Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сыймыктануу жаратуу
• 3 -метод 2: Инсанды өнүктүрүү
• 3 -метод 3: Негативди алып салуу

Өспүрүм болуу оңой эмес. Кээде бүт дүйнө сизге каршы болуп жаткандай сезилет, жана айланаңыздагы адамдар сиз болуп көрбөгөндөй жакшы. Бирок бир аз аракет кылуу менен өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулатсаңыз болот, бул келечекте ийгиликке жетүүгө мүмкүндүк берет.

Кадамдар

Метод 3: Сыймыктануу жаратуу

1. 1 Сырткы келбетине эмес, тажрыйбасына көңүл буруңуз. Өзүн-өзү сыйлоо сырткы көрүнүшкө гана негизделбеши керек. Биздин тышкы маалыматтар бат өзгөрөт жана көп нерселер аларга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, жана сулуулук канондору өтө өзгөрүлмөлүү. Сыймыктануунун туруктуу себебин табыңыз: сиздин тажрыйбаңыз жана жетишкендиктериңиз, аны сизден ажыратууга болбойт.
2. 2 Жетишкендиктериңиз үчүн мүмкүнчүлүктөрдү бериңиз. Сыймыктана турган нерселерди жасаңыз. Бул эреже ар кандай курак үчүн объективдүү. Эгер сиз кайталагыңыз келген нерселерди кылып жатат деп ойлогон бирөөнү көрсөңүз, муну жасаңыз. Дүйнөдө кыла турган нерселер көп, андыктан өзүңүзгө ылайыктуу жана маанилүү деп эсептегенди тандаңыз. Бул сиздин өзүн өзү сыйлоо сезимин жакшыртат.
   • Музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүңүз. Сиз дайыма ойногонду үйрөнгүңүз келген аспапты тандаңыз. Бул сизге бир нерсеге жетише алдыңыз деген ишенимди жана бакыт сезимин берет. Ооба, бул убакытты жана күчтү талап кылат, бирок музыка сабактарын өнүктүрүү борборлорунда, мектептерде же жеке репетиторлордо оңой эле табууга болот.
   • Саякат. Саякаттаңыз жана сизге эмне кызыктуу экенин көрүңүз. Саякат кымбат болбошу керек. Сиз жатаканаларда болуу, поездде саякаттоо же учак каттамдарына арзандатууларды көзөмөлдөө аркылуу акчаңызды үнөмдөй аласыз. Жакын жердеги кооз жерлер бекер изилденет. Саякаттоо сизге ишеним берет, ошондой эле досторуңуз менен бөлүшүү үчүн көптөгөн сонун тажрыйбаларды берет.
   • Искусствону же көнүгүүнү үйрөнүңүз. Булардын кайсынысын жасашыңыз негизинен физикалык же психикалык өнүгүүгө кызыкдар экениңизге жараша болот. Бирок экөө тең көп убакытты талап кылат. Сиз сабак алсаңыз болот, бирок сиз өз алдынча машыгсаңыз же башка адамдар менен машыксаңыз эң жакшы үйрөнөсүз. Искусство же спорттук иш менен алектенүү эркин баарлашууга жана жаңы адамдар менен таанышууга жардам берет. Анткени, мындай иштерди өзүңүзгө караганда башкалар менен жүргүзүү алда канча кызыктуу.
   • Колдон келишинче, окууңузда ийгиликтүү болууга аракет кылыңыз. Жогорку бааларга ээ болуңуз, колледж курстарына барыңыз жана класстан тышкаркы иштерде колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө гана жардам бербестен, кийинчерээк жашооңузга да жардам берет.Жашоодо акча табуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөргө ээ болосуз жана эгер сиз катуу аракет кылып, мектептен кийин окууну уланта берсеңиз, сизди канааттандыра турган жумушка ээ болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
3. 3 Жоопкерчиликти алыңыз. Жоопкерчиликти алуу-бул өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун эң сонун жолу. Маанилүү иштерди аткаруу менен, сиз өзүңүздү көп нерсени чече алаарыңызга ишендирип эле койбостон, дүйнөгө оң таасир эте аларыңызды далилдей аласыз.
   • Жумуш табуу. Бул сизге окууңуздун акысын төлөөгө жана каалаган нерсеңизге сарптоого гана акча бербейт. Бирок бул сизге сыймыктана турган нерсени да берет. Башкаларга жардам бере турган жумуш табууга аракет кылыңыз. Мисалы, карылар үйүндө кароолчу же белектерди жыйноо. Эмне кылып жатканыңды ойлонуу жагымдуу болот.
   • Ыктыярчы. Волонтерлук-бул өзүн өзү сыйлоо сезимин калыптандыруу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Сиз башкалар үчүн маанилүү нерселерди жасайсыз жана ыктыярчы болуп туруп, жеке жөндөмүңүздү өркүндөтө аласыз. Сиз жергиликтүү кайрымдуулук ашканада иштей аласыз, кароосуз калган жаныбарларга жардам бере аласыз же сиз үчүн маанилүү болгон маселелер боюнча өз ыктыярдуу тобуңузду түзө аласыз.
   • Башка студенттерге жардам бериңиз же насаатчы болуңуз. Жашоо тажрыйбаңызды башка өспүрүмдөргө жана жаш студенттерге жардам берүү үчүн колдонуңуз. Бул сизге өзүңүздү баалоого жардам берет. Сиз ыктыярдуу түрдө мектепте же көйгөйлүү өспүрүмдөр үчүн мектептерде боло аласыз. Бул сизге эң муктаж болгон адамдарга жардам берет.

