Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Сакалыңызды калыпка келтирүү жана сактоо
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Сакалдын өсүшүн максималдаштыруу
• 3 ыкмасы 3: Негиздери
• Эскертүүлөр

Калың, толук сакалды өстүрө билүү - бул сиздин эркек төрөтүңүздүн эң сонун ырастоосу. Себеби анын күчтүү бир нерсеси бар - ал аюу менен күрөшүп, балыкты жылаңач колдору менен кармаганга жана башка мүнөздүү эркек тапшырмаларды аткара алгандай сезилет. Бирок, сакалыңызды өстүрүү үчүн устарадан арылгандан да көп нерсе талап кылынат - тырышуу азгырыгын түшүнүү үчүн убакыт, жан-дилден берилгендик жана кандайдыр бир супер күч керек. Бул жерде кооз, коюу, толук сакалды өстүрүү боюнча бир нече пайдалуу кеңештер бар.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Сакалыңызды калыпка келтирүү жана сактоо

1. Сакалыңызды эрте калыптандырууга аракет кылбаңыз. Сакалыңызды кайчы же триммер менен өтүүдөн мурун кеминде 4 жума калтырыңыз. Сиздин бардык чачтарыңыз ар кандай ылдамдыкта өсөт, ошондуктан кээ бир чачтардын өсүшү башкаларга караганда көпкө созулат. Чыдамдуу болуп, кыркып бүткөнгө чейин канчага чейин өстүрсөңүз болот. Чачыңыз канчалык көп болсо, баштоо ошончолук жеңил болот.
2. Стилди тандаңыз. Сакалыңызды болжол менен 4-6 жума өстүргөндөн кийин, сакалдын кайсы түрүн каалаарыңызды ойлоно баштасаңыз болот. Аны ушундай жол менен таштасаңыз болот - жапайы, орой, эркек мүнөз. Же сакалдын бир аз жылмаланган түрүн тандасаңыз болот. Эчки, муруттуу теке айкалышына барыңыз же "жан патч" калтырыңыз. Албетте, сакалдын аз кездешүүчү түрүн, мисалы, ээк пардасын же якорь сакалын тандай аласыз. Тандоо сиздики.
3. Сакалыңды кырк. Стилди тапкандан кийин, кыркуу деп аталган кылдат процессти баштасаңыз болот. Эгерде сиз биринчи жолу болуп жатсаңыз, аны чачтарачтын жардамы менен жасаңыз. Бирок, сакалды кыркуу тажрыйбасы бар чачтарачты табуу барган сайын кыйын болуп баратат.
   • Эгер өзүңүздүн сакалыңызды кыркып алсаңыз, анда жакшынакай триммерди колдонуп, мойнуңуздун сызыгын баса белгилеңиз. Калган сакал менен күрөшүүдөн мурун муну жасаңыз. Адатта, жаактын сызыгын табигый абалда кармоо жакшы. Ушундайча таң калыштуу көрүнгөн сакалдан сактанасыз.
4. Шампунь менен кондиционерди дайыма колдонуңуз. Сиздин сакалыңыз эң мыкты абалда калуу үчүн сүйүүгө жана көңүлгө муктаж. Чачты таза кармоо үчүн сакалды күн сайын (же дээрлик күн сайын) жумшак шампунь менен жууп көрүңүз жана тамак-аштын калган бөлүгүн алып салыңыз (мындай болот). Кээде чачты бекемдөө жана сакалдын калың жана толук көрүнүшү үчүн бир аз кондиционер колдонуңуз.
5. Коргоочу майды колдонуңуз. Эгер сиз сакалыңызды катаал химикаттарга же башка нерселерге дуушар кылсаңыз - лыжа тебүү, бассейнде сүзүү ж.б. - сакалга жука майлап коюңуз. Бул жожоба майы же жүзүм үрөнүн майы болушу мүмкүн жана сакалыңызды нымдап турат. Май ошондой эле сакалыңызды табигый майлардын жоголушунан сактайт.
6. Эгер баары ишке ашпай калса, бир нече жыл күт. Эгер сакалыңыз күткөндөй өспөй жатса, үмүтүңүздү үзбөңүз. Бир нече жылдан кийин дагы аракет кылып көрсөңүз болот. Беттин чачтарынын өсүшү жылдан-жылга көбөйүп келе жатат. Ошондуктан, улгайган эркектер, адатта, толук сакалчан болушат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сакалдын өсүшүн максималдаштыруу

