Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Терини жеңил жана жаркырап кармаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Териңизди жеңилдетүүчү каражаттарды колдонуу жана дарылоо
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Терини жеңилдетүү үчүн табигый каражаттарды колдонуу
• Сунуштар

Эгерде сиз териңиздин ачык түсүн алып, так түстүү жерлерди тегиздеп, кызгылт терини алгыңыз келсе, анда аптасына бир жолу табигый ингредиенттери бар бет маскаңызды колдонуңуз. Ошондой эле, бетиңизди жууп, тонерди колдонуп, нымдагычты дайыма сүйкөп, териңиздин ден-соолугун чыңдаңыз. Убакыттын өтүшү менен териңиз жеңилдеп, кызгылтым түскө бөлөнөт.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Терини жеңил жана жаркырап кармаңыз

1. Күндөн коргоочу коэффициент менен 30дан же андан жогору күндөн коргогон кремди сүйкөп, терини таза кармаңыз. Мыкты натыйжага жетүү үчүн кеңири спектрден корголгон сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди тандаңыз. Сыртка чыгууну кааласаңыз да, каалабасаңыз да, күн сайын эртең менен күндөн коргоочу кремди сүйкөп жүрүңүз. Күнүнө 5 мүнөткө гана күндөн коргобогон сыртка чыксаңыз дагы, убакыттын өтүшү менен териңиз карарып кетет. Ар дайым жакшы коргобосоңуз, териңиз каалагандай жеңил бойдон калбайт.

   Эгер сиз күндүн астында эс алууну пландаштырсаңыз андан кийин күнүнө бир нече жолу күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз терини коргоону улантуу. Сууга сүзүүгө барсаңыз, алып келиңиз суудан чыккан сайын кайрадан күндөн коргонуучу кремди кийип.

   
   
2. Мүмкүн болушунча териңизди күнгө аз тийиңиз. Эртең мененки саат 10дон түшкү экиге чейин үйдөн чыкпаганга аракет кылыңыз, анткени ошол учурда күн эң күчтүү болуп, териңизге эң көп зыян келтирет. Көчөгө чыкканда дагы көлөкөдө калыңыз. Мүмкүн болсо, териңизди андан ары коргоо үчүн узун жеңдүү көйнөк жана очки сыяктуу коргоочу кийимдерди кийиңиз.
   • Солярийди эч качан колдонбоңуз.

   Кеңеш: айланасында өтө этият болуңуз кар, кум жана сууанткени алардын бардыгы күндүн нурларын чагылдырып турат, ошентип сиз күнгө дагы көбүрөөк дуушар болуп турасыз.

3. Терини дайыма жууп, кабыгынан тазалап туруңуз. Терини жаңы жана жеңил көрүнүшү үчүн, бетиңизди күнүнө эки жолу (эртең менен жана уктаар алдында) жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз. Жумасына бир нече жолу териңизди акырын сыйрып, териңиздин караңгы жана бузулган өлгөн клеткаларын кетирип алыңыз. Ошентип, жаңы, жаркыраган тери пайда болот.
   • Пилинг дагы кан айланууну жакшыртып, бетиңизге кызгылт түс берет.
   • Терини акырын сыйрып алуу керек. Ашыкча қабыршақтануу терини кызартып, кыжырдантат.
4. Тамекини таштаңыз ачык түстү алуу. Тамекинин түтүнү акырындап майда сызыктарды жана бырыштарды пайда кылып, териңизди тажатма жана чарчаңкы кылат. Тамеки тартуу бетке кан агууну азайтып, бет териңизди каптап турган боз гипс пайда болот. Тамекини таштасаңыз, жаркыраган жана жеңил териге ээ болосуз.
5. Теринин жаркыраган жана сергек болушун камсыз кылуу үчүн нымдуулукту сактаңыз. Териңиз сергек жана серпилгич болушу үчүн күнүнө жок дегенде 6-8 стакан суу ичип туруңуз. Нымдуу бойдон калуу териңиздин тез жаңылануусуна жардам берет, теринин үстүңкү катмарлары жеңил жана жарык болот.

   Табигый ширелер жана чайлар денеңизди нымдаштыруу үчүн жакшы чечим.

   
   
6. Териңизге ден-соолугуңуз жаркырап турушу үчүн спорт менен машыгыңыз. Тер менен иштөө териңизди сергек жана сергек сезет, анткени ал кан айланууну жакшыртат. Жакшыртылган кан айлануу териңиздин клеткаларына кычкылтек ташыйт, аларды азыктандырат жана клеткаларыңыздагы эркин радикалдарды жана башка калдыктарды кетирет.

   Чуркап барыңыз, кросс тренерди же туруктуу велосипедди колдонуңуз тер төгүп, жүрөгүңүздүн кагышын көтөрүү үчүн.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Териңизди жеңилдетүүчү каражаттарды колдонуу жана дарылоо

1. Рецептсиз терини жеңилдетүүчү кремдерди колдонуңуз. Кожик кислотасы, гликоль кислотасы, альфа гидрокси кислоталары, С витамини жана арбутин бар бет майлары териңиздеги меланиндин көлөмүн азайтышы мүмкүн. Бул сиздин териңизди боёп, сепкил жана күрөң тактарды берген пигмент. Таңдаган кремди таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык сүйкөп алыңыз.
   • Эгер териңиздин дүүлүгүүсүнө дуушар болсоңуз, анда кремди колдонбоңуз жана дерматологго кайрылыңыз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Ретиноид кремин колдонуңуз. Ретиноиддери бар кремдерди көпчүлүк дары-дармек дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот. Дерматологуңузга рецепт боюнча жазылып алынган кремди алуу үчүн барсаңыз болот, бул дарыгердин сунушталбаган түрлөрүнө караганда бир кыйла күчтүү. Ретиноиддер тери клеткаларынын жаңылануусун тездетип, теринин үстүңкү катмарын кетирип, териңизди жеңил, сергек жана жаш көрүнөт.

