, ошого ээ болушат. Сиз жана сиздин досторуңуз же айрым тааныштарыңыз бир нерсе жана бардык нерсе жөнүндө сүйлөшүп турган убакты таап, өз оюңузду бериңиз. Башка адамдарга жакпаса, анда ошондой болсун. Сүйлөшүү дароо токтоп калбайт.
Сөздү бөлүүгө батын. Интроверттер көбүнчө өтө жакшы болуп кетишет. Экстраверт адам сүйлөшүүнү мүйүздөрүнөн кармап, коё бербейт. Эмне үчүн сен боло алган жоксуң! Сиздин мүмкүнчүлүгүңүздү күтүүнүн кажети жок, анткени ал эч качан өтүп кетпеши мүмкүн. Эгер өз убагында жасасаңыз, бул орой эмес. Экстраверттер муну дайыма жасашат.
- Бир гана нерсе, сиз үйрөнүшүңүз керек качан сен муну жасай аласың. Бул жөнүндө жакшылап ойлонуп көрсөңүз, туура мүмкүнчүлүктү таанып калаарсыз. Бирөөнүн оорулуу бир тууганы жөнүндөгү окуясынын ортосунда, муну токтотууга эң жакшы мүмкүнчүлүк болбосо керек. Вегетарианизм жөнүндө сүйлөп жатканда, мүмкүн. Эгер ал жандуу маек же талкуу болсо, анда барыңыз. Эгер кимдир бирөө кандайдыр бир нерсеге ачууланса же сиз менен эмоционалдуу бир нерсе бөлүшсө, башка адам сөзүнүн аягына чыгышын күтүңүз.
Көңүл буруңуз. Кичинекей нерселер жолдон чыгып калды - эми чоң жумуштун убагы келди: көңүл буруу. Бул өзүнө өзүңдү таанууну камтышы мүмкүн, же болбосо. Көбүнчө, бирок бул иш-аракетти козутуу жөнүндө. Оюнду баштаңыз. Дем алыш күндөрү бир нерсе уюштуруңуз. Бир нерсени уюштуруу.
- Адамдарды иш-аракетке тартууга аракет кылыңыз. Баарынын пикири бар темадан баштаңыз. Попкорнду столдун үстүнө ыргытып баштаңыз. Чырак устундун артына жашын. Досторуңузга күлкүлүү видео жөнөтүңүз. Адамдарды кыймылдатып, сүйлөшүүнү баштаңыз.
Адамдарды күлдүр. Экстровертдердин бардыгы эле куудулдар эмес жана куудулдардын бардыгы эле экстраверт эмес; эгер сизге көңүл бурууну кааласаңыз, анда досторуңуздун күлкүсү келген нерсени жасоонун жакшы жолу. Сиздин көңүлүңүздү өзүңүзгө бурганыңыз жакшы, бирок аны уланта берсеңиз болот. Өзүңүздүн эсебиңизден болсо дагы!
- Жада калса күлкүлүү үндөрдү чыгаруу же жай кыймылдатуу сыяктуу нерселер да адамдарды күлдүрөт. Эгерде кызыктай нерсени жасоого болот, анда ал иштейт. Адамдар көңүлдүү болушат жана үмүттөнүп жеңилдик алышат. Башкалар сизге кошулганда, сиздин социалдык өзүңүз күч алат!
Кардиостимулятор болгула. Чыныгы экстраверт үйдүн мышыгы жөнүндө болсо дагы, ал жөнүндө бир нерсе кылуу үчүн ыңгайсыз жымжырттыкты колдонушу мүмкүн. Эгер сиз топто болсоңуз, анда бардыгы манжаларын ийрип жатышса, сүйлөшүп баштаңыз. Чекеңизде канча зефир балансын түзө аласыз. Кимдир бирөөнү "кыл же батын" оюнуна кошулуусун суран. Макаренаны кийип бийлеңиз.
- Ар кандай топтор ар кандай нерселерге реакция кылышат. Эгер сиз Вивалидден кийинки оперетта ышкыбоздорунун тобу менен болсоңуз жана болоттон жасалган бөшкөлөрдөгү эмен бочкалары менен шарап боюнча классикалык талаш-тартыштар ыңгайсыз аяктап калган болсо, анда Макаренаны орнотуу сиздин эң мыкты иш-аракетиңиз болбойт. Максаттуу аудиторияңызды билиңиз - аларды эмне кылууга түрткү берет?