Мазмун

• Кадамдар
• Метод 5: музду кантип ээритүү керек
• 5 -метод 2: Жигитти ички түйшүктөрүнөн кантип алаксытуу керек
• Метод 5 3: Эмоционалдык байланыш түзүү үчүн өзүңүздү айтуу
• Метод 4 5: Онлайн сүйлөшүүлөргө кантип өтүү керек
• Метод 5 5: Introversion түшүнүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Уялчаак адамдар социалдык кырдаалда абдан камтылган. Алар коомдук өз ара аракеттенүүдөн качышат жана жеке маалыматты бөлүшүүнү каалашпайт. Бул абал тереңирээк байланыш түзүүнү каалаган досторуңуз жана үй -бүлөңүз үчүн, ошондой эле адамды жакшыраак таанып, аны менен жалпы тил табууну каалаган жаңы достор үчүн абдан капалантат.

Кадамдар

Метод 5: музду кантип ээритүү керек

1. 1 Биринчи кадамды жаса. Уялчаак адамдар баарлашкысы келет, бирок көбүнчө тынчсызданышат же коркушат. Демек, алар сейрек сүйлөшүүнү башташат, андыктан демилгени өз колуңа алышың керек.
   • Айткандай эле иш кыл. Расмий дарек адамды абдан капалантат жана уялтат.
   • Эгерде сиз бейтааныш жерде болсоңуз, ал кишинин жанына барып, тааныш жүз менен таанышууга кубанычтуу экениңизди айтыңыз.
   • Эгерде буга чейин сиз иш жүзүндө сүйлөшпөсөңүз, анда ал адамды кантип тааный турганыңызды түшүндүрүңүз.
2. 2 Айланаңыз жөнүндө суроо бериңиз, жардам сураңыз же учурдагы кырдаалга байкоо жүргүзүңүз. Сезимге эмес, ойлорго жана иш -аракеттерге басым жасаңыз. Бул адамдын сүйлөшүүгө кошулушун жеңилдетет.
   • Кайталануучу моносиллабдык жоопторду болтурбоо жана ачыктоочу суроолорду түзүү үчүн ачык суроолорду бериңиз. Бул сүйлөшүүнү улантууну жеңилдетет.
     • Мисалы, сиз "тарыхтын кайсы долбоорун тандап алдыңыз?" Алар сага жооп бергенде, теманын түшүндүрмөсүн сура жана түшүндүрүүчү суроолорду бер.
3. 3 Адамдын энергетикалык деңгээлине ылайыкташтырыңыз жана ушундай позаны кабыл алыңыз. Бул жүрүм -турум сиздин кызыгууңузду көрсөтөт жана агрессия катары кабыл алынбайт. Араңыздагы байланышты бекемдөө жана тил табышуу үчүн адамдын кыймылдарын кайталаңыз.
   • Кыймылдан жана дене тилинен тышкары, маанайды жана тымызын аракеттерди тууроого аракет кылыңыз. Түз көчүрүү терс каралышы мүмкүн.
   • Мисалы, эгер адам алдыга эңкейсе, бул аракетти кайталаңыз, бирок ар бир байкалган кыймылды көчүрбөңүз.
4. 4 Башка адамдын дене тилине көңүл буруңуз. Эгерде жигит абдан уялчаак болсо, анда ал сүйлөшүүнү улантуудан уялып жатканын айтуудан уялышы мүмкүн. Дененин тилине көңүл буруңуз жана адамдын канчалык токтоо жана эс алганын, же канчалык толкунданып, чыңалганын баалай билиңиз.
   • Эгерде ал колун маңдайында кайчылаштырса же чөнтөгүнө жашынса, анда жигит уялса керек. Эгерде анын колдору бошоп, денесин бойлото турган болсо, анда ал тынчыраак.
   • Эгерде адам сизден бир аз алыстап кетсе, анда ал сүйлөшүүнү токтотууга аракет кылып жатат деп ойлосоңуз болот. Эгерде ал сизге бүт денеси менен караса (анын ичинде буту да), сыягы, адам калууга кызыкдар.
   • Конвульсивдүү жана чыңалган кыймылдар адамдын ыңгайсыздыкты башынан кечирип жатканын көрсөтүшү мүмкүн. Тегиз жана эркин кыймылдар баары иретинде экенин айтып берет.
   • Эгерде адам көз байланышта болсо, анда алар сөзсүз түрдө сүйлөшүүнү улантууга кызыкдар. Эгерде көз айланасында тентип жүрсө, анда ал адам, балким, абдан ыңгайсыз.
5. 5 Бара -бара жеке темаларга өтүңүз. Сүйлөшүүнү үстүртөн суроолор менен баштаңыз жана акырындык менен жеке маалыматка өтүңүз, ошондо башка адам эс алып, чогулуп кетет. Чекти ашып өтпөстөн, жеке болуу үчүн, адамдын сүйлөшүүнүн темасына кандай тиешеси бар экенин сураңыз.
   • Суроо: "Бул темада сизди эмне кызыктырды?" же "Эмне үчүн бул тапшырманы тандадыңыз?" жеке суроолорго акырын өтүү үчүн.