   • Ретиноиддер териңизди күндүн нуруна өтө сезгич кылышы мүмкүн, андыктан терини коргоо үчүн күн сайын жакшы күндөн коргоп турган кремди колдонуп туруңуз.
2. Химиялык кабыкты аныктоо үчүн дерматологуңузга кайрылыңыз. Химиялык кабык теринин үстүңкү катмарларын кетирип, сизге жеңил, сергек жана жаш тери берет. Бул дарылоо териңизге өтө эле катаал, андыктан процедурадан кийин бир нече күн сезгич, кызыл тери күтүңүз. Күндүн нурунан алыс болуңуз жана дарылоодон кийин териңизди коргоо үчүн күндөн көп коргоочу кремди сүйкөп коюңуз.

   Көңүл буруу: жалпысынан сен каалаган натыйжага жетүү үчүн бир нече дарылоо. Бир жолку дарылоонун артыкчылыктары бар, бирок бир нече дарылоо узак мөөнөткө чейин жана көрүнөө натыйжа берет.

   
   
3. Дермабразия дарылоо үчүн дерматологуңузга кайрылыңыз. Микродермабразия - бул күчтүү пилингдин бир түрү жана аны мыкты сертификат алган адис аткарат. Дарылоо теринин үстүңкү катмарларын жалтыратат жана теринин караңгы жана жабыркаган клеткаларын кетирип, астындагы жаш жана жаңы терини ачат.
   • Кандайдыр бир реалдуу натыйжаларды көрө электе 6дан 12ге чейин дарылоо керек. Бактыга жараша, дарылоо болжол менен 15 мүнөткө созулат.
   • Дарылоодон кийин териңиз өтө сезимтал болот, андыктан күндүн нурунан алыс болуңуз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Терини жеңилдетүү үчүн табигый каражаттарды колдонуу

1. Терини жеңилдетүү үчүн помидорду лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Чоң помидорду төрт бөлүккө бөлүп, блендерге салыңыз. 1-2 аш кашык (15-30 мл) табигый лимон ширесин куюп, паста чыкканга чейин аралаштырыңыз. Масканы бүт бетиңизге сүйкөп, 20-30 мүнөт коё туруңуз. Андан кийин помидор жана лимон ширесин пастасын бетиңизге муздак суу менен жууп салыңыз.
   • Помидор өсүмдүгүндө териңизди күндөн коргогон табигый химикат - ликопен бар. Бул помидорго бай, кызыл түс берет. Лимон ширесинде териңизди табигый жол менен жеңилдетүүчү жана антибактериалдык касиетке ээ заттар бар.
   • Муну жумасына бир жолу бир нече ай жасасаңыз, териңизди жеңилдетип жаткандыгын байкай аласыз.
2. Лимон ширеси менен суунун аралашмасын териңизге чачып, аны жарык кылуу. Айрыкча, косметика үчүн чакан брызги бөтөлкөсүн алып, жаңы сыгылган лимон ширесинин бир бөлүгүн төрт бөлүк сууга аралаштырыңыз. Бетти жуугандан кийин, аралашманын жеңил, бирдей катмарын бетиңизге чачыңыз. Кычкыл лимондун ширеси табигый жол менен териңиздеги пигментти жеңилдетиши мүмкүн.
   • Өзгөртүүлөрдү көрүү үчүн төрт жума же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
   • Лимонду өзүңүз сыгып алгыңыз келсе, цитрус прессин колдонуңуз. Лимонду экиге бөлүп, ширени сыгып алуу үчүн пресстин туура жерине түртүп салыңыз. Лимонду жарым-жартылай ийрип, ширеси чыгып турсун.
3. Папайянын бет маскасын жасап, териңизди азыктандырып, кабыгыңызды кетирип туруңуз. Масканы жасоо үчүн, папайяны курч бычак менен сыйрып, уруктарын кашык менен алып, жемиштерин майда бөлүктөргө бөлүп алыңыз. Бөлүктөрдү блендерге салып, папайяны жылмакай паста кылып эзип алыңыз. Кашыктан блендерден кашык алып, бетиңизге жука, бирдей катмар сүйкөп коюңуз. Масканы 20 мүнөткө калтырып, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Папайя териңизди көп өлчөмдө С витамини менен азыктандырат, бул убакыттын өтүшү менен терини жеңилдетүүгө жардам берет.

Сунуштар

• Башка өнүмдү сынап көрүүдөн 1-3 ай мурун ошол эле бетке кам көрүүчү каражатты колдонуңуз. Белгилүү бир өнүмгө териңиз көнүп кетиши үчүн бир аз убакыт талап кылынат.
• Теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн, курамында А жана С витаминдери көп тамактарды жегиле. Бул витаминдер териңиздин жумшак жана ийкемдүү болушун камсыз кылат. С витаминин көбүрөөк алуу үчүн апельсин, грейпфрут, брокколи, түстүү капуста сыяктуу тамактарды жесеңиз болот. Жумурткаларды, манго, папайя жана шпинатты жеп, А витаминин көбүрөөк алыңыз.
• Күнүгө уктаардан мурун бетиңизге розанын суусун сүйкөп коюңуз.