Мазмун

• Кадамдар
• 6 -жылдын 1 -ыкмасы: Өзгөчө тамактарды жегиле
• Метод 2ден 6: Денеңизди туура жайгаштырыңыз
• 6 -жылдын 3 -методу: Денеңизди төрөткө даярдаңыз
• 6 -жылдын 4 -методу: Денеңизди эс алдырыңыз
• Метод 5 6: Профессионалдан эмнени күтүү керек
• Метод 6дан 6: Качан медициналык жардам сураш керек
• Эскертүүлөр

Эреже катары, кош бойлуулуктун 40 -жумасында аял төрөткө даяр. Эгерде кош бойлуулугуңуз 40 жумадан ашык созулса, анда ыңгайсыздык, чыдамсыздык жана мүмкүн болушунча тезирээк төрөө каалоосу пайда болушу мүмкүн. Эмгекке мажбурлоо үчүн медициналык кийлигишүүнү чечүүдөн мурун, аны табигый ыкмаларды колдонуу менен үйдө жасап көрүңүз.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай ыкмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

6 -жылдын 1 -ыкмасы: Өзгөчө тамактарды жегиле

1. 1 Ананас жегиле. Ананас - эмгекке түрткү бере ала турган жемиш. Курамында бромелайн бар, ал эмгекти жеңилдетет жана "баштайт". Бул фермент төрөткө жардам берет.
   • Жаңы ананас жеп, ананас ширесин ичип же ананас жемишинен смузи жасаңыз.
2. 2 Мия жегиле. Кара мия дагы эмгекти стимулдай алат. Табигый, канты аз мия табыңыз. Сиз мия тамырын кошумча түрдө издесеңиз болот. Лимон ширеси ичегинин карышуусун жана ичтин оорушуна алып келет. Ичеги карышуу, өз кезегинде, жатындын карышуусун пайда кылышы мүмкүн.
3. 3 Көбүрөөк була жегиле. Булага бай азыктар ич катуудан сактанууга жардам берет. Ич катканда ичегилер же көтөн чучук толуп, бала төрөлүү каналынан ылдый жылышы үчүн зарыл болгон боштукту ээлейт. Кош бойлуулуктун акыркы жумаларында мөмө -жемиштерди көп жегиле. Кара өрүк жана башка кургатылган жемиштерди жеп коюу да жардам берет.
4. 4 Малина жалбырагынан чай ичкиле. Бул чай булчуңдардын жыйрылышына жардам бере турган жатынды бекемдейт жана тонусуна келтирет. Бир чай пакеттин үстүнө 100 мл кайнак суу куюлган чай кайнатыңыз. Сууга 3 мүнөт коюп коюңуз. Аны муздатып ичкиле.
   • Жайында муздак малина чайын жасап, сергитүүчү суусундук катары ичиңиз.

Метод 2ден 6: Денеңизди туура жайгаштырыңыз

1. 1 Төрткө чыккыла. Эгерде сиз төрт бутуңузда болсоңуз, анда балаңыз ыңгайлуу абалда болот. Баланын башы жатын моюнчасына кысылганда, ал кичирейип же жыйрыла баштайт. Күнүнө бир нече жолу 10 мүнөт төрт тарапта туруп, баланын башын оптималдуу абалга келтире аласыз.
2. 2 Диванга таянбаңыз. Сиз кош бойлуулуктун бул баскычында абдан чарчап, жөн эле эс алгыңыз келиши мүмкүн. Ал эми төрөйүн деп жатканыңызда терс таасирин тийгизип, баланын туура абалга келүүсүнө тоскоол болот. Бир аз алдыга жылып, сол капталыңызда жатканыңыз жакшы. Аны ыңгайлуу кылуу үчүн жаздыктар менен жаап коюңуз.
3. 3 Кош бойлуу топко көнүгүү жасаңыз. Фитбол - бул кош бойлуулуктун аягында ыңгайлуу отурууга жардам бере турган чоң, секирүүчү топ (машыгуу үчүн да колдонулат). Бул топту эмгекке үндөө үчүн колдонсоңуз болот. Баланын түшүүсүнө жардам берүү үчүн топко отуруңуз же бутуңузду бөлүп секирип коюңуз.

6 -жылдын 3 -методу: Денеңизди төрөткө даярдаңыз

1. 1 Сейилдеңиз. Жөө басуу ымыркайдын төрөлүү каналынан ылдый жылышына жардам берет. Ымыркайдын башы жатын моюнчасына басаары менен толгоо башталаарына аз калды. 15-20 мүнөт басууга аракет кылыңыз. Таза абага өз алдынча чыгуу да пайдалуу болот.
   • Тик тоого чыгууга аракет кылыңыз. Бул денеңизди белгилүү бир бурчта алдыга түртөт. 40-45 градуска эңкейүү баланы туура абалга түшүрүүгө жардам берет.
2. 2 Секс кыл. Жолдошуңуз менен жыныстык катнашта болуу сиздин организмиңиз чыгарган гормондорго окшош простагландиндердин өндүрүшүн шарттайт. Простагландиндер эмгекке түрткү болот. Кындын ичиндеги эякуляциядан кийинки сперма жатын моюнчаңызды жумшартып, кеңейтип, денеңизди төрөткө даярдайт.
   • Оргазм простагландиндердин бөлүнүшүн стимулдайт; эгерде жыныстык катнашта болгуңуз келбесе, анда оргазмды өз алдынча жасасаңыз болот.
   • Эгерде сууңуз мурунтан эле түшүп кеткен болсо, жыныстык катнашка барбаңыз, анткени ал инфекцияга алып келиши мүмкүн.
3. 3 Эмчектериңизге массаж жасаңыз. Эмчекти стимулдаштыруу - жатындын жыйрылуусунун дагы бир жолу. Баш бармагыңыз жана сөөмөйүңүз менен эмчегиңизди 2 мүнөткө айлантыңыз. 3 мүнөт тыныгуу алыңыз. Муну 20 мүнөт улантыңыз. Эгерде сизде толгоо сезилбесе, сессияны 3 мүнөткө чейин узартыңыз, 2 мүнөт тыныгуу жасаңыз.
   • Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн манжаларыңызды зайтун майы менен майлаңыз.
4. 4 Кастор майын колдонуп көрүңүз. Кастор майы төрөткө жардам берет, анткени ал ичеги карышуусун жана ичегинин кыймылын стимулдайт. Ичегинин жана ички органдардын спазмы жатындын жыйрылышына алып келет. Мындай ыкмалар диареяны пайда кылышы мүмкүн, бул абдан ыңгайсыз болот.
   • Бир стакан ширеге 50 грамм кастор майын кошуңуз. Бир дем менен ичкиле.
   • Ошондой эле үй шартында клизма берсеңиз болот.Бирок бул ыкма бир гана жолу колдонулушу керек жана өтө этияттык менен жасалышы керек. Клизма сиздин ичиңизди бошотуп, суусузданууга жана ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.

6 -жылдын 4 -методу: Денеңизди эс алдырыңыз

1. 1 Жылуу ваннага түшүңүз. Жылуу ваннада отуруу эс алууга жана булчуңдардын чыңалуусун бошотууга жардам берет.
   • Теринин кызарып кетпеши үчүн суунун өтө ысык эмес экенин текшериңиз. Балаңызга өтө жогорку температура менен зыян келтиргиңиз келбейт.
2. 2 Визуализацияны колдонуп көрүңүз. Медитацияны баштагыла жана эмгектин башталышын элестеткиле. Терең дем алып, толгооңуз бар экенин элестетиңиз. Жатындын кеңейип баратканын элестетиңиз. Балаңыз төрөлүү каналына түшүп баратканын элестетиңиз.
   • Эмгекти стимулдоо үчүн интернеттен аудио медитация издеңиз. Аларды көбүнчө .mp3 форматында жүктөөгө болот. Издөө кутучасына "гипнород" деген сөздү киргизсеңиз болот, анда табигый төрөттүн бүт процесси боюнча сизге окшош ыкмалар колдонулат.
3. 3 Жакшы ыйла. Ыйлоо сизге чыңалууну бошотууга жардам берет, ал толгоодон мурун денеңизди эс алдырат. Кош бойлуулуктун бул мезгили өтө стресстүү болушу мүмкүн, андыктан өзүңүзгө ыйлоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Ылдый баштоо үчүн колуңуздагы жоолукту алып, жүрөккө жылытуучу кино ойнотуңуз.
4. 4 Массаж алыңыз. Эс алдыруучу массаж - денеңизди эс алдыруунун эң сонун жолу. Сиздин массажистиңиз перинаталдык массажды кантип жасоону билерин текшериңиз. Массаж учурунда денеңизди колдош үчүн тизеңиздин ортосуна жаздык коюп, сол жагыңызга жатыңыз.

Метод 5 6: Профессионалдан эмнени күтүү керек

1. 1 Врачыңыз качан толгото турганын билиңиз. Эгерде сиз үйдө төрөй турган болсоңуз, анда дарыгер же акушер дагы болушу керек. Дарыгер, эгерде:
   • суулар тартылды, бирок жыйрылуу жок;
   • белгиленген мөөнөттөн эки жума өттү;
   • сизде жатын инфекция бар;
   • сизде гестациялык диабет, жогорку кан басымы же амниотикалык суюктук жетишсиз;
   • плацентада же баланын абалында көйгөй бар.
2. 2 Дарыгер кыла турган биринчи нерсе - бул амниотикалык баштыкчадан мембрананы алып салуу. Дарыгер колкап манжалары менен жатын моюнчасына жетет жана жатындын дубалынан бөлүнмөйүнчө амниотикалык баштыкчанын кабыгын кыжырдантат. Табигый түрдө чыгарылган гормондор, адатта, эмгекти козгойт.
3. 3 Дарыгер кол менен чала алат саркынды суу. Бул процесс амниотомия деп аталат. Дарыгер амниотикалык баштыкты ачуу үчүн илгич сыяктуу атайын аспапты колдонот. Адатта, бул процедура бир нече сааттын ичинде төрөткө алып келет.
   • Процедура тез, бирок оору жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.
4. 4 Сизге простагландин аттуу табигый гормон жазылышы мүмкүн. Ал оозеки түрдө алынат же кынга түз сайылат. Жатын моюнчасы ушундайча жыйрылып, төрөткө алып келет. Алар муну оорукананын шартында жасашат.
   • Көп учурда бул гормон катуу карышуу жана бир аз оор сезимдерди пайда кылат.
5. 5 Ооруканада сизге венага окситоцин жазылышы мүмкүн. Ал кечиктирилген кош бойлуулук үчүн жазылган. Окситоцин төрөткө жардам берет.
   • Окситоцин тез -тез жыйрылууга алып келет.
6. 6 Сиз жана сиздин дарыгер тобокелдиктерди түшүнүшүңүз керек. Жогорудагы ыкмалар дайыма эле иштебейт. Мунун себеби - организмдин төрөткө даяр эместиги. Эгерде сиз төрөткө аракет кылсаңыз, бирок ийгиликке жете албасаңыз, анда тезирээк медициналык мекемеге кайрылуу зарыл. Төмөнкү тобокелдиктерди карап көрүңүз жана керектүү чараларды көрүңүз:
   • инфекция (айрыкча, эгер суулар кетсе);
   • жатын дубалындагы көз жаш;
   • эрте төрөлүү;
   • тартипсиз жыйрылуу.

Метод 6дан 6: Качан медициналык жардам сураш керек

1. 1 Эгерде сууңуз бузулса ооруканага кайрылыңыз. Төрөт башталганда дароо төрөт үйүнө (ооруканага) баруу керек. Эмгектин башталышынын анык белгиси - суунун агып кетиши. Суу кеткенде, дарыгерге кайрылып, ооруканага кайрылыңыз.
   • Суу кеткенден кийин сырткы чөйрө балага таасир эте баштайт жана ал инфекция жугуу коркунучунда болот. Андыктан түз ооруканага кайрылыңыз.
   • Суулар кеткенден кийин, толгоо болушуңуз керек, бирок алар жок болсо дагы, ооруканага кайрылууңуз керек.
2. 2 Жыгылып же жаракат алып калсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз. Үзгүлтүксүз басуу же секирүү сыяктуу физикалык активдүүлүк, табигый түрдө эмгекти стимулдаштыруу үчүн эң сонун, бирок сиз жабыркап же жыгылып кетишиңиз мүмкүн. Эгер андай болсо, балаңыздын жакшы экенин текшерүү үчүн мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Бутуңуздун кичинекей жаракаты, адатта, медициналык жардамды талап кылбайт, бирок кандайдыр бир учурда дарыгерге кайрылыңыз.
   • Ашказаныңызга жыгылсаңыз, паника кылбаңыз. Врачка көрүнүү үчүн ооруканага барыңыз. Балаңызга стрессти болтурбоо үчүн сабырдуу болуңуз.
3. 3 Эгерде чөптөн жасалган дарыларды колдонуп жүргөн болсоңуз жана аллергияңыз болсо, тез жардам чакырыңыз. Ал тургай, эң чөптөрдүн кээ бирлери катуу аллергиялык реакцияларды пайда кылары белгилүү. Ал эми кош бойлуу болгондуктан, чөптөрдүн дарысына терс реакция болгондо өзгөчө этият болуу керек. Эгерде сизде аллергиялык реакция болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
   • Чурук, тери тактары же кычышуу сыяктуу жумшак симптомдор да балаңызга зыян келтириши мүмкүн.
   • Аллергиялык реакциянын олуттуу симптомдоруна астмага окшош жүрөк айлануу, кусуу, диарея, төмөн кан басымы жана ышкыруу кирет.
4. 4 Эгерде сизде тынчсыздануу же депрессия болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Келечектеги эмгегиңиз үчүн тынчсызданып, ал тургай депрессияга түшүшүңүз мүмкүн. Дарыгер сизге бара турган жол менен күрөшүүгө же керек болсо эмгекти стимулдаштырууга жардам берет. Терс сезимдериңизди жашырбаңыз. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана сизге эмне болуп жатканын айтып бериңиз.
   • Докторуңуз бул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган психиатрга кайрылышы мүмкүн.
   • Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезде депрессияга кабылышат, андыктан сиз жалгыз эмессиз.
   • Бала төрөлгөндө депрессиянын же тынчсыздануунун көптөгөн белгилери кетет.

Эскертүүлөр

• Бул ыкмаларды колдонуудан мурун акушер же врач менен кеңешиңиз.
• Сүрөттөлгөн ыкмалардын көбүндө илимий далил жок.
• Кош бойлуулуктун 40 жумасынан аз болсоңуз, бул ыкмаларды колдонбоңуз. Бул ыкмалардын эч бири толугу менен коопсуз болбогондуктан, алар эмгекти стимулдайт, аларга кайрылардан мурун жакшылап ойлонушуңуз керек.