3 -метод 2: Инсанды өнүктүрүү

1. 1 Башкаларга жагуу үчүн жашаба. Сиздин жашооңуз - бул сиздин жашооңуз. Сиз өзүңүздүн жашооңуз менен жашап, сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасашыңыз керек, башка эч кимге эмес. Баарына жагуу мүмкүн эмес деген сөз таптакыр туура. Андыктан баарына бир убакта жагууга аракет кылбаңыз. Эң жакшы нерсе - бул өзүңдү бактылуу кылуу жана өзүң каалагандай жашоого аракет кылуу.
   • Эң негизгиси, сиз "популярдуу" адамдарды кубантууну токтотуп, өзүңүз үчүн жашай баштаганда өзүңүздү өзүңүз баалай аласыз. Эгерде өзүңүздү бактылуу кылуу сиз үчүн көптөгөн адамдар менен дос болууну билдирсе, анда сизди элдер менен дос кыла турган иштерди жасаңыз. Тактап айтканда: жакшы иштерди жасоо жана сонун адам болуу. Туура кийинүү же кыйынчылыкка туш болуу менен достошууга аракет кылбаңыз. Ушундан улам сиз менен убакыт өткөргөн адамдар чындыгында сиздин досуңуз эмес жана акыры бул сизге келечекте зыян гана алып келет.
2. 2 Стиль сезимин өркүндөтүү. Өзүң болгула, башка эч ким болбогула. Модага сокурлук менен ээрчүүнүн жана популярдуу өндүрүүчүлөрдүн нерселерин тартуунун ордуна, өзүңүздүн өзгөчө стилиңизди иштеп чыгыңыз. Бул сизди элден бөлүп, ишенимге ээ кылат - сиз уникалдуу жана кайталанбас болосуз. Бул стиль аркылуу өзүңүздү билдирүүнү тактаңыз.
   • Сиз 1920-40-жылдардагы мода, 1980-жылдардагы панк, жапон көчө модасы же 1990-жылдардын башында гранж сыяктуу стилдерден илхам ала аласыз. Сизге "бул сонун" деп айткан ар кандай стиль же сүрөт!
3. 3 Сиздин көз карандылыкты изилдөө. Сиз үчүн маанилүү же кызыктуу нерселерди изилдеп, өзүңүздүн ким экениңизди жана сизди бактылуу кылган нерсени түшүнүңүз. Сиздин оюңузча паркур сонунбу? Кыл Муну! Сиз дайыма бийлөөнү үйрөнгүңүз келди беле? Кыл Муну! Каалаган нерсеңизди жасоого тоскоол болгон жалгыз өзүңүз.
   • Көптөгөн мектептерде сизге жаңы спортту, оюнду же искусствону сынап көрүүгө мүмкүнчүлүк берген клубдар бар. Көп учурда колледждерде же жогорку окуу жайларында өспүрүмдөр катыша ала турган класстар бар. Кээде так ошондой, кээде символикалык төлөм үчүн.
4. 4 Сизди түшүнгөн адамдарды табыңыз. Жашоонун кыйынчылыктарын жеңүүнүн эң жакшы жолу - жакшы достор. Жакшы достор чындыгында кандай кызыктуу жана укмуш адам экениңизди эсиңизге салат. Өзүңүзгө болгон бааны жогорулатуу үчүн, сизди түшүнгөн жана сизди сүйгөн досторду табыңыз.
   • Жакшы достордун жашоодогу максаттары окшош болушу керек. Бул бири -бириңерди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана бири -бириңерди жаңы жетишкендиктерге шыктандыра алышат. Досторуңуз сиз сүйгөн нерселердин бардыгын жактырбаса эч нерсе болбойт. Башкача болуу туура жана бул сизге жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачык болууга мүмкүндүк берет.
   • Сени сүйрөй турган адамдар менен дос болбо. Жашооңузду начарлаткан ар бир адам чындыгында сиздин досуңуз эмес. Эгер алар сени өзүң жөнүндө жаман ойлонууга, жаман иштерди кылууну каалашса, анда андай адамдар менен дос болбошуң керек. Достор сизде эң жаманын эмес, эң жакшысын көрсөтүшү керек!
5. 5 Чечкиндүү болууга үйрөнүңүз. Элдин сени түртүп жиберишине жол бербе. Айланаңыздагылардын каалоолоруна алдырбаңыз. Адамдарды бактылуу кылууга аракет кылып жатканыңыз жакшы, өзүмчүл болбогонуңуз жакшы, бирок өзүңүзгө көңүл буруп, өзүңүз боло билишиңиз керек. Чечкиндүү болуу, сиз үчүн маанилүү нерсени коргоо сизге ишенимди жана өзүн өзү сыйлоону кошот.
   • Эгерде сиз досторуңуз же классташтарыңыз менен сүйлөшүп жатсаңыз, өз пикириңизди айтуудан тартынбаңыз. Керектүү нерселерди сураңыз. Керек болгондо жок деп айтыңыз. Эң негизгиси, бул иштерди жасаганда өзүңүздү күнөөлүү сезбейсиз!
6. 6 Жеке гигиенаңызга кам көрүңүз. Өзүңүздү баалоо үчүн эмне кылышыңыз керек-жеке гигиенаңызды сактоо. Жеке гигиенаны сактоо менен өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнөсүз. Өзүңүзгө кам көрүү үчүн жеке гигиенаны сактооңуз керек. Чачыңызды жана териңизди дайыма жууп туруңуз. Тишиңизди тазалаңыз жана чачыңызды тараңыз. Дезодорант колдонуңуз. Колуңузду жууңуз. Бул сиздин денеңизге көбүрөөк ишенүүгө мүмкүндүк берет.
   • Эгерде сиздин үй -бүлөңүз кыйын күндөрдү баштан кечирип жатса жана жеке буюмдарды сатып алууга акчаңыз жок болсо, мисалы, аларды кайрымдуулук уюмдарынан алуу үчүн дагы көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Эгерде мындай уюмдар жеке гигиена каражаттары менен камсыз кылбаса, анда алар кайда баруу керек экенин айтып беришет.
7. 7 Таза, тыкан кийим кийиңиз. Кийимиңизге кам көрүңүз. Кир болгондо жууп, бырышпаш үчүн акырын бүктөңүз. Жыртылган же тешилген кийимдерди кийбеңиз. Кийимдердеги тактарды кетирүүгө аракет кылыңыз, эгерде аларды чечүү мүмкүн болбосо - мындай кийимдерден арылыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу кийимди кийиңиз, өтө тар же тыгыз эмес.
   • Жаңы кийим алуу кыйын болсо, чиркөөдөн же ар кандай кайрымдуулук борборлорунан бекер кийим ала аласыз. Колдонулган дүкөндөр кийимдерди кадимки дүкөндөргө салыштырмалуу бир топ арзан сатышат. Эгерде сиз эски кийимдерди гана таба аласыз деп тынчсызданып жатсаңыз, анда чоң шаарларда жана жакшы кварталдарда экинчи колуңузду издеңиз. Бул иш жүзүндө жаңы жана көп жылдар бою кийиле турган кийимдерди табуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.

