Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Тери каражаттарын колдонуу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Бет булчуңдарыңызды машыктырыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ден-соолукка пайдалуу адаттарды үйрөтүңүз
• Сунуштар

Мурдуңуздун оозунан оозуңуздун бурчуна чейинки күлкү сызыктары сиздин жылмайып бактылуу өмүр сүргөнүңүздү билдирсе, кээде бырыш түшүрүп, сизди өз жашыңыздан улуу кылып көрсөтүшү мүмкүн. Жылмаюу сызыктарын төмөндөтүүнүн же андан арылуунун бир нече жолу бар, мисалы, тери өнүмдөрүн колдонуу (мисалы, скраб), дарылоо пландарын аткаруу жана бет булчуңдарыңызды үйрөтүү, ошондой эле териңиз үчүн салмактуу тамактануу, суусундук ичүү сыяктуу пайдалуу адаттарды үйрөнүү. көбүрөөк суу жана спорт менен машыгуу.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Тери каражаттарын колдонуу

1. Күн сайын нымдагычтарды колдонуңуз. Нымдаштыруучу кремдер терини нымдаштырууга, ошондой эле ооздун тегерегиндеги майда бырыштарды жана бырыштарды азайтууга жардам берет. Натыйжалуу натыйжага жетүү үчүн коллагенди камтыган нымдагычты колдонуңуз, анткени териңизди толтурууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет.
2. Теринин кабыгынан арылтуучу каражаттарды дайыма колдонуңуз. Пилинг теринин өлүү клеткаларын кетирип, астындагы дени сак, жаш тери клеткаларын ачып, күлкү жана жылмаюудан улам пайда болгон майда сызыктарды азайтууга жардам берет. Теринин түрүнө ылайыктуу скраб сатып алыңыз. Бетиңизди жылуу суу менен нымдап, скрабды бет аарчы менен тегерек түрүндө сүртүңүз. Бетиңизди жылуу суу менен жууп салыңыз.
3. Өзүңүздүн териниңизди күрөң шекер жана кокос майы менен жасаңыз. Үйдө жасалган дары-дармектерди даярдоодо көптөгөн ар кандай майларды колдонсоңуз болот, бирок күрөң шекер жана кокос майы классикалык айкалыш. Эки аш кашык күрөң шекерди эки аш кашык кокос майына аралаштырып, бетиңизге тегерек тегерек кыймылдатыңыз. Бир нече мүнөттөн кийин бетиңизди жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Пилингдеги күрөң шекер жана нымдандыруучу кокос майы бетиңизди сергитип, узак мөөнөткө күлкү саптарыңызды азайтууга жардам берет.
4. Күн сайын терини күндөн коргоңуз. Күн тийсе, күлкү сызыктары начарлап, начарлашы мүмкүн. Күндөн коргоочу кремди же күндөн коргогон кремди бетиңизге сүйкөп, көлөкөдө көбүрөөк убакыт өткөрүңүз жана баш кийим кийип териңизди коргоп, жылмаю сызыктарын азайтыңыз. Күнүмдүк колдонуу үчүн күндөн коргоочу коэффициенти (SPF) 15 жана андан жогору болгон күндөн коргоочу кремди, ал эми пляж күндөрү жана пикниктер сыяктуу ачык жана узак убакытка ачык иш-чаралар үчүн SPF 30 издеңиз.
   • Терини күндөн коргоп, майда сызыктар менен бырыштарды жашыруу үчүн күндөн коргоочу фактору бар тоналдык кремдерди колдонсоңуз болот.
5. Күлкү сызыктарын жашыруу үчүн тунук эмес кремди же праймерди колдонуңуз. Ал ортодо, күлкү сызыктарынан арылууга аракет кылып жатканда, тунук эмес кремдерди же праймерлерди колдонуп, аларды толтуруңуз жана оозуңуздун жана эриниңиздин айланасындагы терини жылмакай кылыңыз. Күндөн коргогон кремди сүйкөгөндөн кийин, бирок тоналдык кремден мурун, манжаңызга бир аз праймер же крем сүйкөп, ушуну колдонуп, калган макияжыңызды жасоодон мурун жылмаюу сызыктарын акырын толтуруңуз.
6. Күлкү сызыктарына каршы тери толтургучтар менен мамиле жасаңыз. Теринин толтургучтары - бул теринин көңдөй беттерин толтуруу үчүн иштелип чыккан гельдер, анын ичинде сызыктар жана бырыштар пайда болот. Айрым коопсуз дермалык толтургучтар, мисалы, бекитилген Restylane жана Juvederm күлкү сызыктарыңызды тегиздөөгө жардам берет. Укол сайуу үчүн пластикалык хирургга жазылыңыз - бул дарылоо көбүнчө 15 мүнөттөн бир саатка чейин созулат.
   • Дерма толтургучтар чектелген убакытта гана иштээрин эсиңизден чыгарбаңыз - уколдун таасири төрт айдан тогуз айга чейин болот - бул сизден жаңы дарылоону талап кылат.
   • Чыгымдар башка варианттарга караганда жогору болушу мүмкүн (бир сайынуу үчүн 350-600 евро).
7. Ден-соолугуңузду камсыз кылган провайдер аркылуу тери дарылоо ыкмаларын көрө аласыз. Дерма толтургучтардан тышкары, бырышка каршы кремдер, ретинол өнүмдөрү, лазер менен дарылоо жана ботокс менен жасалган формула сыяктуу косметикалык дарылоолор күлкүнүн сызыктарын жана бырыштарын азайтып, кетирүүгө жардам берет. Смайликтерден узак убакыт бою арылуу үчүн, ушул же башка дарылоо ыкмаларын өткөрүү жөнүндө медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Бет булчуңдарыңызды машыктырыңыз

