Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз
• 2ден 2-ыкма: Табигый ыкмаларды колдонуп көрүңүз

Адатта, этек кир цикли үч күндөн жети күнгө чейин созулат. Эгер айызыңыз тез-тез же андан көп болуп жатса, анда гормондорду жакшыраак жөндөөнүн жолдору жөнүндө билгиси келип, айызыңыз кыскарат. Таблетка жана спираль сиздин циклди башкаруунун эң ишенимдүү ыкмалары болуп саналат; бирок көнүгүү жасоо, арыктоо жана жакшы уктоо сыяктуу табигый жолдор бар.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз

1. Төрөттөн сактануучу таблетканы колдонуп көрүңүз. Эгер сиз кыска жана интенсивдүү мезгилди көргүңүз келсе, анда бойго бүтүрбөөчү таблеткалар жардам берет. Таблеткаларды ичүүнү кааласаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.
   • Ичүүчү контрацепциянын көпчүлүгү (таблетка) 21 же 28 таблеткадан турган тилкелерден турат. Алгачкы 21 таблеткада эстроген менен прогестерондун айкалышы бар, бул овуляциянын пайда болушуна жол бербейт жана кош бойлуу болуп калуудан сактайт. Эгерде тилкеде 28 таблетка болсо, калган 7 таблетка гормонсуз плацебо таблеткалары болуп саналат.
   • Эгерде сиз акыркы таблеткаларды тилкеде ичсеңиз, анда периодго окшогон каныңыз чыгып кетет. Бирок канды кетирүүдөгү биологиялык жараян башкача. Көпчүлүк аялдарда, таблеткада жүргөндө, айыздары кыйла кыска жана анчалык оор эмес.
2. 24 таблеткадан жана 4 плацебодон турган жаңы бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын бирин колдонуңуз. Демек, айызыңыз андан да кыска, тактап айтканда 4 күн же андан аз.
   • Дароо иштөөгө кепилдик берилбейт, бирок аны бир нече ай кармасаңыз, денеңиз ага ылайыкташа баштайт, демек, кан агуудан кыскарат. Чыдабай туруңуз, анткени көпчүлүк аялдар үч ай же андан көп убакыт иштешет.
3. Бойго бүтүрбөөчү таблетка менен циклди узартуу жөнүндө көбүрөөк билүү. Бул айызы келген аялдар үчүн дагы бир эффективдүү вариант, анткени бул көп мезгилди өткөрүп жиберүүгө мүмкүнчүлүк берет. Негизинен, сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаңыздын үч тилкесин катары менен жутуп, андан кийин кан кетүү үчүн бир жума аралыгын койсоңуз болот. Ошондо сизде ай сайын эмес, үч айда бир гана жолу болот.
   • Эскерте кетүүчү нерсе, бул сиздин айызыңыз кыска болот дегенди билдирбейт, бирок азыраак болуп калат, андыктан байкап көрүңүз.
4. Бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын терс таасирлери жөнүндө билиңиз. Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуудан мурун, дарыгерден таблетка ичип жатканда ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөр жок экендигин билүү керек. Ошондой эле, өзгөчө таблеткаларды ичкенден кийинки бир нече айда кандай терс таасирлерге кабылсаңыз болорун билишиңиз керек.
   • Эң жакшы белгилүү болгон терс таасирлеринин бири - бул кан агуу. Демек, таблеткаңызды гормону менен ичкен күндөрү кан жоготуп коёсуз, себеби денеңиз сырттан алган гормондорго көнүп жатат. Адатта, бул бир нече айдан кийин өзүнөн өзү өтөт.
   • Башка мүмкүн болгон терс таасирлерине эмчек оорусу, жүрөк айлануу, ичтин толушу, ич өткөк, ич катуу же салмак кошуу кирет.
   • Эгерде терс таасирлери бир нече айдан кийин өтпөсө, анда таблеткалардын башка брендине өтүүгө болобу, жокпу, ар дайым дарыгериңиз менен талкуулай аласыз. Ар кандай таблеткалардын эстроген менен прогестерондун катышы ар башка, ошондуктан көп учурда кайсы таблетка сизге ылайыктуу экендигин текшерип көрүшүңүз керек.
