Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: ылайыктуу кийим
• Метод 2 2: Жашооңузду өзгөртүү
• Кеңештер

"Менин жүзүм бул жерде, өйдө караңыз!" - Сиз көзүңүздү кармай албаган жигитке бул фразаны айткыңыз келет деп ойлогонуңуз канчалык көп? Эгерде табият сараң болбосо, сизге өлчөм берип, көкүрөктү визуалдык түрдө кыскартуунун бир нече жолу бар. Биз бюстубуздан башка адамдын көңүлүн кантип алаксытуу боюнча кеңештер менен бөлүшөбүз.

Кадамдар

Метод 2: ылайыктуу кийим

1. 1 Туура көкүрөк өлчөмүн табуу маанилүү. Профессионалдуу ич кийимди таба турган жакшы дүкөнгө барыңыз. Чоң төшү бар аялдар үчүн бюст сызыгы боюнча гана эмес, капталында да зымдуу бюстгалтер эң ылайыктуу. Боолор кенен болушу керек.Чынычалар мүмкүн болушунча жабылышы керек.
   • Кайсы дүкөндөрдө ар кандай өлчөмдөгү ич кийимдердин кеңири ассортименти бар экенин билип алыңыз. Туура бюстгалтер сатып алгыңыз келсе, бул абдан маанилүү. Сатуучулар сизде бар нерселерди сатууга кызыкдар, тилекке каршы көптөгөн дүкөндөрдө сиз керектүү өлчөмдөгү бюстгалтерин таба албайсыз.
   • Браунаны алууда паника кылбаңыз. Сандарга жана тамгаларга көңүл бурбаңыз, мисалы, сиздин өлчөмүңүз 70D эмес, 70DD болсоңуз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Ич кийимди кийип көрүңүз. Бул сиз үчүн туура же туура эместигин жакшыраак аныктай аласыз. Туура бюстгалтер тандоо сиздин келбетиңизди жакшыртат, бул албетте сизге ишеним берет.
   • Бра бюстгалтери көкүрөктү көтөрүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошону менен белдин сызыгына көңүл бурулат.
   • Мезгил -мезгили менен сиздин сырткы келбетиңизге туура келерин текшерип туруңуз.
2. 2 Кыскарткычты кийиңиз. Бул көкүрөк эмчектин көлөмүн азайтат. Бул сиздин бюстуңуздан бир нече сантиметрди алышы мүмкүн. Кесүүнүн өзгөчө деталдарынын аркасында эмчекти бир нече өлчөмгө визуалдык түрдө кыскартууга болот. Кыскартуучу бюстгалтердин артыкчылыктарынын бири - бул эмчекти кыспоо.
   • Бул көкүрөкчөнүн жардамы менен кийим жакшыраак батат, блузка томпойбойт жана өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
3. 3 Кара түстөрдү кийиңиз. Кара түс ошол эле учурда фигураны арыктатат ​​жана визуалдуу түрдө көкүрөктү кичине кичине кылат.
   • Жакшы шайкеш келген кара пиджер офистин стили үчүн эң жакшы чечим. Кара көйнөк кечки көйнөк катары идеалдуу. Бул бардык убакта актуалдуу жана ошол эле учурда көлөмүңүздү азайтат.
   • Ачык юбка же шым жана татынакай бут кийими бар караңгы чокоңуз сизди каршы тургус кылат.
4. 4 Туура чокуну тандаңыз. Жакшы тандалган блузкалар менен свитерлер сиздин көйгөйүңүзгө жардам берет. Кайсы стилди тандайт экениңизге карабай, биринчи кезекте тандалган түс жана стиль көкүрөгүңүздүн чоңдугун баса белгилейби же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
   • V-мойнундагы секирүүчү кийимдерди кийиңиз. Кыскартуучу же жөнөкөй тегерек моюн орогуч менен бирге мындай койнок эң жогорку деңгээлде карайт. Кыскартылган моделдерден алыс болуңуз. Жүрөгү же кайыктын мойну менен аяктаган мойну сиз үчүн жакшы иштебеши мүмкүн. Чөгүп турган моюн орогуч көкүрөгүңүзгө көңүл бурат.
   • Руфл көп болгон кийимдерди кийбеңиз.
