Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 4ү: Вокалдык шнурларыңызды эс алуу жана суу балансын калыбына келтирүү
• 4 -метод 2: Суу, бал жана чөптөр менен чайкоо
• 4 -метод 3: буу ингаляциясы
• Метод 4 4: Оор жаракаттарды дарылоо
• Кеңештер

Эгерде үнүңүздө көйгөйлөр болсо, анын ичинде каргылдануу, тамагыңыздын оорушу жана үнүңүздүн өзгөрүшү болсо, анда сиз үн байламталарыңызды текшеришиңиз керек, айрыкча ырчы болсоңуз же жумушуңуз көп байланышты талап кылса. Добуш берүүдөн мурун ар кандай элдик каражаттарды дарылоо үчүн үн байламталары, сөзсүз түрдө отоларинголог менен кеңешиңиз. Кичинекей үн көйгөйлөрү үчүн, дарыгер адатта байламталар үчүн эс алууну, суюктуктардын көп болушун жана дени сак уйкуну жазат. Оорураак көйгөйлөр үчүн отоларингологуңуз сизге үн терапиясын, вокалдык сым инъекциялоо медиализаторун, ал тургай операцияны жасоону сунушташы мүмкүн.

Кадамдар

Метод 1дин 4ү: Вокалдык шнурларыңызды эс алуу жана суу балансын калыбына келтирүү

1. 1 Врачыңыз менен кеңешиңиз. Элдик ыкмалар менен үн байламталарын дарылоону баштоодон мурун сөзсүз түрдө отоларинголог (ЛОР -дарыгер) менен кеңешиңиз. ЛОР дарыгери диагноз коюп, тиешелүү дарылоону дайындай алат.
   • Жеңил учурларда врач көбүнчө байламталарга эс алууну жазат.
   • Орточо ооруга чалдыкканда, врач эс алуудан тышкары жөтөлгө каршы же антибиотиктерди да жазып берет.
   • Оор учурларда, врачыңыз, айрыкча, үн байламталарыңызда түйүндөр пайда болсо, кемчиликти жоюу үчүн хирургияга буйрук бериши мүмкүн.
2. 2 Сүйлөшпөгөнгө аракет кыл. Көйгөйдүн оордугуна жараша, байламталарды 1-5 күнгө сактап коюңуз.Бул үчүн дээрлик сүйлөбөөгө аракет кылыңыз, ошондой эле байламталарга зыян келтире турган эч нерсе кылбаңыз (оор машыгуу же штанга көтөрүү). Адамдар менен жабышчаак жазууларды колдонуп баарлашыңыз.
   • Эгер бир нерсе айтуу керек болсо, сүйлөшүүнүн ар бир 20 мүнөтүнөн кийин 10 мүнөттүк тыныгуу алыңыз.
   • Сөздү шыбыроо менен алмаштырбаңыз. Шыбыроо кадимки сүйлөөгө караганда үн байламталарына көбүрөөк басым жасайт.
   • Тарамыштарыңыз эс алып жатканда, сиз китеп окуй аласыз, дем алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз, уктай аласыз, кино же шоу көрө аласыз.
3. 3 Суу ичүү. Ичүү байламталарыңызды нымдап, калыбына келүүсүн тездетет. Тамагыңыз кургап калаар замат сергитүү үчүн колуңузда бир бөтөлкө сууну кармаңыз.
   • Тарамыштарыңыздын айыгуусун басаңдатуучу суюктуктарды ичүүдөн алыс болуңуз (алкоголь, кофеиндүү суусундуктар жана канты көп суусундуктар).
4. 4 Көбүрөөк уктаңыз. Уйку үн байламталарына эс алууга жана айыгууга мүмкүнчүлүк берет. Андыктан айыгуу учурунда күнүнө жок дегенде 7 саат уктаңыз.
   • Эгерде сиз байламталарыңызды сактап калуу үчүн жумуштан же мектептен бир -эки күн эс алган болсоңуз, кеч калбоого аракет кылыңыз.

4 -метод 2: Суу, бал жана чөптөр менен чайкоо

1. 1 Бир стакан сууну (240 мл) ысытыңыз. Бир стакан сууну микротолкундуу мешке же мешке 32-38 ° C чейин ысытыңыз. Суу өтө ысык болбошу керек (же өтө муздак), антпесе үн байламталарын кыжырдантат.
   • Чыпкаланган же бөтөлкөгө куюлган сууну колдонуңуз.
2. 2 30 мл бал кошуңуз. Жылуу сууга бир аз бал кошуп, бал толугу менен эригенче аралаштырыңыз. Дарыгердин сунушу боюнча бул эритмеге кээ бир дары чөптөрдүн экстракты кошулушу мүмкүн. Үч -төрт тамчы экстракты сууга кошуңуз.
   • Тамак оорусун басаңдатууга жана үн байламталарын калыбына келтирүүгө жардам берген табигый каражаттарга кайен калемпири, мия, зефир, прополис, шалфей, дат баскан карагай жана куркума кирет.
3. 3 20 секундга чайкоо. Чечимди жутуп, башыңызды артка кыйшайтыңыз. Суюктуктун тамакка мүмкүн болушунча тереңирээк кирүүсүнө уруксат бериңиз, бирок аны жутпаңыз. Жуу үчүн тамагыңыздан акырын аба чыгарыңыз (башкача айтканда, "үшкүрүк"). Чайкоо бүткөндөн кийин, суюктукту түкүргөндү унутпаңыз.
   • Ар бир процедурада тамакты үч жолу чайкоо керек. Күнү бою ар 2-3 саат сайын чайкоо керек.
   • Уктаар алдында тамагыңызды чайкоону унутпаңыз. Чөптөр менен бал тамакка ооруну басаңдатып, уктап жатканда үн байламттарыңызды айыктырат.