5. Дарыгериңизден спираль спиралын сураңыз. Спираль жезден же пластмассадан жасалып, кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн врач жатынга имплантациялайт. Спираль түрүнө жараша этек кирдин келишин кыскартат.
   • Жез спиралы арзаныраак жана узак убакытка созулат, бирок кээде оор мезгилдерди жана толгоолорду берет, андыктан кыска жана жеңил мезгилдерди кааласаңыз, бул туура эмес чечим.
   • Бирок, Mirena спиралы эң сонун чечим. Ал прогестерондон (аял гормону) турат жана контрацепциянын "алтын стандарты" болуп саналат. Кош бойлуулуктун алдын алууда дээрлик 100% натыйжалуу, 5 жыл иштейт жана этек кир мезгилин бир кыйла жеңилдетет (ал эми кээ бир аялдар айыз көрүүнү таптакыр токтотушу мүмкүн).
   • Mirena спиралынын кемчилиги - чыгымдар, болжол менен 130 евро, эгерде 21 жаштан жогору болсоңуз, анда бул негизги камсыздандыруу менен төлөнбөйт. Бирок сиз аны 5 жылда бир гана алмаштырып турушуңуз керек, ал эми кыска жана жеңил мезгилдерди кааласаңыз, бул эң туура чечим.
6. ЖИЗ жөнүндө билип алыңыз. Көпчүлүк аялдар спираль ичимдиктеринен таблеткаларды жакшы билишпейт жана таблеткалар "жөнөкөй" (же "анчалык деле коркунучтуу эмес") көрүнгөндүктөн, жатынга эч нерсе салууну талап кылышпайт.
   • Бирок, спираль спиралдары жөнүндө көбүрөөк билген аялдар артыкчылыктарын түшүнгөндүктөн, аларды тандап алышы мүмкүн. Сиздин айызыңыз кыскарып, кызыгуу күчөй бербестен, контрацепциянын эң эффективдүү түрү болуп саналат жана анын көлөмүн столго бир эле жолу коюуга туура келгени менен, беш жылдын ичинде ал беш жылга салыштырмалуу бир топ арзаныраак иштегендиги кошумчаланат. бойго бүтүрбөөчү таблетка.
7. Эгерде сизди нормалдуу эмес узак же оор мезгилдер тынчсыздандырса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Кээ бир аялдарда, бул дарыланууга муктаж болгон оорунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан ар дайым дарыгериңизге кайрылып, керек болсо дарылаңыз.
   • Аялдардын мезгилдеринин узактыгы жана күчү ар кандай болсо да, сизди ойлондурушу керек болгон айрым нерселер бар. Эгерде сизге канды чогултуу үчүн кош санитардык чүпүрөктөрдү кийиш керек болсо, анда айызыңыздын бир нече күнүндө уюган тромбдорду көрө аласыз, бир сааттын ичинде тампон же санитардык салфетка чыланат, түнкүсүн санитардык салфетканы же тампонду алмаштырышыңыз керек, сизде мезгилдер бар бир жумадан узагыраак же айызыңыз келгенде чарчоо жана дем алуу жетишсиз болсо, гинекологго көрүнүңүз.
   • Анормалдуу оор мезгилдердин келип чыгышынын көптөгөн себептери бар. Себептери калкан сымал бездин иштеши сыяктуу гормоналдык термелүүдөн баштап, өтө оор шарттарга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Рактын жана энелик бездин ооруларынын айрым түрлөрү анормалдуу кан кетүүгө алып келиши мүмкүн. Дарыгериңиз ички экзамен жана медициналык тарых аркылуу анын себебин аныктай алышы керек. Дарыгер эмнеден шек алып жаткандыгына байланыштуу кошумча кан анализдери, рентген жана ультраүн текшерүүлөрү талап кылынышы мүмкүн.
