Мазмун

• Кадамдар
• 2дин 1 -бөлүгү: Нормалдуулук сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз
• 2 ичинен 2 -бөлүк: Нормалдуулукту сактоо үчүн тартипти сактоо
• Кеңештер

Кадимкидей жашоого умтулуу жөнөкөй максат сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында бул өтө татаал түшүнүк. Бир адам үчүн нормалдуу нерсе, айрыкча, ар кандай маданияттарда же социалдык чөйрөлөрдө, башка адам үчүн нормалдуу болбошу мүмкүн. Ошол эле учурда, нормалдуулук идеясынын өзү дайыма өзгөрүп турат. Кадимкидей жашоону баштоо үчүн, сиз үчүн нормалдуу эмнени билдирерин чечишиңиз керек. Кээ бир адамдарга өзүнүн уникалдуулугу жана оригиналдуулугу жагат, башкалары тартипсиз жана так уюштуруусуз жасай албайт. Нормалдуулуктун чектерин өзүңүз аныктап, анан сизге ылайыктуу жашоо образын иштеп чыгыңыз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Нормалдуулук сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз

1. 1 Өзүңдү кабыл ал. Ал үчүн көп эмгек талап кылынат өзгөртүү өзүңүз, андыктан биринчи сизге керек түшүнүү өзүм Ар кандай коом ар кандай типтеги инсандык жана мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ болгон өзүнчө инсандардан турат. Сиз үчүн нормалдуу болгон нерсени чечишиңиз керек. Жаңылыкпы же катаал коомдун эрежелерине баш ийүүбү? Өзүңүздүн нормалдуулук версияңызды аныктоо үчүн өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бере аласыз:
   • Эрежелерди сактоо жана катаал социалдык тартипти кармоо сизге эң ыңгайлуубу?
   • Өз алдынча чечим чыгаруу канчалык жагат?
   • Башкалар сиздин иш -аракеттериңизди жактырса, сизге жактыбы?
   • Көпчүлүктү ээрчибеген адамдар менен бактылуу жашоонун жаңы жолун сынап көрмөк белеңиз?
2. 2 Сиздин коомдо норма деп эсептелген нерсени ойлонуп көрүңүз. Сиз, ошентсе да, коомдо жашаган адамсыз - бул шаар блогу, жамаат же аймак болушу мүмкүн. Ар бир коомдун нормалдуу деп эсептелген өзүнүн уникалдуу нормалары жана баалуулуктары системасы бар. Коомуңуздагы коомдук практикалар жана уюмдар нормалдуулук идеясына эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз. Бул башкалар менен баарлашуу аркылуу жеке мүнөзүңүздү көрсөтүүгө жардам берет.
   • Мисалы, сиздин аймакта тез жана кичине мыйзамсыз сүйлөө нормалдуу болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, башка региондо мындай жүрүм -турум социалдык четтетилгендерге мүнөздүү болушу мүмкүн. Чоо -жайын билүү сизге эл көзүнө кандай караарыңызды түшүнүүгө жардам берет.
3. 3 Рухий жана эмоционалдык тең салмактуулукту табыңыз. Баарыбыз эмоционалдуу өйдө -ылдыйды баштан кечиребиз. Аларга даярдан жана кыйын учурда өзүңө кам көрүүнү үйрөн. Мисалы, эгерде сиз башка адам менен жеке көз карашыңызды кызуу талкуулай турган болсоңуз, анда бул чөйрөдө кандай реакция нормалдуу деп эсептелерин билишиңиз керек. Ошентип, агрессивдүү жооп чечүүнү талап кылган терең көйгөйлөрдү көрсөтүп турат.
   • Башкаларга сиз үчүн нормалдуу нерсени айтууга жол бербестен, өзүңүздүн сезимдериңизге жана ишенимиңизге ылайык жашоону баштасаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз.
4. 4 Сизди кармап турган травматикалык окуялар менен күрөшүңүз. Эгерде жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз травматикалык кырдаалга туш болгон болсоңуз, анда өзүн башкача же жалгыз сезүү кадимки көрүнүш. Травма сиздин эмоционалдык абалыңызга биротоло таасир этиши мүмкүн жана ал өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү көрүүңүздү өзгөртөт. Эгерде сиз өзүңүздү нормалдуу деп эсептебесеңиз, травманы башынан өткөргөн адамдар менен сүйлөшүү сизге кадимки жана канааттандырарлык жашоого кайрадан жөндөмдүү экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Колдоо тобун табууга аракет кылыңыз. Бул тажрыйбаны күнүмдүк жашоодо колдонсоңуз жана оор темадан качпасаңыз, башка топтун мүчөлөрү менен байланышуу сиз үчүн кайрат жана күч булагы болот.
   • Жашоонун ыңгайлуу тартиби же ритми болгондо, сиз кадимки эмоцияларды баштан өткөрүүгө аракет кыла аласыз. Бул аркылуу сиз эң терең жана ачык эмоцияңызды билдире аласыз.