4 -метод 3: буу ингаляциясы

1. 1 6 стакан сууну (болжол менен бир жарым литр) жылытуу. Казанга 6 стакан суу куюңуз. Казанды орто жылуулуктун үстүнө мешке коюңуз. Суу буулана баштаганда (болжол менен 8-10 мүнөттөн кийин), отту өчүрүп, казанды мештен алыңыз.
   • 65 ° Сде суу жетишерлик буу чыгарат.
   • Эгерде суу кайнаса, буу өтө ысып кетет. Ингаляцияны баштоо үчүн суу муздаганча бир -эки мүнөт күтө туруңуз.
2. 2 Табакка ысык суу куюңуз. Табакты столго коюп, ичине суу куюңуз. Кааласаңыз, сууга чөптөрдүн экстракттарын кошсоңуз болот. Сууга беш -сегиз тамчы тандап алынган экстрактыңызды кошуңуз.
   • Көбүрөөк пайда алуу үчүн сууга ромашка, тимьян (тимьян), лимон, орегано же гвоздика экстрактын кошуңуз.
3. 3 Сүлгүнү алып, башыңыздын жана ийиниңиздин үстүнө коюңуз. Отургучка отуруп, буудан алысыраак идиштин үстүнө бүгүлүңүз. Башыңызды, далыңызды жана идишти сүлгү менен жаап коюңуз.
   • Ошентип, түгөйлөрдүн барар жери жок, дем алуусу жеңил болот.
4. 4 8-10 мүнөт буу менен дем алыңыз. Бул жетиштүү болушу керек. Убакытты көзөмөлдөө үчүн таймер коюңуз. Бүткөндөн кийин 30 мүнөт сүйлөбөөгө аракет кылыңыз. Бул сиздин үн байламталарыңыздын эс алуусуна жана процедурадан калыбына келүүсүнө мүмкүндүк берет.

Метод 4 4: Оор жаракаттарды дарылоо

1. 1 ЛОР дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз. Сиздин ЛОР дарыгери ар кандай көнүгүүлөр аркылуу үн байламталарын бекемдөөгө жардам берет.Жаракаттын оордугуна жараша, ЛОР дарыгери сүйлөө учурунда дем алуусун көзөмөлдөөнү калыбына келтирүүгө, ошондой эле бузулган байламталардын айланасындагы булчуңдарды кайра көзөмөлдөөгө жардам берет. Мунун баары анормалдуу тарамыш чыңалуунун алдын алуу жана жутуп жатканда дем алуу жолдорун коргоо үчүн зарыл.
2. 2 Үн катмарларынын инъекциялык медиациясынан өтүңүз. Үндүн бүктөмдөрүнүн инъекциялык медиациясын отоларинголог аткарат. Бул процедура коллагенди, дене майын же башка бекитилген затты бузулган үн байламталарына сайып, алардын көлөмүн жогорулатууну камтыйт. Бул сүйлөөдө үн байламталарынын бири -бирине жакын болушуна шарт түзөт. Бул процедура сүйлөөнү жакшыртып, жутканда жана жөтөлгөндө ооруну басаңдата алат.
3. 3 Операцияга макул. Эгерде үн терапиясы жана / же вокалдык бүктөмөлөрдүн инъекциялык медиациясы жакшырбаса, дарыгер хирургияга заказ бериши мүмкүн. Хирургиялык дарылоо структуралык имплантаттардан (тиропластика), үн байламталарынын дислокациясынан, нервди алмаштыруудан (реинервация) же трахеотомиядан турушу мүмкүн. Сиздин учурга жана муктаждыктарыңызга ылайыктуу болгон процедураны түшүнүү үчүн дарыгериңиз менен варианттарыңызды талкуулаңыз.
   • Тиропластика - бул имплантанттын жардамы менен үн байламтасынын орду өзгөртүлүүчү процедура.
   • Добуш байламталарынын абалын бир -бирине жакындатуу, кекиртектин сыртынан ичке карай жылдыруу аркылуу өзгөртүүгө болот.
   • Реиннервация - бул бузулган үн байламтасынын моюнунун башка бөлүгүнүн дени сак нервге алмаштырылышы.
   • Трахеотомияда врач трахеяга кирүү үчүн моюнун кесет. Андан кийин бузулган үн байламталары аркылуу аба өтүшү үчүн бул тешикке түтүк салынат.

Кеңештер

• Тарамыштарыңыз оңдолуп жатканда тамекини таштаңыз.