Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Табигый сулуулукту каалайсызбы? Андай болсо, окуңуз!

Кадамдар

1. 1 Териңиздеги кемчиликтерди жашыруу үчүн макияж колдонуунун ордуна, күн сайын териңизге туура кам көрүүгө аракет кылыңыз. Териңиздин түрүн аныктап, териге кам көрүү үчүн ылайыктуу каражаттарды табыңыз. Эгерде териңиз кургак болсо, жакшы нымдагыч алыңыз. Эгерде сизде майлуу тери болсо, майлуу бет аарчыңызды өзүңүз менен алып жүрүңүз. Сиз аларды капчыгыңызда же мектеп сумкаңызда көтөрө аласыз. Ошондой эле, жуунгандан кийин денеңизди жакшы лосьон менен нымдап, бүт денеңизге кам көрүңүз.
2. 2 Натуралдуулукка умтулуңуз. Төмөнкү эрежени унутпаңыз: макияж жасоодо өзүңүздү үч декоративдүү косметика менен чектеңиз. Эгерде сиз көз боегуңузду колдоно турган болсоңуз, кызартып, эринди жылтыраткандан алыс болуңуз. Эгерде сиз кызарууну колдонууну чечсеңиз, тушь менен жабышыңыз. Эгерде сиз фундаментти сүйкөй турган болсоңуз, анда ал териңиздин түрүнө эң сонун айкалышат.Эгерде сиз көз боёкту колдонууга көнгөн болсоңуз, табигый өңгө өтүңүз. Браун, беж, шабдалынын жылуу көлөкөлөрү - эң сонун тандоо. Эгер териңиз жана чачыңыз ак болсо, кара түстүн ордуна күрөң тушь колдонуңуз. Эгерде сиз абдан активдүү болсоңуз, фундаменттин ордуна түстүү нымдагычты колдонуңуз.
3. 3 Чачыңыз табигый көрүнүшү керек! Чачыңды түздөп же тарамыш кылууну каалабаңыз! Өзүңүзгө жаккан шампунь менен бальзамды колдонуңуз жана чачыңызды күн сайын жууп туруңуз. Эгерде чачыңызды түздөш керек болсо, муну жумасына бир жолу жасаңыз, көп эмес, жана жылуулуктан коргоочу спрейді колдонууну унутпаңыз.
4. 4 Мүмкүн болсо, же, жок эле дегенде, күнүнө эки жолу, ар бир тамактангандан кийин тишиңизди жана тишти тазалаңыз. Ар дайым жакшы таякчаны колдонуңуз. Эгерде сиз рекорд тагсаңыз, тишиңизди бат -баттан тазалоого аракет кылыңыз. Демиңизди таза кармаңыз, бирок сагызды мүмкүн болушунча аз чайнаңыз. Сагыз чынында шилекейди көбөйтөт, бул болсо жагымсыз жытты күчөтөт. Мындан тышкары, сагыз чайнаган кыз абдан жагымсыз көрүнөт.
5. 5 Денеңиздин жытын байкаңыз! Жагымдуу жыт алуу үчүн өзүңүзгө атыр куюп кереги жок. Сиз таза жыт керек. Дезодорант жөнүндө унутпаңыз. Эгерде сиз атырды колдоно турган болсоңуз, аны алдыңызга чачып, анан чачыла турган жерди кыдырыңыз. Жыпар жыт - сизге керектүү нерсе.
6. 6 Келбетиңизге дал келген кийимдерди кийиңиз. Белгилүү бир өлчөмгө туура келүүнүн ордуна, келбетиңизди жакшырта турган нерсени сатып алыңыз. Кара түстөрдү кийбөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз ар дайым джинсы шым кийсеңиз, гардеробду диверсификациялап, башка формадагы джинсы тандаңыз же юбканы тандаңыз. Эгерде сиз капюшон же футболка кийип жүрсөңүз, анда кардиган же шарф алыңыз, анда сиз жайлуу жана жылуу болосуз. Бул маанилүү кеңешти унутпаңыз: бренддер эч нерсе эмес. Миллион долларга окшош болсоңуз, бир нерсенин баасы канча болорун ким ойлойт.
7. 7 Diet! Сиз ойлонуп жаткандырсыз: "Эми даамдан баш тартуу керек!" Бирок андай эмес, эгер сиз жакшы тамактансаңыз, сиз жакшы көрүнөсүз! Мүмкүн болушунча жашылча -жемиштерди жегенге аракет кылыңыз жана зыяндуу тамактардан алыс болуңуз. Сумкаңызга алма салып коюңуз, эгер сиз таттуу же керексиз тамакты кааласаңыз. Эч качан, эч качан, өзүңүздү эч качан ачка калтырбаңыз. Ашыкча диеталардан алыс болуңуз. Бул нормалдуу эмес. Күн бою кичинекей бөлүктөрдө дени сак тамактарды жегиле.
8. 8 Көнүгүү алыңыз! Телевизорду көрүүнүн ордуна итиңизди сейилдеңиз. Йога же Пилатес менен машыгыңыз. Өзүңүздү жакшы формада сактаңыз. Эмне үчүн сууда сүзүү же кардио менен машыкпайсың? Сизге жаккан спортту тандаңыз. Бул көп эмгек, бирок татыктуу.
9. 9 Сак бол! Кыздын эң сонун нерселеринин бири - бул анын жылмаюусу. Баарына боорукер болгула жана башкаларды эч качан соттобогула. Кырдаалга ар тараптан кароого аракет кылыңыз. Уруш -талаштан алыс болуңуз. Каталарыңызга күлүңүз, кемчиликсиз болбоого аракет кылыңыз. Жана жылмайууну унутпаңыз.

Кеңештер

• бактылуу болгула
• Колдон келишинче жылмайыңыз!
• Көп суу ичүү
• Баарына, ал тургай сиз тааныбаган же жактырбаган адамдарга жакшы мамиле кылыңыз.
• Кийимиңизде орточо консервативдүү болуңуз. Жөнөкөйлүктү унутпа!
• Жашоодон ырахат алыңыз жана аны толук жашаңыз
• Эгер бетиңизде мең болсо, аны менен сыймыктаныңыз.

Эскертүүлөр

• Эч качан эл сени кемсинтпесин.