Мазмун

• Кадамдар
• 3 ичинен 1 -бөлүк: Ишенимдүү жана ишенимдүү бол
• 3төн 2 бөлүк: Темирдей мамилени тарбиялоо
• 3төн 3 бөлүк: Энергетикалык болуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Чечкиндүү, тайманбас, чечкиндүү болуу деген эмнени билдирет? Бузуку адамдар жөнүндө сөз болгондо, биз жашоонун даамы бар күчтүү, эрктүү жана шайыр инсандардын образы менен беттешебиз. Бул сапаттарды өркүндөтүү менен, сиз жашоодон жакшы ырахат ала аласыз, ошондой эле достук жана мамилелер жагынан башкаларга жагымдуу боло аласыз, андыктан сизди кызыктырса, окуңуз! Баштоо үчүн 1 -кадамга өтүңүз.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Ишенимдүү жана ишенимдүү бол

1. 1 Сиздин пикириңиз эске алынсын. Чапалак адамдар назик гүлдөр эмес. Алар өз пикирин башкалар менен бөлүшүүдөн тартынышпайт. Эгер чечкиндүү болгуңуз келсе, муну менен баштаңыз. Баардык уялчаак адамдардын айтканы бар, тигил же бул. Сиз досуңуз менен майда -чүйдөсүнө чейин сүйлөшүп жатасызбы же олуттуу талаш -тартышка катышып жатасызбы, сиз макул болбогон нерсе болсо да, айланаңыздагы адамдарга сиздин пикириңизди билдиришиңиз керек. Бул жөн эле кокурок көрүнүүдөн артыкчылыгы бар; Коркпостон өз пикириңизди билдирүү менен, сиз адамдарга сиздин пикириңизге каршы болсо да, сиздин түздүгүңүз үчүн урматталууга тийиш экендигине ынандырасыз.
   • Албетте, сиз өзүңүздүн оюңузда болгон нерсени тартынбастан айткыңыз келет, бирок эч ким жөнөкөй коомдук этикетти жокко чыгарган жок, сиз ырастап турсаңыз дагы, андыктан оюңузду билдирүүдө оройлуктан алыс болуңуз.Мисалы, эгер сиз досторуңуз менен болсоңуз жана алар сизге жакпаган тасманы көргүсү келсе, анда кечки тамакта жөнөкөй жана мыскылдуу бир нерсе айтсаңыз болот: "Ой, дагы бир өспүрүмдүн мелодрамасы? кызыктуубалдар! "Андай нерсени айтпагыла," акмактар. Мен билбедим, сиз ушунчалык акмак экениңизди, ушунчалык чаңды жакшы көрөсүз.
2. 2 Сезимдериңизди көрсөтүңүз. Кыйратуучу адам катары, балким, адамдар сиздин билишиңизди каалайсыз позицияОшентип, алар да силердин экенин билишет сезүү... Белгилүү бир деңгээлде сиздин ички тажрыйбаңыз сыртыңыздагы жүрүм -турумуңузду аныкташы керек. Эгерде сиз күлкүңүз келсе, күлүңүз. Ыйлагың келсе, ыйла. Эгерде сиз кимдир бирөөгө кыйкыргыңыз келсе, өзүңүздү кармабаңыз (албетте, эгер адам татыктуу болсо жана кырдаал ушуга ылайыктуу болсо). Башкалар сиздин эмоцияларыңыз жөнүндө эмне деп ойлогону жөнүндө ойлонууга убакыт коротпоңуз. Эгерде бул көрүнүштөр чын жүрөктөн болсо, анда эл сиз үчүн урматтайт.
   • Дагы, сиз эмоцияңызды канчалык деңгээлде билдирериңиз жөнүндө акылдуу болгуңуз келет деп ойлойбуз. Эгерде математика боюнча экзаменге кыжырдансаңыз, бүт аудиторияга катуу нааразы болбоңуз же башкалардын көңүлүн алаксытпаңыз. Эгерде сиз сөөк коюуда болсоңуз, эсиңизде калган тамаша чындап эле күлкүлүү болсо да, күлүүдөн алыс болуңуз. Бул жерде ден соолуктун пропорциясы абдан маанилүү; Бузулган адамдар эмоцияларын ачык айтышат, бирок алар эмоционалдуу нервдер эмес.
3. 3 Өзүнө болгон ишенимди өрчүтүү. Жогорудагы эки кеңеш (сезүүңүз жана ойлооңуз боюнча ачык болуу), өзгөчө, табигый тартынчаак болсоңуз, аткарууга караганда жеңилирээк. Көбүнчө кокурок болуу - бул өзүнө ишеним бар бул нерселерге ачык болуңуз. Ишеним коркпостон чын жүрөктөн болууга, чектөөсүз өз оюн билдирүүгө жана башкалардын оюна алардын макулдугунан көз каранды болбогондой ойлонууга мүмкүндүк берет. Баарын камтыган улуу социалдык курал катары, ишеним сиздин тегерегиңиздеги адамдар менен болгон баарлашууңуздун бир калыпта өтүшүнө жардам берет, бул сиздин коомдук имиджиңизди чечүүчү, чыр-чатактуу эмес экенин ырастайт.