5 -метод 2: Жигитти ички түйшүктөрүнөн кантип алаксытуу керек

1. 1 Сыртка көңүл буруңуз. Уялчаак адамдар ички сезимдерине жана жетишсиздик сезимине басым жасашат. Эгерде сиз адамдын көңүлүн тышкы факторлорго алаксытсаңыз, анда ал ачык боло алат.
   • Уялуу сезими уялчаактыкты күчөтөт. Эгер сиз курчап турган дүйнөгө тиешелүү окуяларды же темаларды талкууласаңыз, кокусунан уят болуу ыктымалдуулугу азаят.
2. 2 Сүйлөшүү табигый жана жандуу болгонго чейин тышкы аспектилерге көңүл бурууну улантыңыз. Уялчаак адамдар өзүн-өзү сиңирип алышат жана ыңгайсыз сүйлөшүүдө чоң жаңсоолордон же мимикадан алыс болушат. Мимиканын жана жаңсоолордун колдонулушу көбөйгөндүктөн, ал адамдын өзүн өзү сиңирип алганын көрсөтүшү мүмкүн.
   • Жеке темаларга өтө тез өтүү адамды басып кетиши мүмкүн, ал эмоционалдык жактан сизден алыстап кетет.
3. 3 Ишке катышкан адамды тарткыла. Эгерде сүйлөшүү табигый түрдө болбосо, бул абдан пайдалуу. Биргелешкен иш тартиптүү байланыш түзүүгө жана чыңалууну басаңдатууга мүмкүндүк берет, анткени качан жана эмне деп айтуу керектиги жөнүндө ойлонуунун кажети жок.
   • Оюн сырттан көңүл буруунун эң сонун жолу.
     • Мисалы, сиз: "Биз тажабаш үчүн чогуу ойной алабызбы?" Жигит, балким, сиз кандай оюнду сунуштап жатканыңызды сурайт, андыктан жообуңузду алдын ала даярдаңыз. Эгер ал сизге башка оюн сунуштаса, анда эрежелер жөнүндө кабатыр болбоңуз. Маектеш сизге эрежелерди түшүндүрүп жатканда, экөөңүздүн ортосунда ыңгайлуу өз ара түшүнүшүү пайда болот.
4. 4 Жеке аспектилерге өтүңүз. Бул кадамга сүйлөшүү жайыраак болгондо гана өтүңүз жана сүйлөшүүнү улантуу үчүн өтө көп күч жумшоонун кажети жок. Эгерде сиз бир нече мүнөттөн бери тынч сүйлөшүп жатсаңыз жана сүйлөшүүнү улантууну ойлобосоңуз, анда туура учур келди.
   • "Бош убактыңызды кантип өткөрөсүз?" Деп сураңыз, адамды өзү жөнүндө айтууга үндөө. Андан кийин, оюн -зоок жана иш -чаралар жөнүндө такталган суроолорду бере аласыз.
     • Жигит жооп бергиси келбесе, сырткы талкууга кайтып келип, кайра эс алганда жеке суроолоруна кайтып келүүгө кайра аракет кылыңыз.
     • Эгерде бир нече аракет ишке ашпай калса, анда оюн үчүн жигитке ыраазычылык билдирип, жаңы жолугушууну уюштурууну сунуштаңыз. Бул ага өзүн даярдоого жана тартууга убакыт берет.