1. Жакшы тамактан. Туура тамактануу менен денеңизге кам көрүү сиздин сакалыңызга жакшы таасирин тийгизиши мүмкүн. Чач негизинен белоктон турат, ошондуктан сиздин сакалыңыз белокко бай тамактардан пайдалуу болот. Мисалы, майлуу балык, майсыз уй жана тоок этин ойлоп көрсөңүз. Ошондой эле ден-соолукка каныккан майларды көбүрөөк колдонууга аракет кылыңыз. Буларды жаңгактарда, балыктарда жана жумурткаларда кездештирүүгө болот. Бул тестостерон деңгээлинин жогорулашын камсыз кылат. Тестостерон коюу, толук сакал үчүн маанилүү.
   • Шпинат жана капуста сыяктуу жалбырактуу жашыл жашылчалар сиздин рационуңузга жакшы кошумчалар болуп саналат. Булар организмге эстрогендин (аял гормонунун) метаболизмине жардам берет жана сиздин системаңызда тестостерондун деңгээли жогору болот.
   • Керексиз тамактар ​​жана таттуулар сыяктуу таттуу тамактардан алыс болуңуз. Булардын азыктык баалуулугу анчалык чоң эмес жана чачтын морттук болушуна гана өбөлгө түзөт.
2. Витаминдүү кошумчаларды ичип алыңыз. Витамин кошулмалары сиздин ден-соолугуңузду чыңдап, сакалдын өсүшүнө жардам берет. Балким, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзгөн эң мыкты кошумча бул биотин. Биотин дарыканаларда жана көпчүлүк дарыканаларда сатылат. Дерматологдор күнүнө 2,5мг биотин ичип турууну сунушташат.
   • Сакалдын өсүшүн жакшырткан башка кошумчалар - В1, В6 жана В12 витаминдери. Сакалдын өсүшүнө бета-каротин, зыгыр майы жана чалкан майы кошулган азыктар да өбөлгө болот.
   • Ошондой эле рынокто VitaBeard аттуу мультивитамин бар, ал сиздин сакал үчүн атайын иштелип чыккан. VitaBeard ал сакал-муруттун өсүшүн жана коюу болушун камсыз кылган беттин ден-соолугун чыңдайт дейт. Ошондой эле, теринин май өндүрүшүн жөнгө салгандыктан, кычышууну басууга жардам берет. VitaBeard beardvitamin.com сайтынан сатып алса болот.
3. Спорт. Туруктуу көнүгүү сакалдын толук кандуу болушуна өбөлгө түзөт, анткени тестостерон өндүрүшүн стимулдайт. Мындан тышкары, спорт кан айлануу үчүн пайдалуу. Туура пайдалуу заттардын жана витаминдердин териге жана чачка жетишин камсыз кылгандыктан, жакшы жүгүртүү маанилүү. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн күчү менен кардио тренингин айкалыштырууга аракет кылыңыз.
4. Көп эс алыңыз. Уйкунун мааниси чоң, анткени ал сиздин денеңизге клеткаларды калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет - бул чачтын ден-соолугу үчүн маанилүү компонент. Ден-соолугуңуз жана ден-соолугуңуз жетиштүү деңгээлде уйкудан да пайдалуу. Андыктан күн сайын кечинде жок дегенде 7-8 уктаганга аракет кылыңыз. Ошондой эле мүмкүн болушунча стресстин көлөмүн азайтууга аракет кылыңыз. Чачтын түшүшүнүн себеби катары көбүнчө стресс деп аталат.
5. Нымдалып туруңуз. Сакалыңыз өсүмдүккө окшобойт - көбүрөөк суу ичсеңиз, сакалыңыз тез өспөйт. Бирок, өзүңүздү нымдап турушуңуз маанилүү. Денеңиздин жакшы иштеши үчүн жетиштүү суу керек. Суу калдыктарды денеңизден чыгарып, терини ичтен нымдап турат. Бул нерселер сиздин жалпы ден-соолугуңузду чыңдап, сакалыңызга терс таасирин тийгизбейт.

