Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Драма ханышасын жайлатыңыз
• 5тен 2-ыкма: Узун манжаларыңыз менен иштөө
• 5тен 3-ыкма: Өнөктөшүңүз менен кеңешиңиз
• 5-ыкманын 4-ыкмасы: Жеңеңиздин чалуулары жана билдирүүлөрү менен иштөө
• 5тен 5-ыкма: Келечекте бири-бириңиздерге жылуу-жумшак мамиле жасаңыз

Сиздин жеңеңизди жинди деп ойлойсузбу же жокпу, көп жагынан жинди деп эсептеген нерсеңизден көз каранды. Кайын эжеңиз сизди эске албай жаткан кээ бир көрсөткүчтөр - бул ачууланган SMS билдирүүлөрү, ушак-айыңдарга катышуу суранышы жана ар дайым жеке иштериңиз жөнүндө жаңыланып туруу. Баарынан маанилүүсү, ал үй-бүлө чогулганда ар дайым көпчүлүктүн көңүл чордонунда болууга аракет кылышы мүмкүн. Эгерде сиздин кайын сиңдиңиз сизге кыйынчылыктарды туудуруп жатса жана сиз аны токтотууну кааласаңыз, анын кийлигишүүсүн чектөөнүн бир нече жолун үйрөнүңүз, ал негизинен кандайча келип чыгат? сен жооп берет.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Драма ханышасын жайлатыңыз

1. Сиз истерикалык же драма ханышасы менен сүйлөшүп жаткандырсыз. Кайын эженин динамикасы кээде татаал сезилиши мүмкүн, бирок анын жашоосунун көпчүлүк бөлүгүн жакын туугандарына анын чакыруусу менен кызмат кылууга арнаганын эске алганда, эми жок. Драма ханышасы драмада ийгиликке жетип, натыйжада баарынын көңүлүн бурат.
   • Кийинки үй-бүлөлүк чогулушка отуруп, байкоо жүргүзүңүз. Анын туугандары менен кандай мамиледе болгонун жана алар ага кандай жооп кайтарганына көңүл буруңуз. Эгерде сиз анын айланасында бут учтарынын көп болушуна жана ага карата жасалган ырайымсыз жүрүм-турумга күбө болсоңуз, анда ал жолун жолдоп көнүп калган.
   • Ал драмалык теманы козгогондо эмне болорун ойлонуп көрсөңүз. Үй-бүлөнүн башка мүчөлөрү балдарды багуу / электр энергиясы / шампунь / үй жаныбарларын багуу / унаага техникалык тейлөө ж.б. баасы канчалык "аша чапкан" экенине макул болууга шашылышабы? Алар анын арызын мүмкүн болушунча эртерээк ырастап, андан дагы көп даттанууларды жаратабы? Бул үй-бүлөнүн дүйнөгө болгон көзкарашсыз көзкарашын өрчүтүп, тилекке каршы, муну ага берилүү үчүн көптөн бери колдонуп келе жаткандыгын көрсөтөт. Аларды өзгөртө албайсыз, бирок өзүңүзгө нааразы болбой, жаңы үлгү боло аласыз.
   • Эгер сиз аны менен макул болбосоңуз, эмне болоруна көңүл буруңуз. Ал тешип жатабы, чоңдордун стилиндеги ачуу сөздөрдү сүйлөп жатабы же сени койдурууга аракет кылабы? Өзүңүз үчүн маанилүү болгон нерселерге каршы туруу маанилүү болсо да, балдардын ар кандай реакциясы менен кылдат мамиле кылууну үйрөнүшүңүз керек. Талашып-тартышуу үчүн гана эмес, жөн гана келишпестикти да билип алыңыз - чек ар дайым эле так боло бербейт, бирок анын дүйнө жүзү боюнча көзкарашына дал келбестен, анын негизги муктаждыгын таануу (мага көңүл буруңуз, жардам бериңиз ж.б.).
2. Анын драмаларына аралашпаңыз. Сиздин жеңеңиз буу чыгарып, өзүн коё алат жана каалаган нерсесин ант алат, бирок сиз негативге аралашуунун кажети жок. Айткан эч нерсени жеке өзүңүздөй кабыл албаңыз - реакциялар жана иш-аракеттер канчалык акылсыз болсо, жеңеңиз ошончолук сизди козутуп, өзүңүздүн көңүлүңүздүн борборуна кайтып келүү мүмкүнчүлүктөрүнө жетет. Ал өз үйүндө көпчүлүктүн көңүл чордонунда болсун, бирок анын тираделеринин курмандыгы болуп калбаңыз. Эгер чындап эле салкын болуп калса, ал тынчып, кетип жатканда кайра келериңизди билдирип коюңуз. Эгер бул сиздин үйүңүздө болуп жатса, анда кетүүгө убакыт келгенин айтыңыз. (Эгер сиз чын эле сылык шылтоолорго муктаж болсоңуз, алдын ала жазылып койсоңуз болот же эрте уктайм деп айтсаңыз болот.)