Метод 5 3: Эмоционалдык байланыш түзүү үчүн өзүңүздү айтуу

1. 1 Акырындык менен өзүңүз тууралуу көбүрөөк маалымат бериңиз. Жигитке ишенээриңизди жана ачууга даяр экениңизди көрсөтүңүз, андыктан ал сүйлөшүүгө ыңгайлуу болот. Ага кызыкчылыктарыңыз жана ойлоруңуз тууралуу айтып бериңиз.
   • Биринчиден, сиз бош убактыңызды кантип өткөрүүнү жакшы көрөрүңүз жөнүндө айта аласыз.
   • Фактылардан кийин, экөөңүздүн ортосунда эмоционалдык байланыш түзүү үчүн эмоциялар жөнүндө сүйлөшүүгө өтүңүз.
   • Шашпа. Эгер жигитиңиз тынчсызданып, тынчсыздана берсе, эмоцияңызды айтууга шашылуунун кажети жок. Кичине баштагыла жана позитивдүү түрдө мындай деп айткыла: "Мен өткөн жумада сонун кинону көрдүм жана бир нече күн бактылуу болдум".
2. 2 Бул кырдаалда болгон окуялар жөнүндө айтып бериңиз. Эмоционалдык аспектилерден тышкары, мындай маалымат жигитке социалдык тынчсызданууну башынан өткөрбөгөндүгүн көрсөтөт, демек ал азыраак тынчсызданат. Мындан тышкары, сезимдериңиз менен бөлүшкөнүңүздө баарлашуу дагы интимдик деңгээлде өтөт.
   • Мисалы, "сиз менен сүйлөшүүдөн абдан уялдым" деп айта аласыз. Жигит себебин сураса керек. Эгерде сиз комплимент аны уят кылышы мүмкүн деп ойлосоңуз, анда кээде адам менен биринчи сүйлөшүүдөн мурун тынчсызданып жатканыңызды түшүндүрүңүз.
   • Сүйүүңүздү моюнга алууга шашпаңыз. Азырынча али эрте. Жигит уялчаактыктан жана эпсиздиктен жабыла алат.
3. 3 Жигиттин бул сүйлөшүү канчалык ыңгайлуу экенин сураңыз. Ар дайым башка адамдардын чегин урматтаңыз жана көп нерсени күтпөңүз. Сиздин максат - жигитти сизге ачууга көндүрүү.Ал биринчи күнү эле сиз менен сырларын бөлүшүүгө даяр болушу күмөн, бирок мындай суроо сизге жакыныраак болууга жардам берет.
   • Жигиттин азыр кандай абалда экенин сураңыз. Бул мамилеге же достукка байланыштуу суроолорго караганда анча олуттуу эмес суроо.
   • "Мени менен азыр кандай ыңгайлуусуң?" Деп сура, жигитти көңүлүн чөктүрбөй, анын сезимдери менен бөлүшүүгө түрткү берүү.
   • Ачык суроолорду берүүнү улантыңыз. Мисалы, сураңыз: "Азыр эмне сезип жатасыз ...?" Жигит жооп берүүдөн баш тартса, үстүртөн суроолорго кайтыңыз.