   • Кандайдыр бир горизонталдык сызыктар силуэтти кеңейтет жана көкүрөктү визуалдуу түрдө чоңойтот деген ишеним бар. Бирок, бул түстөгү кийимдерди гардеробуңуздан толугу менен алып салбаңыз. Мындан тышкары, сиз, жок эле дегенде, кээде кутуча үстүн кийүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар. Кыска узундуктарга барыңыз, бул сумкалуу көрүнүштү жаратат жана фигураны дагы көлөмдүү кылып көрсөтөт.
   • Терең моюн орогучтарды кийбеңиз. Терең моюн орогуч төшүңүздүн чоңдугун гана баса белгилейт. Ал эми жалпысынан алганда, жарымы ачык көкүрөккө карабоо үчүн каршы туруу өтө кыйын. Эсиңизде болсун: терең кесүү азайтпайт, бирок көкүрөктү гана көбөйтөт!
5. 5 Туура кездемелерди тандаңыз. Кээ бир кездемелер көкүрөгүңүзгө көңүл бурушу мүмкүн. Атлас, баркыт жана тыгыз трикотаж бюстуңузду гана баса белгилейт. Ачык жана жалтырак футболка же блузка кийбеңиз. Анын ордуна терри, кашемир жана пахта сыяктуу кездемелерди тандаңыз.
   • Футболканы тандоодо калың пахтадан же терри кездемеден жасалган моделдерге көңүл буруңуз, мунун аркасы менен көкүрөгүңүздүн көлөмүн визуалдуу түрдө кыскартасыз. Бош отурган, экипаж моюндагы чымчымдарды кийиңиз. Сиз футболканы юбкага же джинсыга тыгып алсаңыз болот, анын аркасы менен көкүрөгүңүздү визуалдуу түрдө кыскартып эле койбостон, стильдүү көрүнөсүз.
6. 6 Блейджер жана кардиган кийиңиз. Куткаруу - тигинен тигилген үлгүлөрү бар кардиган. Сиздин эң жакын досуңуз - кардиган. Бул бюсттан көңүлдү бурат жана анын узун, түз сызыктары ийри сызыктарды азайтат. ... Пиджагыңызды же свитериңизди кнопкалап койбоңуз, ошондо алар көкүрөк деңгээлине жакындабайт деп кабатыр болбоңуз. Куртка тандоодо жеңдин узундугуна, далысына жана далысына жакшы жабышына көңүл буруңуз.
   • Кийимде катмарлануу - бюст ээлери үчүн модалуу тренд жана куткарылуу. Жакшы куртка же джерси дененин пропорциясын тең салмактап, көкүрөк сызыгын эле эмес, бүт денени баса алат. Эгерде сиз аз кабаттуу көйнөк кийип жүрсөңүз, астына ылдый жакшынакай көкүрөк же үстүн кийиңиз. Бул модалуу гана эмес, ошондой эле көкүрөгүңүздү визуалдуу түрдө кичирейтет.
   • Блейзер же пиджак тандоодо, кездеменин калыңыраак варианттарын тандаңыз. Мото курткалар сиздин учурда эң сонун вариант.
   • Эгерде куртканын көкүрөк бөлүгүндөгү манжеттер туура келбесе, манжети жок моделдерге артыкчылык бериңиз.
   • Пальто сатып алууда бир төштүү моделдерге көңүл буруңуз.
7. 7 Узун моюн орогучтардан алыс болуңуз. Алар көкүрөккө басым жасашат. Тескерисинче, мойнуңузга тыкан ылайыктуу кыска бөлүктү тандаңыз.
8. 8 Тар көйнөк кийбеңиз. Дайыма ачылбай турган баскычтар жана тешиктер, баары аркылуу көрүнүп турат, көздү өзүнө тартып, көкүрөгүң эркиндикке жыртылган сезимди жаратат. Сен муну каалайсыңбы? Мындан тышкары, чоюлма кездемеден жасалган өтө тыгыз көйнөктөр көкүрөк сызыгындагы оймо -чиймени же жасалганы визуалдуу түрдө бурмалайт.
   • Ошондой эле баштык стилиндеги көйнөктөрдөн алыс болуңуз. Чоң өлчөмдөгү көйнөктөр сиз үчүн эң жакшы вариант эмес. Жарым жабдылган моделдерге артыкчылык бериңиз.
9. 9 Жоолук тагыныз. Жакшы тандалган жоолук-бул жөн гана жайлуу сезим жана саркеч көрүнүш эмес, бул ошондой эле көкүрөгүңүздүн көлөмүн визуалдык түрдө азайтуу мүмкүнчүлүгү. Блейзер, кардиган же футболка менен жоолук кийиңиз.

