Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Башка бейтаптар менен иштөө
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Дарылоого катышыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Убактыңызды туура пайдаланыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Көбүнчө бирөө психиатриялык мекемеге же оорукананын психиатриялык бөлүмүнө жаткырылат. Көптөгөн адамдар 24 сааттан 72 саатка чейин көзөмөлдө болушат. Өзгөчө кырдаалда бейтаптар узак мөөнөткө кабыл алынат. Эгерде кимдир бирөө өзүнө же айлана-чөйрөсүнө коркунуч келтирсе, аны да күч менен киргизсе болот. Айрым адамдар олуттуу эмоционалдык көйгөйлөрдү жараткан көйгөйлөр боюнча интенсивдүү дарылануу үчүн ооруканага жатууну тандашат. Кабыл алууга кандай гана себеп болбосун, акыл-эс борборунда убакыт өткөрүү өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. Жаңы кырдаалга тезирээк көнүп калуу үчүн, кабыл алынганга чейин мекеменин эрежелери менен жакшылап таанышып, ооруканада убактыңызды болушунча жакшы өткөргөнүңүзгө ынансаңыз болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Башка бейтаптар менен иштөө

1. Чыр-чатактан алыс болуңуз. Адамдар психиатриялык мекемелерге ар кандай себептер менен кабыл алынат. Кээ бир адамдар ачууланууга же зомбулукка тез кабыл алышат. Өзүңүздүн коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн, айрыкча сиз билбеген адамдар менен чыр-чатактан алыс болууга аракет кылыңыз. Оорукананын кызматкерлери зордук-зомбулуктун алдын алуу боюнча окутулган. Ар дайым алардын кеңештерин аткарып, алар менен ар кандай көйгөйлөрдү талкуулаңыз.
   • Эгер дагы бир бейтап сизге каршы чыгып, сиз аны көз жаздымда калтыра албасаңыз, анда кызматкерден сиз палатанын башка бөлүгүнө көчүп кете аласызбы деп сураганыңыз оң.
2. Достошуу. Эгер сиз ооруканада бир нече күн гана жатып калсаңыз, анда анчалык деле маанилүү болбошу мүмкүн, бирок бир нече жума же андан көп убакытты психикалык жайда өткөрсөңүз, керектүү досторду тапсаңыз, бир топ жеңилдейт. Айрым мекемелерде сиз бир нече мүнөткө чалып, сырттан келген адамдардын келүүсүнө тыюу салынат. Ооруканада жаткан досторуңуз ооруканада болгон убактыңызды бир топ аз жалгызсыратат.Досторуңуз болсо, айыгуу процессин тездетип, эмоционалдык абалыңызды жакшыртат.
   • Досторду табуу көбүнчө пайдалуу болгону менен, психикалык институт романтиканы баштоого эң ылайыктуу жер эмес.
3. Ден-соолук чектерин белгилеп, аларга бекем карман. Ооруканада жаткандардын баарынын ооруканада болушунун себеби бар экендигин унутпаңыз. Айрым бейтаптар белгилүү бир чектерди сыйлашпайт. Демек, өзүңүзгө так чектерди белгилеп, аларга бекем кармануу абдан маанилүү.
   • Жеке буюмдарыңызды карызга берүүнү каалайсызбы же каалабайсызбы, аны чечиңиз. Эгер сиз каалабасаңыз, анда бирөөгө карыз сураган адамга сылыктык менен "жок" деп айта аласыз. Башкалар сизге бир нерсе карызга бергиси келбегендиги үчүн өзүн күнөөлүү сезишине жол бербеңиз. Сиз үчүн эмне жакшы, эмне жагымдуу боло тургандыгын сиз гана билесиз.
   • Башкалардын орой мамилесин же орунсуз жүрүм-турумун кабыл албаңыз. Эгер кимдир-бирөө сизди тажаткандай сезип жатса, андан токтоосун деп сылык-сыпаа сурасаңыз болот. Эгер бул натыйжа бербесе, анда кызматкерди чакыруу жакшы.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Дарылоого катышыңыз