Метод 4 5: Онлайн сүйлөшүүлөргө кантип өтүү керек

1. 1 Электрондук почта жана социалдык медиа аркылуу баарлашыңыз. Уялчаак адамдарга интернетте баарлашуу оңой болот. Билдирүүлөрдү оңдоо жана керектүү таасир калтыруу жөндөмү кырдаалды көзөмөлдөп турууга мүмкүнчүлүк берет жана тынчсызданууну басаңдатат.
   • Социалдык медиа уялчаак адамдар менен баарлашууга жардам берет: мындай кырдаалда, адатта, бетме-бет сүйлөшүүдө болгон сыяктуу, дароо жооп берүүнүн кажети жок.
   • Жеке маселелерди талкуулоодо жеке билдирүүлөрдү колдонуу жакшы. Жигит комментарий бөлүмү сыяктуу ачык жерлерде жеке нерселер жөнүндө сүйлөшүүдөн уялышы мүмкүн.
2. 2 Сүйлөшүүнү баштоо үчүн жалпы кызыкчылыкты табыңыз. Бул музду эритип, сырттан талкуунун темасы болууга жардам берет. Видеолорду, оюндарды, сүрөттөрдү жана интернетте жалпы маалыматты бөлүшүү абдан ыңгайлуу.
   • Сүйлөшүүнү (интернетте деле) терең жеке маалымат же суроолор менен баштабаңыз. Адам өзүн ыңгайсыз сезсе онлайн жаба алат.
3. 3 Жеке маалыматты талкуулоого өтүү үчүн өзүңүздү тааныштырыңыз. Сиздин ачык ачыктыгыңыз жигитти сизге жооп берүүгө ачат. Аны кайра өзү демилге көтөрбөсө, өзү жөнүндө айтууга чакыр.
   • Бул адамдан өз ара жооп сураш абдан ылайыктуу, бирок кадимки критерийлерге баш ийбеңиз. Адамдын жеке чектерин карап көрөлү. Сизге анча -мынча ырастоо сыяктуу көрүнгөн нерсе, маектештин ыңгайлуу аймагынан алда канча ашып кетиши мүмкүн.
   • Өзүңүздүн алсыздыгыңыздын деңгээлин эске алыңыз. Эгер сиз жигит сизге жооп бербейт деп ойлосоңуз, анда жан дүйнөңүздү ачык ачуунун кажети жок.