   • Белгилүү бир социалдык жагдайларда өзүнө болгон ишенимге ээ болуу-бул дээрлик бардыгы күрөшөт. Бул темада чексиз китептер, макалалар жана башка булактар ​​жазылган. Албетте, өзүнө ишенүү сезимин калыптандыруу бул жерге кирүү үчүн өтө узак процесс. Айта кетчү негизги идея - бул чечкиндүү жүрүм -турумду тууроо менен алгач бул ишенимди чагылдырууга туура келет (көз тийүү, жакшы поза ж. Б.). Убакыттын өтүшү менен, сиз бул тышкы көрүнүштөрдү ички абалыңызга проектирлей аласыз жана өзүңүздү өркүндөтүүнүн үстүндө иштеп, алсыз жактарыңызга эмес, күчтүү жактарыңызга көңүл бура аласыз. Бул абдан татаал процесс, бирок баары практика менен келет.
   • Сиз дагы биздин веб -сайттан көбүрөөк маалымат таба аласыз.
4. 4 Достук талаштардан ырахат алыңыз. Алардан качпаңыз; эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңизге жана ойлоруңузга ишенсеңиз жана ачык болсоңуз, сизден башкача ойлогон же иш кылган адамга туш болосуз. Чыр -чатактар ​​- менменсинүүнүн табигый бөлүгү, алардан алыстабаңыз. Тескерисинче, аларды кабыл алыңыз. Коркок адамдар жандуу, бирок достук дебатка катышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ, андыктан анын бир бөлүгү болуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Бул акыл -эс жана оозеки булчуңдарды күчөтүүнүн гана жолу эмес, ошондой эле жаңы көз карашты өркүндөтүү, башка адам менен байланыш түзүү, эгерде мындай мүмкүнчүлүктөргө ачык болсоңуз, тийишүү мүмкүнчүлүгү. Адаттагыдай эле, сиздин оройлугуңуз оройлукка себеп эмес. Андыктан, талаш -тартыш учурунда башка адамдын сезимдерин унутпаңыз.
   • Кыйратуучу адам үчүн талаштын эң татаал бөлүгү - бул сиздин чыныгы эмоцияларыңыз менен аргументти колдоого муктаждыгыңыздын ортосундагы тең салмактуулукту табуу.Сиз адепсиз комментарийлерге (мисалы, расисттик же сексуалдык) күлбөшүңүз керек, бирок сиз атаандашыңыздын акылдуу саптарына сылык мамиле кылышыңыз керек. Жалпысынан алганда, башка бирөөнүн пикири менен чечкиндүү түрдө каршылашууга туура келет, бирок жеке адамдын эмес (мисалы, "иштейт деп ойлоо үчүн акмак болуш керек болчу" деген сыяктуу "бул иштебейт" сыяктуу фразаларды жактырат).
5. 5 Башкаларга эмес, өзүң каалагандай кийин. Кандай угулбасын, биз тандаган кийим өзүбүздү билдирүүнүн маанилүү жолу. Эгерде сиз бизнес интервьюга жумушка орношуу үчүн келсеңиз, анда шым менен футболкада көрүнгөнгө караганда профессионалдуу имидж түзөсүз. Маанилүү иш -чараларга (үйлөнүү, интервью, бүтүрүү ж.
   • Сиз каалагандай кийинүү; ачык түстө кийим кийүүнү кааласаңыз, муну жасаңыз. Эгерде сиз караңгы, үнсүз обондорду кааласаңыз, бул тандоону жасаңыз. Кийимиңиз сиздин ички инсандыгыңыздын символу болсун; бул бир аз жагымсыз, бирок өзүңүздү билдирүүнүн абдан кызыктуу ыкмасы!
6. 6 Өзүңө болгон ишенимди сакта, бирок бой көтөрбө. Мурунку комментарийлердин баары сизди өзүңүздү билдирүүгө келгенде жана башкалардын таасирине алдырбоо үчүн ички ойлоруңузду жана сезимдериңизди угууга үндөгөн. Баш аламан адамдар үчүн, адатта, башка адам алар менен макул болбогондуктан, алардын пикирин билдирүүдөн көрө, чынчыл жана ачык болуу маанилүү. Бирок, муну менен, өтө зарыл позитивдүү, достук маанайда болгула, антпесе бой көтөрүү же бой көтөрүү коркунучу бар. Башкалардын сизди кандай көргөнү жөнүндө эмес, өзүңүздөн эмнени күтүп жатканыңыз үчүн тынчсыздануу - бул жакшы маанай, бирок башкалардын пикирин этибарга албоо керек, андыктан аларды этибарга албаңыз! Элдер ким эч кандай шартта башкаларды укпаңыз, уятсыз эмес, жөн гана чектелген.
   • Башка адамдардын салымы сизге көйгөйдү жаңы көз караштан көрүүгө же өзүңүз жөнүндө жаңы түшүнүккө жетүүгө жардам берет. Мисалы, эгер сиз кантип достук, күлкүлүү сүйлөшүп жатсаңыз уруксат берилген жана кабыл алынгыс Байланыш учурундагы жүрүм -турум, жана сиз досуңуздун айткандарына кулак саласыз (алданууга жол бербестен), келечекте мамиледе өзүңүздү жакшыраак көрсөтүүгө мүмкүндүк бере турган нерсени үйрөнүшүңүз мүмкүн. Албетте, сиз андай нерсени укпашыңыз мүмкүн, бирок укпасаңыз, анда бул так болбойт.

3төн 2 бөлүк: Темирдей мамилени тарбиялоо

1. 1 Жамандык сезимин өрчүтүү. Жогоруда айтылгандай, бузуку адамдардын эрки жана пикири бар. Бирок алар мактанчаак эмес. Чындыгында, корсок адамдар чынында эле жагымдуу, анткени алар жөн гана көңүл ачуудан ырахат алышат. Эгерде сиз дагы күлкүлүү болгуңуз келсе, жамандык сезиминен баштаңыз. Кокей адамдар ар дайым башкалардын жакшы мүнөздөрүн алуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издешет. Практикалык тамашалар жана практикалык тамашалар бул этапта сиздики, бирок сиз бузуку элестете аласыз, жөн эле сүйлөө жаман нерселер. Жаңы баштагандар үчүн бир нече пункттар бар:
   • Досторуңуздун айткандарын атайылап мүмкүн болушунча начар чечмелеңиз (мисалы, "ал мындай деди" сыяктуу тамашалар менен)
   • Алар кеткенден кийин досуңуздун компьютерине күлкүлүү билдирүүлөрдү калтырыңыз.
   • Ата -энеңиз чалууңузга жооп бергенде, телефон агенти болуп көрүнүңүз.
   • Кечеде жолуккан адамдарга атыңызды айтпаңыз.
   • Сиз биздин макалалардан таба аласыз сыяктуу дагы татаал тамашалар.
2. 2 Жашоодо юморго көңүл буруңуз. Көңүлү чукул адамдар маал-маалы менен урушуп турса да, жүрөгү жакшы, бактылуу адамдар. Эгер тамашакөй болсоңуз, канааттануунун бул деңгээлине жетүү оңой.Эгер табиятынан олуттуу же морес болсоңуз, бул оңой иш эмес. Бирок мүмкүн эмес эч нерсе жок. Бир нече жалпы тамашаларды же күлкүлүү окуяларды жаттоо менен, сиз жакшыраак туташып, сүйлөшүүнү баштоого, тормозду артта калтырууга жана процесстен ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Коомдук баарлашууңузда эркин жана ачык болууга аракет кылыңыз. Башка адамдарга боор ооруу; алардын көбү сага окшош экенин түшүн. Практикаь тааныштар менен достук маек курууда. Юмор булчуңга окшош: аны чыңдоо үчүн колдонуу керек.
   • Чарчап, толкунданып же алаксып жатсаңыз, жакшы юморго ээ болуу өтө кыйын. Бул мүмкүн болушунча үзгүлтүккө учуратуу үчүн, мансап жана үй -бүлө сыяктуу жашооңуздун бардык аспектилерин иретке келтиришиңиз керек дегенди билдирет. Канчалык күлкүлүү көрүнсө да, юмор сезимин өнүктүрүүнүн эң жакшы жолу олуттуу жашоонун калган баарына болгон мамилеңиз, анда сиз эс алып, көңүл ачсаңыз болот.
3. 3 Тазалоо! Уятсыз адамдардын арасында, атактуу кадыр -баркка ээ жана бекеринен. Жакшы мүнөздүү тамашалоо-бул өзүңүздүн жеке оюңузду куруп жатып, башка бирөөнүн напсисин башкаруунун эң сонун жолу. Башкача айтканда, бул жөн гана кызыктуу! Бирок мазактап жатканда, ашыкча каустик сөздөрдү айтпоо жана адамдын сезимине зыян келтирбөө үчүн жеке темалардан алыс болуу өтө маанилүү. Анын ордуна бир аз тамашага даяр болуу да маанилүү. Эгер муштумду көтөрө албасаңыз, муну баштабаңыз!
   • Бирөөнү алдоонун эң эр жүрөк жолдорунун бири - коркунучтуу же күтүлбөгөн нерсени уккандан кийин бир нерсе айтуу. Бул тез ойлонууну жана мыкты убакытты талап кылат; бул оңой эмес, бирок машыгуу аны жакшыртууга жардам берет. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул темадагы макалаларды окуңуз.
4. 4 Flirt! Уятсыздыктын эң чоң артыкчылыктарынын бири - бул уятсыз флиртке түздөн -түз өтүү. Флирт - бул өзүңүздү күчтүү адам катары көрсөтүү үчүн кызыктуу, кызыктуу мүмкүнчүлүк болушу керек, бул коркпой турган нерсе. Өтө тартынбаңыз; эстен чыгарбоо керек, адамдар өз пикирин жашырбайт.
   • Өзүнө болгон ишеним сыяктуу эле, тийишүүнүн өзгөчөлүктөрү ушунчалык кең болгондуктан, бул макалада алардын бардыгын сүрөттөө мүмкүн эмес. Негизги идея - бул сиз тамашалап, көңүлүңүздүн белгилерин көрсөтүп, жактырган адамыңызды кадап коюңуз, ошол эле учурда жеткиликтүү эмес. Ишеним сезими жакшы флирт көндүмдөрү үчүн абдан маанилүү, бирок сырткы көрүнүшү, акылы жана инсандыгы жокко чыгарылган жок.
   • Бул тууралуу көбүрөөк билгиңиз келсе, биздин флирт макалаларыбызды караңыз.
5. 5 Күлкүлүү бол! Тез! Сиз билген эң эр жүрөк адамдардын же каармандардын тизмесин түзүңүз. Эми карагылачы, алардын канчасында күлкүлүү юмор бар эле? Кыязы, көпчүлүк! Принцесса Леядан Денни ДеВито жана Гермиона Грейнджерге чейин, короз адамдар укмуштуудай сарказм менен белгилүү. Негизи, сарказм - бул тамашалашып жатканыңды түшүндүрүү үчүн юмор кошуп, сен ойлогондун тескерисин айтуу жөндөмү. Сарказм - бул тамашалар, тамашалар жана флирт үчүн эң сонун курал жана короз адамдын колунда сүйлөшүүдө күчтүү курал.
   • Мыскыл катары мыскыл катары мындай деп айтууга болот: “Ха, бул тоок ушундай элечоң энемдикине окшош ”деп ойлосоңуз, ал абдан даамдуу эмес. Сиз шылдыңчыл тамаша катары "бул тоок жакшы" деп айтууңуз күмөн. Мында эч кандай климак жок болгондуктан, сиз тоокту ийгиликсиз деп эсептейсиз. Сарказм юморго муктаж; какшык үчүн шылдыңдоо тозок сыяктуу кыжырды келтириши мүмкүн.
6. 6 Көңүл ачуу үчүн баарлашууну карап көрүңүз. Баарынан да, корсок адамдар башка адам менен баарлашуу мүмкүнчүлүгүн жашоодон ырахат алуунун жолу катары көрүшөт. Флирт, тамашалар, тамашалар жана баарлашуу - бул күлкүлүү адамдын көңүл ачуусунун эң сонун жолдору.Кайсы жерде болбоңуз, жакшы маектешүү учурларынан жана кызыктуу жаңы таанышуулардан ырахат алуу менен, сиз жаңы байланыштарды түзөсүз, жаңы досторду табасыз жана жакында ишкер адам катары кадыр -баркка ээ болосуз.

3төн 3 бөлүк: Энергетикалык болуу

1. 1 Диета жеп, көнүгүү жасаңыз. Уятсыздык көп энергияны талап кылат. Ар бир сүйлөшүүнү кызыктуу жаңы мүмкүнчүлүк катары караңыз. Тамашалашуунун же тамашалашуунун жолдорун тынымсыз издөө жана айланаңыздагылар эмнени ойлоп жатканыңызды билүү үчүн болгон аракет физикалык жана психикалык жактан абдан чарчайт. Бул сиздин денеңиз жаңы кокустук мүнөзүңүздүн талаптарына жооп бере алса, кокустукту жеңилдетет. Күн сайын көнүгүү жасап, канттуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз. Кокей болуу үчүн бодибилдинг болуунун кажети жок; сиз өзүңүздү билдирүү үчүн ар бир мүмкүнчүлүктү колдонуу үчүн жетиштүү энергияга ээ болушуңуз керек.
   • Тереңдетилген фитнес кеңештери үчүн, сиз фитнес жана ден соолукту чыңдоо макалаларыбызды карай аласыз.
2. 2 Жеткиликтүү эс алып, бош убактыңызды бөлүңүз. Энергия үчүн денеңизди формада кармоо маанилүү болгондой эле, энергияңыз түгөнгөндө аны толуктап алуу үчүн өзүңүзгө жакшы эс алуу да маанилүү. Ар ким ар кандай жолдор менен социалдык өз ара аракеттенүүдөн тажайт; кээ бирлери кумарларын жоготпостон бир партиядан экинчи партияга өтө алышат. Башкалар бир нече сааттан кийин жалгыз болушу керек. Чокуда туруу үчүн канча эс алуу керектигин сиз гана билесиз, андыктан денеңизди угуңуз. Эгер кимдир бирөө менен баарлашууну ойлоп, ички каршылыкты сезсеңиз, сыртка чыгардан мурун өзүңүзгө жалгыз болууга уруксат бериңиз.
   • Эс алуу физикалык деңгээлде маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек. Медициналык булактардын көпчүлүгүндө бойго жеткен адам түнкүсүн 7-9 саат укташы керектиги айтылат. Жетиштүү уктабоо өнөкөт чарчоочулукка, стресске, кыжырданууга алып келиши мүмкүн, бул сизди уялчаак эмес, ачуулуу кылып көрсөтөт.
3. 3 Энергиянын түгөнүп баратканын сезгенде көңүлүңүздү көтөрүңүз. Көнүгүү жасоо, пайдалуу тамак -аш жеп, өзүңүзгө керектүү өлчөмдө эс алуу жана дайыма күлкүлүү бойдон калуу үчүн энергия издеп, физикалык жагыңызга кам көрө аласыз, ал тургай, эң күлкүлүү адамдарда кээде мотивация кризиси болот. Эгерде сизде өзүңүздөгү күлкүлүү инсанды дүйнөгө көрсөтүүгө күч жоктой сезилсе, анда төмөнкү мотивация стратегияларынын бирин колдонуп көрүңүз:
   • Сүйүктүү ырыңызды угуңуз. "Жолборстун көзү" саптарынан мотивацияны табыңыз.
   • Шыктандыруучу же кызыктуу кино көрүнүштөрүн көрүңүз. Алек Болдуиндин сүйкүмдүү сөзү Glengarry glen ross жана акырында мексикалык тирешүү Жакшы жаман жана түрү суук.
   • Физикалык активдүүлүктү алыңыз, мисалы секирүү же чуркоо.
   • Сүйүктүү куудулуңуздун аткаруусун көрүңүз.
   • Көптөн бери сүйлөшпөгөн досуңузга чалыңыз.
   • Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда билдирүү жөнөтүү.
   • Бир аз силкинүү үчүн таң калтырган секирүү видеосун көрүңүз.

Кеңештер

• Орой болбо. Рудендер - алардан алсызыраак адамдарды шылдыңдаган коркоктор. Коркок адамдар ишенишет жана муну көрсөтүү үчүн башкаларды басынтуунун кереги жок.
• Дайыма кемсинтүүгө жооп катары акылдуу, курч эскертүүгө ээ болуңуз.

Эскертүүлөр

• Өтө көрүнүктүү болбоңуз.
• Элди эмоционалдуу түрдө кемсинтпеңиз.
• Баарын билбей турганыңызды унутпаңыз. Эр жүрөк болуу менменсинүү, башка бирөөнүн пикирин кабыл алуу дегенди билдирбейт.
• Адамды 2 секунд өз тарабына карап муштуму менен коркуткан адамдардын бири болбоого аракет кылыңыз. Бул кеңешти аткарбоо мектептен четтетилет же үй камагына алып келет.