1. Сиздин дарылоо көрүнүшү жана кандай максаттар бар экендигин билип алыңыз. Эмне жасаш керектигин билүү, максатка жетүү жана калыбына келтирүүгө көңүл буруу оңой. Дарыгерлерден ооруканадан чыгуунун талаптары жөнүндө сураңыз. Андан тышкары, эмне болуп жаткандыгын жана өзүңүз жөнүндө дагы эмнелерди өркүндөтө алаарыңызды билүү үчүн, ар дайым пикирлерди сураңыз.
   • Диагнозуңузду билип, ушул диагнозго байланыштуу белгилерди түшүнүңүз.
   • Дарылоо максатын билип, кандай жүрүм-турум ушуга байланыштуу экендигин билип алыңыз.
   • Максаттарыңызга жетүү үчүн кандай дарылоо колдонула тургандыгын билип алыңыз: жеке психотерапия, топтук сеанстар, үй-бүлөлүк терапия жана / же дары-дармектер.
2. Терапия сабактарына активдүү катышуу. Терапия жаатындагы бардык варианттардан пайдаланыңыз. Балким сизде жеке сабактар ​​болот, бирок топтук сабактарда көрсөтүлгөн жардамдан дагы пайдаланыңыз. Психотерапия сиздин эмоционалдык абалыңызды жакшыртып, боорукер болуп, тынчсызданууну басаңдатат.
   • Сиздин терапияга жигердүү катышууңуз, билип-билбей айыгып, дарылануу менен кызматташууну каалагандыгыңыздын белгиси катары каралышы мүмкүн, бул ооруканадан эрте чыгууга алып келет.
3. Эрежелерге карманыңыз. Көп учурда ооруканада катуу эрежелер сакталат. Бул эрежелерди билүү жана ага баш ийүү маанилүү. Кайсы жерде жана качан тамактануу, бош убактыңызды кайда өткөрүү, кандай дарылоо курстары, дары-дармектерди кайда жана качан ичүү, телефонду качан колдонуу, адамдар менен кандайча физикалык мамиледе болуу жана кайда жана качан мүмкүн экендиги жөнүндө эрежелер болушу мүмкүн. үй-бүлө кабыл алуу. Эрежелерди сактабагандыкты баш ийбеген жүрүм-турум деп түшүнсө болот. Бул дарыланууну узартууга же башка палатага көчүүгө себеп болушу мүмкүн.
   • Эгер сиз ичишиңиз керек болгон дары-дармектер менен макул болбосоңуз, анда бул жөнүндө талкуулоо үчүн дарыгериңиз менен жолугушууну сурансаңыз болот. Дары ичүүдөн баш тарткандан көрө, дары-дармектерди колдонууну талкуулоо ар дайым жакшы.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Убактыңызды туура пайдаланыңыз

1. Физикалык жана психикалык ден соолугуңузду чыңдоо үчүн көнүгүү жасаңыз. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга коротпогон убактыңызды ылайыкташтырыңыз. Спорт менен машыгуу сезимдерди жакшыртат. Мындан тышкары, спорт менен машыгуу бейтапканада камалып калуудан алаксытууга түрткү берет.
   • Айрым ооруканаларда спорт менен машыгуу үчүн атайын сырткы аянтчасы бар. Эгерде бош орун жок болсо, анда сиз кызматкерден ооруканада мыкты спорт менен машыгууга боло турган жерди сурасаңыз болот.
2. Дагы бир нерсени окуп чыгыңыз. Роман окуу сиздин психикалык ден-соолугуңузду жакшыртып, бооруңузду ачат. Эгерде сиз дарылануу учурунда окуудан ыракат алууну үйрөнсөңүз, анда жазылгандан кийин хоббиге ээ болосуз.
   • Жагдайларды эске алганда, өзүнө өзү жардам берүүчү китептерди окуган жакшы болот. Бул дагы жакшы маанайда боло алат.
3. Жаңы көндүмдү же хоббини үйрөнүңүз. Айрым ооруканаларда сиз катыша турган сабактар ​​сунушталат, мисалы, сүрөт сабактары. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, жаңы нерсени үйрөнүңүз же жаңы хоббиңизди табыңыз. Убактыңызды кызыктуу нерсеге жумшоо сиздин болууңузду бир топ жагымдуу кылат.
   • Эгерде ооруканада сабактар ​​же иш-чаралар болбосо, сиз чыгармачыл жол менен баштоо үчүн карандаштар, щеткалар же башка көркөм буюмдар барбы деп сурасаңыз болот.

Сунуштар

• Өзүңүздү кооптуу сезсеңиз, жардам суроодон коркпоңуз.
• Эгер сиз кимдир бирөө менен сүйлөшкүңүз келсе, анда кошумча терапия сессиясын сурасаңыз болот.
• Ар дайым оорукананын кызматкерлерин жайгаштырууга аракет кылыңыз.
• Психикалык ооруканалардын бардыгы бирдей эмес. Айрым ооруканалар башкаларга караганда катаал болот.

Эскертүүлөр

• Дарылоонун бардык деталдарын түшүнүп, керек болсо дарыланууга макулдугуңузду бериңиз.
• Эч качан ооруканадан качууга аракет кылбаңыз. Бул кайрадан баалоого алып келип, окуу жайда узак убакыт отурушуңуз керек. Кээ бир камсыздандыруу компаниялары качып кетүү аракетинен кийин сиздин дарылоону жабышпайт.
• Эгер сиз өзүңүзгө же башка бирөөгө зыян келтирип алам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда дароо оорукана кызматкерине айтканыңыз оң.
• Ар дайым дарыгер жазып берген дарыларды ичип туруңуз. Эгер сиз дарыны токтотууну кааласаңыз, анда аны ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип жасаңыз.