Метод 5 5: Introversion түшүнүү

1. 1 Уялчаактык менен интроверсияны айырмалай билиңиз. Чындыгында интроверт болгондо адамдар көп учурда "уялчаак" деп аталат. Уялчаактык жана интроверсия окшош өзгөчөлүктөргө ээ, бирок синоними эмес.
   • Уялчаактык адам коркуп же башкалар менен баарлашуудан корккондо пайда болот. Мындай коркуу же коркуу адамды социалдык кырдаалдардан алыс болууга алып келет, атүгүл алар чындыгында достукту эңсесе да. Мындай кырдаалда жүрүм -турумдун өзгөрүшү жана ой жүгүртүүсүнүн өзгөрүшү көп учурда жардамга келет.
   • Интроверсия жеке өзгөчөлүгү болуп саналат. Бул сапат убакыттын өтүшү менен дээрлик өзгөрбөйт. Адатта, интроверттер башкалар менен сейрек өз ара аракеттенишет, анткени алар экстроверттер сыяктуу баарлашууга муктаждыкты сезишпейт. Алар коркуудан же коркуудан байланыштан алысташпайт. Мунун баары зарылчылыктын жоктугу жөнүндө.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уялчаактык менен интроверсия күчтүү мамиледе эмес. Сиз тартынчааксыз, бирок адамдар менен байланышкыңыз келет, же интроверт болосуз, бирок жакын досторуңуз менен сүйлөшкүңүз келет.
   • Интернеттен уялчаактык жана уялчаактык тесттерин таба аласыз.
2. 2 Интроверсиянын белгилерин байкаңыз. Көпчүлүктүн интроверсиясы да, экстроверсиясы да бар. Жагдай жагдайга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Эгерде сиз уялчаак жигит интроверт болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
   • Ал жалгыз болгонду жакшы көрөт. Көпчүлүк интроверттер сүйөт бейтааныш адамдарсыз убакыт өткөрүү. Алар жалгыздыктан жалгыздык менен жапа чегишпейт, ал тургай күчкө ээ болуу үчүн жалгыздыктын муктаждыгын сезишет. Интроверттер антисоциалдык эмес, алар баарлашууга азыраак муктаж.
   • Адам оңой эле ашыкча кыжырданат.Бул социалдык жана физикалык дүүлүктүрүүчүлөргө тиешелүү! Интроверттер экстраверттерге караганда ызы -чууга, жаркыраган жарыктарга же калың элге көбүрөөк курч биологиялык реакцияга кабылышы мүмкүн. Дал ушул себептен улам, алар көбүнчө түнкү клубдар же жарманкелер сыяктуу кыжырданткан нерселери көп жерлерди айланып өтүшөт.
   • Ал топтук долбоорлорду жек көрөт. Көбүнчө интроверттер өз алдынча же бир же эки кесиптеши менен иштөөнү жактырышат. Алар сырттан жардамсыз чечимдерди издөөнү жактырышат.
   • Жигит тынч баарлашууну жакшы көрөт. Интроверттер көбүнчө башкалар менен болгонду жакшы көрүшөт, бирок көңүл ачуучу иш -чаралар аларды чарчатышы мүмкүн, натыйжада жалгыз "күчкө ээ болуу" зарылчылыгы келип чыгат. Алар, адатта, ызы -чуу кечеге караганда, жакын достору менен тынч сүйлөшүүнү жакшы көрүшөт.
   • Ал күн тартибин жакшы көрөт. Экстроверттер жаңылык сезимин каалашат, ал эми интроверттер тескери каалоолорго ээ. Алар алдын ала билүүнү жана стабилдүүлүктү баалашат, алдын ала пландап, ошол эле нерселерди күн сайын тынч аткарышат жана иш -аракет кылардан мурун көп убакытты ойлонушат.
3. 3 Кээ бир инсандык сапаттар төрөлгөндөн баштап "программаланганын" түшүнүңүз. Эгер жигит интроверт болсо, анда сиз аны өзгөртүүнү суранууңуз мүмкүн. Интроверт көбүрөөк сыртка чыгып кетиши мүмкүн, бирок изилдөөчүлөр интроверт менен экстраверт мээнин ортосундагы физиологиялык айырмачылыктарды табышты. Мындан биз кээ бир инсандык сапаттарды өзгөртүү мүмкүн эмес деген тыянак чыгарсак болот.
   • Мисалы, экстроверттер интроверттерге караганда дофаминге (мээде өндүрүлгөн химиялык "сыйлык") көбүрөөк сезимтал.
   • Эмоцияларды иштетүү үчүн жооптуу болгон экстраверттүү мээдеги амигдала интроверт мээнин бул аймагына караганда башкача стимулдарга жооп берет.
4. 4 Тестти уялчаак жигит менен тапшырыңыз. Өзүңүздүн мүнөзүңүз жөнүндө бир аз көбүрөөк билиңиз. Майерс-Бриггс суроолорунун тизмеси интроверттер менен экстроверттердин өзгөчөлүктөрүн изилдеген эң популярдуу тесттердин бири. Россияда Ю.Б.Гиппенрейтердин ылайыкташтырылган Майерс-Бриггс анкетасынын версиясы колдонулат. Ошондой эле интернеттен бул диагностикалык куралды адаптациялоонун башка варианттарын таба аласыз. Сиз эң так натыйжага таянуунун кажети жок, бирок сиздин жеке мүнөзүңүз жөнүндө жалпы түшүнүк ала аласыз.
   • Өзүңүз жана жеке мүнөзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн Интернеттен тест варианттарынын бирин табыңыз.

Кеңештер

• Жигиттин көңүлүн ачуу үчүн дайыма карталар же жол оюндарынын палубасын алып жүрүңүз.
• Жигит көп адамдар менен баарлашууну жактырбагандыктан, маектешүү үчүн маал -маалы менен жанында болуу керек болот. Бир нече күндөн кийин кадимкидей "Салам" деп салам айта баштаңыз. Бара -бара өз ара аракеттенүүңүздүн жана баарлашууңуздун санын көбөйтүңүз. Качан ал сенин жанында эс ала турган болсо, достошууга аракет кыл. Уялчаак адам менен мамиле тез өнүгүшү күмөн.

Эскертүүлөр

• Тамашалашуу жана тууроо көбүнчө жакын достордун байланышын жеңилдетет, бирок бул жүрүм -туруму өтө уялчаак адамды уятка калтырат. Араңызда ишеним мамилеси пайда болгонго чейин мындай аракеттерден баш тартыңыз.