5тен 2-ыкма: Узун манжаларыңыз менен иштөө

1. Алгач өзүңүзгө караңыз. Эгер кимдир бирөө сизди чагымчыл кылса, аны жасоо кыйынга турушу мүмкүн. Бирок бул абдан маанилүү, анткени ал сиздин реакцияңыз менен ал сиз менен бир багытта бара алгандай сезилет. Айрым нерселерди эске алуу керек:
   • Өзүңүздү акылсызмын деп ойлоп, ага таасирленип, же таарынып өзүңүздү жеп койсоңуз болот деген коркунучта унчукпаңыз. Сиздин тандооңузга карабастан, ал үчөөнө тең ыраазы болсо керек. Жана ал сиздин унчукпооңузду сиздин ордуңузга кармануу үчүн колдонот. Эгер сиз жөн гана жылмайып, аны кызматтан кетире билсеңиз, бара-бара эшиктин матасына айланып кетишиңиз мүмкүн.
   • Сиз урушуп кетсеңиз, ал анын бир тууганы ачууланган, таарынычтуу, ачууланган адамга үйлөндү деп ойлойт, аны жек көрөт жана бир тууганы менен анын ортосунда болуу үчүн колунан келгендин баарын кылат. Сиз өзүңүздү коргоп жатам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок ал үчүн анын ою сизге маани бербейт дегенди билдирет, ал тургай, аны таштагыңыз келиши мүмкүн. Бул талаш-тартышка жол жок дегенди билдирбейт - бул жөн гана анын оюн өзгөртүүгө аракет кылган жолду этияттык менен тандашы керектигин билдирет.
2. Чектерди коюңуз. Ал сизге кысым көрсөтүп жаткан нерселер жөнүндө фактыларды тизип, бирок сылык-сыпаа сүйлөшүп жатканда эмоцияга алдырбаңыз. Эгерде сиз нерселерди жөнөкөй кылып түзсөңүз, анда фактыларды карманыңыз жана ага байланыштуу маселе жаратпаңыз, андыктан анын жетектөөчүлөрү аз. Билип коюңуз, ал сиздин сөзүңүздү көтөрүп сүйлөгөнү жана өзүн-өзү натыйжалагандыгы үчүн күнөөлөй бериши мүмкүн, бирок бул сиздин позицияңызды тактоого тоскоол болбошу керек. Акыры, ал урушуп-талашпаган, ачууланган жана сөздөрдү сүйлөбөгөн адамды урматташы керек, тескерисинче, чек аранын эмне экендигин так көрсөтүшү керек. Ал колунан келбесе дагы, башкалар сиздин бөлмөдөгү акылдуу адам экениңизди дароо көрүшөт.
   • Мисалы, сиздин кызыңыз Шейла жыгылып кетти дейли. Кайын сиңдиңиз дароо доктурга көрүнүүгө үндөп жатат, анткени коркунучтуу нерсе болуп жаткандыр. Көп нерсе болбой жатканына жана жакшы ата-эне экениңизге ишенсеңиз болот, бирок кайын сиңдиси бул жөнүндө жаман сөз айтып, жаман нерселерин санап, анын айткандарын аткарбасаңыз, болуп кетиши мүмкүн. Кайын эжеңиз менен "Шейланы ойлоп тынчсызданганыңыз абдан жагымдуу, бирок анын тизеси жакшы болот деп толук ишенем" деген сыяктуу жайбаракат үн менен сүйлө. Ушуга окшогон нерселер дайыма болуп турат жана анын ачык асмандагы тажрыйбасынын бир бөлүгү гана. Ал доктурга кайрылуунун кажети жок "деди. Анан дагы талкууга кирүүнүн кажети жок. Эгер кайын сиңдиңиз буга макул болууга аракет кылса, жылмайып, теманы өзгөртүңүз - маселеге дагы бир жолу кирүүдөн баш тартыңыз.