2 ичинен 2 -бөлүк: Нормалдуулукту сактоо үчүн тартипти сактоо

1. 1 Күнүмдүк тартипти түзүңүз. Кичине баштаңыз - учурдагы күнүмдүк жашооңузду негиз катары алыңыз. Туруктуу тартип нормалдуулукту жана өзүн өзү башкара билүүнү өнүктүрүүгө жардам берет. Бул сизге өз күчүңүзгө ишеним берет жана көйгөйлөрдү чече алат. Мисалы, сиз бир эле убакта туруп же өзүңүзгө эртең мененки тамак жасап берүүнү адат кылып алышыңыз мүмкүн. Бул кичинекей нерселер жеке ритмди же нормалдуу сезимди түзөт.
   • Бүт өмүрүңүздү катуу тартипке келтирүүгө шашылыңыз, анткени монотондуу жүрүм -турум үлгүлөрү сиздин жеке өсүшүңүзгө тоскоол болот.
   • Күнүмдүк күнүмдүк же эффективдүү жүрүм -турум стрессти азайтууга жардам берет жана өзүңүздү көрсөтүү жолдору менен тажрыйба жүргүзүүгө ишеним берет.
2. 2 Үйрөн. Окуу учурунда сиз жаңы адамдар, идеялар жана мүмкүнчүлүктөр менен таанышасыз. Колледждер жана университеттер түрдүү даражаларды сунушташат. Нормалдуулук жөнүндөгү түшүнүгүңүзгө кайсы билим берүү мекемелери туура келерин билип алыңыз. Эгерде жок болсо, анда норманы бир аз жылдырып, сиз үчүн кызыктуу бизнеске байланыштуу тренингдерге же тренингдерге көңүл бурсаңыз болот. Өзүңүздүн ченемиңизди башка адамдардын көз карашы менен чектебешиңиз керек.
   • Бүгүнкү күндө адамдардын көбү мектепти аяктап, жогорку окуу жайларына тапшырганы менен, жогорку окуу жайларын бүтүргөндөр көбүнчө окуган кесибине даяр эмес.
3. 3 Сизге жаккан жумушту табыңыз. Балким, сиз өзүңүздү багуу үчүн иштешиңиз керек. Ар дайым иш -аракеттериңизди пландаштырыңыз, анткени сизге өзүңүзгө караганда көбүрөөк кам көрүү керек болушу мүмкүн. Жумушту кадыр -баркы үчүн гана тандоонун кажети жок, анткени ал сөзсүз түрдө сени бактылуу адам кыла албайт. Анын ордуна, күн сайын кандай адамдар же чөйрө менен болгуңуз келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде жумуш сиздин мүнөзүңүзгө туура келбесе жана кызыктуу болбосо, жакшы вариант табууга аракет кылыңыз.
   • Жумушунан ырахат алган адамдар кесиптештери менен күнүмдүк баарлашуудан кубаныч табышат.
4. 4 Маанилүү мамилелерди түзүңүз. Кээ бирөөлөр үчүн үйлөнүү кадыресе көрүнүш, бирок башкалар үчүн андай эмес. Тескерисинче, ар кандай социалдык тегдерден келген адамдар менен маанилүү мамилелерди түзө аласыз. Ар кандай адамдардын кеңири чөйрөсү менен баарлашуу чыныгы тууганчылыкты сезе турган адамды табууга жардам берет.
   • Коомдук чөйрөгө карабастан, адам дайыма башкалардын колдоосуна муктаж. Бул сиздин жашооңузда кадимкидей сезүүңүздүн шарты.
5. 5 Үй жаныбарын алыңыз. Сүйүүңүзгө жана камкордугуңузга муктаж болгон жаныбарга кам көрүү сизге кадимкидей сезим берет. Үй жаныбарыңызга кам көрүү тартипти сактоого жана күнүмдүк түйшүктөрдөн кубаныч тартуулоого жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарларынын ээлери бактылуу жана дени сак адамдар. Эгер сиз узак мөөнөттүү мамилеге же балдарга даяр боло элек болсоңуз, анда үй жаныбарыңыздын болушу адамдар менен бекем мамиле түзүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
   • Туура үй жаныбарын тандоо сиздин үйүңүздөн жана күнүмдүк жашооңуздан көз каранды экенин унутпаңыз. Эгерде сизде үй жаныбарына керектүү убакыт же мейкиндик жок болсо, анда үй жаныбарына ээ болуу ашыкча стресске жана көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
6. 6 Саякат. Бул түшүнүксүз көрүнүшү мүмкүн, бирок ар кандай адамдарды, каада -салттарды жана маданиятты таанып -билүү, өзүңдүн шаарыңдын тургундарына көз салып жашагандан көрө, өзүңдүн нормалдуулугуңду сезүүгө мүмкүндүк берет. Саякаттоо биздин дүйнөнүн канчалык чоң жана түрдүү экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Канчалык көп саякаттасаңыз, ошончолук дүйнө жүзүндөгү адамдарда байкай баштайсыз. Сиз ошондой эле айырмачылыктар ар кандай маданияттын ажырагыс бөлүгү экенин түшүнөсүз.
   • Саякатты качууга айландырбаңыз. Өзүңүздү, башкаларды жана жеке каалоолоруңузду жакшыраак түшүнүү үчүн саякаттаңыз.

Кеңештер

• Мүмкүн болушунча башкаларга жардам бериңиз. Адамдарга жардам берүү жашоонун маңызын жана максатын берет.
• Ал тургай кызыктай адамдар же улуу инсандар көп учурда өз максаттарына жетүү үчүн күнүмдүк иштерге муктаж.
• Кадимкидей болуу бактылуу болууну билдирбейт.