Мазмун

• Басуу
• 3 ыкмасы 1: дары-дармектер жана шарттар менен күрөшүү
• 3-ыкманын 2-си: Диета жана жашоо образын өзгөртүү менен жогорку ALP дарылоо
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: жогорку ALP жана ага байланыштуу шарттарды диагностикалоо
• Сунуштар

Шелочтук Фосфатаза (ALP) - бул табигый жол менен боордо, тамак сиңирүү тутумунда, бөйрөктө жана сөөктө бар фермент. ALP деңгээлинин жогору болушу боордун жабыркашы, боордун оорулары, сөөк оорулары же өт жолдору тосулуп калуусу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, жогорку ALP убактылуу жана олуттуу эмес тынчсызданууну жаратат. Балдарда жана өспүрүмдөрдө, айрыкча, чоңдорго караганда ALP жогору болушу мүмкүн. Дары-дармектерди, диетаны жана жашоо образын өзгөртүү аркылуу ALP деңгээлин төмөндөтүүгө болот. Кийинки тергөө амалдары керекпи же жокпу, доктуруңуз менен кеңешиңиз.

Басуу

3 ыкмасы 1: дары-дармектер жана шарттар менен күрөшүү

1. Сиздин жогорку ALPге алып келүүчү ооруну же абалды башкарууга аракет кылыңыз. ALP адатта белгилүү бир оорунун симптому болуп саналат. Ошентип, сиздин ALP чектөө үчүн, сиз негизги шартты чечүү керек болот. Жогорку ALP Д витамининин жетишсиздигинен сөөктүн бузулушуна чейинки шарттардан келип чыгышы мүмкүн.
   • Мисалы, дарыгериңиз сиздин ALP деңгээлинин жогору болушун боордун оорулары козгосо, ал сизге дарыларды жазып берет. Боордун оорусу дарылангандан кийин жогорку ALP деңгээли кадимки калыбына келет.
2. Баңги заттар ALPдин жогорку деңгээлин шарттап жаткандыгын билип алыңыз. Айрым рецепт боюнча берилген дары-дармектер ALP деңгээлин жогорулатуунун терс таасирин тийгизет. Дарыгериңиз алдын-ала белгиленген мөөнөткө чейин (мисалы, бир жумада) ушул дарылардын бирин же бир нечесин колдонууну токтотуп, андан кийин дагы бир жолу кан анализин тапшырып келишиңизди суранат. Эгер сиздин ALP деңгээлиңиз төмөндөбөсө, анда сиз дагы бир жума бою башка дары ичүүнү токтотуп, анын ALPге пайдалуу таасир этерин билип алышыңыз керек болот. Жогорку ALPге алып келүүчү дарыларга төмөнкүлөр кирет:
   • Төрөттөн сактануучу таблеткалар жана гормоналдык дары-дармектер.
   • Антидепрессанттар жана сезгенүүгө каршы каражаттар.
   • Ар кандай стероиддер жана баңгизаттар.
3. Зарылчылыгына жараша башка дары-дармектерди токтотуңуз. Айрым учурларда, дары-дармектерди колдонууну таптакыр токтотуу кооптуу эмес. Эгерде сиз жана сиздин доктур белгилүү бир дары-дармектер сиздин жогорку ALP оорусунун себеби экендигин аныкташкан болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, дары-дармектин натыйжалуу ордун табыңыз. Көптөгөн дары-дармектер бир нече убакыттын ичинде дозаны акырындык менен азайтууну талап кылат. Күтүлбөгөн жерден токтотуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
   • Мисалы, учурдагы антидепрессантыңыз сиздин ALPни көбөйтсө, дарыгериңизден дагы бир антидепрессант жазып берүүсүн өтүнүңүз.
   • Экинчи жагынан, врач стероиддерди жана баңги заттарды таптакыр токтотууну сунуш кылат. Эгер сиз бул өнүмдөрдү ооруну басаңдатуу үчүн колдонуп жатсаңыз, анда дарыгериңизден ALP деңгээлине таасир этпеген коопсуз альтернатива сунуштоосун сураңыз.
   • Дары-дармектерди убактылуу же биротоло токтотуп жатканыңызга карабастан, аны дарыгердин көзөмөлүндө гана жүргүзүңүз.