   • Дарылоо кан кетүү себептерине байланыштуу. Темир препараттары, ибупрофен, бойго бүтүрбөөчү таблетка же спираль симптомдорду азайтышы мүмкүн.
   • Дайындалаардан мурун, доктурдун берген көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз, мисалы, дайындалаардан бир түн мурун тамак ичпеңиз же циклди байкап туруңуз. Ошондой эле ичип жаткан дары-дармектердин тизмесин, жашооңуздагы акыркы өзгөрүүлөрдү, байкалган симптомдорду жана доктурга бере турган суроолорду алып келишиңиз керек.

2ден 2-ыкма: Табигый ыкмаларды колдонуп көрүңүз

1. Ден-соолукка пайдалуу көнүгүү жасаңыз. Дайыма машыгуу ден-соолугуңузду чыңдап, айызыңыздын кыска жана жеңил болушуна жардам берет.
   • Эгерде сизде ашыкча салмак болсо, дарыгериңиз менен арыктоонун пайдалуу жолу жөнүндө сүйлөшүңүз. Ден-соолукту чыңдоо менен айыздарыңыз кыска жана интенсивдүү болуп калышы мүмкүн.
   • Салмагы кандай болсо дагы, спорт менен машыкпаган аялдардын айызы узакыраак болот окшойт. Күнүнө 45 мүнөттөн 1 саатка чейинки көнүгүү түрүндө орточо физикалык активдүүлүк, мезгилдерди кыскартат. Өзүңүзгө жаккан спорттун түрү менен машыгыңыз, сейилдеңиз, кардио-тренер менен машыгыңыз же чуркаңыз.
   • Аны ашыра аткаруудан сак болуңуз. Кээде өтө көп көнүгүүдөн улам айыз толугу менен токтоп калышы мүмкүн. Бул кооптуу болушу мүмкүн, айрыкча машыгууңуздан тышкары керектүү азык заттарын ала албай калсаңыз. Жаңы көнүгүү режимин баштоодо сөзсүз түрдө доктуруңузга кайрылышыңыз керек.
2. Диетаңызды тууралаңыз. Азырынча диетанын айызыңызга тийгизген таасири дагы деле болсо, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, курамында май аз жана пайдалуу углеводдор көп болгон диета кыска мезгилдерге алып келет.
   • Дан эгиндери, жер-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу татаал углеводдорго бай диета, курамында аз шекер жана спирт бар, айызыңызды коштогон спазм жана көңүлдүн өзгөрүшү сыяктуу белгилерди азайтышы мүмкүн. Ошондой эле этек кир циклин кыскартышы мүмкүн.
   • Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз майлуу диета айызды бир аз болсо да кыскартат.
   • Арыктоо айызды кыскарткандыктан, ашыкча салмак кошсоңуз, рационуңуздун өзгөрүшү этек кирдин узактыгына жардам берет. Арыктоо үчүн башка диетаны баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3. Уйку режимин жакшыртыңыз. Уйкунун бузулгандыгы же жетишсиздиги стресстин келип чыгышына шарт түзөт, бул өз кезегинде узак жана оор мезгилдерге алып келиши мүмкүн. Эмоцияңызды жакшыраак башкаруу үчүн үзгүлтүксүз, ден-соолукка пайдалуу уйку ритмин камсыз кылыңыз.
   • Эгерде сиз бир нече саат бою жетиштүү уктабасаңыз, анда сизде көбүрөөк стресс, ачуулануу жана коркуу сезимдери пайда болот. Ушулардын бардыгы гормон деңгээлин өзгөртүп, узак жана узак мезгилдерге алып келет.
   • Дем алыш күндөрдү кошуп, күн сайын бир убакта уктоого жана турууга аракет кылыңыз. Денеңиз ушул ритмге ылайыкташып, сиз үзгүлтүксүз уйку режимин аласыз. Чыгыш керек болгон учурда ойготкучту коюңуз. Чырм этүү баскычын колдонуу үзгүлтүккө учураган, жагымсыз уйкуну пайда кылат, бул сизди эртеден кечке чейин чарчатат.