1. Жылмайганыңызга каршы туруу менен жүзүңүздү машыктырыңыз. Беттеги йога табигый жол менен бет булчуңдарыңызды тоноп, бырыштарды азайтып, жүзүңүздүн жашаруусуна жардам берет. Баштоо үчүн, сөөмөй манжаларыңызды оозуңуздун бурчтарына илип, аларды капталга тартыңыз, андан кийин оозуңуздун бурчтарын бекемдеп, 5-10 секундга чейин каршылык көрсөтүңүз. Муну күн сайын 10-25 жолу кайталаңыз.
2. Бетиңизди сүртүп, жаагыңызды бекемдеңиз. Сиздин жаак булчуңдарыңызды чыңдоо жана териңизди тегиздөө үчүн оозуңуздан терең дем алып, чоң, томпок жаактар ​​менен демиңизди кармаңыз.Андан кийин абаны жаактан жаакка жылдырыңыз. Бошотуп, кайталаңыз.
3. Тиштериңизди бириктирип кеңири жылмайыңыз. Кеңири жылмайуу бир эле учурда күлкү сызыктарын бекемдөөгө жана бет булчуңдарыңызды чыңдоого жардам берет. Тиштериңизди бириктирип, болушунча кеңири жылмайыңыз. 10 секунд кармаңыз жана эс алыңыз. Күнүнө 10-20 жолу кайталаңыз.
4. Беттериңизди өйдө көтөрүңүз. Колуңуз менен бет булчуңдарыңызды сунуп, күлкүңүздү жана бырышыңызды тегиздеңиз. Алаканыңызды башыңыздын эки жагына тийгизип, алаканыңызды жаакка бекем жана диагональ менен коюңуз. Оозуңуздун бурчтарын тиштериңиз жарым-жартылай көрүнгөнчө тартыңыз. 30 секунд кармаңыз. Бошотуп, муну үч жолу кайталаңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ден-соолукка пайдалуу адаттарды үйрөтүңүз

1. Көп суу ичүү. Ичүүчү суу терини табигый жол менен нымдап, майда сызыктарды жана бырыштарды азайтуунун эң идеалдуу жолдорунун бири. Күн сайын сода, кофе жана канттуу суусундуктардын ордуна көбүрөөк суу ичип туруңуз. Кофе жана канттуу суусундуктар териңизди дагы кургатып, жылмаюу сызыктарын начарлатышы мүмкүн.
2. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү теридеги кан агымын көбөйтүү менен жылмаюу сызыктарын азайтууга жана арылууга жардам берет, бул болсо табигый майлардын жана нымдын пайда болушуна жардам берет жана клеткалардын жаңы өсүшүн тездетет. Жумасына бир нече жолу чуркоо, басуу, бийлөө же сууда сүзүү сыяктуу кардио көнүгүүлөрүн жасаңыз.
3. Антиоксиданттарга бай тамактарды көп жегиле. Антиоксиданттар витаминдер менен кошулган табигый курамдагы кошулмалар, бул териңиздеги коллагендин жана эластиндин өндүрүлүшүн күчөтүп, майда бырыштарды азайтууга жардам берет. Антиоксиданттарга бай тамактардын мисалдары: кара бүлдүркөн жана мүкжидек сыяктуу жемиштер, помидор жана брокколи сыяктуу жашылчалар, көк чай.
4. Омега 3 май кислоталарын көбүрөөк жегиле. Омега 3 май кислоталары териңиздин сезгенүүсүн азайтып, табигый жол менен ден-соолугун чыңдап, күлкү сызыктарын кетирүүгө жардам берет. Омега 3 май кислоталары көп азык-түлүктөргө мисал катары тунец, лосось, жаңгак, зыгыр жана Чиа уруктары кирет.
   • Бир порция балык, эки аш кашык зыгыр уругу, бир аш кашык чиа үрөнү, 60 грамм жаңгак же 150 грамм соя күнүмдүк май кислотасынын керектөөсүн канааттандыруу үчүн жетиштүү.
5. Тамекини таштаңыз. Көпчүлүк тамеки менен тамекинин курамындагы химикаттар териңиздеги коллагенди жана эластинди жок кылып, учурдагы жылмаюу сызыктарын начарлатат. Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, анда жылмайуу сызыктарын жана бырыштарды азайтып, аларды кетирүү үчүн мүмкүн болушунча эртерээк таштаңыз.

Сунуштар

• Косметикалык хирургдан инвазивдүү дарылоону издегенге чейин, косметолог менен күлкү сызыктарын кетирүү жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Косметолог сиздин териңизге кесипкөй баа берип, териңиздин түрүнө жараша күлкү сызыктарын натыйжалуу жок кылуу боюнча сунуштарды бере алат.
• Эгерде сизде тери оорусу бар болсо же тери дарылоо курсунан өтүп жатса, бетиңизге кошумча азыктарды сүйкөөдөн мурун дерматологго кайрылыңыз.