Жетиштүү уктаңыз. Өспүрүм курак калыптануу жылдары болуп саналат жана көптөгөн өспүрүмдөр уйкунун жетишсиздигинен жабыркашат. Сиз уйкуга акча үнөмдөө жакшы деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул практика чындыгында ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизет. Илимпоздор начар же жетишсиз уйку оптимизмдин жана өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү менен коштолорун аныкташты. Андыктан, өзүңүздүн баалуулугуңузду оңой жогорулатууну кааласаңыз, күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктап көрүңүз.

1. 1 Спорт менен машыгуу. Спорт менен машыгуу - "денеңизде" өзүңүздү жакшы сезүүнүн эң маанилүү бөлүгү. Ашыкча салмак же физикалык формада болуу сизди ыңгайсыз, муунтуучу же жөн эле жагымсыз сезиши мүмкүн. Спорт сизге энергиялуу жана дени сак болууга жардам берет.
   • Жүрөгүңүздүн ылдамдыгын жок дегенде 10 мүнөт ылдамдаткан нерсе - бул көнүгүү. Чуркоо, түртүү, абсингиңизди чайкоо же чөгүү жасаңыз. Сизге ылайыктуу нерсенин баары идеалдуу, жөн гана ырааттуу болуңуз жана багынбаңыз!
2. 2 Дени сак тамактарды жегиле. Туура тамактануу, көнүгүү сыяктуу, өзүңүздү жакшы сезет.Көп өлчөмдө зыяндуу тамактарды жегенде алсырап, ооруп калышы мүмкүн. Туура тамактануу сизге көбүрөөк энергия берет жана өзүңүздү бактылуу сезесиз. Өзүңүздү жакшы сезсеңиз, өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.