5тен 3-ыкма: Өнөктөшүңүз менен кеңешиңиз

1. Сезимдериңиз жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Кайын сиңдисиң жөнүндө каргануунун, кемсинтүүнүн же бир нерсени шылдыңдоонун кажети жок. Анын ордуна, сиздин көзүңүздө болгондо, ал кайрадан жаман сүйлөп жатканда кандай сезимде болгонун түшүндүрүп бериңиз. Жубайыңыз сиздин сезимдериңиз үчүн сизди күнөөлөй албайт, андыктан артикуляцияда так жана кылдат болуңуз. Ошондо сиздин өнөктөшүңүз кайын сиңдисиңиздин жүрүм-турумун кандай болгонун түшүнгөнүңүздү жана анын курмандыгы болгонумду кабыл албоону чечкениңизди билет.
   • Мисалы, "Джордж, сиздин эжеңиз балдарынын жеке билим алуусун каржылоо канчалык кыйын экени жөнүндө көп сүйлөгөндө, мен качан кастрофобияны сезем, анткени ал качан токтоорун билбейт. Өзүбүздүн ипотека насыябызды өзүбүзгө араң алаарыбызды эске алганда, кечке маектешүү үчүн бир аз кыжаалат болом. Мен ушул күндөн баштап анын көйгөйүн мойнума алуу менен, бирок кечке чейин ал жөнүндө сүйлөшүп отура бербей, өзүмдү ушул абалга келтирүүнү токтоткум келет, жана башка темаларды табышып, мага жардам берсеңиз болот кеп акча жөнүндө болуп жатат. Сиз буга макулсузбу? '.
2. Жубайыңыздан үй-бүлөлүк маселелер жөнүндө айтып бериши жөнүндө жакшылап ойлонушун сураңыз. Жубайыңызга кайын сиңдиңиз жөнүндө укканыңызды, бирок аны коштогон драма жөнүндөгү окуяларды баалабай турганыңызды айтыңыз. Өнөктөшүңүзгө "драма" деп эсептеген нерсеңизди жана "чыныгы жаңылыктарды" билүүгө жардам бериңиз, убакыттын өтүшү менен экөөңүз тең үй-бүлөлүк маселелерди анча-мынча драмалык жана эмоционалдык жактан ден-соолукта сүйлөшүүгө үйрөнөсүз.
   • Кайненеңиздин драмасы сиздин үйдө кайталанып жаткандай сезилгенде, өнөктөшүңүзгө жылуу-жумшак эскертип коюңуз. Кайра-кайра кайталоонун ордуна атайын сигнал уюштуруп койсоңуз болот.
   • Үйдө (же каалаган жерде) ушакка тыюу салыңыз. Сүйлөшүүлөр ушакка окшош болуп, аны токтото баштаганда бири-бириңизге эскертип коюңуз. Эгер сизди ушактап жаткандай сезсеңиз, эч кандай мааниге ээ эмессиз - сиз бир эле жүрүм-турумга барбаган, жетилген адамсыз.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Жеңеңиздин чалуулары жана билдирүүлөрү менен иштөө