Метод 2 2: Жашооңузду өзгөртүү

1. 1 Арыктоо. Аялдардын төшү негизинен майлуу ткандан тураары белгилүү. Ошондуктан денеге кирген майдын көлөмүн азайтуу менен эмчектин көлөмүн азайтууга болот.
   • Көнүгүү алыңыз. Басуу, велосипед тебүү же машинеде машыгуу сыяктуу көнүгүүлөр зат алмашууну жакшыртууга жана майды күйгүзүүгө эң сонун жардам берет. Бий, сууда сүзүү, кикбоксинг жана ушул сыяктуу спорттун түрлөрү сизге керек. Же болбосо, сиз спорттук машыгууңуздун графигине чуркоону кошо аласыз. Кыймыл!
   • Жумасына 5-6 күн 45 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
   • Кадимки бюстгалтеринин ордуна спорттук көкүрөк кийгиле. Бул фитнес үчүн эң сонун, бирок бул биринчи кезекте көкүрөгүңүз машыгуу учурунда азыраак кыймылдашы үчүн иштелип чыкканын унутпаңыз.
   • Эгерде сиз көнүгүү программасын аткарып, тең салмактуу тамактансаңыз, бирок бул сиздин эмчек көлөмүңүзгө эч кандай таасир этпесе, анда бул учурда эмчектин тыгыз ткандары болушу мүмкүн. Тыгыз эмчек ткандарын диета же көнүгүү аркылуу азайтуу мүмкүн эмес.
2. 2 Туура тамактануу. Ашыкча салмактан арылуу үчүн, ашыкча майды күйгүзүүгө жардам бере турган пайдалуу тамактарды жеңиз. Тамак -ашка дан эгиндерин, майсыз белокторду, мөмө -жемиштерди жана сууну көп кошуңуз.
   • Ашыкча кылба. Калорияңызды кескин түрдө төмөндөтүү сиздин метаболизмиңизди жайлатып, терс салмак жоготууга таасирин тийгизиши мүмкүн. Күнүмдүк тамактанууңузда күнүнө жок дегенде 1200 калория болушу керек жана көнүгүүдөн кийин энергия запастарын толтурууну унутпаңыз.
3. 3 Күч машыгууларын машыгуу режимине кошуңуз. Оор атлетика, тартмалар жана түртмөлөр көкүрөк булчуңдарын чыңдап, бюсту кичине кылып көрсөтө алат. Кардио тренинги жана туура тамактануу менен айкалыштырылганда, күч машыгуу төшүңүздүн көлөмүн азайтат.
   • Төмөнкү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз: түртүү, тартылуу, ийилүү, ич көнүгүүлөрү жана гантелдер менен далыңызга карай колду көтөрүү.
   • Эгер көкүрөк көлөмүнө байланыштуу белдин оорушу, моюн оорусу же ийиндин чыңалуусу пайда болсо, көкүрөк, бел жана ийинди бекемдөө көнүгүүлөрүн жасаңыз.
   • Бул көнүгүүлөрдү жумасына 2-3 жолу жасоо керек. 8-10 кайталануудан баштаңыз жана өз жолуңуз менен иштеңиз. Эгерде сиз гантель көнүгүүлөрүн жасап жатсаңыз, жеңил гантельдерди колдонуп, көбүрөөк кайталаңыз. Болбосо, чоң үйлөтүлгөн булчуңдардан качуу мүмкүн эмес.
4. 4 Көкүрөгүңдү тарт. Эгер көкүрөктүн кыймылын чектөө же көкүрөгүңүздү баса турган кийимди кийүү керек болсо, муну кыла аласыз. Сиз ийкемдүү боону Интернеттен же ич кийим дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
   • Көкүрөгүңүздү бекемдөө үчүн эч качан бинт же лента колдонбоңуз. Бул ден соолугуңуз үчүн кесепеттерге алып келет.
   • Эластикти көкүрөгүңүздүн өлчөмүнө тууралаңыз. Эч качан эмчегиңиздин көлөмүн кичирейтет деп ойлоп, өтө кичинекей тизгин сатып албаңыз. Ошондой эле ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
5. 5 Эмчекти кыскартуунун жол -жоболору жөнүндө билип алыңыз. Эмчекти кыскартуу хирургиясы эмчектин, бездин ткандарынын жана теринин ашыкча майлуу ткандарын денеге пропорционалдуу эмчек өлчөмүнө жеткирүү үчүн, ошондой эле чоң эмчек менен байланышкан ыңгайсыздыкты жоюу үчүн алып салат. Бирок, бардык эле аялдар мындай курмандыктарга даяр эмес. Адатта, сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн бир топ акча коротууга туура келет. Бул маселе боюнча пластикалык хирургга кайрылыңыз.

Кеңештер

• Фигураңыз үчүн уялбаңыз. Сиздин бюстуңуздун өлчөмүнө карабастан формаңыз менен сыймыктаныңыз.
• Жакшы абалда туруңуз жана ишенимдүү болуңуз.