3-ыкманын 2-си: Диета жана жашоо образын өзгөртүү менен жогорку ALP дарылоо

1. Цинкке бай тамактарды жок кылыңыз. Цинк - бул ALP ферментинин түзүмдүк бөлүгү. Демек, рационуңуздан цинкке бай тамактарды алып салуу денеңиздеги ALP деңгээлин автоматтык түрдө төмөндөтөт. Эгер анын курамында канча цинк бар экендигин билбесеңиз, анда тамак-аштын курамдык бөлүктөрүнүн тизмесин окуп чыгыңыз. Көп сандагы цинк бар азыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Козу жана кой эти.
   • Уйдун жана ашкабактын уруктары.
   • Устрицалар жана шпинат.
   • Чоңдордогу аялдар күнүнө 8 мг цинктен, ал эми бойго жеткен эркектер 11 мгдан көп ичпеши керек.
2. Жезге бай тамактарды жегиле. Жез организмдеги ферменттердин деңгээлин жөнгө салууда маанилүү жана ALPдин жогорку деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Жезге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Күн карама даны жана бадам.
   • Жасмык жана спаржа.
   • Кургатылган өрүк жана кара шоколад.
   • 19 жаштан улуу кишилер күнүнө 10 мгдан көп жез колдонбошу керек.
3. Ферменттерди тең салмакташтырууга жардам берген тамактарды диетаңызга кошуңуз. Айрым тамактар ​​денеңиздеги ден-соолукка пайдалуу ALP деңгээлин көтөрөт. Эгер сизде диеталык чектөөлөр бар болсо же кайсы азыктар сиздин денеңиздеги ALP деңгээлин жөнгө салууга өбөлгө түзөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Денеңиздеги ферменттердин деңгээлин жөнгө салууга жардам берген жана курамында аз өлчөмдө ALP бар тамактарды жегиле. Аларга төмөнкүлөр кирет:
   • Сүт, жумуртка, йогурт жана сыр сыяктуу сүт азыктары.
   • Селедка, тунец, скумбрия сыяктуу балыктар.
   • Беде жана козу карындар.
4. Күнгө көбүрөөк чыгыңыз. Д витамининин жетишсиздиги ALPдин жогорулашынын эң көп кездешүүчү себептеринин бири болгондуктан, дарыгериңиз сизден Д витаминин көбүрөөк алууңузду суранат. Териңиз күн нуруна тийгенде, денеңизде Д витамини өндүрүлө баштайт. ALPни төмөндөтүү үчүн күн сайын кеминде 20 мүнөт күн астында болууга аракет кылыңыз.
   • Бул эки жумада бир ачык бассейнге барууну же жээкте же бакчаңызда тери күйгүзүүнү билдирет. Же кыска жең кийип, күн чыкканда 30 мүнөттүк сейилдөөгө чыгыңыз.
   • Күн нуру астында убакыт өткөрө турган болсоңуз, күндөн коргоочу кремди тагып жүргөнүңүз оң. Күндөн коргоочу крем денеңиздеги Д витамининин көлөмүнө тоскоол болбойт.
   • Эгер сиз күнгө тике тийүү кыйын болгон жерде жашасаңыз (же кыш болсо), дарыгер D витаминин таблеткаларын ичүүнү сунуш кылышы мүмкүн.
5. Көнүгүү көнүгүүлөрүнөн баштаңыз жумалык графигиңизде. Ден-соолукту чыңдоо, анын ичинде үзгүлтүксүз көнүгүү же машыгуу; бул ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн ALP деңгээлинин жогору болушун алдын алууга же азайтууга жардам берет.
   • Күн сайын 30 мүнөттүк сейилдөө же чуркоо менен машыгууну баштасаңыз болот. Ошондой эле спорт залга кошулуп, спин же йога сабагынан өтсөңүз болот.
   • Жогорку ALPге алып келүүчү жана көнүгүү менен жакшыртыла турган шарттарга майлуу боор жана боордун сезгениши менен байланышкан шарттар жана өт өтпөй калуусу кирет.
6. Окуу программаңызды физикалык мүмкүнчүлүктөргө ылайыкташтырыңыз. Көпчүлүк адамдарда ALP кант диабети, жүрөк же сөөк оорулары же кан басымы сыяктуу олуттуу оорулардан улам пайда болот. Мындай шарттагы адамдар физикалык жактан спорт менен машыгууну үзгүлтүксүз аткара алышпайт же башка оор жумуштарды аткара алышпайт. Тренингдин графиги дагы деле болсо маанилүү, бирок аны физикалык мүмкүнчүлүктөргө ылайыкташтырыш керек.
   • Пайдалуу көнүгүүлөр боюнча сунуштарды алуу үчүн алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз денеңиздин белгилүү бир көнүгүү түрүнө жетиштүү деңгээлде ден-соолугуңуз боюнча кеңеш бере алат.
   • Айрым учурларда, дарыгер сизди физиотерапевтке көрсөтүшү мүмкүн.