1. Жооп берүүнүн кажети жок нерсеге жооп бербеңиз. Түздөн-түз үй-бүлөлүк жолугушууга, оң билдирүүлөргө же башка кадимки иштерге байланыштуу болбогон тексттик билдирүүлөргө жооп бербеңиз. Эгер сиз андан андан өткөн окуялар, сиз туура эмес кылган нерсеге кыжырдануу же досторуңуз жана үй-бүлөңүз жөнүндө ушак айтуу жөнүндө апыртма билдирүүлөрдү алсаңыз, анда ал караңгыда калсын.
   • Эгер сиз ачууланып, жооп, сөгүш же түшүндүрмө дароо жөнөтүүнү кааласаңыз, анда мындай кылбаңыз. Ачууңузду же кыжырданууңузду уктабай коюңуз. Ачууланган тексттер же билдирүүлөр эки тараптын тең ыңгайсыздыгы менен аякташы мүмкүн.
2. Кайын журтуңуз нервге тийсе, социалдык тармактарды минималдаштырыңыз. Эгерде сиздин кайын эжеңиз чындыгында эле бир топ түйшүктү жаратса жана бир аз создуктурса, анын социалдык тармактагы стили анын көңүлүн өзүнө тартып турушу мүмкүн. Анын Фейсбуктагы жаңыртууларын же акыркы твиттерин көрө алсаңыз, анын ачуусу менен апыртылган сөздөрүнүн торуна кирип кетүү оңой.
   • Эгер ал сизди дос катары көрсөткөн болсо, сиз бир нече нерсени жасай аласыз.
     • Ж: Өтүнүчкө көңүл бурбаңыз. Эгер ал сизден сураса, маанилүү нерселерди алмашуу үчүн социалдык тармактарды көп колдонбоңуз (эгер болсо).
     • Эки: Ага "Рахмат, бирок жок" деп жооп бериңиз. Адамдардын көптүгүнөн / купуялуулуктун / ашыкча жүктөмдүн ж.б.у.сатынан улам азырынча эч кандай жаңы өтүнүчтөрдү кабыл албай жатам. "Сиз дагы мындай нерсени кошсоңуз болот:" Мындан тышкары, биз бири-бирибизди көп көрүп турабыз жана жеке баарлашуубузду каалайм. "
     • Үч: Бардык жөндөөлөрүңүздү купуя кылып коюңуз, ал ал сиздин онлайн досторуңузду көрө албайт. Ага эч нерсе айтпаңыз же ага социалдык тармакты колдонууну токтотконуңузду же жолдоочуларыңыздын жакын чөйрөсү гана бар экендигин жана ушул тапта аларды кеңейтүүнү каалабай турганыңызды айтпаңыз. Эгер сиз өтүнүч алган жокмун десеңиз, анда ал аны кайра жөнөтөт, бирок сиз "карап көрүңүз" деп сунуш кылсаңыз, бирок аны "карап койсоңуз" болот ага кайтып баруудан баш тартат).
     • Төрт: Ага бейтарап альтернатива сунуштаңыз. Аны Pinterestтеги досуңуз деп белгилеп, жалпы хоббиге же тамак жасоого гана көңүл буруңуз. Албетте, эч нерсе тайманбас же мааниге ээ эмес.
   • Анын өтүнүчүн кабыл алуудан баш тартуу маселесин талкуулоодо "достор" сыяктуу терминологияны колдонуудан алыс болуңуз. Тилекке каршы, социалдык медиа тарабынан бул терминдин колдонулушу көптөгөн адамдардын сөзмө-сөз кабыл алышына алып келди - көпчүлүк адамдар жөн гана жолдоочулары же күйөрмандары - жок достор. Эгер сиз аны "сүйлөшкөн кызым" деп четке кагып жатсаңыз, ал девальвацияга дуушар болушу мүмкүн.
   • Эгер ал буга чейин бир же бир нече тармактык сайттарыңыздын жазуучусу болсо, аны бөгөттөп, айрым сайттардагы баракчаларыңызды купуя кылып коюңуз. Сиз эмне болгонун түшүндүрүшүңүз керек (жакшы шылтоо менен), эгер ал ишти создуктуруп жүрсө, ал байкап гана тим болбойт, таарынат.
3. Интернет аркылуу жана / же телефон аркылуу анын досу болууга тырышчаак болсоңуз, этият болуңуз. Эгер ал сизге терс мамиле кылса, сизге керек болсо, жолдошуңузга жана үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө далилдерди көрсөтүү үчүн эсепке алуу сунушталат. Билдирүүлөрдү, электрондук почталарды, үн почталарын жана башкаларды сактап жүрүңүз. Айрым истерикалар эч ким көрө албай, алардын жүрүм-турумун ачыкка чыгарууга кайратыңыз жок деп ойлошсо, "кол салууну жакшы көрүшөт". Сиз экинчисине каршы бир нерсе издеп жаткан жоксуз, бирок бул нерсе колунан чыгып калса, өзүңүздү коргоонун жолу. Бирок, бул акыркы вариант - эгер сиз эжеңиздин айланасында коомдук кырдаалда чебер болсоңуз, анда ким чындыгында ким иш алып барып, ким баш аламандык жаратып жаткандыгын билишет.

