Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз аял болсоңуз жана туалетке кире албай турган абалга туш болсоңуз, анда бул коркунучтуу болушу мүмкүн. Бактыга жараша, табарсыктын оорушунан жана уялуусунан сактануу үчүн колдоно турган кеңештер бар.

Кадамдар

1. 1 Эгерде сиз шым кийсеңиз, табарсыктын аймагына кысым болбош үчүн, аларды ачыңыз же курду бошотуңуз.
2. 2 Эгер турсаңыз, бутуңузду кайчылаштырып, бутуңузду бириктирип туруңуз. Эгерде сиз отурсаңыз, бутуңузду жерге коюп, пабыңызды көтөрүңүз.
3. 3 Эгерде сиз юбка кийсеңиз, бул татаал болушу мүмкүн. Эгер аны бошоңдотсоңуз, ал кулап түшөт. Секирүүдөн, титирөөдөн же күтүүсүз кыймылдардан алыс болуңуз. Өтө жай кыймылдаңыз. Жана булчуңдарыңыз менен пабыңызды кысыңыз.
4. 4 Өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүңүз. "Туалетке баруунун кереги жок, менин денемди толугу менен көзөмөлдөйм".
5. 5 Трусигиңизди колуңуз менен чечиңиз. Алар керексиз кысымды жаратып, абалды ого бетер курчутат.
6. 6 Бутуңузду жайбаңыз. Бул ооруйт же сиз заараны кармап кала албай каласыз. Бутуңузду өтө катуу кесип, бутуңузду жабууга аракет кылыңыз.
7. 7 Болгон учурда. Сумкаңызга дагы бир нече шым / колготки алып жүрүңүз, эгерде жогорудагы кадамдар ийгиликсиз болуп калса жана сиз канчалык аракет кылсаңыз да эч нерсе кыла албайсыз.
8. 8 Узакка чыдасаңыз, гидратталган бойдон калууга аракет кылыңыз. Сиз керексиз суусундуктардан оолак болууга аракет кылып, маал -маалы менен кичинекей суу ичип турсаңыз болот.

Кеңештер

• Чыңалууну басаңдатуу үчүн бир аз сийип алам деп ойлобоңуз! Эгер сиз муну кыла турган болсоңуз, анда бул процессти андан ары башкаруу өтө кыйын болот. (Бул мүмкүн, бирок баштагандан кийин токтотуу кыйын болот.Бирок, эгер сиз булчуңдарыңызды керектүү учурда кысып алаарыңызга ишенсеңиз, тартынбаңыз жана аз өлчөмдө коё бериңиз. Бул кысымды бир аз жеңилдетет.)
• Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, табарсык физикалык жактан жарылып же жарылып кете албайт. Бирок, тез -тез сабыр кылуу заара жолдорунун инфекциялары жана башка инфекциялар сыяктуу башка ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
• Табарсыктын оорушу табарсыкка же бөйрөккө зыян келтирип жатканын билдирет. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, эң акылдуусу - шымга заара ушатуу. Шымыңыздагы кичинекей бөлүктөрдө сүлгү же сийиңиз.

Эскертүүлөр

• Зааранын курамында табарсыкта жана бөйрөктө зыяндуу бактериялар пайда болот. Эгерде табарсыктын аймагында катуу ооруңуз бар болсо, же сиз кандайдыр бир кыймылыңыз көзөмөлдү жоготууга алып келгенде эң катуу чеккен болсоңуз, мындан ары өзүңүздү кыйнабаңыз. Сүлгүнү чурайыңыздын айланасына же бутуңуздун ортосуна жылдырып, өзүңүздү жеңилдетиңиз. Эгерде сиз машинада болсоңуз, отургучка сүлгү же кийим коюп, денеңизди эс алдырыңыз. Зааранын узак мөөнөттүү кармалышы ден соолукка олуттуу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
• Эгерде профессор, мугалим же башка мамлекеттик кызматкер сизге дааратканага барбоону айтса, анда бул өзгөчө кырдаал экенин жана ооруп жатканыңызды айт. Эгерде бул аргументтер аларды ынандырбаса, шымыңды сиңире аласыңбы деп какшыктап сура. Эгер бул иштебесе, жөн эле чыгып кетиңиз. Кыйынчылыкка туш болсоңуз, аларга заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы же башка оорусу бар экенин айт.
• Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, шымыңызды сүлгүгө ороп коюңуз, ал тургай жеке аймагыңыздын астына түрүп коюңуз. Бул сиздин кийимиңиздеги зааранын тактарын азайтат. Эгерде сиз юбка кийсеңиз, ич кийимиңизге сүлгү салып, байлаңыз.
• Эгерде сизде сүлгү жок болсо, анда бул албетте басынтуучу нерсе, бирок сиз эл көп чогулган жерде болсоңуз да, эс алып, табарсыгыңызды бошотушуңуз керек, анткени заара кармоо келечекте олуттуу терс терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. .