3 ыкмасы 3: Негиздери

1. Сакалчан мисалды тандаңыз. Сакал өстүрүү - бул чыныгы жумуш. Бул убакытты талап кылат жана ага толук берилишиң керек. Сага токтоп устарага жетүүнү туура көргөн күндөр болот. Ушундай көз ирмемдерде сакалчан мисалды эске алган пайдалуу. Кандайдыр бир илхам жана мотивацияны калыбына келтирүү үчүн эң сонун, калың сакалчан адамды элестетсеңиз. Бул жигиттин сүрөтүн ваннага киргиз. Ал сизди ушул оор мезгилден өткөрүп берет.
   • Айрым сакалчан мисалдар: Джон Леннон жана Джим Моррисон сыяктуу музыканттар, философтор Карл Маркс жана Зигмунд Фрейд, АКШнын мурунку президенттери Авраам Линкольн жана Улисс Грант, жада калса Зевс жана Посейдон сыяктуу мифтик кудайлар.
2. Сакал коюу сакалдын өсүшүнө өбөлгө болот деген уламышка көңүл бурбаңыз. Сакалыңарды кырып салсаңар, эки эсе тез өсөт деген кеңешти укканыңар шексиз. Бирок, бул кеңеш чындыкка негизделген эмес. Чындыгында, кырынгандан кийин, чачыңыз тез өсөт. Бирок, бул алгачкы шыкактан кийин, ал кайра артка жылат. Чындыгында, ал мурдагыга караганда тезирээк көбөйүп кетиши мүмкүн. Ошентип, сакал коюунун артыкчылыгы жок.
   • Сакалыңыз калыңыраак болушу мүмкүн көрүнөт кайра өсүп чыкканда. Бул тамырдын жакындыгына байланыштуу. Чачтарыңыз тамырга канчалык жакыныраак болсо, ошончолук карарып, оройлошот. Чачтарыңыз узаргандан кийин сиз эч кандай айырмачылыкты көрө албайсыз.
   • Андыктан бетиңиздеги чачыңызды жөн койсоңуз жакшы болот. Устараңызды жашырып, жаратылыш өз нугуна түшсүн.
3. 4-6 жума бою өсө берсин. Көпчүлүк учурларда, чачыңыз жакшы сакал түзүшү үчүн 4-6 жума убакыт талап кылынат. Башташы баарынан кыйын болот, анткени дагы эле бирдей эместиктер жана таз жерлер болушу мүмкүн. Демек, үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун какшыктары менен күлүп-жайнап күлүшкөндөр менен мамиле кылууну үйрөнүшүңүз керек, алар сиз сакалдуу атак-даңктын жолунда жүрүүнү каалаарыңызды түшүнбөйт.
   • Ошондуктан, эс алуу учурунда же жумуштан бошогондо сакалыңызды өстүрө баштаңыз. Башкалардын сын көзүнөн кыйын башталганын жашыра аласыз.
4. Кычышуу менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Бул сакалдын эң жакын ээлери үчүн эң татаал тоскоолдук болушу мүмкүн. Кычышкан кычышкан тери сакалдын өсүшүнүн кесепеттүү кесепети болушу мүмкүн, бирок ага билгизбеңиз - күрөшүңүз! Терини таза кармоо үчүн бетиңизди күн сайын жумшак бет жуугуч менен жууп туруңуз. Бетиңизди суудан сактоо жана өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн нымдагыч кремди колдонуңуз. Бул дагы кызыл тактардын алдын алууга жардам берет.
   • Эгер кычышуу чындыгында эле сизге ашыкча тийсе, анда 1% гидрокортизон майын алыңыз. Ушундан улам сиз тезирээк тырмалап калууну каалайсыз.
   • Эсиңизде болсун, кычышуу убактылуу гана - сакал белгилүү бир узундукка жеткенде кетет, андыктан аны менен жүрүңүз!
5. Сакалыңызды какачка каршы шампунь менен жууңуз. Сакалыңды жумасына бир нече жолу ушундай шампунь менен жууса, кычышууну басат. Мындан тышкары, сакалыңызды көрксүз кылган теринин кургак бөлүктөрүн алып саласыз. Сакалыңызды жакшы, жумшак жана ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн кондиционерди колдонсоңуз болот.
6. Сиздин өсүү темпиңиз жана сакалдын калыңдыгы көбүнчө тукум кууйт. Тилекке каршы, сизге кооз коюу, толук сакал бере турган сыйкырдуу сыворотка жок. Сиз өстүрө турган сакалдын түрү көбүнчө гендеринен көз каранды (жана атаңызга рахмат!) Жана табигый тестостерондун деңгээли. Бул сизге берилген чач менен иштегенди үйрөнүшүңүз керек дегенди билдирет. Ошондой эле, сакалыңыздын ден-соолугун чыңдоо жана анын өсүшүнө түрткү берүү үчүн колдон келгендин баарын жасаңыз.

Эскертүүлөр

• Сакалыңызда чачтын өсүшүнө жардам берүүчү каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Булар теринин дүүлүгүүсүнө жана безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн.