Мазмун

• Басуу
• 3 ыкмасы 1: Ооруну азайтуу жана көзөмөлдөө
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Мындан ары бузулуунун алдын алыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Дарыгерге кайрылыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Грыжа ичегилер же ашказан сыяктуу ички органдардын томпойуп, булчуңдардын же органдардын ордун кармаган ткандардын тешиги аркылуу түртүшүнөн пайда болот. Алар көбүнчө курсакта кездешет, бирок саныңызда, курсак түйүнүндө же чурайларда пайда болушу мүмкүн. Алар көп учурда оорутпайт жана териңиздин астындагы жумшак томпок болуп байкалат, бирок кээде өсүп, катуу болуп кетиши мүмкүн. Эгер сиз ооруну сезип, ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анда грыжаны жоюу үчүн операция жасатуу керек. Расмий диагноз коюу үчүн ар дайым врачка кайрылып, грыжадан күмөн санасаңыз жана ысытма көтөрүлүп, оору күчөп, ич катып же түсү өзгөрүп турган грыжа пайда болсо тезинен дарыгерге кайрылыңыз.

Басуу

3 ыкмасы 1: Ооруну азайтуу жана көзөмөлдөө

1. Ыңгайсыздыкты кетирүү үчүн, рецептсиз дарыны кетирүүчү каражаттарды алыңыз. Аспирин менен ибупрофен жакшы иштесе, кээ бир ооруну жана шишикти басат. Таңгакта же бөтөлкөдө сунушталган дозаны сактаңыз жана сунуш кылынган суткалык дозадан жана чектен ашпаңыз. Эгер сиздин ооруңуз оңолбой жатса же сизге ооруну басаңдатуучу дары көбүрөөк керек болуп жатса, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келди.
   • Эгерде сиз канды ичирүүчү дары ичип жатсаңыз, анда ооруну басаңдатуучу каражаттарды сатып алуудан мурун ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер канды суюлтуучу затка тоскоол болбошу үчүн, сизден дагы бир нерсе алууну каалашы мүмкүн.

   Грыжанын түрлөрү: Дээрлик бардык грыжалар хирургиялык операцияны талап кылышат, айрыкча, эгерде алар шишип кетсе же сизге катуу оорутса. Грыжанын эң кеңири тараган түрлөрү:

   
   

   Inguinal herni: Грыжанын бул түрү чурайдагы аймакта болот жана көбүнчө эркектерге таасир этет, бирок аялдарда дагы болушу мүмкүн.

   Феморалдык грыжа: Бул грыжа ичеги-карындын үстүңкү жагында, ичегилердин бир бөлүгүнүн бөксөлөрүңүзгө түртүлүшү менен шартталат. Булар көбүнчө улгайган аялдарда кездешет.

   Гиатиялык грыжа: Бул грыжа ашказаныңыздын бир бөлүгү көкүрөк көңдөйүңүзгө чыгып кеткенде пайда болот.

   Киндик грыжа: Бул сиздин курсагыңызга, курсагыңызга жакын ткандарды түрткөндө болот. Чоңдорго эле эмес, ымыркайларга да тийиши мүмкүн.

2. Эгерде сизде бир аз убакытка созулган грыжа пайда болсо, анда күйүктү козгогон тамак-аштардан жана чоң тамактардан алыс болуңуз. Бул кээде хирургияны талап кылбаган грыжанын бирден-бир түрү, айрыкча симптомдорду диета жана рецептсиз антисациддер аркылуу көзөмөлдөө мүмкүн болсо. Бирок, убакыттын өтүшү менен белгилериңиз күчөп кетсе, хирургия эң жакшы чечим болушу мүмкүн.
   • Күндүн ичинде үч чоң тамактын ордуна бир нече кичинекей тамактарды жеп алыңыз. Бул сиздин ашказаныңызга азыраак басым жасап, күн бою өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
   • Кофеинден, шоколаддан, сарымсактан, помидордон жана ашказан күйүп кетиши мүмкүн болгон башка майлуу же куурулган тамактардан алыс болуңуз.
   • Жаңы гана тамак жеп бүткөндөн кийин бир нече саатка жатпаңыз.
3. Чап грыжадагы ыңгайсыздыкты грыжа тобу менен кетирет. Сынык тобу - бул ичеги грыжасынан улам грыжаны кармаганга жардам берген ич кийим - бул операция жасатканга чейин ооруну басаңдатуучу убактылуу чечим. Сынык тилкесин Интернеттен сатып алсаңыз болот, бирок анын туура шайкештигин текшерүү үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң.
   • Көпчүлүк грыжалар операция жасоону талап кылышат, бирок грыжаларыңыз чындыгында кичинекей болсо жана эч кандай оорутпаса, анда дарыгер күтүп, көз салып турууга кубанат.
   • Операция коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок бул процедуралар адатта бир саатка жетпейт жана ооруну тез басууга жардам берет.
4. Ичеги-карындын жумшак болушун жана өтүшүн жеңилдетүү үчүн буласы көп диета жегиле. Булчуңдарыңызды чыңап койсоңуз, грыжаңызды күчөтүп, ич катуудан улам, абалыңыз начарлайт. Күнүмдүк рационуңузга көптөгөн мөмө-жемиштерди кошуңуз жана ичеги-карындын жылышына жардам берүү үчүн булага кошумча азык ичип алыңыз.
   • Ошондой эле сулу, жаңгак, буурчак, попкорн, чиа данектери жана дан эгиндери жипчеге бай.
5. Курсагыңызга кысым көрсөтүү үчүн бир аз арыктаңыз. Бул грыжанын бардык түрлөрү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн - ашыкча салмакты аз көтөрсөңүз, булчуңдарыңыз ошончолук чыңалбайт. Арык протеин жана башка мөмө-жемиштерди жеп, диетаңызды тууралаңыз жана арыктоо үчүн күн сайын жеңил көнүгүүлөрдү жасап туруңуз.
   • Грыжа чындыгында эле ыңгайсыз болушу мүмкүн жана сиз дагы деле спорт менен алектенем деп элестетүү кыйынга турат. Мүмкүнчүлүгүңүз болгондо кыска 15 мүнөттүк сейилдөөгө аракет кылыңыз, же бассейнге барып, койнунда сүзүп алыңыз. Бирок, грыжа андан ары күчөп кетпеши үчүн, өзүңүзгө этият болуңуз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Мындан ары бузулуунун алдын алыңыз

1. Булчуңдарыңызды оорлотуп турган чоң же оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз. Оор нерселерди алуу үчүн белден ылдый бүгүлбөй, тизеңизди бүгүп отуруңуз. Затты жаныңызга алып келип, андан кийин бутуңузду түздөө үчүн туруңуз. Оор нерсени көкүрөктүн бийиктигинде кармаңыз жана өтө көп буралбоого аракет кылыңыз.
   • Куурчак менен көтөрө албаган оор нерселерди кыймылдата аласыз. Куурчактын түбүн буюмдун астына кысып, андан кийин салмакты колдонуп, буюмду көтөрүү үчүн куурчактын туткасын тартасыз. Ал жерден сиз каалаган жериңизде нерсени айдай аласыз.
2. Дааратканага барганда, чурайдагы жерди оорлотпош үчүн эс алыңыз. Бул бир аз карама-каршы келет, бирок ичеги карын учурунда кысым көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Шашпаңыз жана катуу баспаңыз - анын ордуна, денеңиз жай иштеп чыгыңыз, демейдегиден бир аз узагыраак убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сиздин денеңизге боорукер жана башка зыян келтирбеши үчүн.
   • Булалуу диета грыжалардын алдын алууга жана эгерде сизде болсо, ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
   • Кыска отургучка бутуңузду коюу бул булчуңдарды бошоңдотуп, ичеги-карындын кыймылын жеңилдетет.
   • Эртең мененки тамагыңызга ысык кофе же чай кошуңуз. Жылуулук жана кофеин нерселерди жылдырууга жардам берет.
3. Өзүңдү бекемде абс келечектеги грыжалардын алдын алуу. Булчуңдардын алсыздыгы ички органдарыңыздын ич капталын жарып өтүүсүн жеңилдетет. Өзөктү бекемдөөнүн ачкычы - жеңилирээк болуу - ашыкча басым же күч-аракет грыжага алып келиши мүмкүн, андыктан акырындык менен баштаңыз жана ооруну пайда кылган көнүгүүлөрдү токтотуңуз.
   • Күнүнө 10 кыска крачтан турган үч топтомду жасап көрүңүз. Тизеңизди бүгүп, колду башыңыздын артына жаткырып, чалкаңызда жатыңыз. Абсалды колдонуп, кайра жерге кулап түшөөрдөн мурун, ийиндеринизди жерден 7-10 см көтөрүп алыңыз.
   • Каршылык көрсөткөн күчү төмөн машыгуу үчүн бассейнде көнүгүүлөрдү жасаңыз. Суунун колдоосу менен ашказанды оорутпай машыгуу оңой болот. Эгерде сиз сууга сүзүүгө же суу көнүгүүлөрүн жасоого көнө элек болсоңуз, жай баштаңыз жана суудан ырахат алыңыз!
   • Баштапкы йога сабагынан өтүп, негизги булчуңдарыңызды жумшак сунуп, бекемдеңиз.
4. Тамекини таштаңыз өпкөнүн ден-соолугун чыңдоо жана ашыкча жөтөлдүн алдын алуу. Тамекини таштоого көптөгөн себептер бар жана бул грыжанын алдын алууга жардам берет. Өнөкөт жөтөл булчуңдарыңызды ашказандагы жана ичеги-карындарыңызга күч келтирет, андыктан тамеки тартуу адатыңызды таштаңыз же дароо эле тамекини таштаңыз.
   • Тамекини таштоо өтө кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз аны менен кыйналып жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул сизге өтүүнү жеңилдетүүгө жардам берет.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Дарыгерге кайрылыңыз

1. Өзүңүздү дарылоодон мурун расмий диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Сиз грыжанын белгилерин жана белгилерин өзүңүз билишиңиз мүмкүн, айрыкча бул чоң грыжа болсо. Туура эмес диагноз коюу оңой, андыктан грыжага чалдыкканыңызды текшерип, доктурга кайрылыңыз. Дарыгериңиз туура диагноз коет, ошондо сиз туура дарыланып жаткандыгыңызга ишенесиз.
   • Дарыгериңиз грыжаны текшерүү үчүн физикалык текшерүүдөн өткөрөт. Аймак каралат жана дарыгер ага колу менен басса болот.
   • Кээ бир учурларда, доктуруңуз грыжаны көрүү үчүн сүрөткө түшүп калат.
2. Эгер балаңызда киндик грыжасы пайда болсо, дарыгериңиз же педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз. Ымыркайлар жана беш жашка чейинки балдар үчүн ар дайым дарыгеринен же педиатрынан эмнени сунуштап жаткандыгын текшерип туруш керек. Көпчүлүк учурда, ымыркайда сынык убакыттын өтүшү менен өзүнөн-өзү жабылып калат, бирок эгер бала беш жашка чыкканга чейин кете элек болсо, аны оңдоо үчүн жеңил операция жасалышы мүмкүн.
   • Киндик грыжа ымыркайларда көп кездешет жана адатта, балаңызга оору жана ыңгайсыздык алып келбейт.
3. Кош бойлуу кезиңизде грыжа болсоңуз, доктурга кабарлаңыз. Денеңизге ашыкча жүк түшкөндүктөн, грыжа кош бойлуу аялдарда көп кездешет. Эгерде сизде грыжа бар деп шек санасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз, андыктан ал текшерип көрүшү мүмкүн.Дарыгериңиз, эгер хирургия керек болсо, грыжаны дарылоо үчүн төрөттөн жана калыбына келгенден кийин күтүүнү каалайт, бирок ага чейин сиз жана балаңыз мүмкүн болушунча коопсуз болушуңуз керек.
   • Мүмкүн болушунча оор көтөрүүдөн алыс болуңуз жана ич катуудан сактануу үчүн клетчаткасы жогору диета жегениңизди унутпаңыз.
4. Эгерде грыжаңыз кочкул кызыл же кызгылт көк түстө көрүнсө, анда тез арада дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул сиздин грыжаңыздын камалып калгандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Мындай болгондо, грыжа ичегиңиздин бир бөлүгүнүн кан менен камсыз болушун токтотот жана медициналык жардамды талап кылат. Дарыгерге текшерүүдөн өтүңүз, анткени шашылыш дарылоо керек болушу мүмкүн.
   • Кооптонбогонго жана коркпогонго аракет кылыңыз - дарыгер грыжаны оңдой алат.
5. Ичтин оорушу, жүрөк айлануу, кусуу же ичеги-карын бүтөлүп калса, тез жардамга кайрылыңыз. Кээде грыжа ичеги-карындарыңыздын бир бөлүгүн жаап салат. Демек, ичеги-карындарыңыз грыжанын артына тыгылып, оору, жүрөк айлануу, кусуу жана толуп кетиши мүмкүн. Ичеги газды чыгара албайсыз же ичегиңизди кыймылдата албайсыз. Эгер мындай болуп калса, анда дарыгерге же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз, анткени сизге медициналык жардам керек болот.
   • Бул учурда чындап эле коркунучтуу болушу мүмкүн болсо да, дарылана турган шарт. Кыйынчылыкка шектенүү менен, тез арада кадимки режимге кайтып келүү үчүн, медициналык жардамга кайрылыңыз.
6. Чуркуңузду оңдоо жана келечектеги грыжалардын алдын алуу үчүн операция жасаңыз. Бул процедуралар жалпысынан бир топ кыска жана ошол эле күнү үйгө кетүү керек. Хирург, адатта, грыжанын жанына кичинекей тешик жасап, кайра ордуна түртөт. Андан кийин сынык тигилип, бекемделет, ошондуктан ал жерде дагы бир грыжа пайда болуу мүмкүнчүлүгү аз болот.
   • Операциядан кийин калыбына келтирүү боюнча бардык көрсөтмөлөрдү аткарганыңызды текшерип алыңыз. Сиз аны жай алып, бир азга оор көтөрүүдөн алыс болуңуз, ошондой эле ооруну басаңдатуучу дары ичишиңиз керек.

Сунуштар

• Грыжаңызды сезүү үчүн ордунан турууга аракет кылыңыз. Кээде ал жерди акырын укалоо менен артка түртсөңүз болот. Дарыгериңиз сиз үчүн муну жасай алат.

Эскертүүлөр

• Операциясыз кээ бир грыжалар чоңоюп кетишет. Эгерде сизде грыжа болсо, анда ар дайым доктурга көрүнүшүңүз керек.
• Эгерде сизде жүрөк айлануу, кусуу, температура көтөрүлүп, оору күчөп, ич катса же грыжанын түсү өзгөрсө, дароо доктурга же топтук практикага кайрылыңыз.