5тен 5-ыкма: Келечекте бири-бириңиздерге жылуу-жумшак мамиле жасаңыз

1. Жашооңузду чогуу улантыңыз. Сиз үй-бүлөңүз менен эмес, өнөктөшүңүз менен жашоону тандадыңыз.Анын үй-бүлө мүчөлөрү пакеттин бир бөлүгү болсо да, алар сиздин жакындыгыңызга кирбейт жана экөөңүздөр бир жолду баштан кечиришпейт. Эгер сиз көрө албастыкка, куру сөзгө, ушак-айыңга жана ушак-айыңга эч кандай кызыкдар эместигиңизди ачык эле айтып койсоңуз, анда жакын арада жеңеңизге анын бычакташуусу, мамилеси жана ач көздүгү мурункудай толкунданбай турганы айкын болот. Акыры, ага күч-аракет жумшоо мындан ары пайдалуу же кызыктуу болбой калат жана ал шылдыңдап, куугунтуктоо үчүн башка бирөөнү издегиси келбейт.
   • Жеңеңизге азыраак убакыт бөлүңүз. Кандай жолдор менен өзүңүздү анын бутасына айландырып жатасыз? Аны кабыл алуу сезилиши мүмкүн, бирок ага аз убакыт бөлүүнүн жолдорун таба аласыз. Мисалы, үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнөн ал жокто бири-бирине барып келүүсүн сураңыз. Дайыма муну кылбаңыз, антпесе ал арызданууга мыйзамдуу негизге ээ болот, бирок үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрү менен өткөргөн убактыңыз ал ар дайым ошол жерде дегенди билдирбейт. Эгер сиз алыс жакта жашасаңыз жана жылына бир жолу келип турууга туура келсе, анда өз үйүңүздө эс алып, эс алыңыз.
   • Жөө сейилдеңиз, көчөгө чыгыңыз жана нервге баткан үй-бүлөлүк маселелерге келгенде, керектүүдөн көпкө калбаңыз. Үй-бүлөлөр ооруган нерселердин бардыгын баарынан жакшы билишет, тилекке каршы, айрымдар аларды түртүп жибергенге аябай сүйүнүшөт. Ушундай иш-чараларда жеңеңиздин союздаштыгы бардыр, ал андан да натыйжалуу болушу мүмкүн, андыктан мындай нааразычылык клиптеринин айланасында канчалык аз убакыт сарптасаңыз, ошончолук жакшы болот.
2. Чын эле анын сөзүн ук. Кайын эжеңиз жанында жүргөндө өзүңүздү коргой албагандыгыңыздан улам өзүңүздү башкара бербестен, жигердүү угуп, таанууга аракет кылыңыз. Ал өзүнүн арызынын башында турганда, "Эгер сиз кыйын болуп жатам деп ойлосоңуз, анда менин ордумда болушуңуз керек" деген сыяктуу тырышчаактарды четке кагуунун ордуна, сиз ага көңүл бурсаңыз болот. аны суу астында бычактап, тырыштырганга жана ушак чыгарганга эмне түрткү бергенин билүүгө аракет кыл. Муну өзүңүзгө байланыштырбоо менен, тапканыңызга таң калышыңыз мүмкүн. Анын күйүтүн бейтарап комментарийлер менен мойнуна алып, ага берген жообуңузда мындай деп жазыңыз: "Электр энергиясына болгон чыгымды төлөө үчүн ушул жолду баштан кечиргениңиз үчүн кечирим сурайм. Ай сайын төрт балага бардыгын төлөп берүү кыйынга турушу мүмкүн. "Кеңеш бербеңиз, аны кандайча чечээриңизди айтпаңыз жана эч качан акча төлөп бербеңиз же анын көйгөйүн чечүүгө жол ачпаңыз. Бул анын жанында, жана сиз аны жөн гана тааныйсыз.
3. Боорукер болгула. Эгерде сиздин кайын сиңдиңиз бир эмес, бир нече жолу тажатып, сизден ашып түшө турган нерселерди жасаган болсо же сизди тиштеп албаса дагы, аны кайталоого аракет кылып жаткандыр. Бирок сиз даяр болсоңуз жана анын көйгөйү эмнеде экендигин түшүнсөңүз (өзүңүзгө болгон ишенимсиздик, жалгыздык, өзүн сыртта калгандай сезүү, башкарууну каалагыңыз келүү ж.б.), анда анын иш-аракеттерине боор ооруп, анын драмасынан алыстай аласыз. Эгер сиз анын жүгүн көтөрүүдөн баш тартсаңыз, анда ал аны өзү жасоого аргасыз болот жана мындан ары сизди потенциалдуу максат катары көрбөйт.