3-ыкманын 3-ыкмасы: жогорку ALP жана ага байланыштуу шарттарды диагностикалоо

1. Дарыгерге сөөктүн оорушу же алсыздыгы жөнүндө айтып бериңиз. ALP деңгээлинин жогорулашынын көптөгөн себептери сиздин сөөктөрүңүздөгү көйгөйлөргө байланыштуу. Бул шарттардын белгилери - сөөктөрүңүздөгү тынымсыз оору же бир нече жаракалар. Жогорку ALPге алып келиши мүмкүн болгон сөөк шарттарына төмөнкүлөр кирет:
   • Остеомаляция: сөөктөрдүн алсырашына алып келүүчү медициналык абал.
   • Бөйрөк остеодистрофиясы: сөөктөр жетиштүү минералдашпаган шарт.
   • Сөөктүн залалдуу шишиктери.
2. Боордун ферменттерин өлчөө үчүн кан анализин белгилөө. Канды анализдөө учурунда, дарыгер колуңузга ийне сайып, бир аз кан алат. Андан кийин кан ферменттердин деңгээлин текшерүү үчүн лабораторияга жөнөтүлөт. Бул сиздин дарыгериңизге ALPдин жогорку деңгээлин аныктоого мүмкүндүк берет.
   • Боордун иштешин текшерүүгө даярдануунун жолдору барбы деп доктуруңуздан сураңыз. Дарыгериңиз кээ бир тамактардан же дары-дармектерден баш тартууңузду суранат. Кан анализинин жыйынтыгы бир нече күнгө, балким бир жумага созулат.
   • Боорду текшерүүдөн өткөрүү керектигин билдирген физикалык симптомдорго ичтин катуу оорушу, зааранын караңгылашы же кандагы табуретка, тез-тез жүрөк айлануу же кусуу, тери жана көздөр саргайып көрүнүшү кирет.
3. Дарыгериңизден рак скринингин алуу жөнүндө сураңыз. Эгерде сиздин жогорку ALP дартыңыз сиздин сөөктөрүңүзгө же боор ооруларыңызга байланыштуу болбосо, ал рак оорусунан улам келип чыгышы мүмкүн. Дарыгериңиз ракты кан анализинин жардамы менен аныктай алат. Бирок көпчүлүк учурларда сизде рак илдети бар-жогун аныктоо үчүн биопсиядан өтүү керек болот. ALPге алып келүүчү рактын кээ бир түрлөрү:
   • Эмчек же жоон ичеги рагы.
   • Өпкө же уйку безинин рагы.
   • Лимфома (кан клеткаларынын рагы) же лейкемия (жилик чучугунун рагы).

Сунуштар

• Кадимки бойго жеткен ALP деңгээли бир литрге 44төн 147ге чейин.
• Кээ бир учурларда, ALP деңгээлинин жогорулашы өсүү темпине дуушар болгон балдарда же кош бойлуу аялдарда байкалышы мүмкүн.