3 -метод 3: Негативди алып салуу

1. 1 Негативдүү адамдардан алыс болуңуз. Ар дайым терс маанайда жүргөн адам менен убакыт өткөрбөңүз. Ушундан улам өзүңүз жана айланаңыздагы дүйнө жөнүндө жаман ойлоносуз. А сиз муну каалабайсыз! Тескерисинче, кээде жашоо татаал экенин, же кээде адамдар ката кетирерин, бирок жашоо дагы эле улуу экенин түшүнгөн адамдар менен убакыт өткөргүлө, биз колубузда бар нерсеге ыраазы болушубуз керек жана жетүү мүмкүн болбогон стандарттарга жетпешибиз керек.
   • Эгерде сизде ушундай мамиле кылган жакын досуңуз же сүйлөшкөн кызыңыз болсо, аны өзгөртүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз. Эгер ал ушундай жол менен жүрө берсе, аны менен азыраак убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Терс адамдын жанында болуу кыйын, мындай адамдар бактысыз жана сизге жана жашооңузга оң көз карашта жардам бербейт.
   • Эгерде сиз өзүңүздү ушундай алып жүргөнүңүздү түшүнсөңүз, анда токтотуңуз. Сиз андай адам болгуңуз келбейт. Жашооңузда жаман, терс нерселер болсо, аларды өзгөртүңүз. Даттанбаңыз жана жаман нерселерге топтолбоңуз ... жаман нерсени жакшы кылыңыз.
2. 2 Ийгиликтерге эмес, ийгиликке көңүл топтогула. Туура эмес кылган же өкүнгөн нерсеге өкүнүү үчүн убакыт коротпоңуз. Каталарыңыздан сабак алып, алдыга жылыңыз. Жакшы болгон нерселериңизге көңүл буруңуз. Жасаган бардык жакшы нерселериңизди унутпаңыз. Бул сиз туура кылып жатканыңызды эстеп калууга жардам берет жана эгер сиз чындап аракет кылсаңыз, көп нерсеге жетише аласыз.
   • Сыймыктана турган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Аны уктоочу бөлмөнүн дубалына илип, күн сайын караңыз. Бул сизге жакшы иштерди кылууга түрткү берет жана тизмеңизди узартат. Тизмени сизден узунураак жана бийик кыла алаарыңызды текшериңиз!
3. 3 Кемчиликсиз болууну унутпаңыз. "Эч ким идеалдуу эмес" дешет жана бул - абсолюттук чындык. Эч ким идеалдуу эмес. Идеал жок. Бул кемчиликсиз болууга болгон аракетти токтотушуңуз керек дегенди билдирет. Кемчиликсиз болууга аракет кылуу (оо) сиз өзүңүздү гана капа кыласыз. Эгер сиз көбүрөөк нерсеге жетүүгө аракет кылып жатсаңыз, бул туура, бирок сиз мындай баага жетпешиңиз керек. Анын ордуна, жагдайды талдап, кийинки кадам тууралуу ойлонууга аракет кылыңыз. Ага жетүүгө аракет кылыңыз. Кээде өзүңүздү таң калтырып, сиз ойлогондон да жакшыраак кыла аласыз.
4. 4 Авто-тренинг менен алектениңиз. Күн сайын өзүңүзгө жакшы адам экениңизди айтып туруңуз. Сиз дүйнөгө сунуштай турган нерсеңиз бар экенин. Башкалар кыла албаган нерсени сиз жасай аласыз. Жашоодогу бардык кыйынчылыктарды көтөрө аласың. Сиз жакшыраак жана бактылуу боло аласыз. Сиз айланаңыздагыларды сүйөсүз жана өзүңүздү сүйөсүз. Бул нерселердин баары чындык, эгерде алар чын болушуна жол берсеңер. Сиз жөн гана аракет кылышыңыз керек. Бул нерселер реалдуу экенин күн сайын өзүңүзгө эскертип туруңуз, ошондо сиз өзүңүздү ишенимдүү сезип, мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенесиз.
   • Кээде бул кеңештер туура эмес болуп көрүнүшү мүмкүн жана сизге жардам бербейт. Эгер сизге айлана -чөйрөдөн айырмаланып туруучу өзгөчө эч нерсе жоктой сезилсе, бул сиз аны азырынча таба электигиңизди билдирет. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы адам деп эсептебесеңиз, анда бирөө болууга мүмкүнчүлүк табыңыз. Кээде жакпаган сапаттарды өзгөртүү үчүн күч -аракет талап кылынат, бирок аракет кылсаңыз, акыры сиз "өзүн бактылуу кылган" адамга айлангандыгыңызды көрөсүз.